Нет удовольствия больше, чем попариться в русской бане.
«Баня любую болезнь из тела гонит», - говорили в народе.

Помимо основной функции - очищения тела, в бане магическим образом сочетаются все четыре природные стихии: воды, огня, земли (камней) и воздуха (пара). Именно поэтому баня считалась одним из самых лучших мест для разных обрядов.

Например, для того чтобы женщине улучшить самочувствие после родов, ей нужно в течение трех дней ходить в баню, обмываться и, поглаживая живот, читать 9 раз заговор:
"Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа.
Господа Бога на помощь призываю,
пусть у меня, рабы Твоей (имя),
отныне и до века ничего не болит,
не щемит.
Как смогла свое чадо сносить,
так смогу я, раба Божья (имя), и
все болезни отговорить.
Аминь."

Если ребенок плохо спит, то после посещения бани вынимали из веника 2 прутика и наговаривали на них
3 раза такие слова заговора:
"Ночная полуночница,
денная полуночница,
не тешься, не потешайся
над моим младенцем,
поди в чистое поле,
на белую березку,
там и потешайся.
Да будет так!"

Затем проводили прутиками 3 раза по волосам ребенка, после чего выбрасывали их в безлюдном месте.

Также в бане хорошо снимать порчу.
Когда последний раз будете поливать себя из таза прохладной водой,
скажите 3 раза заговор:
"Иду я, раба Божья (имя),
из бани в восточную сторону,
тут огненная река, железный тын.
Божья Мать заперла этот тын,
Иисусу Христу ключи отдала
от болезней, от скорбей,
от лихих людей.
Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа.
Аминь."

• Казалось бы, что нового можно узнать о бане, но секретов, от которых зависит ваше здоровье и долголетие, очень много.
• Например, знаете ли вы, что нельзя идти в баню вчетвером?
По примете в будущем вы волей обстоятельств непременно утратите добрые взаимоотношения друг с другом, а то и вовсе будете враждовать.

• Как бы вы ни верили в Бога, а икону в баню не берите.
• Чужим веником никогда не парьтесь, не то будете иметь те хвори, какие имеет хозяин веника.
• Нельзя сморкаться на пол в бане. — нюх потеряете.
• В бане не целуются — это к разлуке.

• Зайдя в баню, здороваются с банником (дух бани), а когда моются, обязательно произнесите банные слова:
Вода — водица, морская царица.
Тебе, вода, похвала, а мне здоровье.

Или так:
Господи Иисусе, моюсь, белюсь,
На воду синила, на личико белила.
На все мое тело бело красота,
А на мужиков да парней по мне сухота. Аминь.

• Выйдя из бани, повернитесь и поклонитесь на четыре стороны, говоря при этом:
Боже Милостивый, здоровья дай,
И до сроку меня, рабу Божью (имя), не призывай.
Во имя Отца и Сына и Святого Духа.
Ныне и присно и во веки веков. Аминь.

Кто эти слова после бани говорит, у того век будет долгим.

• Техника медицинской безопасности.

Бани снимают чувство напряженности, усталости, придают бодрость и спокойствие.

1. Прежде чем войти в парилку рекомендуется 2-4 минуты постоять под душем 35-38 °С.

2. Продолжительность посещения парной нужно увеличивать каждый раз на 1 минуту и постепенно перейти к 2-3-х разовым заходам доведя общее количество времени в парилке до 35 минут (НЕ БОЛЕЕ!), не зависимо от количества заходов.

3. Прогревшись 5-7 минут а положении лежа, нельзя резко вставать. За минуту до выхода из парилки надо посидеть.

4. Между заходами в парилку принимают контрастные водные процедуры. Но тем, кто хочет сбросить вес, важно помнить, что любое охлаждение сразу же прекращает потоотделение, а это мешает дальнейшей сгонке веса.

5. Перед каждым посещением парилки надо отдыхать 15-20 минут.

6. Очень полезно проводить в бане массаж или самомассаж сразу после выхода из парного отделения. Перед массажам не следует охлаждаться, даже выходить в прохладное помещение.

7. Не стоит пить прохладные напитки. Можно пить горячий чай или молоко медленно, маленькими глотками и не более стакана. Что бы восполнить потерю воды надо выпить 2-3 стакана сока, чая или минеральной воды в течении всей банной процедуры или после нее. Лучший напиток считается чай.

Надо помнить, что к воздействию повышенных температур у каждого человека имеется индивидуальная переносимость, которую нужно учитывать при приеме банных процедур.

•Аллергия на жар — тепловая крапивница. Встаньте под прохладный душ или поплавайте в бассейне. В парилку не возвращайтесь.
•Аллергия на холод — холодовая аллергия. Возникает под холодным душем, в бассейне или на улице. Бывает воздушной и водной. Последняя протекает тяжелее, сопровождается слабостью. Примите антигистаминный препарат, оденьтесь потеплее, выпейте горячего чая — через полчаса после согревания всё пройдёт само собой.
•Половые различия — при парении вениками женщинам нельзя затрагивать живот и грудь, а мужчинам полезно активно прогреть простату.
•Тепловой удар — головокружение, слабость, бледность, сильная жажда, шум в ушах, «мушки» перед глазами, головная боль, тошнота. Покиньте парную, умойтесь холодной водой, сядьте в шезлонг (не ложитесь!), лучше на свежем воздухе. Опустите голову, свесив её между коленей — это обеспечит приток крови к мозгу. Подышите нашатырным спиртом (одеколоном), разотрите виски. Выпейте 2—3 стакана жидкости. При проблемах с сердцем примите 20—40 капель кордиамина или валокордина.
•Защита кожи — губы смажьте гигиенической помадой, лицо, веки, тело и грудь ничем мазать нельзя: это затрудняет потоотделение, а также препятствует выведению шлаков. Осторожней хлещите веником распаренную кожу — от этого могут лопнуть капилляры.

Время для бани
Ø Оптимальное время бани для очищения кожи — 19.00-21 00.
Ø Ложиться спать лучше не сразу, а тоже через 2 часа после бани.
Ø После занятий спортом должно пройти как минимум 2 часа, прежде чем вы зайдёте в парную. Можно лишь зайти слегка погреться, иначе ваше тело получит незапланированную нагрузку.
Ø Массаж лучше всего делать сразу же после бани или после 1-2 заходов.
Ø Косметические процедуры делаются после бани. Перед парной нанесение любого крема совершенно бессмысленно.