Диета доктора Ионовой

Самые эффективные диеты, как правило, те, что были составлены профессионалами в области диетологии. Всем нам хочется худеть быстро и в то же время, соблюдать каноны правильного питания. Но, как говорят нам диетологи, а точнее – доктор Лидия Ионова, ведущий специалист в области диетологии и вопросов снижения веса, — диета, это не просто подсчёт калорий, потребленных за день.

Диета Лидии Ионовой – тщательно разработанная система питания, получившая самые высокие оценки специалистов-диетологов на Международном научно-практическом конгрессе по вопросам лечения избыточного веса во Франкфурте. В процессе создания диеты доктором Ионовой были использованы материалы, предоставленные Американским Медицинским Центром Изучения Ожирения, а также учтены рекомендации Американской Ассоциации Изучения и Лечения Ожирения.Читать далее:


Источник:

Секреты хорошего урожая лука

Хочется вашему вниманию представить статью, в которой
 обобщён   опыт по выращиванию лука, раскрыты секреты,
соблюдая которые можно вырастить и сохранить хороший урожай данной
культуры.

 

Секрет 1 «Подготовка лука к посадке»:

Перед посадкой лук необходимо выдержать в растворе 1% марганцовки – 30
минут, затем в растворе поваренной соли (2 столовые ложки на 5 литров
воды) – 6-10 часов.



Секрет 2 «Сажаем лук»:

Сажать на грядки, где прежде росли огурцы, ранний картофель, капуста.
Глубина посадки лука зависит от размера луковиц. Надо следить, чтобы они
были хорошо обжаты почвой и сверху прикрыты слоем 2-3 см., в своей
практике успешно использую в качестве «засыпки» лука опил и гумус. Это
предотвратит высыхание лука при сухой погоде, вымерзанию и образованию
стрелок при холодной погоде. Желательно не затягивать со сроками посадки
лука, не откладывать на более «теплое» время. Ранние посадки
способствуют укоренению лука до появления луковой мухи. Лук любит редкую
посадку. Густые посадки влияют на ухудшение урожая - луковки будут
мелкие. Это связано с тем, что луковицам необходим постоянный обмен
воздуха вокруг каждого растения.



Секрет 3 «Уход за луком»:

Кроме этого редкие посадки создают условия для ухода: прополки,
рыхления, окучивания. Особое внимание уделяется прополке: сорняки
губительны для лука. В первой половине вегетации: во время нарастания
листьев и начале формирования луковицы лук нуждается в усиленном поливе и
подкормке. После прекращения роста листьев и начала их отмирания
избыток влаги вреден: задерживает переход лука в состояние покоя,
замедляется созревание луковиц. В период усиленного роста необходимо
проводить рыхление, что позволит воздуху проникать к корням и окучивание
луковиц, что способствует росту луковиц. Если образовалось много
дочерних луковиц (7-
можно часть из них удалить, оставляет не более пяти в каждом гнезде.
Это здорово влияет на размер луковиц. Если оставить все луковицы, то им
может не хватить питательных веществ.



Секрет 4

«Подготовка лука к уборке»: В последний месяц периода вегетации, когда
луковицы переходят к вызреванию, всякий уход за растениями прекращают.

 

Секрет 5

«Уборка урожая»: Убирают лук после полегания листьев, в начале
пожелтения в сухую погоду. Убирать лук желательно после 2 августа, после
Ильина дня по народному календарю, в сухую погоду, при массовом
пожелтении лука. Важно не запоздать с уборкой, потому что зрелые
луковицы могут пустить новые корешки. Убирают плоды после того как они
обсохнут от утренней росы (мокрые плоды быстро согреваются и портятся).
Луковицы следует подкапывать, а не просто выдергивать. Вырванный лук
оставляю вылежаться на день на грядах и в течение 3-7 дней досушиваю под
навесом, устраивая сквозняк. Обрезаю лук, оставляя 8-10 см листьев
(правда, уже высохших). При обрезании сразу сортирую лук по размерам:
крупный, средний и мелкий.

 

Секрет 6
«Подготовка лука к хранению»: Хорошо сохраняются только
полностью вызревшие, правильно убранные и подготовленные для хранения
головки. Вот уже в течение нескольких лет храню репчатый лук в плетенных
косах

 

МАСТЕР - КЛАСС «Плетение луковых кос»

 

Этап 1. Нарезаю шпагат. Длину шпагата высчитываю следующим образом:
длина косы + 10-12 см на петельку + 5 см на крепление палочки-опоры
внизу косы. Готовлю тонкие деревянные палочки и привязываю их на один
конец шпагата. Второй конец шпагата завязываю петелькой (за нее коса
подвешивается).

