Èíñòðóêöèÿ ïî ñèäåíèþ íà äèåòå ñ óäîáñòâîì:
Ìíîãèå äóìàþò, ÷òî æåíùèíû ñàäÿòñÿ íà äèåòó, ÷òîáû ïîõóäåòü. Íè÷åãî ïîäîáíîãî!!! Æåíùèíà ñàäÿòñÿ íà äèåòó, ÷òîáû
1. ðàññêàçàòü âñåì, ÷òî îíà ãîëîäàåò è ñíèñêàòü òåì ñàìûì ñëàâó ìó÷åíèöû.
2. óáåäèòü ñåáÿ è îêðóæàþùèõ, ÷òî îíà íå âèíîâàòà â ñâîåì ëèøíåì âåñå.
Ñðàçó ïðåäóïðåäèì, ÷òî ñèäåòü íà äèåòå âñå-òàêè íå òàê óäîáíî, êàê íà äèâàíå. Äëÿ íà÷àëà íàäî âûáðàòü ïîäõîäÿùóþ äèåòó. ×åì êîðî÷å äèåòà è àáñóðäíåå îáåùàíèÿ, òåì ëó÷øå. Ïîòåðÿòü 20êã çà 3 äíÿ áåç âðåäà äëÿ çäîðîâüÿ? Ñàìîå òî! Åæó ïîíÿòíî, ÷òî òàêîãî ïðîñòî íå áûâàåò. Íî êòî áóäåò ñëóøàòü ãîëîñ ðàçóìà, åñëè î÷åíü õî÷åòñÿ âî ÷òî-òî ïîâåðèòü?
Èòàê, äèåòà âûáðàíà. Òåïåðü ïðè êàæäîì óäîáíîì (è íåóäîáíîì) ñëó÷àå âñåì ðàññêàçûâàéòå, êàê Âû ãîëîäàåòå. Îòíûíå ëèöî Âàøå äîëæíî âûðàæàòü òîëüêî ïå÷àëü, à êàæäîå äâèæåíèå ñîïðîâîæäàòüñÿ òÿæåëûì âçäîõîì, ÷òîáû âñå ìîãëè â ïîëíîé ìåðå îöåíèòü Âàøó æåðòâó. Ìó÷àéòå ñåáÿ ïî ïîëíîé – òåì áîëüøå â Âàñ âëåçåò, êîãäà Âû íàêîíåö-òî äîáåðåòåñü äî õîëîäèëüíèêà (â ïîèñêàõ ñèëû âîëè).
Íå âçäóìàéòå õîäèòü â ñïîðòçàë – äîñòàòî÷íî òîãî, ÷òî Âû ïüåòå äèåòè÷åñêóþ êîëó è åäèòå äèåòè÷åñêèå òîðòû. Åñëè Âû âñå-òàêè ïîçàíèìàëèñü íà òðåíàæåðàõ èëè ïðîñòî ìíîãî äâèãàëèñü äíåì, îáÿçàòåëüíî íàãðàäèòå ñåáÿ ìàëåíüêèì êóñî÷êîì øîêîëàäà… è âàôåëüêîé… è íåáîëüøèì ïå÷åíüåì… è åùå ÷åì-íèáóäü.
Îáÿçàòåëüíî âåäèòå òî÷íûé ïîäñ÷åò ñúåäåííûõ êàëîðèé. Ïðè ýòîì ìîæíî íå ó÷èòûâàòü: ïðîäóêòû, ñúåäåííûå âòèõàðÿ ïîêà íèêòî íå âèäåë, ïðîáû âî âðåìÿ ãîòîâêè (íå áîëåå òðåõ ïîëîâíèêîâ), à òàêæå òî, ÷òî áûëî ñúåäåíî ïðîñòî ïîòîìó, ÷òî ïîïàëîñü íà ãëàçà.
Íó è ñàìîå ãëàâíîå – êóëüìèíàöèîííûé ìîìåíò. Âû ïîõóäåëè íà 0,5êã? ÓÐÀ!!! Äîëîé äèåòó!!! Îòíûíå ìîæíî ïèòàòüñÿ òîëüêî òîðòàìè, ìîðîæåíûì, ÷èïñàìè è êîëîé. Áóäüòå óâåðåíû – ðåçóëüòàò îêàæåòñÿ íà ëèöî (à òàêæå áåäðà, æèâîò è ÿãîäèöû).
.
|
|