Стояние столбом - это простейшее, безопасное и одно из самых сильных средств для укрепления здоровья.

Выполнение:

Ноги немного шире плеч, согнуть колени, руки как-будто обнимают дерево на уровне груди.

Большие пальцы немного направлены вверх и как бы держут за собой ладони.

Язык как-бы слегка касается десны за передними зубами.

Расслабиться, дыхание естественное.

Так стоять 10, 20, 30, 40 минут и даже до часу по желанию.

Это мощнейшее средство укрепления здоровья.

Тело становится со временем крепким как сталь.

Серия сообщений "Йога, тантра-йога":
Часть 1 - Асаны для работы с чакрами
Часть 2 - Огненное дыхание "Капалабхати" - для просветления головы.
...
Часть 9 - Парный тантрический массаж
Часть 10 - Упражнение "Очищающее дыхание"
Часть 11 - Упражнение "Столб"
Часть 12 - Йога. Аштанга-виньяса
Часть 13 - Йога для лица
...
Часть 42 - Лечебная йога для почек
Часть 43 - Мула бандха: техника выполнения
Часть 44 - Позы для яркой сексуальной энергии

Серия сообщений "оздоровление":
Часть 1 - Массаж пальцев рук при депрессии
Часть 2 - Упражнение "Очищающее дыхание"
Часть 3 - Упражнение "Столб"
Часть 4 - Упражнение ‘Ментальная пустота’
Часть 5 - Как оздоровить почки?
...
Часть 22 - Несколько причин пить утром натощак воду с лимоном
Часть 23 - Шесть Исцеляющих Звуков. Лечение гласными звуками
Часть 24 - Про глубокое дыхание

Мы все имеем в прошлом события, о которых хотелось бы забыть. Предательства, измены, оскорбления, обманы, хамство, насилие – эти и подобные события вызывали у нас сильнейшую эмоциональную реакцию. Мы с чем-то были не согласны, но нас никто не слушал. Мы пытались помочь с самыми благими намерениями – нас посылали подальше. И так далее.

Наряду с этим мы очень часто бывали недовольны собой. Мы где-то что-то не успели сделать и подвели хороших людей. Мы сравнивали себя с другими людьми и ощущали свою неполноценность. Нам нужно было принимать решения, но мы боялись ошибиться и затягивали ответ, в итоге  только усиливалось недовольство собой. Наш мир очень ненадежен, поэтому мы испытывали    множество страхов за жизнь и безопасность близких нам людей, да и себя самих.

Все эти переживания оставили свои следы в нашем теле!

Возможно, в эту минуту ни одно воспоминание не тревожит вас. Но это не значит, что они исчезли из вашей жизни.

Все свои прежние переживания мы носим с собой. Точнее, мы носим в себе только негативные переживания, а позитивные мы полностью проявили сразу. Не верите? Посмотрите на эту тему следующее видео, и вы все поймете.

Вам хочется таскать всю эту эмоциональную грязь в себе?

Конечно, нет. Поэтому нужно срочно  принимать  меры, чтобы избавиться от неприятных воспоминаний и вытекающих из них новых переживаний.

Как можно это сделать?

Прежде всего, конечно, путем обращения к профессиональным психологам с их психоанализом, гештальтом и прочими психотерапиями.

Это хорошо, но не всегда доступно. Да и не находишься к психологам по каждому случаю. Хорошо бы уметь убирать эмоциональные блоки из себя самостоятельно.

Какие приемы существует для этих целей?

Несколько приемов самостоятельной очистки тела от накопленных переживаний подробно описаны в моей  книге «Открытое подсознание: как влиять на себя и других».  Понятно, что существует множество разработок других авторов. 

В целом все приемы сводятся к двум принципиально разным подходам.

Первый подход – стираем сразу всю эмоциональную грязь.

Регулярное выполнение этого упражнения выводит токсины из крови, помогает преодолеть хронические болезни и укрепить иммунитет.

