-Метки

22 2019 2020 2021 2022 2023 2024 2025 агавик ажур анекдоты анимация аэробика битва булочки валерий леонтьев варежки варенье видео внимательность высказывания вязание вязание крючком гимнастика глаза грибы дача декабрь день десерт джемпер диета для дом жакет жаккард женщина живопись животные жилет запеканка здоровье как какао капуста кардиган картофель каша кекс клип коронавирус кошки красота крючок курган курица летний летняя лето лиру лицо лук маска масло массаж мат мода морковь музыка новогоднее овощи огурцы онлайн орехи осень пасха песни песня печенье пирог поздравление полезные польза помидоры похудение праздник продукты психология пуловер разные рамочка рамочки растения рецепт рукав рукоделие рулет рыба сайт салат свитер сезон сметана смешное смешные собаки советы спицы стих сумка суп схема схемы сыр творог тест топ торт узор улучшение упражнение упражнения фарш фильм фото цветы чернослив шапка шапочка шахматы шея шитье шоколад шоколадный яблоки яблочный ягоды яйца яйцо

 -Рубрики

 -Цитатник

100 лучших комедий всех времен. Часть 1 - (0)

100 лучших комедий всех времен. Часть 1 Кадр из фильма «Отпуск по обмену» (2006) Нет лучшего с...

100 лучших комедий всех времен. Часть 2 - (0)

100 лучших комедий всех времен. Часть 2 Смотрите также: 100 лучших комедий всех времен. Часть 1 ...

Художник Penny Parker и её прекрасный мир / Fabulous world of Penny Parker (110 шт.) - (0)

Penny Parker и её прекрасный мир / Fabulous world of Penny Parker (110 шт. фото)   Pen...

Предсказание от Dreams Tarot - (0)

Предсказание от Dreams Tarot Сегодня мне захотелось вытянуть эту карту. И вот что получилось. Приму ...

Рамочка новогодняя - (0)

Рамочка новогодняя Ваш текст Ваш текст

 -Приложения

  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению 5 друзей 5 друзейСписок друзей с описанием. Данное приложение позволяет разместить в Вашем блоге или профиле блок, содержащий записи о 5 Ваших друзьях. Содержание подписи может быть любым - от признания в любви, до

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в key-note

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.11.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 43525


Упражнение для улучшения здоровья на пути к долголетию

Четверг, 11 Июня 2020 г. 00:25 + в цитатник

 Гимнастика, состоящая из простейших упражнений, своеобразных сотрясений — ударов пятками о пол. Эта методика позволяет улучшить кровоток, предотвратить закупорку вен и нормализовать давление. Также улучшается работа мозга: от тяжести и боли в голове не остается и следа.

Встаньте прямо, стопы соедините, зубы сожмите. Приподнимите пятки на 3—5 см от пола, затем резко опуститесь. В результате возникшего встряхивания венозные клапаны получают дополнительный импульс для проталкивания крови вверх.

Делайте по 30 таких подниманий-опусканий 5 раз в день, и о болезнях и мысли не возникнет.

Выполняйте упражнение не спеша: 1 сотрясение в секунду.

Такая гимнастика особенно полезна людям, которые вынуждены на работе подолгу стоять или сидеть. 

Это упражнение могут выполнять даже те, кому запрещены бег или быстрая ходьба.

Встряска организма — это эффективная профилактика тромбофлебита, инфаркта миокарда и инсульта.

Это  простое упражнение очень полезно.

4709286_prostoisekretdolgoletijaimagesbig_1 (600x390, 25Kb)

Источник

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ: гимнастика, медитация, танцы, полезная и
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 4 пользователям

Liudmila_Sceglova   обратиться по имени Четверг, 11 Июня 2020 г. 14:18 (ссылка)
Пусть все благоухающие цветы упадут к твоим ногам.
Пусть каждый солнечный лучик согревает твое сердце.
Пусть каждая птичка поет свои мелодичные песни.
Это все только для тебя в твой день рождения!
0_10e60a_d4e68fda_orig (550x257, 561Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
key-note   обратиться по имени Спасибо большое! Четверг, 11 Июня 2020 г. 16:19 (ссылка)

blagodarim_0 (300x236, 14Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
alla_sumeny   обратиться по имени Четверг, 11 Июня 2020 г. 20:14 (ссылка)
Наташа, с Днём рождения! Здоровья, благополучия и всего самого наилучшего!
95204964_pozd_s_tortom (567x596, 1739Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 12 Июня 2020 г. 13:24ссылка
Алла, спасибо большое за поздравление и пожелания!
1500583525 (320x320, 31Kb)
Al_lexandra   обратиться по имени Четверг, 11 Июня 2020 г. 20:34 (ссылка)
Поздравляю с Днем рождения!
83285056_1134300256900917_574013136340779008_n (700x700, 87Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 12 Июня 2020 г. 13:32ссылка
Al_lexandra! Большое спасибо!
3157658-45357934732e2eb0 (246x360, 55Kb)
Таня_Петербуржская   обратиться по имени Пятница, 12 Июня 2020 г. 05:43 (ссылка)
С Днём рождения, Наташа! Всех благ тебе и самого прекрасного"!
102646996_5090154_95084125_ce44e9cab285 (600x433, 293Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 12 Июня 2020 г. 13:28ссылка
Татьяна, спасибо большое за поздравление и пожелания!
5ab5a5e1802c2c3d2c6cbc9e2478f7f2332b1cfcf9a1eda99b11eaa6e392f0dc (700x525, 2858Kb)
ALLA555   обратиться по имени Пятница, 12 Июня 2020 г. 18:16 (ссылка)
Наташа, от души поздравляю с Днём рождения! Всего самого доброго! Здоровья, радости, удачи, солнечного настроения и вдохновения!!! Пусть сбываются заветные мечты! Счастья!!!
0_acf2a_98828f37_orig (699x437, 2210Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 13 Июня 2020 г. 17:18ссылка
Алла, спасибо большое за поздравление, пожелания! Все еще отхожу от праздника.

благодарю2 (500x436, 806Kb)
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку