Туники крючком и спицами.

 

Аппликации крючком

 http://vyazaniekruchkomispizami.mirtesen.ru/blog/43915107029/Applikatsii-kryuchkom

1.


2.


3.


4.

ФОТООПРЕДЕЛИТЕЛЬ ВРЕДИТЕЛЕЙ РОЗ

Обозначения в японских схемах / Japanese chart legend

Обозначения в японских схемах / Japanese chart legend

Читать далее...

Дуплет №14 " Сто моделей для лета"

Читать далее...

Слоеный салат с копченой курицей «Садко»










Ингредиенты:

Читать далее...

Расшифровка условных обозначений вязания на спицах.

 

Читать далее...

Продукты сжигающие жир в организме

Содержание статьи о продуктах сжигающих жир в организме:

Жир который нужно сжигать
Жировая клетка
Основные продукты – сжигатели жира:
Зеленый чай
Красный перец
Рыба
Омега-3 из рыбы – ликвидатор жира
Содержание Омега-3 в различных сортах рыбы
Норма потребления Омега-3
Продукты, сжигающие жир в организме,есть необходимость употреблять в пищу не только у тех кто хочет похудеть, но и у почти любого другому, так как потребление энергии у современного человека всегда, хоть немного, но превышает ее расход. Постоянное, и даже незначительное превышение потребления калорий, приводит к накапливанию жировой ткани в организме.

Симптомы ожирения могут появиться людей даже не склонных к нему, так, всего 5% «лишних» калорий в день, могут стать причиной накопления 5 кг жира за год. А если переедать всего на 8 ккал ежедневно то к 50 годам, масса тела увеличится на 10-15 кг, что обычно и происходит.

Избежать накопления лишних килограммов можно употребляя до, после, или во время еды продукты которые способны сжигать жир и тем самым уменьшить негативное влияние небольшого переедания. Регулярное их употребление поможет стать стройнее, или не потерять стройность с годами.


КАК ОБРАЗУЕТСЯ ЖИР,КОТОРЫЙ НУЖНО СЖИГАТЬ
Продукты сжигающих жир фактически помогают вывести его из жировой ткани организма, которая состоит из клеток, первостепенной задачей которых является запасание жира впрок, на «черный день». Так, например, худой человек умирает через 2 месяца без пищи, тогда как очень тучные люди, могут голодать в лечебных целях более года, и не иметь неблагоприятных для организма последствий.

Это интересно:
человек уже рождается с отложениями жира, жировые клетки у эмбриона образуются из «клеток-предшественниц» эмбриональной соединительной ткани. Клетки-предшественницы, из которых могут образовываться жировые клетки, имеются и у взрослого человека.


ЖИРОВАЯ КЛЕТКА
Жировая клетка имеет вид шариков, окруженных кровеносными капиллярами и содержит жировой пузырь занимающий внутри у клетки почти все пространство. У худых людей иметься до 35 млрд. жировых клеток, а у людей, страдающих ожирением, их может быть около 125 млрд. и каждая будет содержать в два раза больше жира..




Раньше считалось, что у человека количество жировых клеток не увеличивается, но это не так. Хотя жировые клетки и не умеют делится, а накопление жира уже имеющихся клеток происходит путем увеличения их размеров, все-таки, никакая клетка не способна безгранично увеличиваться.



Когда они запасут максимальное для них количество жира, клетки-предшественники начинают делится и из них образовываются новые жировые клетки.

Новые жировые клетки сохраняются навсегда, а когда человек худеет, то они только уменьшаются в своих размерах. Уменьшение количества жировых клеток при снижении массы жировой ткани могло бы быть возможным при их перепрофилировании. Хотя такие превращения были получены в экспериментах, но нет доказательств что это происходит в организме.
ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ



Первый продукт проверено сжигающий жир – зеленый чай, он имеет более сильные антиоксидантные свойства, чем его черный собрат. При его употреблении он повышает термогенез (выработку организмом тепла для поддержания жизненно важной температуры тела) и положительно влияет на обменные процессы в организме, ускоряя их.

По подтвержденными исследованиями данными, у пьющих 3 раза в день зеленый чай, основной обмен ускоряется на 4%, а выпивая 5 чашек зеленого чая вы сожжете 70-80 калорий, что приведет к потере до 5 кг за год.

Проведенные в Эдинбурге исследования, в университете королевы Магарет, показали, что выпивая по 4 чашки зеленого чая в день уже через 2 недели у обследованных существенно снизились:

- уровень холестерина;
- давление крови;
- количество жира;
-вес тела.
Также «жиросжигающее» действе было подтверждено на крысах получавших экстракт зеленого чая. Животные содержались на рационе с высоким содержанием жиров, у них наблюдалось пониженное накопление жира жировыми клетками. По мнению исследователей зеленый чай:

понижает усвояемость жиров;
возбуждает жировыделяющие рецепторы клеток и стимулирует обменные процессы, повышая этим выработку энергии.
Кроме того, зеленый чай положительно влияет на организм при атеросклерозе, раке, воспалениях кишечника, диабете и болезнях печени, что дает нам возможность высказываться о нем как о медицинском профилактическом средстве.


