Это отнюдь не голодное, а весьма сытое питание. Главное, что оно сбалансированное и дает возможность сбросить лишний вес только благодаря следованию всем рекомендациям, относящимся к данной диете.

Четвертая неделя

Упомянутыепродукты распределяются на целый день, без дополнения.

Понедельник

4 ломтика жареного мяса (вареного), 3 помидора, 4 огурца, 1 банка тунца без масла, 1 тост, либо 1/4лепешки, 1 апельсин или 1 грейпфрут.

Вторник

2 ломтика жареного (вареного) мяса, З помидора, 4 огурца, 1 тост либо 1/4лепешки, 1 яблоко и 1 груша или одна долька дыни или арбуза, 1 апельсин или 1 грейпфрут.

Среда

1 ложка творога или белого сыра (обезжиренного), полная тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост либо 1/8 лепешки, 1 апельсин или 1 грейпфрут.

Четверг

Половина курицы (вареная или жареная), 4 помидора, Iогурец, 1 тост либо 1/4лепешки,

1 апельсин или 1 грейпфрут, один вид из перечисленных фруктоз.

Пятница

2 вареных яйца, 1 салат, 3 помидора.
Суббота

2 грудки курицы (вареной), 1/8 кг творога илибрынзы, 2 тост либо 1/4лепешки, 1 апельсин иди 1 грейпфрут, 2 помидора, 2 огурца, простокваша.

Воскресенье

1 ложка творога, банка тунца (без масла), маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или 1 грейпфрут.

12 мыслительных упражнений на каждый день:

1. Думайте о себе как о человеке, всегда добивающемся успеха.
2. Думайте о себе как о человеке, достойном любви.
3. Думайте о себе как о привлекательном человеке.
4. Думайте о себе как о человеке, готовом прийти на помощь другим.
5. Думайте о себе как о щедром человеке.
6. Думайте о себе как о человеке, способном контролировать себя.
7. Думайте о себе как о сильном человеке.
8. Думайте о себе как о смелом человеке.
9. Думайте о себе как о дружелюбном человеке.
10. Думайте о себе как об оптимисте.
11. Думайте о себе как об обеспеченном человеке.
12. Думайте о себе как о человеке, который в ладах со своей совестью.

Делайте каждое из этих 12 упражнений по отдельности. Уделите обдумыванию каждой мысли ровно 1 минуту. Итак, каждое утро у Вас есть 12 минут, которые могут существенно улучшить Ваше настроение.

Постарайтесь, чтобы каждая мысль осела в Вашем подсознании. Глаза при этом должны быть закрыты. Так Ваши сознательные мысли будут восприняты подсознанием.

Возьмем для примера 1 упражнение.  Подумайте о делах, которые Вы должны сделать сегодня. И представьте себе, что в каждом из них Вы добиваетесь успеха. Отгоняйте от себя мысли о неудачах. Концентрируйтесь на образах успешности.

Серия сообщений "АФФИРМАЦИИ:":
Часть 1 - 12 мыслительных упражнений на каждый день...
Часть 2 - Эти настрои могут служить средством получить совет от Ангела-хранителя
Часть 3 - Установка на здоровье
...
Часть 19 - Говори эти магические слова каждое утро
Часть 20 - Волшебная минута, когда сбываются мечты
Часть 21 - Упражнение для активизации денежных потоков

Серия сообщений "исполнение желаний":
Часть 1 - УЧИМСЯ ВИЗУАЛИЗИРОВАТЬ...
Часть 2 - ВИЗУАЛИЗАЦИЯ....
Часть 3 - 12 мыслительных упражнений на каждый день...
Часть 4 - Как найти свою мечту...
Часть 5 - Все, что происходит – произойдет. Все, что надо, то придет.

Китайский точечный массаж активизирует кровообращение и улучшает циркуляцию крови в области коленного сустава, что способствует исчезновению отеков в этой части тела. Кроме того, с помощью точечного массажа можно полностью снять болевые ощущения в коленных суставах.

