-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Наталишна

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.07.2012
Записей: 9825
Комментариев: 398
Написано: 11959


Фото космос

Понедельник, 06 Августа 2012 г. 06:00 + в цитатник
Это цитата сообщения elenaalex961 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Потрясающие фотографии пространства отKees Veenenbos Взгляните на эти увлекательные образы нашей солнечной системы.

Потрясающие фотографии  пространства от Kees Veenenbos

Взгляните на эти увлекательные образы нашей солнечной системы.



 

 

Awesome Space Photos by Kees Veenenbos 1

 

More
Рубрики:  Природа

Фрукты в зефирном креме

Пятница, 03 Августа 2012 г. 07:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Galche [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фрукты в зефирном креме

Фрукты в зефирном креме

 

Фрукты в зефирном креме

Нежный, кисло-сладкий десерт.

+dalee

http://kamelena.ru/recipe/Frukty-v-zefirnom-kreme/

Рубрики:  Кулинария разная /Вкусняшки

Без заголовка

Пятница, 03 Августа 2012 г. 06:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очень редкие природные явления

 
Удивительные фотографии внушительно выглядящих и очень редких природных явлений, которые произошли в различных местах во всем мире.

Внушающие страх облака
Читать далее...
Рубрики:  Природа

Движение - это жизнь!

Пятница, 03 Августа 2012 г. 05:57 + в цитатник
ВЕС - сегодня 87,5 !!!!!!!!! Уря!

На работу шла быстрым шагом, опаздывала.. По-моему 3 км так идти - очень неплохая зарядка. Кажется, что худела прямо с каждым шагом

Да, еще по утрам я выпивать стала по стакану воды прохладной (полстакана воды с вечера стоит в холодильнике, а утром туда доливаю еще полстакана воды комнатной температуры из фильтра) - эффект не хуже чем у Жанны Фриске с ее активией .
Читала где-то, что балерины так делают - запивают еду холодной водой - организм тратит калории на "согрев". Холодную просто пить не хочу - горло жалко, а так - вроде ОК.

Да, балерина из меня хорошая - целых три может выйти

ЕДА
- чай
- 2 бутерброда: батон, масло сливочное и сыр (все тонко)
- с собой взяла еще 4 кусочка сыра на перекус на работе

Вот и подкрались мыслишки: "ну я же уже немного похуде-е-ла, можно и рассла-а-абитья чуть чуть. Охота шашлычо-о-к! "........

Ну от самого шашлыка в умеренном количестве да с овощами - возможно ничего страшного и не будет... Вот только на умеренном количествое тяжело же остановиться. Почему-то покупным шашлыком наедаюсь одной шпажкой. А вот домашним, своим - - пока не тресну... В общем, надо подумать - набрать обратно 1, 5 сброшенных килограмма - задача легкая, но мне не нужная совсем, мдя....

А дальше мне просто стыдно писать, ага. Начался пищевой разврат какой-то с обеда:
ЕДА:
- 1 блин фаршированный с семгой, сыром и оливками
- чай
- мороженое (целая порция!!!)
- творожок жирность 5% (!) 100 г
- кефир
_____________________________________

Вот на этом бы поставить черту на сегодня, но еще ж не вечер !
Рубрики:  КАК Я ХУДЕЮ

Метки:  

Пять минут - полет нормальный!

Четверг, 02 Августа 2012 г. 05:39 + в цитатник
Итак, встаем утром на весы - ВЕС 87,9 кг!

Хорошо! Не, кому как конечно, а мне - хорошо. Да, всегда может быть лучше. Но лучшее - известный враг хорошего.
А так - налицо положительное сохранение вчерашнего веса и уменьшение позавчерашнего. Я худею. А это не только процесс, но и приказ своему телу и мозгу - худею я, тут, понимаешь - вот и старайтесь соответствовать

Пора позаботиться о своем лице да и теле - кожи лишней немало, куда ей деваться то будет после моего похудания? Потому купила вчера себе в подарок в честь похудания крем для лица с лифтинг-эффектом - и вечерком с кремом похлопала себя энергично по пока еще почти второму подбородку, пусть привыкает подтягиваться а то расслабились тут все , понимаете ли !