Нечистый воздух, которым мы дышали в плохо проветриваемых помещениях: кино, театрах, вагонах поездов - удаляется из легких и крови. Быстро излечиваются головные боли, простуды.
 

Выполнение:
Стоя, расставив ноги, медленно производить полный вдох через нос.

Когда легкие полностью наполняются свежим воздухом, начинаем немедленно выдох следующим образом: губы прижимаем близко к зубам, оставляем открытой только узкую щель между зубами.

Через эту щель заставляем воздух выходить из легких серией отдельных коротких движений.

Мы должны чувствовать себя при этом, как если бы наш рот был совсем закрыт и что требуется большое усилие со стороны живота, диафрагмы и ребер для того, чтобы заставить воздух пройти через маленькое отверстие.

Если мы выпускаем воздух слабо и мягко, упражнение не приносит пользы. 

Серия сообщений "Йога, тантра-йога":
Часть 1 - Асаны для работы с чакрами
Часть 2 - Огненное дыхание "Капалабхати" - для просветления головы.
...
Часть 8 - Анахата-чакра – мощь безусловной любви
Часть 9 - Парный тантрический массаж
Часть 10 - Упражнение "Очищающее дыхание"
Часть 11 - Упражнение "Столб"
Часть 12 - Йога. Аштанга-виньяса
...
Часть 42 - Лечебная йога для почек
Часть 43 - Мула бандха: техника выполнения
Часть 44 - Позы для яркой сексуальной энергии

Серия сообщений "оздоровление":
Часть 1 - Массаж пальцев рук при депрессии
Часть 2 - Упражнение "Очищающее дыхание"
Часть 3 - Упражнение "Столб"
Часть 4 - Упражнение ‘Ментальная пустота’
...
Часть 22 - Несколько причин пить утром натощак воду с лимоном
Часть 23 - Шесть Исцеляющих Звуков. Лечение гласными звуками
Часть 24 - Про глубокое дыхание

Выполняется в паре - мужчина и женщина. Каждый прием выполняется в течение 1-5 минут.

Исходное положение- стоя друг к другу.

Все этапы не должны выполняться строго, партнеры "перетекают" из этапа в этап, сопроводжая переходы взаимными ласками, направленными повышение сексуального возбуждения.

При этом области половых органов не затрагиваются.
 

1. Легкие поглаживания рук. Правая рука ласкает левую руку партнера, левая - правую руку партнера. На этом этапе касания должны быть легкими и поверхностными. Внимание: необходимо почувствовать партнера.

2. Сплетения пальцев снизу. Партнеры совмещают ладони и сплетают пальцы. С усилием и без выполняется взаимный массаж межпальцевых областей. Внимание: направить энергию через руки к партнеру.

3. Сплетение пальцев сверху. Партнеры опускают руки и совмещают тыльную стороны ладоней, затем переплетают пальцы. С усилием и без выполняется взаимный массаж межпальцевых областей. Внимание: энергия направляется через руки от партнера к вам.

4. Поза благодарения. Партнеры сближаются, обнимают друг друга, настраиваются друг на друга, совмещают дыхание. Внимание: на вдохе энергия набирается через сахасрара-чакру (макушку), на выдохе ладонями рук энергию провести вниз по позвоночнику парнера (оба партнера одновременно), затем развести руки, расправить пальцы и стряхнуть ненужную энергию с пальцев.

5. Массаж головы. Партнеры чуть расходятся, держат друг друга за руки, наклоняют голову вперед, совмещают макушки и, синхронными поворотными движениями головы массируют друг другу верхнюю переднюю часть головы. Затем переходят на контакт лбами, носами, щеками, шеями. Внимание - в точку контакта с партнером.

6. Массаж затылка. Партнеры поворачиваются друг к другу спинами, и вращательными движениями головы массируют друг другу заднюю часть головы. Внимание - в точку контакта с партнером.

