Регулярное выполнение этого упражнения выводит токсины из крови, помогает преодолеть хронические болезни и укрепить иммунитет.

Нечистый воздух, которым мы дышали в плохо проветриваемых помещениях: кино, театрах, вагонах поездов - удаляется из легких и крови. Быстро излечиваются головные боли, простуды.
 

Выполнение:
Стоя, расставив ноги, медленно производить полный вдох через нос.

Когда легкие полностью наполняются свежим воздухом, начинаем немедленно выдох следующим образом: губы прижимаем близко к зубам, оставляем открытой только узкую щель между зубами.

Через эту щель заставляем воздух выходить из легких серией отдельных коротких движений.

Мы должны чувствовать себя при этом, как если бы наш рот был совсем закрыт и что требуется большое усилие со стороны живота, диафрагмы и ребер для того, чтобы заставить воздух пройти через маленькое отверстие.

Если мы выпускаем воздух слабо и мягко, упражнение не приносит пользы. 

Серия сообщений "Йога, тантра-йога":
Часть 1 - Асаны для работы с чакрами
Часть 2 - Огненное дыхание "Капалабхати" - для просветления головы.
...
Часть 8 - Анахата-чакра – мощь безусловной любви
Часть 9 - Парный тантрический массаж
Часть 10 - Упражнение "Очищающее дыхание"
Часть 11 - Упражнение "Столб"
Часть 12 - Йога. Аштанга-виньяса
...
Часть 42 - Лечебная йога для почек
Часть 43 - Мула бандха: техника выполнения
Часть 44 - Позы для яркой сексуальной энергии

Серия сообщений "оздоровление":
Часть 1 - Массаж пальцев рук при депрессии
Часть 2 - Упражнение "Очищающее дыхание"
Часть 3 - Упражнение "Столб"
Часть 4 - Упражнение ‘Ментальная пустота’
...
Часть 22 - Несколько причин пить утром натощак воду с лимоном
Часть 23 - Шесть Исцеляющих Звуков. Лечение гласными звуками
Часть 24 - Про глубокое дыхание