Точки для снятия отеков и боли в коленных суставах:

Точка В 54 (“управляющая середина”). Симметричная точка, расположена на задней поверхности ноги в центре под коленом (рис. 1). Используется при лечении коленных суставов, артритов, ишиаса и болей в спине.

Точка В 53 (“управляющая деятельность”). Симметричная точка, расположена на внешней части колена, во впадине, образующейся при сгибе сустава (рис. 1). Снимает напряжение и боли в коленных суставах.

Точка LV 8 (“изгибающийся источник”). Симметричная точка, расположена под коленом, где заканчивается впадина, образующаяся при сгибе коленного сустава (рис. 2). Помогает при болях и опухолях коленных суставов.

Точка К 10 (“питательная долина”). Симметричная точка, находится между двумя сухожилиями с внутреннего края сгиба коленного сустава (рис. 2). Используется при болях в коленных суставах, брюшной полости, нарушениях деятельности половой системы.

Точка Sp 9 (“темная сторона горы”). Симметричная точка, располагается на внутренней поверхности голени под головкой болынеберцовой кости, на выступающей части (рис. 2). Массаж этой точки помогает при болях и отеках в области коленных суставов, а также при варикозном расширении вен.

Точка GB 34 (“солнечная сторона горы”). Симметричная точка, расположена под коленным суставом на внешней части голени, почти перед головкой берцовой кости (рис. 3). Снимает повышенный мышечный тонус и боли в области коленных суставов.

Точка St 35 (“нос теленка”). Симметричная точка, расположена под коленной чашечкой в углублении с внешней стороны (рис. 3). При воздействии на эту точку исчезают боли в коленных суставах, облегчается состояние при ревматизме ступней.

Точка St 36 (“точка трех миль”). Симметричная точка, находится под коленной чашечкой в сторону внешней части болыпеберцовой кости (рис. 3). Снимает боль в коленных суставах, укрепляет мышцы, улучшает общее состояние организма. 

УПРАЖНЕНИЯ ПРИ БОЛЯХ В КОЛЕННЫХ СУСТАВАХ

Для выполнения упражнений нужно сесть на коврик и вытянуть ноги.

Для массажа точки В 54 следует использовать два мяча для игры в теннис. Положить мячи под каждое колено и подвигать ногами, чтобы мячи воздействовали на точки В 54.

Выполняя остальные упражнения, мячи можно оставить под коленями.

Обхватить колено одной ноги ладонями и энергично растереть его с обеих сторон до возникновения ощущения тепла в колене. Таким образом произойдет воздействие сразу на несколько точек: В 53, GB 34, LV8,Sp9,K10.

Для воздействия на точки St 35 обхватить колени большими и указательными пальцами и надавливать на точки вокруг коленной чашечки, массируя таким образом не только точку St 35, но и другие точки, расположенные в этом месте. Затем секунд на 10 нужно усилить давление, а потом ослабить его. Повторить движения 3-4 раза в течение 2 минут.

Положить ладонь на коленную чашечку и произвести круговое растирание по часовой стрелке (10 раз), а затем против часовой стрелки (10 раз). При возникновении сильной боли от этого упражнения придется отказаться.

Поставить пятку левой ноги на точку St 36 на правой ноге и в течение 30 секунд растирать точку. Аналогично произвести массаж этой точки на левой ноге.

Женщины. Прекрасная половина человечества. Лучшая, слабая, красивая... Так оно, конечно, и есть и лучше об этом не спорить. Дороже будет...Женщины... сколько о них написано, сколько песен спето, картин написано, войн развязано...Женщина - она всегда молодая, чтобы там не писали в паспорте. Но, как утверждают мужчины, есть особый вид женщин - тем, которым исполнилось ( и откуда они-то узнали! ) за тридцать...

