ПРАВИЛА УЛУЧШЕНИЯ ПАМЯТИ.

В среднем человек забывает 30% из того, что он слышал — через 20 минут, и 50% того, что он слышал в течение получаса!

1. Тренировка
Кроссворды, счет в уме, решение логических задач, заучивание стихов наизусть, изучение иностранных языков – вот то, что является отличным способом задавать мозгу работу. Это самые простые и действенные приемы для улучшения памяти!

2. Виноградный сок
Если включить в наш рацион этот сок, то память улучшится на 20%.
Виноградный сок должен быть фиолетового цвета. В нем содержится много антиоксидантов, которые омолаживают мозг.

3. Физическая активность

Лично у меня это частая проблема. Вот порывшись немного в Инете нашла, на мой взгляд, неплохое и несложное решение. Правда к этому надо подходить заблаговременно. Но если возвести все в ранг привычки - думаю результат будет.

 Хронический тонзиллит – заболевание, которым страдает огромное количество людей России, начиная от маленьких детей и заканчивая пожилыми людьми.

За границей такого заболевания практически нет. А всё потому, что там не принято маленьких детей поить и кормить только тёплым. С самого рождения им дают молоко из холодильника.

Но мы боимся, что ребёнок заболеет, и с детства приучаем его ко всему тёплому, при этом горло привыкает и местный иммунитет, привыкший к тепличным условиям, ослабевает. Стоит такому горлу столкнуться с холодным воздухом, или прохладным питьём, и здравствуй тонзиллит. Можно ли это изменить? Конечно! Для этого нужно приучать  горло к холоду постепенно, т.е. закалять.

Закаливание горла можно проводить разными  способами.

Первый способ – закаливание водой.

Для этого необходимо 2 раза в день полоскать горло водой. Начинать полоскание нужно с воды температурой  25 градусов, понижая температуру на 1 градус каждые 3-4 дня, постепенно доведя воду до температуры 8-10 градусов. Для лучшего эффекта вместо обычной воды можно полоскать горло отварами трав. Для горла очень хорошо подойдёт ромашка, календула или эвкалипт.

Совсем недавно вплотную столкнулась с проблемой синяков (об этом в отдельном посте).

Утешительно то что почти у всех дома есть эти средства и бежать в аптеку не нужно, особенно если синяк на лице и выйти на улицу неловко.

Заработать синяк очень легко, а вот избавиться от него не так-то просто.

Очень эффективное средство от синяков – народные рецепты.

1. Холод.  Сначала постарайтесь не допустить появление синяка. Для этого как можно быстрее нужно охладить место ушиба. Приложите к месту травмы лёд, завёрнутый в платок, или используйте для этого что-нибудь из холодильника. Держать холод нужно 1.5 часа, периодически делая перерывы, чтобы не вызвать переохлаждения. Если синяк находится на руке или ноге – туго затяните это место эластичным бинтом.

2. Тепло. Если же синяк уже появился – нам поможет тепло. Оно способствует рассасыванию уже имеющихся гематом. Используйте различные разогревающие средства – компрессы, растирания.

3. Эфирные масла. Чтобы синяк быстрее прошёл – используйте эфирные масла. Для свежих ушибов хорошо подходит лавандовое масло, а для давних – розмариновое.

4. Бодяга. Не менее эффективное средство от синяков, известное всем – бодяга (порошок пресноводной губки). Приобрести его можно в аптеке, и стоит он копейки. Она способствует избавлению от кровоподтёков и гематом. Смешайте порошок бодяги с водой, чтобы получилась кашица. Эту кашицу прикладывайте к месту ушиба. Такие примочки хорошо помогают при свежих синяках.

5. Йод. На второй день после образования синяка делайте йодную сетку 5% настойкой йода.

