Чем полезна йога?

Не смотря на то, что йога существует уже не менее пяти тысячелетий, и сегодня миллионы людей остаются приверженцами данной оздоровительной практики. Занятия йогой направлены на развитие физических способностей организма, улучшение гибкости и координации движений, а также на духовное совершенствование через погружение в медитацию и как результат просветление, слияние души, ума и тела.

 

Какие же способности позволяют развить занятия йогой? Чем полезна йога?

 

 

 

Подвижность суставов и гибкость позвоночника.

 

Как известно – чем гибче позвоночник, тем дольше жизнь. Эта истина была известна народам востока с незапамятных времен. Многие ошибочно полагают, что развить гибкость им уже вряд ли удастся, так как подвижность суставов в течение жизни снизилась и выполнять асаны йоги им попросту будет не под силу.

Это очень распространенное заблуждение. Гибкость можно успешно начать развивать в

любом возрасте. Огромную пользу в этом могут принести занятия йогой, так как выполняемые асаны растягивают мышцы, способствуют выработке суставной жидкости и выводу молочной кислоты, являющейся источником ощущения усталости, тяжести, напряжения.

В результате проведенного исследования, было выявлено, что у людей начавших заниматься йогой уже через полтора-два месяца отмечалось значительное увеличение гибкости позвоночника и подвижности суставов.

 

Развитие силы и выносливости.                        

Читать далее...

Домашнее средство для чистки унитазов.

Вам нужно хорошее средство для чистки туалетов? И к тому же недорогое?

 

Попробуйте это.

 

Налейте в ведро 2 литра воды, 1 стакан перекиси водорода и 1 столовую ложку аммиака.

 

Тщательно перемешайте. Залейте все это с унитаз, а закройте крышку.

 

Оставьте на 30 минут.

 

Откройте крышку и промойте щеткой.

 

Легко и просто Ваш унитаз блестит!

кино =Кукла / Lalka= (1968)

«Кукла»  — знаменитый художественный фильм Войцеха Хаса по  одноимённому  роману Болеслава Пруса.

Действие фильма разворачивается в Польше конца XIX века.

Станислав Вокульский, сын бедного дворянина, начинает с малого, работая официантом. Железная воля и трудолюбие позволяют ему получить университетское образование и стать одним из богатейших промышленников Польши.

Но для высшего света он остается нахальным выскочкой…

Как удар молнии, приходит к нему любовь к гордой и недоступной графине Изабелле Ленцкой.

Мощный, несгибаемый человек огромной энергии, он теряет волю при мысли об этой женщине.

Ни, деньги, ни власть не могут сделать его любовь взаимной — Изабелла холодна как фарфоровая кукла...

Приятного просмотра!!

Капочка Капа

Хлеб "Здоровье" (в духовке)

Очень-очень-очень вкусный хлеб!
И очень простой.
Один из моих коронных хлебных рецептов.
Попробуйте, вам обязательно понравится!
Итак, приступим..

Читать далее...

Куриный рулет

Нашел не давно отличный рецепт куриного рулета, автор которого Александр Костоамров, за что ему огромное спасибо

 

Нам понадобится:

-курица

-соль

-перец

-желатин

-плёнка для запекания

-пищевая фольга

Читать далее...

Быстро подписываем картинки

Сайт для быстрого подписания картинки или фото. делается легко и быстро. Можно создать свою котоматрицу.

Читать далее

СЛАДКИЕ ПОМИДОРКИ НА ЗИМУ

Маринад:

На 1 литр воды: 1 ст. л. соли, 6 ст. л. сахара, 1 ч. л. 70% или 8 ч. л. 9% уксуса,  перец горошек душистый 6 шт., гвоздика 2 шт.

На литровую банку:

600 г помидорок, 400 г маринада, 5 зуб чеснока, 3 веточки укропа.

