Найди, сделай сам и поделись с другими
Как создать рисовый клей |
|
Метки: рукоделие рисовый клей |
Рецепты красоты. Как сделать наши ножки красивыми и здоровыми? |
|
Метки: здоровье красота ножки |
Йога. 10 основных упражнений для женского здоровья |
1. Мягкое дыхание.
Садимся на пол или на подушку так, чтобы тело ощутило комфорт. В течение 5 секунд медленно вдыхаем, затем делаем выдох. Снова такой же вдох, задерживаем дыхание на 5 секунд и выдыхаем. Упражнение продолжаем в таком ритме в течение одной минуты.
2. Йога-подъемы.
Сидя на полу, сводим колени вместе и поднимаем голень параллельно полу. Руки приводим в такое же положение. После этого медленно вдыхаем в течение 5 секунд и возвращаем ноги и руки на пол. Глубоки выдох и готовимся выполнить все еще 10 повторов.
3. Треугольник.
Стопы ставим шире плеч, разводим руки в стороны и делаем наклон в одну сторону так, чтобы одна рука прижималась к стопе, а другая смотрела в потолок. Одна стопа должна быть повернута на 90 градусов, вторая на 45. Удерживаемся в таком положении на 5 вздохов и повторяем затем все то же самое для другой стороны.
4. Лягушка.
Прижимаем руки и ноги к полу, опираясь на локти. Положение удерживаем на 5 вздохов.
5. Мост и кегли.
Лежа на спине, прижимаем руки и стопы, как можно ближе к ладоням, к полу. Из этого положения отрываем попу от пола и сокращаем мышцы, которые помогают удерживать мочеиспускание на 2 счета. Опускаемся на пол и делаем упражнение 10 раз.
6. Поза горы.
Становимся прямо, не прогибаясь, опускаем прямые руки вниз вдоль туловища, повернув кисти так, чтобы ладони смотрели по направлению вперед. Втягиваем живот и копчик, как будто застегиваем очень тугие брюки. Стопы вместе, напряжены мышцы бедер, макушка тянется вверх. Голову следует держать прямо, смотря вперед.
7. Поза стула.
Становимся в позу горы и поднимаем на вдохе перед собой руки так, чтобы голова оказалась между ними. Спина остается прямой, таз отводим назад, представив, что садимся на стул. Ладони должны смотреть друг на друга.
8. Поза «воин 1»
Из положения поза стула отводим правую ногу назад так, чтобы расстояние между ногами было около метра. Разворачиваем правую стопу на 90 градусов и упираемся в пол ее внешней стороной. Корпус и таз четко направлены вперед, а левое колено находится с пяткой на одной линии. Соединяем ладони так, чтобы голова находилась между руками.
9. Поза «воин 2»
Находясь в позе «воин 1» , оставляем положение ног неизменным и поворачиваем корпус вместе с головой вправо. Опускаем руки на один уровень с плечами, ладони должны смотреть вниз, шея прямая. Тянемся руками в противоположные стороны.
10. Поза «воин 2, смотрящий вперед».
Оставаясь в позе «воин 2», только лишь поворачиваем голову влево, сосредоточив свой взгляд на кончиках пальцев левой руки.
http://polonsil.ru/blog/43712935602/Yoga.-10-osnov...hneniy-dlya-zhenskogo-zdorovya
|
Метки: здоровье йога упражнения |
Скумбрия быстрого посола |
Доброго дня! Попробуйте приготовить дома вкусную соленую скумбрию, на приготовление потребуется всего 2 часа!
Перец белый ( горошком;по желанию) - 5-7 шт;
Начнем с приготовления рассола. Вскипятить литр воды. Добавить в кипящую воду соль, горошины перца, лук, порезанный на 4 части,лавровый лист. Довести до кипения,варить на медленном огне 10 минут.
Пока варится рассол,разделываем скумбрию. Отрезаем голову, вычищаем внутренности, удаляем плавники.