7. Стоя спиной друг другу со спелетенными пальцами рук партнеры выполняют массаж спинами друг друга. Движения - в разных направлениях, с прогибом спины и без. Один партнер может также и приседать, используются также и ягодицы. Внимание - на точки контакта с партнером.

8. Вдувание в 7-й шейный позвонок. Один из партнеров поворачивается к другому спиной и чуть наклоняет голову вперед, второй несколько раз вдувает с усилием воздух в бугорок 7-го шейного позвонка партнера. Внимание - на передачу энергии партнеру ртом в 7-й шейный позвонок. Затем партнеру меняются.

9. Вдувание в пупок. Один партнер стоит, второй опускается на колени так, чтобы рот был на уровне пупка партнера. Затем несколько раз выполняется вдувание воздуха в пупок партнеру. Между вдуваниями - поглаживающие движения вокруг груди от центра живот вверх до ключицы, затем к плечам и по боковым сторонам тела вниз к животу. Внимание - на передачу энергии партнеру ртом в пупок. Затем партнеры меняются.

10. Лодка. Мужчина садится на пятки, колени вместе, женщина садится сверху к нему лицом. Выполняются поглаживания и ласки произвольного типа. На этом этапе партнеры действуют сообразно ощущению друг друга. Партнерам необходимо прислушиваться друг к другу, стараться помогать друг другу растирать и убирать энергетические "пробки", места застоя энергии.

11. Расслабление. Мужчина сидит на пятках, чуть раздвигает колени, женщина ложится на пол на спину и кладет голову на колени мужчине. Мужчина выполняет поглаживания, направленные на расслабление, на распределение энергии по всему телу. Внимание - на расслабление партнера

12. Женщина садится на пятки, мужчина ложится на пол на спину и кладет голову ей на колени. Женщина выполняет расслабляющие движения как в п.10. Внимание - на расслабление партнера.

13. Круговая прокачка. Партнеры ложатся на пол на спину, кончик языка прижать к небу за верхними передними зубами и выполняют прокачку энергии по тему по следующему маршруту: На вдохе: от муладхара-чакры (промежность)- вверх по задне-серидинному каналу, идущему вдоль позвоночника вверх, далее по затылку к сахарсрара-чакре (макушке), затем на выходе: по передне-серединному каналу вниз по центру лица до верхней губы-через язык к горлу, затем по передней поверхности шеи, далее вниз по серединной линии груди вниз до лобка, затем к промежности. Далее - повторять в течение 10-15 минут. Заканчивать прокачку в сахасрара-чакре (макушке). Вместо круговой прокачки можно выполнять прокачку "восьмеркой".
 

Парная работа - погружение друг в друга
В парах:

1 часть: Сидя с партнером напротив друг друга и соединив ладони рук, нужно смотреть в глаза, рассматривая партнера, допуская любые мысли, примерно в течение 10 минут, затем закрыв лицо ладонями осознать свои мысли об этом человеке.
2 часть: В том же положении - смотреть, отпуская себя и разрешая партнеру смотреть на себя, впуская его вовнутрь. Необходимо расслабиться и не препятствовать и одновременно смотреть в партнера.
Затем пары меняются.

Динамическая медитация ОШО "Мандала"
Состоит из 3 частей - каждая по 15 минут. Выполняется под специальную музыку.
1 часть: Бег на месте с высоким поднятием коленей. Дыхание интенсивное и быстрое. Глаза открыты.
2 часть: Сидя в одной из удобных поз с прямой спиной, с открытыми глазами, расслабиться и начать вращение по часовой стрелке от области поясницы. Внимание - в манипуру
3 часть: Лежа на спине в полном расслаблении, руки ладонями вверх расслаблены, ноги развалены, вращаем глазами по часовой стрелке по кругу с максимальным радиусом. Глаза открыты, дыхание свободное. Внимание в третий глаз.
Далее группа разбивается на пары и один партнер в каждой паре в течении 10 минут выполняет расслабление другого, не концентрируясь на сексуальной составляющей, используя лишь легчайшие прикосновения. Затем партнеры меняются еще на 10 минут.
 