Банки вымыть содой и простерилизовать. Крышки прокипятить. Подготовить зелень: промыть, подсушить на полотенце, крупно порезать. Можно добавить петрушку и сельдерей. Чеснок почистить. Перед чисткой положите чеснок в теплую воду на полчаса, разделив на зубки, тогда почистить будет легче. Помидоры промыть и подсушить, уложить в банки, пересыпать чесноком, укропом и залить кипятком на 15 минут. У помидорок сделать прокол по центру через плодоножку, тогда кожица не будет трескаться. Воду с помидор слить в кастрюлю, поставить на огонь, довести до кипения. Снова залить помидоры и оставить на 10 минут, чтоб банка прогрелась.

Сделать отдельно маринад. Далее делать все быстро. С одной банки слить воду, сразу залить маринадом и закатать! Перевернуть банку вверх горлышком и поставить под одеяло на 6 часов для дополнительной стерилизации. Такую же процедуру поочередно повторить для всех банок. Не заливайте маринад сразу во все банки. Заливайте по очереди - и сразу закатывайте.

Aliciya Bes

"Картофель с сюрпризом"

 

Помню, как в детстве мама часто готовила картошку с сюрпризом. Уж очень нравилось мне это блюдо! Недавно думал, что бы приготовить на ужин, и решил вспомнить мамину картошечку.

Лучше выбирать крупную картошку, чтобы в нее поместилось как можно больше начинки.



Основную часть начинки составляет мясной фарш, в который вы можете добавить любые овощи на свое усмотрение (у меня это были яркие перец и морковь).


 
Ингредиенты:

Картофель
Мясной фарш  – 200-300 г
Морковь – 1 шт.
Перец – 1 шт.
Яйца – 2 шт.
Соль
Специи
 
— вырезать отверстие в центре каждой картошки в продольном направлении (для этого есть специальные приспособления, но я воспользовался ножом для удаления сердцевины у яблок)
 




— нарезать кубиками морковь



— нарезать перец



— добавить к фаршу специи и яйца



— перемешать



— соединить ранее нарезанные овощи с фаршем



— перемешать



— начинить каждую картошку фаршем



— выложить начиненный картофель в кастрюлю



— залить водой, довести до кипения,  закрыть крышкой и варить на слабом огне 30-40 минут



Поскольку картошка бывает разных сортов, чтобы она не разварилась, нужно периодически проверять ее готовность.



Приятного аппетита!

Мясной пирог "Чайная роза" (Вкусно...)))

Читать далее...

Это классный романтический фильм «Таймер». Смотрим онлайн!

Чтоб все мы так жили! Или ну его к чёрту такую жизнь? Вот вам два варианта вашей жизни. Или скажем так. Два варианта вашей любви. В обоих вариантах могут быть как неудачи, так и счастливые продолжения. Чем же тогда она отличаются? В первом классическом варианте это обычная любовь. Живёшь, ищешь, может быть находишь, а может быть, так никогда и не найдёшь свою вторую половинку. Так бывает? Конечно, такое можно наблюдать где угодно и сколько угодно. Но при этом каждый из нас надеется встретить свою любовь. Надеется и верит в то, что всё так и случится.
Второй вариант современный. На всё можно «забить». Вам на руку цепляют какую-то ультрасовременную штучку, и ты уже в курсе, в курсе всего. Когда? Через день, месяц, год, годы или вообще никогда! А если и через месяц? Неужели «автомат» может решить за нас? Неужели любовь надо ждать? А что делать до наступления этой самой любви? Веселиться, отрываться по полной программе, прощаться со своей прежней жизнью? Кажется, ты влюбился, но ты «пропускаешь» этого человека мимо своей жизни. Почему? Потому что всё уже решено, за тебя уже посчитали, решили и твоя любовь ждёт тебя через месяц, год, годы. Это классный романтический фильм Таймер. Смотрим онлайн!

Весенний салат

Читать далее...

Субботний кинозал-Чудесный фильм ...Чизкейк...Рекомендую для просмотра...

=Документальный фильм=«Дети Гитлера»

Их фамилии вызывают дрожь: Геринг, Гиммлер, Гесс… Фильм Ханоха Зееви «Дети Гитлера» выводит на экран потомков тех, кто нашептывал на ухо фюреру - самых влиятельных офицеров нацистского режима, оставивших после себя чудовищное наследие. Наследие монстров, которое перешло к их детям, по сей день ощущающим свою причастность к одному из величайших преступлений в человеческой истории.