Красный перец увеличивает термогенез и обмен веществ.



Красный перец и другие «жгучие» специи ускоряют обмен веществ и тем самым сжигают жиры не давая им накапливаться. В результате их употребления повышается сердцебиение и увеличивается потоотделение, что и приводит к такому результату.

Наблюдение над группой японок показало, что употребление свежего жгучего перца в количестве – 10 г увеличивает выработку человеком тепла (термогенез) после употребления жирной еды и поднимает окисление жиров.

А вот на окислительные свойства углеводов, жгучий перец оказывает уменьшающее действие, но зато улучшает вкус. Японки отмечали, что углеводистая еда приобретала вкус жирной пищи.

Японские исследователи опираясь на эти результаты советуют добавлять жгучий перец к углеводистым, и к жирным блюдам, если нет противопоказаний.

Стоит отметить:
Красный перец содержит один из сильнейших антиоксидантов – капсаицин, который придает ему остроту.


РЫБА,ОМЕГА-3 И ЛЕПТИН
Регулярное употребление морепродуктов, а в особенности рыбы, снижает в организме содержание гормона лептина. А так как есть зависимость между повышенным уровнем лептина и пониженным риском ожирения, постарайтесь чаще есть морскую рыбу жирных видов




Жир содержащийся в печени трески и в морской рыбе имеет в своем составе необходимые для сжигания жира полиненасыщенные Омега-3 жирные кислоты которые кроме благоприятствования похудению:

- избавляют организм от холестерина в крови, снижая процент нездоровых жиров;
-приводят в норму давление;
-помогают разжижать кровь, тем самым препятствуют образованию тромбов;
-усиливают иммунитет;
-снижают риск заболеваний сердца, а у больных, реже случаются повторные инфаркты и обострения;
-проявляют противовоспалительное действие, снижают необходимую дозу противовоспалительных препаратов;
-делают зрение лучше, препятствуя развитию дегенерации сетчатки с возрастом;
- предохраняют от рака кишечника;
- снижают послеродовую депрессию, а у детей развиваются способности к познаниям;
-препятствуют старению и понижению возрастных умственных способностей;
- облегчают протекание ревматоидного артрита (поражает суставы и внутренние органы).
ОМЕГА-3 ИЗ РЫБЫ СЖИГАЕТ ЖИР
Докозагексаэновая кислота имеющаяся в жире морских рыб предотвращает превращение, в организме человека, в зрелые жировые клетки клеток-предшественников, и тем самым предупреждает накопление жира в организме.

Корейские исследователи обнаружили что добавление в пищу докозагексаэновой кислоты (содержится в Омега-3):

способствовало уменьшению размеров жировых капель и площади их отложения,
вызывало апоптоз (процесс самоликвидации) жировых клеток.
Если эти исследования подтвердят, и самоликвидацию жировых клеток под действием рыбьего жира будут считать установленным фактом, то можно считать, что печень трески и жирная морская рыба могут регулировать долю жировой ткани в организме.


Содержание Омега-3 в различных сортах рыбы
Содержание полиненасыщенных Омега-3 жирных кислот в 100 г рыбы и некоторых морепродуктах:

-атлантический лосось – 1,28-2,15;
-атлантическая сельдь – 2,01;
-камбала – 0,49;
-карп – 1,0-1,1;
-креветки – 0,2–0,5;
-килька – 3;
-окунь – 0,2-0,6;
-палтус – 0,47-1,18;
-пикша – 0,24;
-сардины – 1,15-2;
-сельдь – 3,5;
-семга – 1,0-1,4;
-скумбрия – 0,4-1,85;
-сом – 0,18;
-треска – 0,2-0,3;
-треска (консервированная печень) – 10-25;
-треска (маcло из печени, есть в консервах) – 30;
-тунец (свежий) – 0,28-1,51;
-тунец (консервированный) – 0,31;
-устрицы – 0,4-0,6;
-форель – 1,15.

НОРМА ПОРЕБЛЕНИЯ ОМЕГА-3 В ДЕНЬ
Американская ассоциация кардиологов рекомендует потреблять здоровым людям по 3 г жирных кислот в день.

Не все дорогое лучше. Например, одна порция дорогой семги (100-125 г) содержит 3-4 дневные дозы Омега-3, а порция дешевой сельди, жирных кислот содержит в 2-2,5 раза больше чем семга.

