Записи Друзья Комментарии
ПАНИ ВАЛЕНТИНА
Аватар ПАНИ_ВАЛЕНТИНА

 -Метки

а личное-гости а это - я любимая а это-я и моё житьё ах-шоколад бабушка - я бабушкам на заметку бабушкамрак веныварикозпечень генер. цвет букврадикал т.д генер.таблиццветов и цвет букв т.д головалёнцистит ж.зарамерангиран жив.авто-транспорт жив.белоруссии жив.белоруссии2 жив.белоруссии2парные жив.белоруссии3 жив.гиперреализм3 жив.зарубежных жив.зимние пейзажи жив.толстушкистаростьюмор жив.толстушкиюмор1 жив.украина жив.украина1 жив.украина2 жив.украина3 жив.украинапар1 жив.украинапарные живоп. зарублатлит и т.д2 живоп. зарублатлит и т.д3 живоп.зарублатит.д3пар живоп.зарублатлит-парные живоп.зарубхуд-парные живоп.зарубхуд-парные1 живоп.зарубчехияи 4 живопись акварельпастель живопись акварельпастель1 живопись д1 живопись д2 живопись д3 живопись д5 живопись д5парные2 живопись д5разных худ живопись д7посудаедастар.вещи живопись дома2верандыокна живопись дома3верандыокна живопись маринист2 живопись маринист3 живопись мифология живопись мифология1история живопись мифология2история живопись мифологияистория живопись пдон-клуг-к2 живопись пензарязаньи другие живопись пензарязаньи другие1 живопись пензарязаньи другие2 живопись пензарязаньи другие3 живопись поволдон и луг живопись поволжъе1парные живопись поволжъе3 живопись поволжъе4 живопись поволжъедон-клуг-к живопись поволжъедон-клуг-к1 живопись-1 живопись-1москва живопись-1парные живопись-2москва живопись-2москвапар живопись-3 живопись-3+г.питер живопись-3+г.питер1 живопись-3парныемосква живопись-3питеро.базанова живопись-3питерпарные1 живопись-4 живопись-4+г.россии1 живопись-4+г.россиипарные живопись-4+г.россиипарные1 живопись-4г.россии2 живопись-4парроссиимосква живопись-5 живопись-5+г.россии1 живопись-5+г.россии1москва живопись-5+г.россии2пар живопись-5+г.россии3 живопись-5+г.россии3мпар живопись-6 живопись-9вр.годапейзаж живопись-9времена года живопись-9деревня живопись-9зимавремена года живопись-виностеклофрукты живопись-виностеклофрукты2 живопись-виностеклофрукты3 живопись-виностеклохрустальпарные живопись-виноцветынатюрморт живопись-город живопись-город 1 живопись-город 2 живопись-город 3 живопись-город3парн живопись-звери живопись-илл-ции+пин ап1 живопись-илл-ции-2пар живопись-илл-ции-4 живопись-илл-ции2парарт-деко живопись-илл-циинов.год4par живопись-илл-цииновый год живопись-илл-цииновый год1 живопись-илл-цииновый год4par живопись-иллюстрации+пин ап живопись-иллюстрации-1 живопись-необ1цифра живопись-необ1цифра1 живопись-необ2 живопись-необ2космос живопись-необ3муз живопись-необ3муз1 живопись-необ3семья живопись-необ3семья1 живопись-необ3семья2 живопись-необ4храм живопись-необ5фантазии живопись-необ5фантазии1 живопись-необ6сюр-змафэн-зи живопись-необычная-4храм живопись-цветы живопись-цветы-2 живопись-цветы-4 живопись-цветы-4парные живописьбаба ягасказки1 живописьдождь живописьдождьтройки живописьзвери-собаки2 живописьзвери-собаки3 живописьзвери-собаки4 живописькошки-1 живописькошки-2 живописькошки-3 живописьлошадицифр живописьлюди1в шляпке живописьлюди1в шляпке2 живописьлюди2 живописьлюди3в шляпке живописьлюдидети живописьптицы живпищaсамоварбыт живсоц-реализм живсоц-реализм2 здоровье здоровьеголова йодщитовидкааллергии и т.д какао-шоколад комнатные цветы красоты землигороскоп лукчеснокхренсвёкла1 молитвы моя живопись напитки- коктейли ноги-отёки и народ.средства польза ореховфруктов пост пост+рецепты хозяюшке чехия экскурсии и чехия

 -Фотоальбом

Фотоальбом закрыт всем, кроме хозяина дневника.

 -Рубрики

 -Цитатник

МОЛИТВЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ. - (0)

...

Художник Татьяна Кулигина. У красоты нет законов - (0)

Художник Татьяна Кулигина. У красоты нет законов Художник Татьяна Кулигина в своё время с отличие...