Документальный фильм израильского режиссера не имеет ничего общего со своим германским тезкой, посвященным «гитлерюгенду». В «Детях Гитлера» Ханоха Зееви впервые звучат свидетельства прямых потомков нацистских преступников - причем перед камерой вырисовывается не просто конфликт поколений, но тяжелейший внутренний конфликт. С одной стороны, потомки лидеров Третьего рейха не могут отказаться от кровной связи с предками, с другой - не способны справиться преследующим их кошмаром, сопряженным с чувством вины и ответственности за преступные деяния родителей. По ходу фильма пути «детей Гитлера» не раз пересекутся с детьми жертв Холокоста. И возникнет диалог - острый, непримиримый, вызывающий весьма неоднозначные эмоции.

Принять участие в съемках согласились:

- Никлас Франк, сын Ганса Франка - личного адвоката Гитлера, рейхсминистра юстиции Германии, позже - генерал-губернатора оккупированной Польши. Никлас ездит по Германии и встречается с молодежью, рассказывая им об ужасных деяниях отца и предостерегая их от вступления в экстремистские партии. «Отец иногда брал меня с собой в служебные поездки, - вспоминает он. - Меня и сегодня преследуют жуткие видения: горы трупов, сваленные прямо на асфальте»;

- Моника Хертвиг, дочь Амона Гёта, гауптштурмфюрера СС и коменданта нацистского концентрационного лагеря в Плашуве (жизни и спасению его узников посвящен фильм «Список Шиндлера»). С экрана звучат ее страшные воспоминания: «Мама рассказывала, что мой отец развлекался, стреляя с балкона по женщинам с детьми на руках: он хотел увидеть, что одной пулей ему удалось убить сразу двоих»;

- Беттина Геринг, внучатая племянница шефа люфтваффе, рейхсмаршала Германа Геринга, добровольно сделавшая вазэктомию. «Мы с братом стерилизовались, чтобы не плодить других Герингов», - признается она в кадре режиссеру фильма;

- Катрин Гиммлер, внучатая племянница Генриха Гиммлера, вышедшая замуж за израильтянина, сына уцелевших в Катастрофе. При этом она, в отличие от Беттины, не испытывает страха по поводу того, что в ней течет «скверная кровь Генриха». «Когда-нибудь я всё расскажу моему сыну», - говорит она в камеру;

- Райнер Гесс, внук Рудольфа Гесса, коменданта Освенцима, который несколько раз пытался совершить паломничество в Освенцим, куда его «не пустили из-за фамилии». Режиссер фильма предоставил ему такую возможность - в ленте «Дети Гитлера» Райнер впервые входит в ворота лагеря смерти, а заодно посещает виллу, где его семья жила во время войны - и растила собственных детей в нескольких метрах от крематория.

Котлеты с куриным филе, сыром и болгарским перцем

Ингредиенты

500 г куриного филе или филе индейки
150 г сыра
200 г болгарского перца
100 г булочки или кусочка хлеба
лук порей или 150 г репчатого лука
200 мл молока
панировочные сухари
зелень по вкусу
соль
перец
растительное масло

Читать далее...

Сад и огород. Секреты и советы

Секреты молодости. Ледяная косметика.

Кубики льда для лица

Вы когда – нибудь пробовали протирать лицо кубиками льда? Это очень приятная процедура-на себе испытала. Постоянно пользуюсь. После процедуры  кожа становится гладкой и бархатистой, появляется натуральный румянец. Такой температурный экстрим для лица это и питание, и микромассаж, который очень хорошо влияет на упругость кожи и мышц. А, это между прочим, является одним из важнейших секретов молодости!

Правильный лёд

Итак, как же готовить правильно кубики льда для лица?
Лёд для лица нужно готовить из концентрированных отваров лекарственных трав, натуральных овощных и фруктовых соков, а самый простой вариант это замороженная минеральная вода без газа. Готовить отвары предельно просто: сбор нужно заваривать крутым кипятком из расчёта две столовые ложки сухого сырья на один стакан воды. Настаивать один – два часа, и когда полностью остынет, процедить, разлить по формочкам и заморозить. Овощную и фруктовую основу для льда можно замораживать или применять в чистом виде с добавлением воды ( пропорции зависят от типа кожи ).