№ 1. Женщина замужняя, обыкновенная.
Имеет, конечно, мужа, одного-двух, реже трех детей, работу, домашнее хозяйство – кухню, готовку, стирку...Живет по заведенному распорядку: подъем, завтрак, детей в школу, мужа на работу, морду мазнуть, и…кругом… и бегом.
Для совместного времяпровождения и всяких культпоходов не пригодна.
Лениво и даже злобно идет на близость ради… мести муженьку за невыжатое во вторник белье. Удовольствия обычно не получает, потому что вдруг вспоминает "у меня картошка не чищена", с криком вскакивает и убегает.

№2. Женщина полузамужняя.
Муж используется ею только как машина для поставки денег. На близость идет легко и даже развязно. Для мероприятий пригодна плохо , так как постоянно знакомит партнера со своими бывшими мужьями, их любовницами и даже женами. Удовольствия никогда не получает, потому что в самый самый момент вдруг вспоминает, что должна ехать… к другому любовнику. И улетает как вихрь, иногда забыв надеть свое изысканное нижнее белье.

№ 3. Женщина очень замужняя.
Не пригодна вообще ни для чего. Мероприятий избегает, чтоб не просили (ни дай бог) помочь в уборке. В кино ходит только в надежде отоспаться. Одевается такя женщина раз и навсегда. И не раздевается уже никогда. Интимными (близкими) отношениями считает обмен мнениями в очередях за детским питанием.

№ 4. Женщина матрона.
На всех глядит свысока. При этом гордо рассекает толпу своим массивным бюстом. Муж волочится на поводке, обвешенный детьми, собаками и кошками. На встречи с любовниками приводит и детей и мужа, оставляя их в гостиной поиграть, пока она "говорит о деле" с кем-то в спальне. Для близости мало пригодна из-за своей привычки всем регулировать и отдавать властные приказы. Удовольствие от близости ( а попросту оргазма) получает, когда слышит осторожный стук в дверь и тихий-тихий голос мужа "Дорогая, мы же опаздываем".

№ 5. Женщина разведенка, обыкновенная.
У нее своя квартира, но однокомнатная, маленький ребенок, диван-кровать, некрепкий чай с печеньем и ситцевая ночнушка. На публике не появляется , т.к. ребенка оставить не с кем. Интимную жизнь ведет крайне редко, в полной тишине, чтобы не разбудить ребенка, который спит рядом, в той же комнате. Удовольствия при этом не получает, так как все время вскакивает, чтобы поправить одеяло на спящем ребенке, закрыть или открыть форточку, завести на утро будильник и так далее.

№ 6. Женщина разведенка, змея.
Детей у такой нет. Тачка, шикарная квартира, куча ювелирки,- все это отсужено у бывшего мужа. Про мужиков –сволочей знает все. И всеми, конечно, пользуется. Требует у всех денег, развлечений, ресторанов. Мероприятия для такой - это исключительно посольские приемы и шикарные презентации. Мужчин оценивает по бумажнику, по наличию в нем оных. Для интимных отношений малоприятна и малопригодна из-за постоянных размышлений, что бы вытрясти из любовника. Высшее удовольствие для нее - вытряхнуть из любовника все.

№ 7. Женщина разведенка, фиалка. Наверное уже в 50-й раз верит в существование чистой, верной и романтической любви. Носит шарфики, шляпки, серебряные кольца. Для выхода в свет малопригодна, из-за постоянной восторженности и восхищений, делающей ее очень похожей на тихую шизофреничку в сопровождении врача-санитара. В интимной жизни липка, сладка, навязчива. Оргазма достигает уже при виде возлюбленного и пребывает в этом состоянии до его ухода. После чего состояние полного блаженства сразу переходит в состояние черной меланхолии до следующего его прихода.