Тантрическое Учение
Тантра - это практический путь реализации, отличающийся глубокими эзотерическими знаниями о теле человека, о природе, о космосе, об устройстве Вселенной и о силах и законах, действующих в ней. Тантра не разделяет разные сферы человеческого знания - астрологию, астрономию, нумерологию, парапсихологию, анатомию и физиологию и другие, а соединяет их воедино, словно нанизывая бусины на одну нить. Возникающие при этом прекрасные четки становятся уникальным инструментом совершенствования физической, умственной и духовной жизни человека. Тантра исследует энергию самой жизни и стремится постичь закон, благодаря которому все в мире существует и взаимодействует. Тантра есть то знание, которое расширяет границы разума, тела и сознания.
Именно поэтому в Тантре так полно и тщательно разработаны и эффективно применяются такие аспекты духовной практики, как работа с телом (кундалини-йога), мантра-йога (повторение священных слогов), янтра-йога (концентрация на форме), мудры (изменение качества внутренней энергии), созерцание, медитация и практики поклонения различным божествам, олицетворяющим формы энергии. Во всех тантрических ритуалах основным является постижение внутреннего единства, а не внешняя ритуальная форма, которая служит лишь моментом настройки на соответствующее состояние.
В индуистской Тантре считается, что причиной возникновения всего сущего является иччхашакти - сила желания или воли, присущая тому, кто не имеет ни имени, ни формы аспекту Божественного. Поскольку Тантра считает желание первичной движущей силой Вселенной, она не призывает своих последователей отказываться от них. Тантра утверждает, что они совершенно естественны и всегда присущи людям, пока те воплощены в человеческом теле. Роль тех окон, сквозь которые желания проникают в нас, исполняют органы чувств. Это означает, что желания возникают в силу привязанности к тому, что человек ощущает. Постоянное присутствие желания перерастает во влечение и любовь к объекту желания. Человеческая душа подвержена сильному влиянию своего объекта желания и обусловлена его качествами. Большая часть желаний сосредоточена на физическом теле и его удобствах. Люди становятся рабами собственных инстинктов, составляющих низшую область личности, и в результате оказываются жертвами волнения, одиночества, возбужденности, беспокойства, неудовлетворенности, эгоистичности и связанных с ними страданий. Все религии и учения, которые стремятся улучшить человеческое поведение, пытаются одолеть эти трудности, призывая своих приверженцев к почитанию таких абстрактных принципов, как истина, сострадание, доброжелательность, терпимость, самопожертвование, непредвзятая оценка окружающих, преданность возвышенному, стойкость и всепрощение. Чтобы превзойти желания, человеку следует возвыситься над своими страданиями и их причинами, а этого можно добиться только путем подъема покоящейся в основании позвоночника дремлющей энергии (кундалини). 

Серия сообщений "Йога, тантра-йога":
Часть 1 - Асаны для работы с чакрами
Часть 2 - Огненное дыхание "Капалабхати" - для просветления головы.
...
Часть 7 - Бандхи (Энергетические замки)
Часть 8 - Анахата-чакра – мощь безусловной любви
Часть 9 - Парный тантрический массаж
Часть 10 - Упражнение "Очищающее дыхание"
Часть 11 - Упражнение "Столб"
...
Часть 42 - Лечебная йога для почек
Часть 43 - Мула бандха: техника выполнения
Часть 44 - Позы для яркой сексуальной энергии

Существует множество способов ухода за волосами, но среди них выделяется простой, но эффективный способ - «Аромарасчесывание» - расчесывание волос с использованием эфирных масел.

Все, что вам для этого потребуется – расческа, изготовленная из природных материалов (из дерева или щетины), а также любое выбранное вами эфирное масло.