Как не питаясь рыбой ежедневно обеспечить организм нужным количеством рыбьего жира? Достаточно устроить всего два рыбных дня в неделю, а в остальные дни употреблять другие продукты содержащие Омега-3 (грецкие орехи, листовую зелень, масло из семян льна).

Дневную норму Омега-3 обеспечат 1,5 г масла из консервов печени трески или 2,5-5 г самой печени. Достаточно добавить в салат или гарнир чуточку печени или этого масла. взято из сайта cooctips.ru

Серия сообщений "красота и здоровье":

Часть 1 - упражнение для мозга
Часть 2 - для здоровья
...
Часть 13 - Гимнастика для глаз
Часть 14 - КОКТЕЙЛЬ КРАСОТЫ
Часть 15 - Продукты сжигающие жир в организме

Серия сообщений "худеем ":

Часть 1 - упражнения для пресса
Часть 2 - разминка
...
Часть 17 - КОКТЕЙЛЬ КРАСОТЫ
Часть 18 - Чем опасен внутренний жир.
Часть 19 - Продукты сжигающие жир в организме
Часть 20 - Таблица калорийности продуктов питания

Цветы из ткани на osinka.ru - много МК




Цветы из ткани
Мастер-класс. Роза из вуали.
Текстильная роза
Фантазийный цветок "Снежная ромашка"
Гербера. Цветок-брошка
Букет фиалок
Роза с перьями из органзы
Пион из полупрозрачной ткани
Стилизованный мак
Искусственная лилия
Стилизованная лилия
Мастер-класс. Подсолнух.
Атласная астра "Мирит"
Клематис "Эжен", фантазийный вариант
Правильные летоны
Черный пион
Фантазийный цветок
Вечернее украшение: розетка из бисерных листиков
Как сделать выкройку цветка?
Большая гофрированная роза
Хризантема - цветок из тонкой ткани
Камелия - простой и изысканный цветок
Изготовление декоративной розы

Платья крючком. Подборка 10

http://www.liveinternet.ru/users/djona63/post178062770/

                                                       

http://www.liveinternet.ru/users/ma.../post136363628/

---

http://tusendria.союз-хм.com/post169294179/

                                                    

http://www.liveinternet.ru/users/tia_karera/post132364371/

---

http://www.liveinternet.ru/users/natalica_ja/post184404700/

                                                     

http://www.liveinternet.ru/users/3881917/post201809484/

---

http://www.liveinternet.ru/users/elisabet_l/post149403783/

                                                               

http://www.liveinternet.ru/users/luyda52/post196813191/

---

 

http://www.liveinternet.ru/users/luyda52/post196047700/

                                                   

http://www.liveinternet.ru/users/toling/post129284542/

---

 

http://www.liveinternet.ru/users/cicikore/post146505840/

                                              

http://www.liveinternet.ru/users/4649871/post199478686/

---

http://www.liveinternet.ru/users/tanya_belyakova/post161124670/

                                       

http://www.liveinternet.ru/users/3562642/post119350182/

---

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post161113083/

                                           

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post160834711/

---

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post152580558/

                                    

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post136295329/

Платья крючком. Подборка постов. 1 http:// http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post195446020/

Платья крючком. Подборка постов. 2 http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post195452637/

Платья крючком. Подборка постов. 2 http:// http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post195458494/

Платья крючком. Подборка постов. 4 http:// http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post195466530/

Платья крючком. Подборка постов. 5  http:// http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post195494789/

Платья крючком. Подборка постов. 6 http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post195544777/

Платья крючком. Подборка постов. 7 http:// http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post197377824/

Платья крючком. Подборка постов. 8 http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post199517213/

Платья крючком. Подборка постов. 9 http:// http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post203723115/

Платья наборным кружевом. Подборка постов 1 http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post195551007/

 

Ирландское кружево: плотные цветы

Читать далее...

Пуловеры крючком. Подборка 3

 