№ 8. Женщина холостячка, синечулковая.
Носит строгий английский костюм (наследство от мамы) или крепдешиновое платье, весьма засаленное (наследство от бабушки). Читала все, - от Гомера до Борхеса, причем в подлиниках. А вот в текущей жизни разбирается плохо. Питается холодными (крутыми) яйцами, запивая их жидким чаем. На мероприятиях рассказывает на весь зал, как это делали в далекие средние века, осуждает современные нравы, половой разврат и эмансипацию вообще. Оргазм получает исключительно в библиотеках, разбирая шумерскую клинопись.

№ 9. Женщина холостячка, разбитная.
Веселушка, хохотушка, потаскакушка, толстушка, дурнушка. Зато весела всегда. Обожает шумные дискотеки, на которых рассказывает том, что-де эта дискотека не идет ни в какое сравнение не идет с балом в ихнем ПТУ, когда они дали такого шороху… В постеле весела, даже задорна и очень болтлива, абсолютно не вникая, что вы в это время делаете, рассказывая о том, как это делалось у них в училище, перечисляя зачем-то достоинства и недостатки всех семисот обитателей родной общаги.

№ 10. Женщина холостячка, обыкновенная.
Внешне она никакая. Зато внутренне знает точно, что замужество - ее цель. Везде и всегда ведет себя адекватно. Оценивает любовника (даже потенциального) с точки зрения пригодности его к семейной жизни. Держится очень цепко. Мероприятия планирует заранее. Хорошо готовит, говорит мало и икогда не знакомит с подругами. Раздевается всегда в темноте.
В интимных отношениях очень примитивна. Оргазма достигает очень редко из-за постоянных мыслей: залетать или незалетать ради брака.

Как там у Жванецкого?.."Женщина-сорокапятка ...Танцует много, тяжело, со вскриком. Падает на диван, обмахиваясь. Во все стороны показывает колени, ждет эффекта. В этой среде особенно популярны джинсы, подчеркивающие поражение в борьбе с собственным задом"

Предлагаю немного посмеяться... Или поплакать - как кому захочется...



Спрашивать «как дела?» ни к чему, - мы живем в этой стране…

****
Самый счастливый и редкий вид дружбы – дружба с собственной головой.

****

Женщиной быть все-таки проще: покапризничала немного – и у тебя уже всё есть. Мужчинам сложнее: покапризничал немного – и у тебя уж ничего нет. Даже есть нечего…

****

Мужчина, если вам таки нечего бросить к ногам этой женщины, то хоть не путайтесь у нее под ногами...

****

Самый выгодный заработок в Интернете — обучение, как надо в нем зарабатывать…

****

Только наш человек может чистить туфли влажными салфетками для лица

****

Не надо бояться старости, у нас это ненадолго…

****
Летом ты вдруг замечаешь, что беременных мужчин оказывается больше, чем беременных женщин…

****

До истерики женщину может довести всякая мелочь. А довести мужчину может только женщина...

****

В будни ты будишь ребенка в садик, а в выходные наступает месть…

****

У женщин никогда не бывает лишнего веса… Это просто дополнительные места… для поцелуев…

****
- Девчонки, скажите, а что делать, если ваш парень охладел?
- Хоронить.

Ева передала своим дочерям своё знание о том, что мужчине противостоять лучше всего лёжа…

Хорошего человека должно быть много…Вот на это мы сегодня и посмотрим. Немного с юмором…

Толстушки на работе – на любой работе – это всегда так мило…

Я считаю, что диеты

Для меня нехороши:

В узких рамках не удержишь

Широту моей души.»

А как они прекрасно смотрятся на рекламных проспектах!..

Вот это истинный бальзам

На душу пышных, знойных дам.

Должна красотка в килограммах весить,

Как в сантиметрах рост , плюс-минус десять!

Мужчинам кажется, что  женщины  и думают  мало, и, вообще,   не способны мыслить адекватно... 



 Как же они ошибаются. Как и все нормальные люди,  женщины хотят  многого...



  Хотя мы, женщины,  прекрасно понимаем...

И самое страшное... 

Но каждая из нас хочет любить, быть любимой, хочет семью и детей, в конце концов... 