 

Этап 2. Готовлю место для плетения. Забиваю гвоздь в проем какой-либо
двери или на стену (плету, разумеется, на улице или в подсобных
помещениях). На гвоздь вешаю подготовленный шпагат.

 

Этап 3. Непосредственное плетение.

• Первую луковицу оплетаю вокруг шпагата и палочки опоры.

 

•

 

Затем накручиваю вокруг шпагата вторую луковицу, располагая ее рядом с
первой и так далее, пока не закончится 1 ряд. Приблизительно, в ряду
бывает 5-6 луковиц (в зависимости от размера лука). Луковицу к луковице
приплетаю как можно ближе, чтобы они были рядышком. Очень толстые косы
плести не желательно, плохо сохнут, да и смотрят не очень эстетично.

 

• Аналогично плетутся 2-й и следующий ряды.

 



 

Первая коса обычно бывает неровная. Но с каждой новой сплетенной косой
приобретается опыт, и косы становятся ровными и эстетично выглядят.

• Оплетая последнюю луковицу, связываем ее со шпагатом (хвостиком от
петельки), хотя можно этого и не делать, а просто покрепче обмотать
луковицу вокруг других луковиц.

• Сплетенные косы «прожариваю» несколько дней на солнышке, вывесив на стену кладовки. Но злоупотреблять солнцем тоже не советую.

 





Буду очень рада, если мои советы пригодятся кому-либо!

Чехлы на подушки, цветок и бант из ненужных свитеров. Мастер-классы

Доброго времени суток!

Весна - пора обновлений, оживает не только природа, но и мы с вами задумываемся о новых стиле и прическах и, конечно, о смене гардероба. Что же делать с теми вещами, которые еще живы, но носить их уже не хочется? Один из вариантов - уютные чехлы на подушки из старых свитеров - мы сегодня с вами и рассмотрим:) Тем более, что я вас предупреждала о том, чтобы вы пару-тройку свитерочков попридержали:) Также вас ждут мастер-классы не только на изготовление чехлов, но и на создание декоративных элементов: цветка и банта из пояска.

Процесс очень прост, а такие мягкие и невероятно уютные подушки станут чудесным украшением интерьера вашего дома, да и в качестве подарка пригодятся! Приятного просмотра!

---

На правах рекламы

Те, кто не только владеет сайтом, но и занимался его продвижением в поисковых системах, знают, насколько бывает сложно попасть на первые позиции. Интересный конкурс  SEOCAFEинфошность с достаточно аппетитными призовыми премиями как раз для любителей всевозможных интернет-оптимизаций. Присоединяйтесь!

---

Читать далее...

Сиаринные шляпки

                                            Это легко и  просто, изменять старинные шляпки! - 

                                           говорит хозяйка блога   The Polka Dot Closet,   Кэрол.

                                                Я также использую цветы из ткани, урок здесь

Диета \"минус 60\" Екатерины Миримановой

Диета "минус 60" Екатерины Миримановой

Китайский массаж

Прислала Захарова Ирина

Как улучшить контур лица (китайский щипковый самомассаж) Этот самомассаж лица займет у вас 5-10 минут, а в результате вы сможете поддержать кожу в хорошем тонусе. В основе массажа для улучшения овала лица и шеи лежит рецепт китайских красавиц - щипковый массаж нижней части лица. Делать его не сложно, однако, не смотря на его простоту, эффект заметен довольно быстро. Кожу лица следует обязательно очистить перед массажем. Все упражнения следует повторять по три раза. Весь комплекс делается достаточно быстро и с определенным усилием.Выполняйте пощипывание легко, никакой боли от щипка не должно быть, только приятные ощущения, как на легком морозце. Пощипывание должно быть более частое, чем получилось на анимашке. Промежутки между щипками настолько короткие, чтобы щипки шли один за другим. Читать далее рамочка от Егоровой Татьяны

Код поста для Mail.ru здесь

Профилактика груди от рака

Профилактика груди от рака


это пост Макошь311(опять неудавшаяся цитата, благо она Совушку с книжкой к своим записям всегда добавляет)

Распространение рака груди у женщин все больше вызывает у них чувство беспомощности перед лицом этой болезни.

Профилактика груди от рака с использование специальных энергетических методов может помочь не только преодолеть зачатки проблемы до того, как они разовьются в соответствующие симптомы, но и предупредить их.

Например, очень важно, чтобы лимфа текла свободно и могла беспрепятственно перемещаться через молочные железы.  

дальше...

Вечернее платье


Описание : Потребуется 600 г вискозного шелка с люрексом (400 м\ 100 г) белого цвета и 200 г серого цвета. Крючок № 2. Фатин, органза для подъюбника. Размер 48-50.