Уже протопала быстрым шагом путь от дома на работу. Пока шла - не забывала подтягивать живот - тоже пусть тренируется.

ЕДА на сегодня
- чай с молоком
- гренки в яйце с молоком (3 съела, 2 с собой взяла)
- 2 кусочка сыра (чего-то все молочное, но ведь в моем возрасте да еще и при похудании кальций не лишним будет, я так понимаю)
- 3 помидора и 1 огурец (на работе в обед салатик будет)
- опять же хлебцы с отрубями еще есть (это я что, одну пачку с начала недели все еще ем? молодец!)
- вечером после работы - молочный шоколадный коктейль (жара на улице! К тому же чувство голода проснулось, а домой я не должна заходить жутко голодная. иначе - берегись, еда !)
- ужинала свекольником (мяско, свекла, морковка, лук,зелень - все сварено без картошки) и кусочком жареной рыбы
- добавила 2 стол.ложки мороженого (эх..)
- перед сном уже - 2 кусочка дыни

Калории считать не могу - не готова даже психолоически, лень, некогда и еще тысяча причин! Может это с точки зрения диетологов не правильно. Но мне так комфортнее. Я явно ем меньше, чем раньше, причем меньше как по объему, так и по жирности, и по сладости.
В принципе ем все, что едят в семье остальные, потому что удержаться непросто. Пока я на работе - тоже охота и поесть, и чай попить. Только слежу СКОЛЬКО я съела. По себе знаю - чуть отвлечешься и сразу в задумчивости можно и пачку печенья слопать в один присест, и полкило конфет. А так - я пачку хлебцов ем четвертый день, а раньше могла и полпачки печенья за день. Конфет не ношу совсем - захочу если, то куплю грам сто, но есть их буду тоже не один день.

Таблицу калорийности скачала - но больше для сведения, чтобы понять для себя что менее калорийно, что более в принципе.
Рубрики:  КАК Я ХУДЕЮ

Безотрывное

Среда, 01 Августа 2012 г. 12:24 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БЕЗОТРЫВНОЕ ВЯЗАНИЕ... схемы...

1.
159727-77b06-43334736-m750x740-u1f5e4 (700x434, 150Kb)

2.
159727-7ff59-53148715-m750x740-u3376e (674x348, 105Kb)

Превью 159727-51b7f-43334729-m750x740-u357da (393x382, 75Kb)Превью 159727-7875f-41772674-m750x740-u99a6a (700x645, 110Kb)Превью 159727-a181a-41772683-m750x740-ue9243 (700x603, 165Kb)Превью 159727-b02c8-43334731-m750x740-u36469 (700x698, 180Kb)Превью 159727-d2061-53148711-m750x740-u2e0a4 (700x700, 222Kb)Превью 159727-77b06-43334736-m750x740-u1f5e4 (700x434, 150Kb)Превью 159727-f40c4-53118685-m750x740-u1f071 (687x700, 156Kb)

Рубрики:  вязание крючком

Безотрывное вязание

Среда, 01 Августа 2012 г. 12:22 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Безотрывное вязание для совершенных чайников...

Безотрывное вязание для совершенных чайников

Безотрывное вязание для совершенных чайников | Ярмарка Мастеров - ручная работа, handmade

ТЕКСТ АВТОРА: "Осанна! Это случилось!
Сегодня, в пять утра, на свежую голову, я таки победила безотрывное вязание.
До этого на моей совести куча заправленных ниточек - только в том топе, образец которого на фото, уже 55 обрезных мотивов!
Я долго пыталась справиться с задачей, но к моему огромному сожалению, все объясняют так, что чайнику понять очень сложно.

На радостях, я решила поделиться своим счастьем с такими же чайниками и кастрюльками - а вдруг, для кого-то этот процесс станет чуточку легче? {#}

1) Первый мотив довязываем до окончания красных значков на схеме Шаг 1;
2) Вяжем воздушку из 13 петель(фиолетовые значки на схеме)
3) Последнюю петлю я придерживаю большим пальцем, и набираю еще 5 петель, замкнув их в 13 петле в кольцо. (фиолетовые значки на схеме)
4) Вяжем второй мотив, до сцепления с первым.

