САЛАТ "Метелка" для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диеты!!!!!

Берете 1 среднюю свеклу, 1 морковь, 1 яблоко, 100 гр капусты, режете все тонкой соломкой перемешиваете и заправляете соком половины лимона.

Ешьте такой салат 3 раза в день 2 дня подряд и Вы очистите кишечник и организм от всего лишнего и похудеете до 2,5 кг за 2 дня.

---

Возьми на заметку

8.00 - чашка чая/кофе без сахара
10.00 - 200 гр. нежирного творога
12.00 - 200 гр. отварного мяса
14.00 - 1 вареное яйцо
16.00 - 1 стакан томатного сока
18.00 - 1 яблоко
20.00 - стакан кефира

И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.

Альтернатива:
8:00 - кофе,чай
10:00 - вареное яйцо
12:00 -плавленный сырок с чаем
14:00 - отварная куриная грудка,говядина,рыба
16:00 - яблоко
18:00 - вареное яйцо
20:00 -стакан кефира,томатного сока.

---

Как обмануть аппетит?
Как сохранить стройную фигуру и при этом не страдать от голода?
Вот 15 маленьких «хитростей», которые помогут снизить аппетит и не съесть лишнего.
1. Ешьте сидя. Никогда не ешьте стоя — вы съедите намного больше.

2. Из-за стола всегда выходите с чувством легкого голода. Лишь через 20 минут после еды приходит ощущение сытости.

3. Нужно обязательно завтракать. Лучший завтрак — каши из злаков или овсяные хлопья. Они полезны и надолго сохранят чувство сытости.

4. Кофе относится к напиткам, возбуждающим аппетит. Пейте его без сахара и не более 2-х чашек в день.

5. Не забывайте, что ужинать следует за 2 часа до сна.

6. В перерывах между приёмом пищи, если чувствуете легкий голод, съешьте йогурт, яблоко или кефир.

7. Когда вы едите яблоки, обязательно съедайте все зернышки. В зернышках одного яблока содержится суточная норма йода, он снижает аппетит.

8. Ешьте больше супов, пейте бульон. Жидкость сама по себе быстро заполняет желудок и препятствует перееданию, а бульон еще и отсрочивает следующий приступ голода.

9. Стакан минералки или томатного сока поможет сократить количество того, что вы съедите после, на треть.

10. Чтобы забыть о еде на пару часов, выпейте полстакана отвара петрушки или прополощите рот мятной водой, которую можно приобрести в аптеках или заварить самостоятельно: пучок мяты на стакан воды.

11. Компот из сухофруктов принесет пользу организму и перехитрит аппетит. Нужно выпивать полстакана до еды.

12. Долго сохраняют чувство сытости бобовые, фасоль и картошка в мундире. Если вы едите макаронные изделия, добавляйте овощи или сыр (вместо мяса или грибов).

13. Очень дисциплинируют узкие платья и брюки. Если за обедом вы переели, вы не только это почувствуете, но и увидите наглядно.

14. Не ленитесь выходить в обеденный перерыв на прогулку. В дневное время вы не только получите необходимый свет, который способствует выработке серотонина («гормон счастья»), но и потратите калории.

15. Сделать голод менее ощутимым поможет массаж – нажимайте несколько минут подушечкой среднего пальца на точку между носом и верхней губой.

---

7 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ "СЪЕДАЮТ" ЖИР
1. Яйцо. Если вы не любите яйца на завтрак, включите их в дневное или вечернее меню.
2. Квашеная капуста.Она может служить дополнением к блюдам из мяса, рыбы и картофеля.
3. Печеный картофель.Одна печеная картофелина среднего размера (с кожурой) =1500 миллиграммов калия, 6 гр. белка и меньше 300 калорий. Печеный картофель с кусочком бекона, свежими овощами или нежирным сыром – отличный завтрак.
4. Йогурт (не больше 2 % жирности).
5. Артишок. Он просто создан для того, чтобы помочь нам сбросить вес, ведь это превосходный источник клетчатки.
6. Фасоль. Она богата антиоксидантами и помогает регулировать уровень сахара в крови, тем самым сдерживая аппетит.
7. Миндаль. По мнению многих диетологов, секрет успешного похудения – частое и дробное питание на протяжении дня, которое помогает предотвратить переедание вечером. Миндаль со свежими фруктами – лучший перекус, ведь миндальный орех богат клетчаткой.