Важные советы

• Лёд с отварами и натуральными соками необходимо хранить не более пяти дней.
• Не стоит брать воду для приготовления кубиков льда из – под крана. Лучше использовать для этих целей очищенную отфильтрованную или минеральную воду. А, ещё лучше талая вода, потому как она считается наиболее биологически активной.
• При выборе трав всегда учитывайте свой тип кожи.
• Очень важно пользуясь ледяной косметикой не переохладить кожу! Контакт кожи со льдом на одном участке кожи не должен превышать 5 секунд.
• После проведения криомассажа не нужно спешить растирать лицо полотенцем. Дайте составу впитаться, чтобы Ваша кожа вобрать все полезные витамины и микроэлементы, после ополосните лицо водой комнатной температуры и промокните мягким полотенцем.

Лёд для сухой кожи

Обладательницам сухого типа кожи для приготовления льда можно использовать петрушку, мелиссу, мяту, ромашку, цветки хмеля, корень одуванчика и лепестки роз.
Сухую кожу просто необходимо подпитывать постоянно витаминами. Для этого хорошо подойдут ягоды боярышника и рябины. Кубиками льда из настоя этих ягод желательно протирать кожу два – три раза в неделю вечером перед сном.

Косметический лёд для жирной кожи

Для жирного типа кожи хорошо подойдёт лёд на основе листьев и почек берёзы, зверобоя, полыни горькой, тысячелитника, ромашки ,цветков календулы и лепестков белой лилии. Все перечисленные травы можно заваривать как по отдельности, так и смешивая.
Очень хорошо на жирную кожу действует лёд на основе белого полусухого вина. Для его приготовления надо смешать по две столовые ложки шалфея и зверобоя, залить 50 мл. кипящей воды и настоять 30 минут. Затем настой нужно процедить, влить туда 50 мл. вина, хорошо перемешать и разлить по формочкам, заморозить.

Лёд для проблемной кожи

Для проблемной кожи очень полезен солёный лёд. Для его приготовления нужно растворить в одном стакане кипячёной или талой воды одну столовую ложку соли, заморозить в формочках для льда. Массировать таким льдом лицо рекомендуется не чаще двух раз в неделю. А, после проведения такой процедуры нужно обязательно нанести на кожу жирный крем.
Раздражённой коже очень хорошо подойдёт лёд с соком алоэ и настоем из ромашки. Для приготовления нужно взять три столовые ложки цветков ромашки залить одним стаканом кипятка ,остудить и добавить четыре столовые ложки свежевыжатого сока алоэ. Готовую смесь заморозить и использовать три – четыре раза в неделю.

Лёд для лица с отбеливающим эффектом

Избавиться от пигментации помогут кубики льда с лимонным соком. Для его приготовления нужно взять один стакан тёплой кипячённой воды, добавить десять капель лимонного сока и пять капель сока грейфрукта. Для эффективного результата такой лёд нужно применять ежедневно курсами по десять дней с четырёх — дневными перерывами.
Для комбинированной и нормальной кожи подойдёт любой вид льда из вышеперечисленных. Но, криомассажем с соками из цитрусовых лучше конечно же не злоупотреблять, один – два раза в неделю будет достаточно.

          Будьте милые женщины всегда молоды и красивы!

источник

http://sekretymolodosti.ru/uxod-za-licom/ledyanaya-kosmetika.html

Серия сообщений "КРАСОТА ":
Часть 1 - Приправы для здоровья.
Часть 2 - Что поможет избавиться от изжоги?
...
Часть 14 - Как справиться с плохим настроением.
Часть 15 - Хотите быстро привести себя в форму? Поделюсь опытом.
Часть 16 - Секреты молодости. Ледяная косметика.

17793 слушали 357 копий [+ в свой плеер]

Giovanni Marradi - Just For You / Только Для Вас