Читать далее...
Рубрики:  вязание крючком

Крупеник гречневый с творогом

Среда, 01 Августа 2012 г. 10:30 + в цитатник

Крупеник (рецепт взят на http://www.vkusstroynosti.ru/ )

Можем кушать на завтрак (или на ужин - но поменьше порция тогда, половину съесть - вторую половину оставить на завтрак )))))). Если на завтрак, то можно добавить немного кураги.

Берем:

1 стакан вареной гречки

250 гр. мягкого творога обезжиренного (0%)

1 яйцо



Делаем:

Смешиваем гречку, творог и яйцо.

Выкладываем в форму

Запекаем до готовности (в микроволновке 6 мин на макс. мощности или 20 мин в разогретой духовке).

Кушаем с джемом (не больше 2 ч. ложки на одну порцию). В оригинале джем на фруктозе кажется, но думается что можно и вареньем смазать, если немного и тоненько так, без фанатизма - все-таки худеть собрались :-).

Приятного аппетита!
krupennik (354x323, 58Kb)

Рубрики:  Кулинария разная /Вторые блюда
Блюда для худеющих

Метки:  

Лиха беда начало!

Среда, 01 Августа 2012 г. 09:19 + в цитатник
Да, тут пока ничего нет! Я люблю вязать, но то некогда, то лень, то стресс - надо начать вязать, чтоб успокоиться, то успокоиться, чтоб начать вязать... Нет пока фотоаппарата, чтобы выложить хотя бы то, что вязала раньше.

Короче, кто хочет - ищет способы, а кто не хочет - ищет причины.

Надо начать! Задание на сегодня - найти, где лежат после переезда мои крючки и спицы.
Рубрики:  МОИ РАБОТКИ :-)

Перекус - из салата в паштет

Среда, 01 Августа 2012 г. 08:33 + в цитатник
Рецепт стянут на просторах интернета..

Удобен тем, что это может быть салатик, а если салат измельчить блендером - то можно намазать на кусочек черного хлебушка или хлебец диетический.

Берем
- крабовые палочки маленькую упаковку или половинку большой и режем мелко
- консервированной сладкой кукурузы - ну примерно поровну с количеством палочек
- одно вареное вкруть яйцо
- немножко зеленого лука

Все режем и немного солим. Заправляем легким майонезом - немного совсем, для соединения ингридиентов .

Рубрики:  Блюда для худеющих

Метки:  

Пицца диетическая

Среда, 01 Августа 2012 г. 08:15 + в цитатник

Так хочется пиццы! А я на диете... тьфу ... не на диете, конечно, а я просто худею.. Короче, толстеть точно не собираюсь! А пиццы хочется. Чтобы не сорваться - иногда (!) можно позволить себе любимой свою персональную пиццу - диетическую.

Пицца «Диетическая»
Тесто
- 1 стакана обезжиренного кефира,
- 3-4 столовых ложек растительного масла,
- 3-4 столовых ложек отрубей (если нет их - не страшно, но их наличие -- полезно)
- щепотки соли,
- щепотки соды
- муки на глаз, чтобы тесто было как мягкий пластилин, не сильно крутое (подсыпай муку постепенно).

Включаем духовку. Тесто раскатываем не очень тонко, но и не толсто, может около 0,5-0,7 см толщиной, выкладываем в форму, или на противень (у меня - круглая сковорода). Сверху раскладываем начинку: отварное мясо курочки, можно фарш нежирный тонким слоем, а также овощи (на выбор или всего понемногу) - помидор, болгарский перец, кабачки, баклажаны, стручковую фасоль, лук репчатый, несколько маслинок кружочками… Колбаса для нас нежелательна. Уложив все, заливаем пиццу одним взбитым белком и слегка (!) присыпаем сверху тертым сыром. Запекаем 25-35 минут.

Совет: всю пиццу не съедать сразу,один кусок пиццы съешь на ужин, остальные заверни в пищевую пленку и положи в морозилку. Можно потом разогреть в микроволновке себе на ужин или завтрак. Или можно взять на следующий день на работу.