Если Вы проснулись рано и решили срочно похудеть, алгоритм особых правил надо, чтобы вмиг проблему эту одолеть.
-1.Первое, то без чего нельзя успеха Вам добиться – Вы должны, ну прямо к вечеру, как минимум, в кого-нибудь ВЛЮБИТЬСЯ! И, пожалуйста, не стоит улыбаться, лучше просто постараться и найти такой объект, чтоб был красив, и чтоб в глазах его читался интеллект. Выбрали?! Скорее делай фото, Вам же похудеть охота?!

-2.Пусть он целый день за вами наблюдает, восхищает и на подвиг в области известной подвигает.

-3.Дальше – делаем еще один хороший снимок. Это будет ваш портрет…, на котором вам не очень много лет. Вы на нем должны быть хороши, и улыбка только от души. Помещаем все на видном месте самом - это будет аргументом главным!

-4.Дальше – кушаем, конечно, мало. Убираем из меню колбАсы, сало, тОрты… тоже убираем, и причину понимаем.

-5.На столе побольше фруктов, немного мяса и молочно-кисленьких продуктов. СОлим мало – это яд, сахар ставим в тот же ряд. Сердцу легче и сосудам, предпочтенье - легким блюдам.

-6.Утром, сразу, как проснулись, улыбаемся тому, кто виной всему, я напомню…, нет… Вы сами знаете… ЕМУ. Музыку включи любую, но конечно, заводную и вперед – танцуем, смело, для фигуры стройной дело. Душ горячий плюс прохладный. Завтрак легкий. Чашка кофе…, выше бровки…

-7.Дальше - скучная работа, это та еще забота! Одолеем, и домой, и опять начнем с тобой – танцы, душ, улыбка и на ужин рыбка… отварная… это все! Через час другой - на сон. С милым будьте полюбезней - он ваш главный козырь … и полезный…

-8.Да…, что еще сказать хотела: Вы старайтесь между делом пить зеленый чай хороший, чтоб туда имбирь был брошен. Лучше в термос – пусть томится, вкусно может получиться. И воды побольше чистой, будет взгляд у вас лучистый.

Вот такой для вас совет! Видите? Секретов нет!

P. S. Эй, мальчишки дорогие, Вы там тоже – не стесняйтесь, если за зиму немного растолстели - в том себе признайтесь и…, к нам давайте поскорее подключайтесь. И еще – не хмурьтесь, а почаще … улыбайтесь!
У-ЛЫ-БАЙ-ТЕСЬ!!! И вовсю старайтесь!!!

© Copyright: Любовь Мотлохова, 2014
Свидетельство о публикации №214031402050

---

Сбрасываем 3 кг в неделю без диеты,,,

1) Заварите себе 300 мл. крепкого настоящего кофе (растворимый не подходит), добавьте в него побольше корицы, ванилина и красного перца. Одна такая смесь в день поможет вам серьёзно ускорить метаболизм. Это реально работает, но не пейте слишком много, помните о своём здоровье!

2) Съедайте по половинке грейпфрута перед каждым приёмом пищи, что бы это ни было. Даже, если собираетесь съесть маленькую конфетку! Грейпфрут - один из самых эффективных обезвреживателей и сжигателей жира.

3) Налейте в чашку (200 мл.) горячей воды, насыпьте туда корицы. Оставьте на полчаса остынуть. В уже холодную (это важно!) жидкость добавьте мёд. Полчашки выпейте сразу перед сном, а оставшуюся половину натощак с утра.

4) Выпивайте по 2 стакана чистой воды за 10-15 минут до еды. Это сильно ускоряет метаболизм, помогает пище правильно перевариваться, не откладываясь в жир.

5) Жуйте каждый кусочек не менее 50-ти раз. "Еду надо пить, напитки надо есть" - вот девиз древних буддийских монахов, которые отличались своей худощавостью в древности, когда этот обычай соблюдался.

Всего лишь соблюдая 1-2 из этих правил вы сможете сбросить 0,5-2 кг за неделю, не придерживаясь никаких ограничений в питании! Ну а если вы сможете придерживаться всех 5-ти пунктов, то вы неизбежно потеряете не больше 3 кг всего 7 дней!
Чудо, не правда ли? А главное, без каких-либо усилий!