8 ÃÎÐÌÎÍΠÏÎËÍÎÒÛ ÎÒÂÅ×ÀÞÒ ÇÀ ÍÀÊÎÏËÅÍÈÅ ÆÈÐÀ, ÂÎÒ ÊÀÊ ÈÕ «ÂÛÊËÞ×ÈÒÜ»

Ìóæ÷èíû õóäåþò çíà÷èòåëüíî áûñòðåå æåíùèí. Ýòîò ôàêò íåîñïîðèì è äàâíî äîêàçàí äèåòîëîãàìè. Ìîæíî ãîäàìè èçíóðÿòü ñåáÿ äèåòàìè è ÷àñàìè ïîòåòü â ñïîðòçàëå, íî ðåçóëüòàò áóäåò íåçàìåòíûì. Ïî÷åìó îäíè õóäåþò ëåãêî, à ó äðóãèõ íè÷åãî íå ïîëó÷àåòñÿ? Âîçìîæíî, â ýòîì âèíîâàòû ãîðìîíû.
Âëèÿíèå ãîðìîíîâ
Ïðèâû÷íîå ïðàâèëî «åøü ìåíüøå — ðàñõîäóé áîëüøå» âåðíî ëèøü îò÷àñòè. Îñíîâíàÿ ïðè÷èíà ëèøíåãî âåñà — íàðóøåíèå â îáìåíå âåùåñòâ è ãîðìîíàëüíûé äèñáàëàíñ. Âëèÿíèå ãîðìîíîâ íà æèçíü ÷åëîâåêà îòðàæàåòñÿ â ñêîðîñòè ìåòàáîëèçìà, íàëè÷èè àïïåòèòà, ïîòåðå èëè íàáîðå âåñà è äðóãèõ ôèçèîëîãè÷åñêèõ ïðîöåññàõ. È ïåðâîå, ÷òî íóæíî ñäåëàòü, ïðåæäå ÷åì çàíèìàòüñÿ «ñàìîõóäåíèåì», — îáðàòèòüñÿ ê ýíäîêðèíîëîãó.
Ñåãîäíÿ «Òàê Ïðîñòî!» ðàññêàæåò, êàêèå ãîðìîíû âèíîâàòû â òîì, ÷òî æåíùèíà íå ìîæåò ïîõóäåòü, è ïî÷åìó ïåðååäàíèå — îïàñíûé ñèìïòîì. À â êîíöå ñòàòüè ñìîòðè, êàêèå 10 àíàëèçîâ íóæíî ñäàòü, ÷òîáû èñêëþ÷èòü ýíäîêðèííóþ ïàòîëîãèþ.

Êàêèå ãîðìîíû âëèÿþò íà âåñ
-
Ëåïòèí
Ýòîò ãîðìîí ðåãóëèðóåò àïïåòèò è îòâå÷àåò çà ýíåðãåòè÷åñêèé îáìåí. Åãî íàçûâàþò ãîðìîíîì íàñûùåíèÿ èëè ãëàâíûì ãîðìîíîì ïîëíîòû. Íèçêèé óðîâåíü ëåïòèíà âûçûâàåò ïîâûøåíèå àïïåòèòà è âåäåò ê îæèðåíèþ. Åñëè â êëåòêàõ îðãàíèçìà ìíîãî æèðîâ — óðîâåíü ëåïòèíà ïîâûøàåòñÿ, òåì ñàìûì â ìîçã ïîñòóïàåò êîìàíäà: «Õâàòèò åñòü!» Íî ïåðåèçáûòîê ëåïòèíà ñîçäàåò âûñîêóþ âåðîÿòíîñòü òðîìáîçà.
-
Ãðåëèí
Âûðàáàòûâàåòñÿ â æåëóäî÷íî-êèøå÷íîì òðàêòå è âûçûâàåò ÷óâñòâî ãîëîäà. Ãðåëèí ñòèìóëèðóåò íåðâíóþ ñèñòåìó è çàùèùàåò ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòóþ. Åñëè òû ÷àñòî ïåðåêóñûâàåøü, òî ó òåáÿ áóäåò íèçêèé óðîâåíü ãðåëèíà, îäíàêî íàðàñòàåò òðåâîæíîñòü è äåïðåññèâíûé ñòðåññ. Ïîâûøåííûé óðîâåíü ãîðìîíàïðè îòñóòñòâèè åäû ñíèæàåò òðåâîãó. Ïîëó÷àåòñÿ çàìêíóòûé êðóã — ïîñëå äèåòû ïðîñûïàåòñÿ çâåðñêèé àïïåòèò è ãîëîä, ïîäàâèòü êîòîðûé î÷åíü ñëîæíî.

