- хрупкие сосудистые стенки. Эластичность сосудов ослабляет неправильное питание, курение и прием алкоголя, авитаминоз, недостаток глюкозы, повышенная раздражимость на аллергены. Посторонние предметы, случайно попавшие в глаз, тоже могут повредить капилляры;
-скачок артериального давления влечет за собой повышение внутричерепного давления и вызывает чрезмерную наполняемость сосудов глаза кровью. Венозный отток тоже затрудняется, и на стенки капилляров повышается давление как изнутри, так и снаружи. Капилляры не справляются с нагрузкой, рвутся.

Существуют и более специфические объяснения слабости капилляров глаза. Инфекция (бактерии, вирусы) вызывают воспаление конъюнктивы, а вместе с этим происходят отеки тканей, разрыв сосудистых стенок. При сахарном диабете нарушается циркуляция крови, поражаются капилляры, появляются кровоподтеки, в том числе на глазном яблоке.

Если сосуд лопнул, то остается только ждать, когда кровоподтек рассосется сам по себе. Важно в дальнейшем избежать повторения.

Советы по укреплению глазных кровеносных сосудов

-1. Соблюдаем гигиену зрения:

-контролируем нагрузку на зрение, обеспечиваем отдых глазам;
-самый лучший способ расслабить глаза - смотреть вдаль;
-самый лучший цвет для разгрузки глаз - зеленый (в идеале желательно устремить взгляд далеко на зелень деревьев, но при отсутствии такой перспективы подойдут небо, облака);
-при чтении, письме, работе за компьютером выдерживаем расстояние до глаз в пределах 35 – 50 см;
-искусственное освещение должно быть ярким, но поток света нельзя направлять прямо в глаза.

-2. Исключаем полностью алкогольные напитки и сигареты, вводим в привычку регулярные физические упражнения.

-3. Упрочнению стенок сосудов глаз способствуют:

-прием витамина С;
-чай из шиповника с добавлением меда;
-зеленый чай в виде примочек на глаза;
-рутин в рационе (сладкий перец, цитрусы).

-4. Укрепляем сосуды глаз ванночками контрастной температуры. Для этого наливаем воду в две просторные емкости - холодную и подогретую до 38-40 градусов. Поочередно опускаем лицо то в одну емкость, то в другую, открывая глаза и моргая по 7-10 раз. Количество манипуляций - 5-6. Начинаем и заканчиваем холодной водой.
взяла тут