Нормализует работу сальных желез
Сон не означает полное отсутствие активности. Наши органы работают, и, чтобы улучшить продуктивность этой работы, важно избавить их от лишнего давления. Когда Вы спите нагишом, то упрощаете доступ воздуха к коже и ускоряете процессы её регенерации. Ваши сальные железы работают наиболее эффективно, выделяя кожное сало и обновляя кожу. А это, в свою очередь, влияет на интенсивность, с которой происходит общий обмен веществ.

Защищает половые органы
Влага на нижнем белье у женщин может вызвать дискомфорт и увеличить вероятность инфекции. Сон без одежды, когда доступ воздуха ничем не затруднён, снижает эту вероятность и, следовательно, помогает избежать грибковых заболеваний. Мужчинам, утверждают врачи, сон нагишом помогает поддерживать оптимальную температуру яичек и таким образом повышает качество спермы и плодовитость.

Повышает качество жизни
Не можете избавиться от чувства усталости и беспокойства? После напряжённого рабочего дня бывает трудно погрузиться в глубокий безмятежный сон. Результат – весь следующий день Вы чувствуете себя разбитым, ничего не хочется, только спать. Попробуйте снять на ночь свою любимую пижаму – вполне возможно, что вместе с ней Вы снимете напряжение тяжёлого дня и заснёте как младенец. А хороший сон зарядит Вас энергией на весь следующий день.

Крепкий сон.
Люди, которые спят голыми, спят крепче, чем те, кто спит в одежде. Во сне температура тела понижается, а одежда нарушает этот естественный цикл. В результате вы ворочаетесь, и ваш сон прерывается. Если же спать нагишом, то этих проблем не будет, и вы будете спать, как младенец.

Защита от бактерий.
Сон в голом виде препятствует росту грибков и бактерий. Кроме того, на голом теле пот сразу высыхает, и вы чувствуете себя комфортнее.

Похудение.
Когда вы спите нагишом, у вас понижается уровень кортизона и улучшается сон, а это способствует похудению. Хотите сбросить вес — откажитесь от пижамы.

Лучшее самочувствие.
Контакт кожа к коже приводит к выделению гормонов любви типа окситоцина и повышает чувственность ваших отношений с партнёром. Кроме того, это укрепляет чувства доверия и близости, а также понижает сердцебиение.

Приток энергии.
Хороший, крепкий сон повышает уровень энергии, и в итоге у вас не заканчиваются силы посреди дня.

Утоление боли.
Сон голышом способствует кровообращению и утоляет боль, особенно в области живота. А когда вы чувствуете себя уютно и у вас ничего не болит, вы крепче спите.

Восстановление кожи.
Сон нагишом способствует восстановительным процессам кожи, потому что сальные железы работают в полную силу, а кожа быстрее усваивает питательные вещества. В результате повышается скорость обмена веществ.

Сон без одежды очень полезен:

- Сон без одежды помогает в процессе восстановления кожи, ведь сальные железы работают в полную силу, а кожа быстрее усваивает полезные вещества. Таким образом улучшается скорость обмена веществ.

- Пот на теле высыхает скорее, чем, например, на пижаме.

- Ученые пришли к выводу, что нагие люди спят крепче, чем те, кто в одежде. Она нарушает естественную регуляции температуры тела, и из-за этого человек часто ворочается. Это портит качество сна. Голым ты будешь спать как младенец.

- Сон без одежды помогает в процессе восстановления кожи, ведь сальные железы работают в полную силу, а кожа быстрее усваивает полезные вещества. Таким образом улучшается скорость обмена веществ.

- Повышает чувственность отношений с любимым человеком. А еще, это укрепляет чувства доверия и близости, а также понижает сердцебиение.

- Если ты будешь спать нагим, у тебя понизится уровень кортизола и улучшится сон. А это способствует улучшению метаболизма. Так что, если хочешь сбросить вес, откажись от одежды для сна.


Вот поэтому спать без одежды гораздо полезнее, чем в ней.

Пусть ваш сон будет здоровым и крепким!

---

Даже если вам очень жарко, не надо спать нагишом!


Неумолимый февраль приближает нас к теплу и жаре, когда даже ночь не приносит желанной прохлады. Впрочем, и сейчас, зимой, в некоторых домах так топят, что хоть окна нараспашку открывай. Тепло, накопленное в наших домах и, особенно, в наших спальнях, мешает многим из нас спать. Нам кажется логичным избавиться от одежды сна, чтобы хоть немного охладиться, но это ни к чему не приведет.

На самом деле, даже в самую сильную жару лучше спать в пижамах из натуральных волокон, чтобы предотвратить потоотделение. Ткань пижамы будет «отталкивать» пот от тела, и вы будете чувствовать себя намного легче и удобнее, а тело будет оставаться сухим для обеспечения восстанавливающего сна.

В жару также полезно спать на боку, а не на спине. Ведь, чем меньше тело контактирует с постелью, тем легче будет от него отводиться тепло.
Людям, живущим в собственном доме, желательно помнить, что лучше спать внизу, где температура ниже, ведь теплый воздух легче и поэтому поднимается вверх.

Наконец, для ощущение свежести во время сна, можно положить хорошо упакованные в пакет простыни и наволочки, на один час в холодильник.

---

Какую позу для сна выбрать при болях в разных частях тела...


Как часто мы вместо того, чтобы проснуться свежими и отдохнувшими, чувствуем по утрам усталость и разбитость. В особенности, если нас мучают боли. Тогда и сон ни в радость, ни на пользу. Чтобы с вами такого не приключилось, расскажу, как правильно спать, чтобы боль не только не мешала отдыху, но и как можно быстрее утихла.

Боли в тазобедренном суставе

*Лучшая поза для сна (слева): на боку, разместив подушку между коленями.
**Худшая поза для сна (справа): на спине или на животе.

Боли в челюсти, зубах, височной области, головная боль

*Лучшая поза для сна (слева): на спине, руки по швам. Подушку лучше выбирать такую, которая принимает форму головы.
**Худшая поза для сна (справа): на спине с запрокинутыми за голову руками, на животе.

Боль в плечах

*Лучшая поза для сна (слева): на спине, руки по швам, так, чтобы подушка немного была под плечами. Либо же на боку, стараясь не переносить вес на больное плечо.
**Худшая поза для сна (справа): на боку без подушки.

Поясничная область

*Лучшая поза для сна (слева): на спине, разместив подушку под коленями, чтобы разгрузить позвонки.
**Худшая поза для сна (справа): на спине без подушки под коленями или на животе

Боли в шее

*Лучшая поза для сна (слева): на боку или на спине. На перьевой подушке или с валиком из полотенца, чтобы заполнить шейный изгиб.
**Худшая поза для сна (справа): на животе.

Источник
http://ingigerda.ru/blog/dazhe_esli_vam_ochen_zhar...o_spat_nagishom/2015-02-05-121
http://womenjournal.mirtesen.ru/blog/43035678199/