6. Уксус. Смешайте по пол стакана столового 9% уксуса и водки. Добавьте пол ч. ложки соли. Прикладывайте тампон, намоченный этой смесью к местам ушибов. Обновляйте компресс когда он начинает подсыхать

7. Календула. Хорошее средство от ушибов и синяков – настойка календулы. Её можно купить в аптеке, а можно сделать самим. Возьмите 20 грамм цветков календулы на 100 мл. 70 - градусного спирта. Настаивать нужно 2 недели, поэтому лучше приготовить её заранее. Храниться она долго. Используйте эту настойку для компрессов и примочек.

8. Алое. Прикладывайте к месту ушиба разрезанный лист алое. Можно приклеить его пластырем. Хорошо помогает при небольших синяках.

9. Капуста. К давно ушибленному месту прикладывайте свежие листья капусты. Предварительно слегка отбейте их.

10. Фасоль. Сделайте на ночь компресс из сваренной белой фасоли, растерев её до состояния пюре. Сверху перевяжите хлобчатобумажной тканью или бинтом.

11. Чеснок. Разрезанным на 2 части зубчиком чеснока смазывайте места ушибов или накладывайте на синяк кашицу из раздавленного чеснока. Можно также сделать смесь из 250 мл. столового уксуса и 1 головки раздавленного чеснока. Готовой смесью натирайте ушибы.

12. Хрен и редька. Несколько раз в день прикладывайте к месту ушиба кашицу из натёртых на мелкой тёрке редьки или хрена.

13. Ананас. Этот фрукт содержит ферменты, которые способствуют ускорению рассасывания синяков. Протирайте ушибы свежевыжатым ананасовым соком или кусочками фрукта.

14. Лук. Мелко нарежьте 1 среднюю луковицу и добавьте 1 ч. ложку соли. С этой смесью делайте компрессы 2-3 раза в день.

15. Свекольно – медовый компресс. Натрите на мелкой тёрке свежую свеклу и отожмите сок. В полученную кашицу добавьте 1 ст. ложку мёда. Эту смесь нанесите на синяк, накройте хлопчатобумажной тканью или марлей и закрепите бинтом. Держите компресс 2-3 часа, затем смойте. Делайте 1 раз в день.

16. Ещё одно эффективное средство от синяков - Витамин С. Как правило, синяки часто появляются у людей, испытывающих дефицит витамина С. Чтобы его восполнить – ешьте больше свежих фруктов и овощей. Много витамина С содержат цитрусовые, зелёный лук, квашеная капуста.
Дополнительный приём витамина будет полезен и тем, у кого синяки долго не сходят. В этом случае нужно принимать по 500 мг витамина ежедневно, в течение нескольких дней.

Также можно использовать готовые аптечные средства для рассасывания  свежих ушибов и синяков: гель троксевазин, гепариновая мазь, бальзам «Спасатель», мазь окопника.

Какое средство от синяков использовать – решайте сами, но обязательно следите за состоянием ушиба. Синяк должен менять цвет от красного до желтого. Если этого не происходит, а кровоподтёк становится багровым – это означает присоединение инфекции. В этом случае срочно обратитесь к врачу – со здоровьем не шутят.

Это можно делать каждое утро не вставая с постели...или в рабочих перерывах-пятиминутках.

Тибетская гормональная гимнастика

Эту гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Она занимает всего пять минут в день. Тибетская гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25- 30 лет..

Упражнение 1. Растираем руки
Лежа на постели растереть руки в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими. Заодно продиагностируете своё биополе на настоящий момент. Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой всё хорошо в организме. Если ладони теплые, то биополе снижено. Если ладони не согреваются и становятся влажными, то это говорит о серьезных сбоях в организме. В любом случае делайте эту гимнастику, так как она позволит вам избавиться от всех сбоев и заболеваний.

Упражнение 2. Пальминг
Горячие ладони 

Несколько полезных советов предупреждающих образование тромбов.