Рубрики:  ВЫПЕЧКА/тесто и др.хитрости
ВЫПЕЧКА/с кефиром
Блюда для худеющих

Продолжение..банкета :-)

Среда, 01 Августа 2012 г. 07:40 + в цитатник
На весы утром было страшновато становиться.. ... Кстати, взвешиваюсь ТОЛЬКО ОДИН РАЗ в день (это принципиально) - ТОЛЬКО УТРОМ до еды и совсем без одежды :-) (вечером не нужно взвешиваться - однозначно).

И тем не менее - ВЕС 87,9 !!!
А если бы не вчерашнее мороженное - было б еще меньше! Да, это еще много, сброшено - совсем мало , но психологически важно было увидеть цифру 87 !

ЕДА
- чай с двумя чайными ложками меда
- кусочек хлеба (хлеб я, кстати, ем только до обеда, чаще - только по утрам)
- кусочек сыра (я вообще-то сыроежка - беззаветно люблю сыр , да и мед тоже)..
- на работу взяла кусочек сыра небольшой , а там же есть еще запас хлебцов с отрубями...
-хочу попробовать на кефире посидеть сегодня , ага...Купила в обед 1 литр кефира 1% - это мне до вечера !!!! Приятного аппетита!
- кроме кефира вечером поела немного кабачков, тушеных с капустой и куриными потрошками (были желудочки)
- и добавила ложки три столовых мороженного (ну жара ведь стоит!) ....

Для себя я лично выбрала принцип: "ХУДЕЕМ НЕ ГОЛОДАЯ" . Почему? Да по целому ряду причин:

1) я не хочу причинять вред здоровью, исключив какие-либо продукты, содержащие жутко важные и необходимые мне витамины, микроэлементы, вещества и т.п.

2)не обладаю значительной силой воли (да, сила есть, и воля есть, но силы воли нет )

3)точно знаю (проверено!) - если от чего-то долго и насильно воздерживаться, то сорвешься обязательно. Так зачем мне воздерживаться от сала, мороженного, шоколада?? Чтобы мечтать о них по ночам? А не проще ли съесть маленько иногда кусочек и тут же перестать этого хотеть? Мне - проще.

4)проверила на себе, а до того еще - на бывшей свекрови - хочешь худеть - ЕШЬ! Да-да, но есть надо помалу раз 5-6 в день. Вот например, утром позавтракала, на работу что принесла - ем по чуть-чуть это в течение рабочего дня, а вечером потом еще и ужинаю. Если этого не делать, не есть весь день по-немногу (!), то вечером я готова СЪЕСТЬ , да нет - уже даже СОЖРАТЬ слона целиком с голодухи, в итоге обжиралась - и конец похуданию... А оно мне надо? А так - я домой прихожу не голодная, а слегка проголодавшаяся, спокойно ужинаю малым количеством еды - и перед сном еще что-нибудь типа стакана кефира...

5) хочешь худеть - худей сейчас, просто меньше начинай есть. Прям сразу. Не другое есть (на это тяжелее решиться, да и привычки сразу не изменишь) а просто ТО ЖЕ САМОЕ, но МЕНЬШЕ.

6)голод - не лучший спутник при походе по продуктовым магазинам, в гости да и вообще при "выходе в свет". а также при возвращении с работы домой - лучше заранее прекусить легкого чего-нить, да и вообще не допускать состояния голода. Кстати, очень помогает ВЫПИТЬ ВОДЫ - чато не хочется кушать еще некоторое время после стакана воды.

Многие начиная худеть - поправляются, да-да, и я - не исключение. Ошибка именно в том, что резко меняя питание, переходя на какую-нибудь очередную диету, типа гречневой, неизбежно вернешься к привычным продуктам, а вот тут и ждет тебя сюрприз - ты соскучилась по любимым или просто привычным блюдам , а порции уменьшать не научилась!!! Да и совесть успокоилась: "Я тут голодала долго, можно и расслабиться..." Опачки.... А диета была стрессом - организм после нее начал паниковать и запасаться жирком на случай следующего твоего эксперимента над ним
Рубрики:  КАК Я ХУДЕЮ

Метки:  


Процитировано 1 раз

Бабочки, цветочки и прочая красота !!!!!!

