Стояние столбом - это простейшее, безопасное и одно из самых сильных средств для укрепления здоровья.

Выполнение:

Ноги немного шире плеч, согнуть колени, руки как-будто обнимают дерево на уровне груди.

Большие пальцы немного направлены вверх и как бы держут за собой ладони.

Язык как-бы слегка касается десны за передними зубами.

Расслабиться, дыхание естественное.

Так стоять 10, 20, 30, 40 минут и даже до часу по желанию.

Это мощнейшее средство укрепления здоровья.

Тело становится со временем крепким как сталь.

Серия сообщений "Йога, тантра-йога":
Часть 1 - Асаны для работы с чакрами
Часть 2 - Огненное дыхание "Капалабхати" - для просветления головы.
...
Часть 9 - Парный тантрический массаж
Часть 10 - Упражнение "Очищающее дыхание"
Часть 11 - Упражнение "Столб"
Часть 12 - Йога. Аштанга-виньяса
Часть 13 - Йога для лица
...
Часть 42 - Лечебная йога для почек
Часть 43 - Мула бандха: техника выполнения
Часть 44 - Позы для яркой сексуальной энергии

Серия сообщений "оздоровление":
Часть 1 - Массаж пальцев рук при депрессии
Часть 2 - Упражнение "Очищающее дыхание"
Часть 3 - Упражнение "Столб"
Часть 4 - Упражнение ‘Ментальная пустота’
Часть 5 - Как оздоровить почки?
...
Часть 22 - Несколько причин пить утром натощак воду с лимоном
Часть 23 - Шесть Исцеляющих Звуков. Лечение гласными звуками
Часть 24 - Про глубокое дыхание