1. Пейте больше воды! 90% людей пьют очень мало воды. Речь именно о кипяченой природной воде, а не о жидкостях. Взрослый человек должен выпивать ежедневно 2-2,5 литра воды. В жару еще больше. Приучайте своих детей пить воду. Натуральная вода — первое и очень мощное средство против образования тромбов.

2. Продукты для разжижения крови:

- оливковое и льняное масло;
- яблочный уксус;
- чеснок и лук (регулярное потребление чеснока наполовину уменьшает вероятность тромбов!);
- лимоны;
- семечки подсолнуха;
- свекла;
- какао и шоколад (горький);
- рыба и рыбий жир;
- томаты, томатный сок;
- овсяная каша;
- ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни;
- имбирь

Каждый день 2-3 продукта из этого списка должны быть в вашем рационе.

3. Продукты, сгущающие кровь:

- мясные бульоны;
- колбасы;
- копчености;
- студень;
- белый хлеб;
- сливки;
- чечевица;
- шиповник;
- черноплодная рябина;
- бананы и манго;
- многие травы (зверобой, валериана, крапива, тысячелистник, кукурузные рыльца, горец почечуйный) — травы нужно пить курсами и ни в коем случае не постоянно!

4. Значительно повышают вязкость крови:

- курение;
- алкоголь;
- большое количество соли;
- мочегонные, гормональные и противозачаточные препараты, а также «виагра»;

5. Больше двигайтесь, ходите пешком, занимайтесь физкультурой, бывайте на СВЕЖЕМ! воздухе.

http://vk.com/pochemu

Кое-что полезно знать о причинах хорошего и плохого самочувствия.

Подагра представляет собой патологию воспалительного характера, при которой поражаются суставы больших пальцев стоп. Данный патологический процесс появляется в результате отложения солей мочевой кислоты в суставе. Как проявляет себя недуг и в чем заключается лечение подагры на ногах, расскажем ниже.

Симптомы подагры

Нужно отметить, что подагра преимущественно мужское заболевание, причем страдают от него в основном мужчины в возрасте, у которых имеются нарушения обменных процессов.

Обычно приступ подагры начинается в утренние часы

Сегодня многие  уже не воспринимают имбирь только в качестве ингредиента к блюдам японской кухни. Хозяйки активно используют эту специю, добавляя в самостоятельно приготовленные кушанья, чай, глинтвейн. Имбирь обладает мягким лимонным привкусом, ускоряет в организме обмен веществ, способствует похудению. А в жаркую погоду иногда хочется, вместо банального пива, побаловать себя каким-нибудь необычным освежающим напитком. В таких случаях на помощь придут рецепты коктейлей с имбирем.

Для приготовления коктейлей обычно используют свежий тертый имбирь, либо предварительно засахаренный корень. Так как корни бывают разной формы и размера, точно отмерить необходимое количество продукта не всегда удается. Здесь требуется обладать определенным опытом. Если его нет, придется отталкиваться от рецепта, прислушиваясь при этом к собственным вкусовым ощущениям.

Кефирно-имбирный коктейль

Этот напиток оказывает благоприятное воздействие на микрофлору желудочно-кишечного тракта, стимулирует работу поджелудочной железы, улучшает пищеварение и обмен веществ. Если пить такой коктейль трижды в день, ограничив потребление жирной пищи и сладостей, можно через неделю похудеть на 3 – 5 килограммов. Ингредиенты (на два стакана коктейля):

• Тертый корень имбиря – 1 чайная ложка;
• Кефир средней жирности – 0,5 литра;
• Натуральный мед – 1 столовая ложка;
• Корица – по вкусу.

Имбирь, мед и корицу хорошенько размешать в кефире и дать смеси настояться в течение 10-ти минут. За это время кефир пропитается маслом имбиря. Затем напиток взбить в блендере, разлить по стаканам и можно наслаждаться его вкусом.