Не применяйте для аромарасчесывания расчески из металла или пластмассы, ведь эти материалы могут вступать в химические реакции с компонентами эфирных масел.

Чем полезно Аромарасчесывание?

Прежде всего, это своеобразная питательная маска для ваших волос. Эфирные масла содержат натуральные компоненты, благотворно влияющие на рост и внешний вид волос, а процесс аромарасчесывания стимулирует кровообращение в коже головы и в волосяных фолликулах. Поэтому после аромарасчесывания волосы просто преображаются: приобретают блеск и здоровый вид.

Кроме того, эфирные масла придают волосам аромат, который не только покорит окружающих, но и улучшит ваше самочувствие и настроение. Ведь эфирные масла славятся своей способностью воздействовать на нервную систему и эмоциональное состояние человека.

Как выбрать эфирное масло для Аромарасчесывания?

1. Прежде всего следует оценить динамику аромата: бурный, жаркий (стимулятор), доверительный, теплый (адаптоген) или спокойный, охлаждающий (успокаивающий).

Холерикам и людям, склонным к подъемам артериального давления, следует исходить из минимальных дозировок жарких ароматов (имбирь , корица , мускат , чабрец , гвоздика ), а меланхоликам и гипотоникам — из релаксирующих ароматов (сандал , лаванда , жасмин ). Адаптогены (нероли , левзея , петит грейн , мандарин ) можно применять без ограничений.

2. Следует ознакомиться с информацией о данном эфирном масле.

3. Всегда следует начинать свое знакомство с новым эфирным маслом с одной капли.

4. Для людей склонным к алергиям аллергическим прошлым требуется более тщательный подбор эфирных масел

5. Так же, не следует смешивать аромат масла и запах парфюма, которые могут вступить в диссонанс между собой, выбирайте только те запахи, которые вам нравятся и не вызывают раздражения.

6.При выборе учитывайте время суток и особенности того или иного масла.

Например, по утрам лучше выбирать масла, обладающие бодрящим эффектом, такие как мята, имбирь, розмарин или корица.

Зато вечером остановите свой выбор на тех маслах, которые помогают расслабиться и снять нервное напряжение: ромашка, иланг-иланг, лаванда, роза, эвкалипт, масла цитрусовых. Если вас ожидает романтическое свидание, воздействовать на партнера вам поможет аромарасчесывание с маслами-афродизиаками: жасмин, грейпфрут, розовое дерево, пачули, мускатный орех. Эти масла пробудят в вас и вашем партнере чувственность и страсть.

Технология аромарасчесывания

Сама процедура аромарасчесывания весьма проста. Возьмите расческу из природного материала и распределите по всей ее длине несколько капель выбранного эфирного масла (не более 5 капель). Затем аккуратно и бережно расчесывайте свои волосы в течение, примерно 5-7 минут. Не наносите на волосы большое количество масла, ведь от этого будет больше вреда, чем пользы.

Эфирные масла достаточно концентрированы и большое их количество может вызвать головную боль, раздражение или депрессию. По этой же причине рекомендуем предварительно проветрить помещение, в котором вы собираетесь проводить аромарасчесывание. Кроме того, желательно провести контрольную процедуру заранее, чтобы проверить реакцию ваших волос на выбранные аромамасла. Также не следует прибегать к этой процедуре слишком часто.

В качестве профилактического средства ухода за волосами это нужно делать примерно два раза в неделю, а если вам нужна срочная помощь, например, при сильном выпадении волос, то утром и вечером.

Статья предоставлена для TreeLand.ru интернет-магазином для мыловаров Академия Мыловарения.
 

Серия сообщений "Эфирные масла":
Часть 1 - Аромарасчесывание
Часть 2 - Ароматы для вашего дома
Часть 3 - Ароматические масла на вашей кухне
...
Часть 26 - Масло Нероли
Часть 27 - Эфирные масла для школьника: как помочь своему ребёнку в учёбе с помощью ароматерапии?
Часть 28 - Секреты чистой кожи