Скумбрию порезать на кусочки, шириной 1-1,5 см.
Рассол охладить. Если нужно побыстрее, то поставьте кастрюлю в миску с холодной водой, меняя воду по мере нагревания.
Положить куски рыбы в остывший рассол, закрыть кастрюлю крышкой и оставить на 1,5 -2 часа. Через полтора часа попробовать,будет слабосоленая, если любите посолонее, оставьте еще на полчаса.
Кусочки рыбы вынуть и рассола, и переложить в банку или судочек. Можно кушать! Хранить скумбрию холодильнике.В рассоле рыбу нельзя оставлять, пересолится.
Приятного аппетита!
http://4vkusa.mirtesen.ru/blog/43161440227/Skumbriya-byistrogo-posola
|
Метки: кулинария скумбрия быстрого посола |
Свадебная шкатулка "Розы и жемчуга". МК |
Свадебная шкатулка "Розы и жемчуга". МК
|
Метки: рукоделие шкатулка |
ФОТОПОЗИТИВ |
|
Метки: фотопозитив |
Вы этого точно не знали! |
Много интересных фактов, о которых вы даже не слышали.
Читайте и развивайтесь.
В Японии домашних любимцев больше, чем детей в возрасте до 15 лет.
|
Метки: Вы этого точно не знали! |
Однообразие — утомляет, многообразие — раздражает, и только безобразие всегда срабатывает на "ура"! |
- Уходи!
- Почему?
- Откуда я знаю? Я женщина! Мне важно психануть!
******
Идеальное утро:
1. Выспался
2. Завтрак в постель
3. Никуда не надо идти
4. За окном Атлантический океан
|
Метки: шутки приколы юмор |
Полезен ли секс в пожилом возрасте? |
Автобус мирно двигался по Тверскому бульвару. Так мирно, что пассажиры не спешили толкать друг друга в спину и отдавливать ноги. Они были увлечены беседой двух милых старушек… «А он-то у меня о-го-го!» – говорила одна. «Укроп, что ли?» – переспрашивала другая. «Какой укроп?! Мужик! Мужик мой о-го-го! Его врачи-шарлатаны в импотенты записали, а я его вылечила…» – поясняла первая.
Забыв про свои остановки и скорый эфир программы Андрея Малахова, пассажиры подвигались ближе к занятным подружкам… Вскоре уже каждый знал, почему пожилая шалунья не занимается этим «после полудню» и для чего ей «под кроватью скалка». Сидевший напротив «ботаник» от таких подробностей не успевал протирать запотевшие очки. А один дед так навострил ухо, что даже уронил слуховой аппарат. Причем старушка утверждала, что интимная жизнь спасла ее мужика от простатита, мигреней и даже гастрита…
|
Метки: полезен ли секс в пожилом возрасте? |
Заливной пирог из лаваша с творогом и нектаринами |
Всем доброго дня! Впереди выходные и я предлагаю вам приготовить очень вкусный пирог.
|
Метки: кулинария заливной пирог |
Кростата со сливами и абрикосами. По рецепту Ларисы Glaros. |
Просто, быстро, минимум калорий. Единственное, к летнему зною добавляется зной от духовки, но и такое "недоразумение" можно выдержать ради такой вкусной выпечки. А вот и сам рецепт:
Для теста:
2 ст. муки,
1/2 ст. кипятка,
1/2 ст. растительного рафинированного масла,
щепотка соли,
2 ч.л. сахара,
1/2 ч.л гашеной соды.
Для начинки:
400.г слив и 400 г. абрикосов. Можно использовать только сливы или только абрикосы, тогда того или другого , 800 г.
В начинку:
2 ст. л крахмала,
2 ст. л. сахара.