Коктейль с имбирем и дыней

Освежающий летний коктейль. К слову, имбирь идеально сочетается с дыней. Ингредиенты (на 4 порции коктейля):

• Тертый корень имбиря – 1 чайная ложка;
• Дыня (мускусная) – 450 граммов;
• Сок апельсиновый – 50 миллилитров;
• Сок лимонный – 2 столовые ложки;
• Натуральный мед – 3 столовые ложки;
• Содовая – 350 миллилитров.

Дыню порезать кубиками и на пару часов поместить в морозилку. Если использовать незамороженную дыню, в коктейле может остаться мякоть. Затем кусочки дыни взбить в блендере вместе с апельсиновым соком и половиной содовой. Добавить лимонный сок, имбирь, мед и взбить смесь повторно. Влить оставшуюся содовую и взбить коктейль в третий раз. Напиток можно подавать к столу.

Имбирный Тодди

Этот напиток согревает в зимние вечера не хуже глинтвейна, да и вкус потрясающий. Ингредиенты (расчет – на одну порцию):

• Имбирный сироп, либо имбирный ликер наподобие Canton ginger liqueur – 15 миллилитров;
• Ирландский виски (бурбон) – 30 миллилитров;
• Лимонный сок – 1 чайная ложка;
• Натуральный мед – 1 столовая ложка;
• Горячая вода.

Имбирный ликер, бурбон, лимонный сок влить в кружку (250 миллилитров), положить мед, залить горячей водой и всё перемешать. Попробуйте, не пожалеете!

Пряный острый имбирь уже давно перестал быть экзотикой. Данной специи отдают предпочтение многие люди, ведь рецепты коктейлей с имбирем – это здоровье и похудение!

     Каждому из нас время от времени может доставлять неприятности один или несколько из нижеприведенных симптомов, что само по себе не является признаком серьезного заболевания.

    Однако если отдельные из перечисленных симптомов наблюдаются длительное время или если какой-либо
из симптомов проявляется настолько сильно, что это мешает нормальной жизнедеятельности, возможно речь уже идет либо:
    - о серьезном физическом заболевании, которое требует тщательного медицинского обследования;
    - о серьезном расстройстве психики - глубокой депрессии.

     Существуют разные формы депрессии. Человек может впадать в уныние из-за какой-то неприятности.

     Но если подавленность не проходит,

...\"Не надо печалиться - вся жизнь впереди\" - хорошие слова из песни.
В самом деле - заново родиться, взрослым причем, совсем не то что родиться младенцем. Понимание того что происходит с нами и вокруг нас делает нас мудрыми черепахами.
Оказалось времени у меня - ВАГОН. Теперь трачу его на что угодно: интернет, какое-то рукоделие ( к чему раньше из-за недостатка времени не подойти было), языки, финансы. поле деятельности - не перейти.
А самое главное - время семье. И хоть у меня все взрослые уже - а все же как-то теплее стало.
Смотрю в окно - народ выгуливает свои тела ( мороз - 20 градусов). Я точно не пойду.
У меня вязание, потом новости - в стране революция, потом урок онлайн по английскому, еще потом придумаю что-нибудь.
Перерыла кучу инфы про данное состояние после операции - ничто не подходит под мой статус. ВСЕ ВРУТ!!!
Да, зашкаливает - но в положительную сторону. Положительный адреналин!!!
Выходит верить нужно только своему умотелозакону.
\"Как вы лодку назовете, так она и поплывет\".
Важно: не поддаваться панике;
              занимать свой мозг чем-то, пока он себе чего-то не надумал;

продолжение сл.......

Серия сообщений "рассуждалки":
Часть 1 - ПОСЛЕ ГИСТЕРЭКТОМИИ....
Часть 2 - ...после гистерэктомии
Часть 3 - ..после гистеректомии
Часть 4 - как не устать от бардака? дайте совет...
...
Часть 25 - О себе сегодня
Часть 26 - Тетя, подержи сумку....
Часть 27 - Если бы мы так жили....