Среда, 01 Августа 2012 г. 06:06 + в цитатник
Это цитата сообщения gelexxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Stanfield Lesley. 75 Birds, Butterflies 2011

Читать далее...
Рубрики:  вязание крючком

ОГРОМНОЕ КОЛИЧЕСТВО МОТИВОВ - просто клад!

Среда, 01 Августа 2012 г. 06:02 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ирландское кружево ВСЕ МОТИВЫ в одном месте... собрано МНОГОЕ, если не ВСЁ!... ПРОСТО КЛАД-КЛАДИЩЕ!!!

Очень люблю ирландское кружево. И стараюсь собрать в дневнике как можно больше информации по этой теме. Информации много.

ОДНАЖДЫ НАШЛА ВЕЛИКОЛЕПНЕЙШИЕ МОДЕЛИ, вывязанные в этой технике.

Модели в технике  ИРЛАНДСКОЕ КРУЖЕВО - 4  

Модели в технике  ИРЛАНДСКОЕ КРУЖЕВО - 3  

Модели в технике  ИРЛАНДСКОЕ КРУЖЕВО - 2  

Модели в технике ИРЛАНДСКОЕ КРУЖЕВО - 1  

 

Но там не было описания. А теперь разобраться в вязании многих моделей не составит большого труда.

Здесь  всё максимально классифицировано по разделам. И в каждом разделе множество мотивов.

Оооооочень много, если не всё!

ПРОСТО КЛАД-КЛАДИЩЕ!!!

 

Превью 1 (400x491, 100Kb) ЧЕРТОПОЛОХ http://www.liveinternet.ru/users/3824100/post227406834/

 

Превью 1 (421x396, 153Kb) ПАУТИНКИ http://www.liveinternet.ru/users/3824100/post227406871/

Превью 1 (496x424, 142Kb) "УКРОПЧИКИ-ЗОНТИКИ" http://www.liveinternet.ru/users/3824100/post227406905/

Превью 1 (394x401, 71Kb) "КОЛОВОРОТЫ" http://www.liveinternet.ru/users/3824100/post227406955/

Превью 1 (359x385, 43Kb) "ВЕЕРОЧКИ" и АРОЧНЫЕ ЦВЕТЫ http://www.liveinternet.ru/users/3824100/post227407138/

Превью 1 (552x518, 89Kb)  ЦВЕТЫ -"ЧИГИРИ" http://www.liveinternet.ru/users/3824100/post227407168/

Превью 1 (290x285, 28Kb) ЦВЕТЫ-СПИРАЛИ С РЕЛЬЕФНЫМИ МОТИВАМИ http://www.liveinternet.ru/users/3824100/post227407203/

Превью 297125-c3019-56514614-m750x740-uaa4a5 (572x551, 90Kb)    ЦВЕТЫ С СЕТОЧНЫМИ ЭЛЕМЕНТАМИ http://www.liveinternet.ru/users/3824100/post227407238/

Превью 1 (290x285, 28Kb)ЦВЕТЫ-СПИРАЛИhttp://www.liveinternet.ru/users/3824100/post227407288/

 

 Превью 297125-77c15-56993398-m750x740-uda170 (700x474, 138Kb)ЦВЕТЫ, СВЯЗАННЫЕ ПО СПИРАЛИhttp://www.liveinternet.ru/users/3824100/post227407288/

 Превью 297125-6c36f-55080579-m750x740-uc5e82 (700x623, 228Kb)  ПЛОСКИЕ БУКЕТИКИ-АППЛИКАЦИИ http://www.liveinternet.ru/users/3824100/post227407325/

Превью 297125-2c4e8-54999552-m750x740-uaae0f (513x700, 194Kb)  "АНАНАСЫ" -АППЛИКАЦИИ http://www.liveinternet.ru/users/3824100/post227410256/

Превью 297125-3e5ae-56241155-m750x740-uf2e4a (231x401, 51Kb)  ВЕТОЧКИ "ЕЛОВЫЕ" http://www.liveinternet.ru/users/3824100/post227410318/