Вязаные и трикотажные чехлы для мебели и другие интересные штуки

Читать далее...

Нежно-воздушная винтажная красота от Nelly Vintage Home



Neli Kireva из Болгарии черпает вдохновении от скандинавских стран, чистоты и нежности белого цвета интерьеров, ретро и винтажа.





>>>>>>>>>>

Объемный ирис крючком. Мастер-класс

Автор kseniyanik

Ирис связан крючком 0,5 из тонких шелковых нитей в три сложения. Нитки с катушек удобно заранее перемотать на пластиковые бобины для мулине.

Мастер-класс здесь: http://kseniyanik.livejournal.com/38055.html#cutid1

Серия сообщений "цветы крючком":
Часть 1 - Как связать такую розочку
Часть 2 - ВАШ ПОДАРОК БУДЕТ ОСОБЕННЫМ
...
Часть 46 - Яркая подушка "Цветок" крючком. Мастер-класс
Часть 47 - Ромашка крючком. Мастер-класс
Часть 48 - Объемный ирис крючком. Мастер-класс

МК "Роза из шерсти"


Настроение сейчас - в ожидании чуда

Для общей работы нам необходимо:

-емкость с очень горячей водой
-жидкое мыло непосредственно для валяния
-полотенца для рук и для удаления лишней воды из изделия
-губка для фильцевания и игла (сухое валяние)Читать далее

Платье с длинным рукавом

Читать далее...

Ажурная кофточка

Далее

Пирог с мясом

 

Читать далее...

ВЯЗАНЫЕ СУМКИ... со схемами... много... на все случаи жизни... КЛАССНО!!!!!!!!!!!!!!!!

Разные сумки

 

Вечерние

Именно "сумочки - мешочки" я считаю вечерними, конечно есть и другие виды вечерних сумок, но пока попадались только такие красивые. Конечно вы можете взять ее и с утра, если ваш образ соответствует такой сумке.

схема	схема	схема	схема
схема	схема	схема
	схема	схема

	можно взять старую сумку и украсить ее цветами

 

На каждый день и для особых случаев

Читать далее...

Сумка с розами

Перевод сумки
Материалы-
Пряжа Luster Sheen от J&P Coats, хлопок (150 ярдов\138 м) на 50 грамм
• 1 клубок сереневого (А-1), клубок розового (A-2) и зеленого (В)
• 2 клубка белого (C)
• крючок 2мм
• одна пара 14 см в диаметре круглых ручек
• 13мм в ширину 0.25 м в длинну ленточка
Размер законченной сумки-
Квадрат 25 см

Мера –
Один мотив-цветочек равен квадрату 8.25 см
ПРОВЕРЯЙТЕ МЕРУ ЧАСТО

Мотив –
Свяжите 9 мотивов цветом А-1 и 9 мотивов цветом А-2. С цветом А, 8 вп, замкнуть полуст в первую петлю для образования кольца.
1 ряд –
Цветом А, 6 вп, * 1 ст снак в кольцо, 3 вп ; повторить от * еще 4 раза, замкнуть с полуст в 3-ю петлю от цепочки из 6-и вп.(6 пространств).
2 ряд –
Цветом А, в каждое пространство из 3-х вп вязать 1 ст, 1 полуст снак, 3 ст снак, 1 полуст снак и 1 ст (6 лепестков).
3 ряд –
Цветом А, 7 вп, * 1 полуст снак вводя крючок сзади вперед назад вокруг столба первого ст снак что в первом ряду - для 1 заднего полуст снак, 5 вп; повторять от * еще 5 раз, закончить полуст во 2-ю вп от цепочки из 7-ми вп (7 цепочек из вп)
4 ряд –
Цветом А, в каждое пространство из 5-и вп вязать 1 ст, 1 полуст снак, 5 ст снак, 1 полуст снак и 1 ст ; закончить ряд полуст в первый ст.
5 ряд –
Цветом А, 9 вп, * 1 задний полуст снак в соответствующий полуст снак с 3-го ряда, 7 вп; повторять от * еще 6 раз, закончить протянув цвет В через 2-ю вп на цепочке из 9-и вп. Оборвать А.
6 ряд –
Цветом В, 1 вп, * вязать 1 ст, 1 полуст с нак, 7 ст снак, 1 полуст снак и 1 ст в первое пространство, 4 вп, ст в след цепочку из 7-и вп, 4 вп ; повторять от *, закончить полуст с цветом С в первый ст. Оборвать В.
7 ряд –
Цветом С, 1 вп, ст в ст крепления, * [ 4 вп, 1 ст в 3-ю вп от крючка для пико ] два раза, 1 вп, 1 ст в центр уголка лепестка, [ 4 вп, 1 пико] два раза, 1 вп, ст через цепочку из 4вп в В и А цепочку поднизом, [ 4 вп, 1 пико ] два раза, 1 вп, 1 ст через цепочку из 4вп в В и А цепочку поднизом ; повторять от *, закончить полуст в первый ст. Оборвать нить.