АФОРИЗМ ОТ НИЦШЕ

Лекарства наиболее полезны для тех, кто ими торгует…

Обращай в свою пользу всё, что не грозит тебе гибелью...



АФОРИЗМ ОТ КУЛЕМЗИНА

Путь к сердцу вегетарианца усеян шелухой, кожурой и огрызками…

Интеллект барана абсолютно не влияет на вкус шашлыка…

Не все утраты печальны. Некоторые из них почти счастье…

Для того, чтобы получить инфаркт, нужно как минимум иметь сердце…



АФОРИЗМ ОТ ДАЛИ

Глупо отдавать ужин врагу. Съешь его лучше сам на завтрак!

Даже большим ртом надо откусывать Понемногу, иначе подавишься…

Ничто так не похоже, как полная Невинность и большая Опытность…

Не страшитесь совершенства. Оно вам нисколько не грозит...


 

Утром все со мной простились, на работу снарядились
И, оставшись вдруг одна, поняла я, что должна :
Приготовить и убрать, вымыть чашки, постирать...

Переделав кучу дела, в зеркало я поглядела :
"Свет мой зеркальце, скажи, да всю правду доложи
Я ль на свете всех милее, всех румяней и белее?"

И мне зеркало в ответ: "Ты сдурела, спору нет,
На себя ты посмотри, а потом уж говори:
Тут морщинка, тут сединка, здесь вот высохла слезинка...

А живут же в мире славы, в мире денег и забавы,
В мире звезд и королей те, кто все ж тебя милей...
Есть там кремы от морщин и лосьоны от седин,

И путевки в Эмираты, и рубины, и караты...
Где тебе сравнится с ними, с теми дамами крутыми?"...
Только знаешь, что скажу, да всю правду доложу:

Если тех красавиц взять, да умыть, да потрепать,
Вытащить из мерседесов, снять брильянты и протезы...
То скажу тебе: смелей, в мире нет тебя милей!..

Улыбнулась я ему - отраженью своему...
И сама себе сказала: "Что печалюсь? Я умна
И как пальма я стройна, и румяна, и игрива,
Говорят, что и красива. И со мной моя родня...
Нет счастливее меня!!!



 

Да, на отношения полов можно взглянуть и с этой точки зрения. Да, это и не удивительно – кто только не пытался подвести научную базу под названием «Он и Она». Кстати, по тому, что вы прочтёте будет ясно – писал мужчина…)))

МАТЕМАТИКА РОМАНТИКИ

- Умная женщина + умный мужчина = романтика
- Глупая женщина + умный мужчина = роман
- Умная женщина + глупый мужчина = брак
- Глупая женщина + глупый мужчина = беременность (нежелательная)



МАТЕМАТИКА ПОКУПОК

- Женщина заплатит один доллар за вещь, которая стоит два доллара, которая ей даже не нужна.
- Мужчина отдаст два доллара, которая стоит один – она же ему нужна.

НЕМНОГО ЛОГИКИ

- Женщина: пока не наступит замужество о будущем беспокоится особо.
- Мужчина: пока не женится, вообще о будущем не задумывается…

- Преуспевающий мужчина тот, который умеет зарабатывать больше, чем в состоянии потратить его жена. (фантастика!)
Преуспевающая женщина та, которой удалось найти такого мужа.



О ДОЛГОЛЕТИИ И СКЛОННОСТИ К ПЕРЕМЕНАМ

- Женатые мужчины дольше, чем холостые живут, но женатым умереть хочется гораздо чаще...

- Мужчина женившись надеется, что женщинa не изменится никогда, но она меняется.
- Женщина выйдя замуж надеется, что мужчина всё-таки изменится, а он, гад, не меняется…

О СПОРАХ

- В споре последнее слово всегда остается за женщиной. Если мужчина попытается сказать что-то и после этого (лучше бы молчал!), становится началом уже нового спора...