Смешиваем все сухие ингредиенты добавив гашеную соду. Можно использовать разрыхлитель. Закипевшую воду смешиваем с растительным маслом и быстро выливаем в сухую смесь. Быстро-быстро замешиваем тесто. Тесто получается заварное, очень нежное. Муки добавлять не стоит даже, если вам покажется, что оно недостаточно крутое. Поверьте, оно прекрасно раскатывается, не липнет ни к руками ни к столу, подсыпки муки абсолютно не требуется. Я пеку кростату уже давно, но все как-то не решалась выставить рецепт. Спасибо Ларочке!!!!! Пока тесто отдыхает минут 30-40, займемся начинкой. У меня её 2 вида, так как из такого количества теста получается две кростаты. Слмвы и абрикосы моем, разполовиниваем , достаем косточку и каждую половинку режем на 2 или 3 части, смешиваем с крахмалом и сахаром.
Тесто делим на две равыне части. Каждую часть раскатываем толщиной 3-4 мм, диаметром 25-30 см, как получится. В середину круга выкладываем начинку, отступив от края теста на 4-5 см. Края теста приподнимаем и защипываем внутрь, опять же, как у вас получится. Смазываем край теста растительным маслом или взбитым яйцом(я использую только масло) посыпаем сверху сахаром и отправляем в предварительно разогретую духовку до готовности. Абрикосы немного подсохли в духовке, а сливы подтаяли, но не потекли. В тесто можно добавить ванилин, а в начинку или корицу или орехи. Готовить кростату можно с любыми фруктами и ягодами. Очень вкусно с вишней. Приятного аппетита!!!!!
miss-mamukaАрутюнова (не скажу)
А это роза, вам, от меня. Розы моего сада.
http://4vkusa.mirtesen.ru/blog/43729141556/Krostat...mi.-Po-retseptu-Larisyi-Glaros.
|
Метки: кулинария пирог фрукты |
Манник с бананами |
Манная круппа - 2 стакана
Простокваша - 0,5 л.
Сахар - 1 стакан
Ванилин по вкусу
Сода - 0,5 ч.л.
Бананы - 2 штуки
Для подготовки формы:
Масло растительное
Манка (мука или панировочные сухари)
Манную крупу залить простоквашей, хорошо перемешать и оставить пропитаться на 10 минут.
Всыпать соду, сахар, ванильный сахар.
Все хорошо перемешать. Включить духовку и разогреть ее до 180 С.
Форму для выпекания смазать растительным маслом, посыпать манкой, мукой или панировочными сухарями или как у меня силиконовая, ее можно не смазывать.
Переложить в форму половину теста.
Очистить и нарезать колечками бананы.
Выложить на тесто нарезанные бананы.
Покрыть оставшимся тестом. Запекать манник с бананами в духовке при 180 С до золотистого цвета (минут 40).
Украсить манник по желанию.
http://4vkusa.mirtesen.ru/blog/43747100988/Mannik-s-bananami
|
Метки: кулинария манник |
Декор абажура цветами из ткани. Мастер-класс |
Как легко и просто можно декорировать абажур цветами из ткани! Такой абажур отлично впишется в интерьер, выполненный в стиле шебби шик.
Для работы вам понадобится ткань и горячий клей.
Смотрим мастер-класс:
|
Метки: рукоделие декор настольной лампы |
Оригинальные идеи для жизни |
Необычные оригинальные, но в то же время простые идеи помогут сделать Вашу жизнь более яркой, а дом — уютным.
Рабочая зона в шкафу
|
Метки: интересно оригинальные идеи для жизни |
Трансформер - платье, юбка и накидка. Вязание крючком |
|
Метки: вязание крючок платье-трансформер |
Юмор вторника |
|
Метки: шутки юмор |
Салат "Курочка-Снегурочка" сохранит фигурочку! |
|
Метки: кулинария курица салат |
Ателье Zagato покажет юбилейные Aston Martin DBS Coupe и Spyder DB9 |
|
Метки: интересно автомобили показ |
Курица, запеченная на гриле в барбекю соусе |
|
Метки: кулинария курица барбекю |