Ïîýòîìó, ïèòàòüñÿ íóæíî íå áîëåå 4–5 ðàç â äåíü, èç êîòîðûõ 2 ïðèåìà ïèùè — ýòî ëåãêèå ïåðåêóñû. Îñîáîå âíèìàíèå ñëåäóåò óäåëèòü çàâòðàêó, îí äîëæåí áûòü îáÿçàòåëüíî.
-
Ýñòðîãåí è ïðîãåñòåðîí
Æåíñêèå ïîëîâûå ãîðìîíû ïðîÿâëÿþò ñåáÿ ïîñëå 45 ëåò, êîãäà ó æåíùèí íàñòóïàåò ìåíîïàóçà. Íèçêèé óðîâåíü ýñòðîãåíàñïîñîáñòâóåò îòëîæåíèþ æèðîâûõ êëåòîê â îáëàñòè æèâîòà. À íèçêèé óðîâåíü ïðîãåñòåðîíà çàñòàâëÿåò îðãàíèçì óäåðæèâàòü áîëüøå æèäêîñòè, ñëåäîâàòåëüíî, îáúåì òåëà óâåëè÷èâàåòñÿ.
-
Òåñòîñòåðîí
Ðàññòðîéñòâà ìåíñòðóàëüíîãî öèêëà è ïîëèêèñòîç ÿè÷íèêîâèíîãäà âîçíèêàþò èç-çà ïîâûøåííîãî óðîâíÿ òåñòîñòåðîíà. Ýòî ïðèâîäèò ê íåêîíòðîëèðóåìîìó íàáîðó âåñà, ïîÿâëåíèþ âîëîñ íà ëèöå, àêíå è áåñïëîäèþ. Âî âðåìÿ ìåíîïàóçû ïîíèæåííûé óðîâåíü òåñòîñòåðîíà ñíèæàåò ñêîðîñòü îáìåíà âåùåñòâ, ÷òî òàêæå ñòàíîâèòñÿ ïðè÷èíîé ïîëíîòû.
-
Èíñóëèí
Âûðàáàòûâàåòñÿ ïîäæåëóäî÷íîé æåëåçîé è èãðàåò î÷åíü âàæíóþ ðîëü â æèðîâîì îáìåíå, ïîäàâëÿÿ äåÿòåëüíîñòü ôåðìåíòîâ, ðàñùåïëÿþùèõ æèðû. Èíñóëèí ñïîñîáñòâóåò ïåðåðàáîòêå ëèøíåãî ñàõàðà â æèðîâóþ òêàíü. Åñëè òû ëþáèøü ñëàäêîå, çíàé, ÷òî åãî ÷ðåçìåðíîå ïîåäàíèå ðåçêîïîâûøàåò óðîâåíü èíñóëèíàè, êàê ñëåäñòâèå, ïîÿâëÿþòñÿ ëèøíèå êèëîãðàììû íà áîêàõ.
-
Òèðåîèäíûå ãîðìîíû
Íàðóøåíèÿ â ðàáîòå ùèòîâèäíîé æåëåçû ìîãóò ïðèâåñòè ê íàáîðó âåñà. Òèðåîèäíûå ãîðìîíû ÿâëÿþòñÿ àêòèâàòîðàìè ðàñùåïëåíèÿ æèðîâ. Ïðè íèçêîì óðîâíå ýòèõ ãîðìîíîâ âîçíèêàåò ãèïîòèðåîç — çàáîëåâàíèå, ïðè êîòîðîì óñèëèâàåòñÿ îòëîæåíèå æèðîâ è ÷åëîâåê ñèëüíî è íåðàâíîìåðíî ïîëíååò. À ïðè ãèïåðòèðåîçå (Áàçåäîâîé áîëåçíè) ïðîèñõîäèò ñèëüíîå èñòîùåíèå.
-
Ñîìàòîòðîïèí
Ñîìàòîòðîïèí — ãîðìîí ðîñòà, êîòîðûé ñïîñîáñòâóåò ïîõóäåíèþ. Â íîðìå îí àêòèâèðóåò âûäåëåíèå êëåòêàìè æèðîâ è èõ ðàñùåïëåíèå. À íèçêèé óðîâåíü ñîìàòîòðîïèíà òîðìîçèò âñå ïðîöåññû â îðãàíèçìå.