Превью 297125-65eb5-54749818-m750x740-u10659 (499x700, 124Kb)  СПИРАЛИ http://www.liveinternet.ru/users/3824100/post227410439/

Превью 297125-69b9e-52622550-m750x740-u3b479 (480x700, 154Kb)  ЗАВИТКИ http://www.liveinternet.ru/users/3824100/post227410496/

Читать далее...
Рубрики:  вязание крючком/ИРЛАНДСКОЕ КРУЖЕВО

Метки:  

много трафаретов для витражной росписи

Среда, 01 Августа 2012 г. 05:53 + в цитатник
Это цитата сообщения fljuida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Много трафаретов для витражной росписи

 


 

  

Читать далее...
Рубрики:  трафареты для витражей

Метки:  

Арбузный сорбет

Вторник, 31 Июля 2012 г. 13:38 + в цитатник
Арбузный сорбет

Ингредиенты:
2 стакана нарезанного кубиками арбуза,
½ стак. сахара (фруктозы),
2 пакетика желатина,
1/3 стак. клюквенного сока (можно заменить другим кисленьким соком)

Приготовление:
Взбить кусочки арбуза в блендере до однородного состояния, добавить сахар, ещё раз взбить. Развести желатин в клюквенном соке. Затем прогреть набухший желатин на медленном огне до полного растворения. Соединить желатин и арбузную смесь, хорошо перемешать и вылить всю массу в широкую форму. Накрыть и остужать до затвердения. Когда смесь затвердеет, раскрошить её, выложить в холодную миску и взбить блендером до воздушности. Снова плотно накрыть (или затянуть пищевой плёнкой) и поставить в морозилку на 6 часов. Из указанного количества получится 8 порций. Калорийность одной порции – 80-85 ккал.
Рубрики:  Блюда для худеющих /десерты низкокалорийные

Метки:  


Процитировано 1 раз

Вперед!

Вторник, 31 Июля 2012 г. 07:01 + в цитатник
31.07.2012
Моя задача - худеть медленно, но верно, и главное - безвозвратно!
Уже был опыт возвращения быстро потерянных кЭгЭ, а это оптимизЬму ну никак мне не добавляет, мдя!
Поэтому - не спешим, а просто по рекомендации знаменитой балерины "меньше жрем" :-)
Кстати, по мнению некоторых психологов (ха, так и хотелось написать "британских ученых") наращивание массы тела - это якобы психологическая защита, попытка организма или скрыть ранимую душу за мощным телом, или в прямом смысле "нарастить вес" в обществе и в глазах окружающих.

И что? А то, что надо становиться более открытым человеком (вот что я, например, тут и стараюсь делать). А насчет "нарастить вес"... А оно мне надо? Нет, вроде. Так что - ВПЕРЕД!

Но стрелка весов пока не слушается - ВЕС замер на 88,2 кг, ага (ну точнее не стрелка, а циферки на электронных весах, один фиг...)
Да, мне скажут, что с салом и мармеладом не худеют. А вот как, себе , любимой СОВСЕМ отказать в удовольствии? Когда насолили дома под носом у меня вкусняцкого сала - как удержаться?!! Хорошо еще, что позволила себе только ма-а-ленький кусочек и без добавки в виде картошечки и не поздно, а в семь вечера...
Ну иногда все же придется ставить ограничения посильнее. Например - сегодня!

ЕДА
- чай черный
- кусочек хлеба с пол-ладони намазанный тоненько плавленным сыром
- одна отварная грудка
- один перец болгарский
- вода 1,5 литра
- еще плюс три хлебца с отрубями и две чайные ложечки сыра плавленного

Это еще не все "пропитание" - впереди еще полдня!

Пы.Сы. Затем еще добавилось:
- молочный коктейль
- грамм 150 мороженного ( - ну зачем домой принесли вобще мороженое !!!!!!!! АААААА!!!!!
- куриный бульон из-под сваренной вчера вечером грудки
- сальца масенький-масенький кусочек (маа-аленький, то-о-ненький)

Ну вот...