http://www.liveinternet.ru/users/gim56/post164524208/	http://www.liveinternet.ru/users/gelexxx/post168101499/	http://www.liveinternet.ru/users/olga_zaedinova/post139772338/
http://www.liveinternet.ru/users/lena-zelena/post167120434/	http://www.liveinternet.ru/users/liudmila_sceglova/post129105996/	http://www.liveinternet.ru/users/daliute/post172508100/
http://www.liveinternet.ru/users/estrela/post165387607/	http://www.liveinternet.ru/users/liudvas/post168040252/	http://www.liveinternet.ru/users/3913421/post132489553/
http://www.liveinternet.ru/users/milade/post110635626/	http://www.liveinternet.ru/users/3403506/post125455562/	http://www.liveinternet.ru/users/daliute/post166371934/
http://www.liveinternet.ru/users/4107042/post204842672/	http://www.liveinternet.ru/users/3578702/post179273533/	http://mizrah.ru/post180546184/
http://www.liveinternet.ru/users/natalica_ja/post184415299/	http://www.liveinternet.ru/users/zhivaya_reka/post203287781/	http://www.liveinternet.ru/users/estrela/post203741792/
http://www.liveinternet.ru/users/elisabet_l/post207478134/	http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post207158445/	http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post188856060/
http://www.liveinternet.ru/users/gim56/post166282342/	http://www.liveinternet.ru/users/3595812/post175151609/	http://www.liveinternet.ru/users/3357652/post179169562/
http://www.liveinternet.ru/users/3357652/post178923632/	http://www.liveinternet.ru/users/4327020/post160142249/	http://www.liveinternet.ru/users/4327020/post160939522/
http://www.liveinternet.ru/users/sakura1608/post125548399/	http://www.liveinternet.ru/users/daliute/post172508100/	http://www.liveinternet.ru/users/liudmila_sceglova/post180284368/

 

Пуловеры крючком. Подборка http:// http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post196539197/

Пуловеры крючком. Подборка 2 http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post204705964/

Платье и сарафаны (Подборка, вязание спицами и крючком)

Читать далее...

Изумительная курочка по рецепту моей дочки

Этот рецепт придумала моя дочка. Он хоть и несложный, но курочка получается очень вкусная и нежная. Решила опубликовать его, только после того, как он "пошёл в люди" - те, кто по нему готовили, всем очень понравилось. Итак, пока без фотографий, потом постараюсь добавить:

Янкина курочка


Берём:
* Куриные грудки или бёдрышки с кожей
* Яблоки
* Молоко
* Майонез
* Сыр
* Соль

Грудку (или бёдрышки) посолить и уложить в форму.
Под шкуркой смазать чуть майонезом и засунуть туда тонкие ломтики яблок ( я, когда сама уже делала, всё обкладывала ).
Разровнять шкурку - должно ж быть красиво!
Залить молоком не полностью - так, чтобы курочка выступала из молочной ванны, немного посолить.
Сверху тоже чуть помазать майонезом и закрыть фольгой.
Поставить форму в духовку.
Довести курочку до полуготовности и посыпав тёртым сыром, опять поставить в духовку.
Янка при этом так и не открывала фольгу - сыр расплавился и получился нежным, а я люблю корочку, я, посыпав сыром, фольгу открывала. Ну это кому как больше нравится.

Попробуйте приготовить такую курочку, я думаю не пожалеете!!!

Избавляемся от боли в плечах, пояснице и суставах

Избавляемся от боли в плечах, пояснице и суставах

Многие во время силовых тренировок часто пренебрегают растяжкой до и после комплекса упражнений. Как это обычно происходит — вы пришли в зал и сразу же начали заниматься на тренажерах. И если некоторые делают хотя бы несколько простых упражнений для разминки перед тренировкой, то после неё практически никто уже ничего не делает. А зря. Стретчинг полезен как для ваших мышц, так и для настроения. Он делает ваши мышцы эластичными, а суставы — более подвижными, помогает избежать отложения солей и насыщает ваш мозг кислородом, так как во время растяжки ваше дыхание спокойной и глубокое.

Читать далее...

Спицы.Жакет.



1.


2.


3.

100 цветочков крючком.

Читать далее...

Новый сарафанчик для моей Красавицы .

Давно ничего не писала и не добавляла в своем дневнике . Из-за катастрофической нехватки времени , сейчас малость приболела и появилось время закончить недовяз. Сарафанчик связан из Merinos Extra фирмы Mondial, полушерсть, 100г-245м, расход 300-350г , спицы 3, получился великоват на мою дочурку, ну ничего , большое не маленькое подрастем :)

Читать далее...

Схемы узоров для расширения полотна , для платьев, юбок и круглой кокетки (крючок)

Подходят для платьев, юбочек , круглой кокетки, а также для расширения рукава и манжета . Спасибо огромное автору альбома ( в котором нашла ) -xmljy123 !
Где делаются прибавления , на схемах очень хорошо видно

Ажурные шапочка и шарфик


Источник http://feminastyle.ru/blog/Domovodstvo/Rukodelnica...urnye_shapochka_i_sharfik.html

Модели выполнены крючком с отделкой бисером

ШАПОЧКА
Размер - 56
Вам потребуется:
100 г. толстой акриловой пряжи
крючок № 3
крупный "жемчужный" бисер

ШАРФИК
Размер - 40х180
Вам потребуется:


400 г. толстой акриловой пряжи

крючок № 3

крупный "жемчужный" бисер

Читать далее...