-
Êîðòèçîë
Åãî íàçûâàþò ãîðìîíîì ñòðåññà. Îñíîâíûå ïðè÷èíû åãî ïîâûøåííîãî âûäåëåíèÿ — ñòðåññ è íåäîñòàòîê ñíà. Ïîâûøåííûé óðîâåíü êîðòèçîëà óñèëèâàåò àïïåòèò. ×òîáû ñïðàâèòüñÿ ñ ïðîáëåìîé, ìíîãèå æåíùèíû «çàåäàþò» åå è ÷óâñòâóþò îáëåã÷åíèå. Òå, êòî ïîñòîÿííî îêàçûâàåòñÿ â ïñèõîòðàâìèðóþùèõ ñèòóàöèÿõ, ÷àñòî íàáèðàþò ëèøíèé âåñ, äàæå åñëè íå ïåðååäàþò. Ýòî ñâÿçàíî ñ íàðóøåíèåì ìåòàáîëèçìà âî âðåìÿ íåðâíîãî ïåðåíàïðÿæåíèÿ.
Ýíäîêðèííûå çàáîëåâàíèÿ, ñàõàðíûé äèàáåò, ïîâûøåíèå óðîâíÿ ïîëîâûõ ãîðìîíîâ òåñíî ñâÿçàíû ñ íåêîíòðîëèðóåìûì íàáîðîì âåñà. ×òîáû âûÿâèòü è èñêëþ÷èòü ïàòîëîãèþ, ñòîèò ïðîéòè ñïåöèàëüíîå ëàáîðàòîðíîå èññëåäîâàíèå. Íèæå ïîêàçàí ñïèñîê àíàëèçîâ, êîòîðûå ïîçâîëÿþò íà ðàííèõ ýòàïàõ îáíàðóæèòü è îñòàíîâèòü î÷åíü îïàñíûå çàáîëåâàíèÿ.
Àíàëèçû, êîòîðûå íóæíî ñäàòü, åñëè íå ïîëó÷àåòñÿ ïîõóäåòü
-
Ãîðìîíû ùèòîâèäíîé æåëåçû: òèðîêñèí (T4) è òðèéîäòèðîíèí (T3)
-
Òèðåîòðîïíûé ãîðìîí (ÒÒÃ)
-
Óðîâåíü ãëþêîçû â êðîâè
-
Ãëèêèðîâàííûé ãåìîãëîáèí
-
Èíñóëèí è Ñ-ïåïòèä
-
Ãëþêîçîòîëåðàíòíûé òåñò
-
Óðîâåíü ýñòðàäèîëà
-
Óðîâåíü êîðòèçîëà
-
Óðîâåíü òåñòîñòåðîíà
-
Ôîëëèêóëîñòèìóëèðóþùèé è ëþòåèíèçèðóþùèé ãîðìîíû
Ñëîæíûé æåíñêèé îðãàíèçì âñåãäà íàõîäèòñÿ âî âëàñòè êîâàðíûõ ãîðìîíîâ. È â 70 % ñëó÷àåâ ïðè÷èíîé ëèøíåãî âåñà ñòàíîâèòñÿ ãîðìîíàëüíûé äèñáàëàíñ. Íå ëåíèñü ïðîéòè îáñëåäîâàíèå, ïðåæäå ÷åì óðåçàòü ðàöèîí ïèòàíèÿ èëè çàïèñûâàòüñÿ â òðåíàæåðíûé çàë. Èíîãäà ïàðà ëèøíèõ êèëîãðàììîâ ëó÷øå, ÷åì èñïîð÷åííîå çäîðîâüå.
×òî òû äóìàåøü ïî ýòîìó ïîâîäó? Ìîæåò, âîâñå íå ñòîèò ïåðåæèâàòü èç-çà ïîëíîòû, âåäü, êàê ñåáÿ âåñòè, ÷òî ãîâîðèòü è êàê âûãëÿäåòü, ëè÷íîå äåëî êàæäîé æåíùèíû. Ëþáè ñåáÿ òàêîé, êàêàÿ òû åñòü, è îñòàâàéñÿ ñîáîé ïðè ëþáûõ îáñòîÿòåëüñòâàõ!
Èñòî÷íèê →
|
|