ЛОГИКА СЧАСТЬЯ

- Чтобы быть счастливой с мужчиной, надо его хорошо понимать, ну и любить немного, конечно.
- Чтобы быть счастливой с женщиной, надо очень любить ее и даже не пробовать её понять...

Шапочка связанная частичным вязанием

 

 

 

 

 

Пряжа лана голд файн 100г/390м 

Описание 

Базовый берет - это основа, которую можно декорировать по собственному вкусу в любой технике. Поняв принцип его вязания, вы сможете варьировать вязку, узоры, цвета и прочее, получая каждый раз новый результат. 

Все ряды вяжутся только лицевыми петлями (платочная вязка).
* На спицы набираем 66 петель. В каждом втором ряду убавляем по две петли 17 раз с левого края полотна. Правый край полотна не убавляем. После 22 ряда начинаем убавлять и справа: в каждом втором ряду 6 раз по 3 петли. Через 22+14=36 рядов на спицах должно остаться 14 петель.*
Снова добираем из кромочных петель полотна слева 34 петли, а справа 18 петель. На спицах вновь должно быть 66 петель. Повторяем вязание от*до* 9 раз (Вяжем 9 таких клиньев - все зависит от окружности головы).
С правого края параллельно вязать ободок. К 66 петлям дополнительно прибавить 10-16 петель и вязать их или резинкой 1*1 или двухслойным вязанием (в лицевом ряду 1 петлю вяжем лицевой, 1 снимаем не провязывая, в изнаночном ряду снятые петли провязываем лицевой, а изнаночные снимаем не провязывая). Таким способом вяжем только 22 ряда. После 22 ряда эти петли остаются на спице и не закрываются. Их в работу включаем после набора 66 петель, когда начнем вязать следующий клин. Ободок дает жесткость при посадке на голове. Его можно убрать во внутрь берета. 

Источник - narmar на liveinternet.

 

Вязала 8 клиньев
Петли не закрывала, а просто снимала. Ободок: 4 петли, с изнанки не провязывала петли, а снимала, с лица вязала лицевыми

Серия сообщений "Мои работы":
Часть 1 - Панамка для внучки (моя работа)
Часть 2 - Мой беретик "Лесенка"
...
Часть 22 - Платье для внучки в садик
Часть 23 - Берет
Часть 24 - Шапочка связанная частичным вязанием
Часть 25 - Зимняя двойная шапка для сына
Часть 26 - Мужской шарф

Варежки с орнаментом от Бибикова Наталия(oktyabrina-n)

Варежки обычно выполняют по кругу на пяти спицах: на четырех находятся петли, а пятой вяжут .

   Вязать варежки начинают с резинки 2x2; 1x1; 2x1 (2 петли лицевые, 2 изнаночные и т.д.) полосами произвольной ширины и цветов пряжи на высоту примерно 4-5 см. Закончив резинку, приступают к вывязыванию рисунков. Все узоры начинаются одинаково. Три петли одним цветом, три петли —другим. Поэтому, когда рассчитываем перед началом вязания количество петель для варежки и узор, общее количество петель должно делиться на двадцать, для того чтобы легче было распределить их на четыре спицы.

Картины кубанского художника Олега Булгакова воспевают красоту этого удивительного края. А с какой любовью пишет поэтесса Светлана Донченко о Кубани, о ее великой красе, о полях и лесах, о том, что "никто на свете краше не отыщет"...

Кубань родная, нежно воспеваю
Великую красу твоей земли!
Земли святой от края и до края!
Моря, леса, поля, мой край, твои!



Здесь небо над тобой светлей и выше
И звёзды светят ярче и луна…
Никто на свете краше не отыщет.
Тобой гордится целая страна!



Твои поля пшеницы колосистой,
Твои сады, твой сладкий виноград.
На пьедестал всё будет возноситься,
Сверкая ярким золотом наград!



Пою тебе любовь свою большую,
И музыка звучит в душе моей…
Кубань моя, душою всей прошу я
Цвети, родная, с каждым днём сильней.

Автор Светлана Донченко