ДВИЖЕНИЕ - опять на работу - пешком , решила что пока тепло и сухо буду ходить на работу только пешком - полчаса энергичной ходьбы... С работы почему-то охота на автобусе уже...Эх....
Рубрики:  КАК Я ХУДЕЮ

Метки:  


Процитировано 1 раз

Диетическая курица с черносливом

Понедельник, 30 Июля 2012 г. 12:59 + в цитатник
Это цитата сообщения ланарте [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Курочка с черносливом для тех кто на диете
 

   Несколько лет назад я очень гордилась собой и повод, поверьте, был! Я начала правильно питаться и за полгода похудела на 20 килограмм, потом был отпуск (пять звездочек, все включено), но вернулись только пару кг и я расслабилась. Как оказалось- напрасно. От того чудесного времени, когда я не столько своей красой любовалась, сколько наслаждалась легкостью и отсутствием болезней, остались несколько рецептов и огромное желание вернуться в то состояние. Может быть начнем вместе? с этой курочкой?

_DSC0008 (2) (700x392, 83Kb) 

Читать далее...
Рубрики:  Блюда для худеющих /вторые блюда
Кулинария разная /Курица

Метки:  

Давно пора

Понедельник, 30 Июля 2012 г. 08:52 + в цитатник

30.07.2012
Да... вчера сестра мне показала меня со стороны, ну не меня конечно, а женщину ТАКУЮ ЖЕ КАК Я !
Это ужасно... правда... Да, наш мозг защищает нас от правды: все думается, ну не ТАКАЯ я уж и толстая..

Нет, я именно ТАКАЯ ТОЛСТАЯ! Не, это писец, ребяты... :-(

То, что пора худеть, было ясно давно, да.. Мне реально стало страшно, что буду весить 100 кг (дело к этому шло) - и вот уже пару -тройку лет я держала вес в пределах 85-90 кг ... А что - вроде мужчинам даже нравлюсь, одежда - да можно купить .. Так себя и утешала, да....

А то , что тяжело ходить, болят ноги, им бедным тяжело, в жару умираю, да наклоняться тажелее???!!! А давление скакать пыталось???!! Это что, не важно?

Все диеты - не мое, нет силы воли, нет дисциплинированности совсем ! Но НАДО НАЧИНАТЬ - вот прям сейчас. Буду писать тут, публично, чтобы не было пути к отступлению !

Да, я пыталась уже что-то начинать - за два месяца медленно, но верно худела с ВЕСА 90 кг, и застряла на весе 88 кг (и это при росте 164)!
Да, я уже похудела за два месяца на 2 кг и сегодня мой ВЕС утром 88,2 кг.

Что делала, что ела? Да ничего особенного. Пока просто уменьшила порции. И все. Даже после шести ела. Даже от мороженного и выпечки не отказалась - но по-малу. Просто всего очень мало - и по убывающей. То есть утром - все и без ограничений. К обеду - все но уменьшенными порциями. Вечером - нежирное и мизерными порциями.

Количество еды важно учитывать, потому что кажется что нифига не ешь, а толстеешь ну прямо из воздуха, аха...

ЕДА
- кофе 3 в 1 (да-да, и не кидайте в меня тапками)
- кусочек хлеба небольшой с плавленным сыром намазала тонко
- мармелад 4 шт
- перец красный 1 -болгарский
- йогурт питьевой от местного производителя - 3,5% 400 г
- хлебцы с отрубями 4 шт с плавленным сыром
- вода 1,5 литра
- чай зеленый
- кабачки тушенные (на блюдечке примерно три стол.ложки)
- кусочек сала размером со спичечный коробок с зубчиком чеснока и ма-а-леньким кусочком хлеба черного, эх....
- пока варила на завтра грудку - от нее отщипнула кусочечек, не сдержалась

ДВИЖЕНИЕ
- пешком на работу - полчаса , примерно 2 км (уточню потом)
acd7765b5e7f (525x700, 60Kb)

Рубрики:  КАК Я ХУДЕЮ



Процитировано 1 раз

Дневник Наталишна

Понедельник, 30 Июля 2012 г. 08:34 + в цитатник
Сколько всего интересного! И пора действовать! Я так решила - и начала!


Поиск сообщений в Наталишна
Страницы: 491 ..
.. 3 2 [1] Календарь