Соединение квадратов –
Чередуйте цвета квадратов как на фото. Чтобы сомкнуть 2 квадрата цветом С, ст в угол первого квадрата, 4 вп, пико, 4 вп, ст в противоположный угол второго квадрата ; потом вязать вниз по стороне, [ 2 вп, ст в бок первого квадрата, 2 вп, ст в противоположный бок второго квадрата ] два раза, 1 вп, ст в центр угла, потом 5 вп и ст в угол 3-го квадрата; соединить 2 стороны первого и третьего квадратов вместе как раньше. Когда крепите 4-ый квадрат, в центральной точке между 4 –мя квадратами, вязать 2 вп, соединить полуст в 3-ю петлю из 5-и вп, 2 вп и соединить с противоположным квадратом. Сделайте 3 ряда из 3-ех наборов альтернативно соединенных мотивов для переда и так же для зада.

Клины –
Вязать в задний кусок вдоль края бока, цветом С, вязать как указано : 1 задний ст, ( так же как и задний полуст снак) в уголок, * 5 вп, 1 задний ст сзади след ст, в цвете С; повторять от * 10 раз до угла (низ сумки), 6 вп, вязать 1 задний ст в след ст в цвете С; потом повторить от * по нижнему краю и боковому краю как раньше, повернуть.
1 ряд (белая сторона (?) –
2 вп, связать 5 полуст снак в цепочку из 6-и вп, *[ 5 полуст снак в цепочку из 5-и вп ] 9 раз, ст снак, 1 вп и ст снак в угол; повторять от * вокруг, повернуть.
2 ряд –
Вязать только за задние стенки, 1 вп, связать 20 ст, 20 полуст снак, 16 ст снак, ст снак, 1 вп и ст снак в пространство в углу, 56 ст снак по нижнему краю сумки, ст снк, 1 вп и ст снак в пространство в углу, 16 ст снак, 20 полуст снак, и 20 ст вверх другой стороны, повернуть.
3 ряд –
1 вп, вязать только за передние стенки, 20 ст, 20 полуст снак, потом ст снак в угол, ст снак в угол пространства из 1 вп, вязать ст снак вдоль нижнего края сумки, после вязать другую сторону чтоб соответствовало. Оборвать. Вязать переднюю часть таким же образом. После соединить полуст заднюю и переднюю части вместе с белой стороны только через внешние петли(\пространства).

Верхняя отделка –
Вязать 1 ряд как 1 ряд клина с задними столбиками и цепочками из вп.
2 ряд –
В каждую цепочку из вп вязать * 5 полуст снак в первую петлю, 4 полуст снак в след петлю; повторять от * до конца, повернуть.
3 ряд –
2 вп, вязать 1 полуст снак в каждый полуст снак. Оборвать. Повернуть лицом к белой стороне и сметать (\прикрепить\прицепить(?)) аккуратно на месте. Для прикрепления ручек – протяните 15 см ленточку через отверстия для ручек и пришейте в внутрь клина с концами висячими свободно во внутрь.

Серия сообщений "Переводы на другие языки":

Часть 1 - Волшебная шняжка
Часть 2 - Переводчик текстов для вязальщиц
Часть 3 - Как сделать перевод описания с англ
Часть 4 - Полиглот. Выучим английский язык за 16 часов
Часть 5 - Сумка с розами

Убавление петель крючком


Читать далее...

Необычный способ сделать жилет из футболки

Вот так примерно получится. Фото с других ракурсов и видео с мастер-классом прилагается. А еще его можно носить как шарф! 

Читать далее...

Шикарные брюки за пять минут!

(За пять минут до отпуска… )

Раньше (до того, как попала на Осинку), я много шила. Всё – от юбки до пальто. И эти брюки решила показать здесь, потому что такую модель сошьет даже тот, кто никогда ничего не шил!
Итак, допустим, - топик мы связали, а одеть его не с чем. Нет проблем – сейчас мы сошьем потрясающие брюки!
Главное – подобрать ткань. Она обязательно должна быть легкой, струящейся. И, конечно же, красивой!



Правда, просто?
А выглядеть в таких брюках будете сногсшибательно!
Представим на минутку: идешь такая – летящей походкой, а брюки струятся и развеваются, и где-то там, среди этих волн ткани маняще и интригующе мелькает ножка…