Художник Минеева Полина Владимировна,1982 г. Россия - (0)

✨Художник Минеева Полина Владимировна,1982 г. Россия Минеева Полина Владимировна – российски...

Многогранность женской души в работах художника Гарасюта Роман Федорович,Ницца, Франция. - (0)

Художник РОМАН ГАРАСЮТА Роман Гарасюта родился в Москве 1958 году. Учился в художественной школе...

Из серии "Всегда под рукой"_Коды цветов. - (20)

Из серии "Всегда под рукой" ...

 -Приложения

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ПАНИ_ВАЛЕНТИНА

 -Интересы

дата начала дневника - 09-10-2011

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.10.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 62962


Бессонную ночь приравняли к сотрясению мозга,а дневной сон сокращает продолжительность жизни

Пятница, 28 Августа 2015 г. 13:34 + в цитатник



Любители поспать днем должны быть осторожней. Последние исследования показывают, что дневной сон может сократить продолжительность жизни.

Оказалось, что люди в возрасте от 40 до 79 лет, которые любили поспать днем (около часа), имели на 14% больше шансов умереть, по сравнению с теми, кто предпочитал ночной сон. Чем дольше люди спали днем, тем выше был риск смерти. Так, 2-часовой сон повышал риск до 32%.

За счет чего конкретно увеличивается риск смерти, ученым еще предстоит выяснить, пишет Американский журнал эпидемиологии.


Ученые пришли к выводу, что бессонная ночь отражается на головном мозге так же, как сотрясение.

Воздействие на головной мозг бессонной ночи исследовали шведские специалисты из Университета Упсаллы. Они попросили испытуемых не спать в течение 24 часов, затем взяли у них кровь на анализ.

Было установлено, что из-за отсутствия сна в крови повышается уровень химических веществ S-100B и NSE, которые характерны также для травмы головы. В случае с недостатком сна повышение этих веществ не так значительно, но все-таки существенно.

Симптомы недосыпа и травмы головы похожи: головокружение, тошнота, головная боль.

Исправить ситуацию можно очень легко - просто лечь спать. Во время сна организм человека, в том числе и головной мозг, очищается от токсинов.

Лучше переесть, чем недоспать...

Есть такая старая студенческая мудрость: «Нет времени спать? Больше ешь! Нет возможности нормально есть? Больше спи!». Не знали про неё? А ведь, кстати говоря, прекрасно работает! Именно поэтому в отпуске на отдыхе, когда существует возможность «спать сколько хочешь», самый вкусный кусок буквально не лезет в горло.

Почему так? Собственно, тут всё достаточно просто. Первобытные люди жили от рассвета до заката. А ночь старались пережидать в комфортных условиях. И спать в это время. Поскольку, как все знают, жизнь зародилась где-то в экваториальной зоне, спали первобытные люди от души. Примерно 10-12 часов в сутки. А вот с едой было у них не очень.

Прошли века и даже тысячелетия. С едой сегодня проблем нет (были бы деньги). А вот со сном – беда. Современный человек не может себе позволить «спать сколько хочешь». Скажу больше. Даже если ему дать такую возможность, не каждый сможет давить головой на подушку больше 10 часов. Просто большинство привыкло, что спать надо часов 8. И есть 3 раза в день. Эх, жаль наши первобытные предки об этом не знали!

Пора делать вывод. Хотите получать от жизни удовольствие? Спите и ешьте сколько хотите! А сколько именно, организм вам подскажет. Надо только услышать его. Организм. А не будильник или холодильник.

Источник
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
madam-elena   обратиться по имени Пятница, 28 Августа 2015 г. 18:02 (ссылка)
Да, очень интересные исследования о сне... сотрясение мозга... Валентина, большое спасибо за пост!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Заголовок

Пятница, 28 Августа 2015 г. 18:38ссылка
ПАНИ_ВАЛЕНТИНА
всегда пожалуйста,заходите!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
IVANNA_ALAYA   обратиться по имени Пятница, 28 Августа 2015 г. 18:36 (ссылка)
Как-то очень странно: днем не спать. Но во всех санаториях, лагерях детских, садиках и много, где еще - дневной сон обязателен! Я днем не сплю, очень редко раза два в год. Но я на протяжении многих лет сплю не больше 5-6 часов. И я всегда в хорошем настроении,в нормальной трудоспособности и т.д. Где логика?
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Заголовок

Пятница, 28 Августа 2015 г. 18:44ссылка
ПАНИ_ВАЛЕНТИНА
В детских садах,сон нужен днём,но кто уже в возрасте я думаю нет,смотрю на свою бабулю (покойную)та вставала рано и всегда была весела...,такая умница была,днём она нас пыталась уложит поспать,но это было трудно...
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте