ПАНИ_ВАЛЕНТИНА, это не сложно))) Главное - не форсировать. Я нашла красивый (по своим меркам ) стакан на 180 мл. Поставила стакан на весы, отметила уровень, определяющий 160 мл. Встала утром - налила, первый стакан идет быстро и легко, залпом))) Сразу же наливаю второй и пью его уже маааленькими глоточками. Третий наливаю, ставлю на стол и насыпаю корм кошке, выпиваю третий стакан. Наливаю 4-й)))))) Кошка моя любит пить водичку из-под крана, с хлорочкой))) Вот пока я ее пою, вернее, жду, пока она напьется, уже могу и 4-й стакан выпить. А вообще в течение дня надо ж еще ок.2 литров выпить. Вот так и продолжаю: на работе завела красивый тонкостенный стакан (пока определилась - ни один стакан сменила ) Как только он пустеет - наливаю снова и в течение дня глоточками выпиваю сколько нужно)))) А вот после 17 часов - не пью ничего, разве что изредка кефир. Если Вам не надо к 8-ми на работу, то утренняя порция воды выпьется еще легче, поскольку не надо торопиться))) Попробуйте, получится!