Выполняется в паре - мужчина и женщина. Каждый прием выполняется в течение 1-5 минут.

Исходное положение- стоя друг к другу.

Все этапы не должны выполняться строго, партнеры "перетекают" из этапа в этап, сопроводжая переходы взаимными ласками, направленными повышение сексуального возбуждения.

При этом области половых органов не затрагиваются.
 

1. Легкие поглаживания рук. Правая рука ласкает левую руку партнера, левая - правую руку партнера. На этом этапе касания должны быть легкими и поверхностными. Внимание: необходимо почувствовать партнера.

2. Сплетения пальцев снизу. Партнеры совмещают ладони и сплетают пальцы. С усилием и без выполняется взаимный массаж межпальцевых областей. Внимание: направить энергию через руки к партнеру.

3. Сплетение пальцев сверху. Партнеры опускают руки и совмещают тыльную стороны ладоней, затем переплетают пальцы. С усилием и без выполняется взаимный массаж межпальцевых областей. Внимание: энергия направляется через руки от партнера к вам.

4. Поза благодарения. Партнеры сближаются, обнимают друг друга, настраиваются друг на друга, совмещают дыхание. Внимание: на вдохе энергия набирается через сахасрара-чакру (макушку), на выдохе ладонями рук энергию провести вниз по позвоночнику парнера (оба партнера одновременно), затем развести руки, расправить пальцы и стряхнуть ненужную энергию с пальцев.

5. Массаж головы. Партнеры чуть расходятся, держат друг друга за руки, наклоняют голову вперед, совмещают макушки и, синхронными поворотными движениями головы массируют друг другу верхнюю переднюю часть головы. Затем переходят на контакт лбами, носами, щеками, шеями. Внимание - в точку контакта с партнером.

6. Массаж затылка. Партнеры поворачиваются друг к другу спинами, и вращательными движениями головы массируют друг другу заднюю часть головы. Внимание - в точку контакта с партнером.

7. Стоя спиной друг другу со спелетенными пальцами рук партнеры выполняют массаж спинами друг друга. Движения - в разных направлениях, с прогибом спины и без. Один партнер может также и приседать, используются также и ягодицы. Внимание - на точки контакта с партнером.

8. Вдувание в 7-й шейный позвонок. Один из партнеров поворачивается к другому спиной и чуть наклоняет голову вперед, второй несколько раз вдувает с усилием воздух в бугорок 7-го шейного позвонка партнера. Внимание - на передачу энергии партнеру ртом в 7-й шейный позвонок. Затем партнеру меняются.

9. Вдувание в пупок. Один партнер стоит, второй опускается на колени так, чтобы рот был на уровне пупка партнера. Затем несколько раз выполняется вдувание воздуха в пупок партнеру. Между вдуваниями - поглаживающие движения вокруг груди от центра живот вверх до ключицы, затем к плечам и по боковым сторонам тела вниз к животу. Внимание - на передачу энергии партнеру ртом в пупок. Затем партнеры меняются.

10. Лодка. Мужчина садится на пятки, колени вместе, женщина садится сверху к нему лицом. Выполняются поглаживания и ласки произвольного типа. На этом этапе партнеры действуют сообразно ощущению друг друга. Партнерам необходимо прислушиваться друг к другу, стараться помогать друг другу растирать и убирать энергетические "пробки", места застоя энергии.

11. Расслабление. Мужчина сидит на пятках, чуть раздвигает колени, женщина ложится на пол на спину и кладет голову на колени мужчине. Мужчина выполняет поглаживания, направленные на расслабление, на распределение энергии по всему телу. Внимание - на расслабление партнера

12. Женщина садится на пятки, мужчина ложится на пол на спину и кладет голову ей на колени. Женщина выполняет расслабляющие движения как в п.10. Внимание - на расслабление партнера.

13. Круговая прокачка. Партнеры ложатся на пол на спину, кончик языка прижать к небу за верхними передними зубами и выполняют прокачку энергии по тему по следующему маршруту: На вдохе: от муладхара-чакры (промежность)- вверх по задне-серидинному каналу, идущему вдоль позвоночника вверх, далее по затылку к сахарсрара-чакре (макушке), затем на выходе: по передне-серединному каналу вниз по центру лица до верхней губы-через язык к горлу, затем по передней поверхности шеи, далее вниз по серединной линии груди вниз до лобка, затем к промежности. Далее - повторять в течение 10-15 минут. Заканчивать прокачку в сахасрара-чакре (макушке). Вместо круговой прокачки можно выполнять прокачку "восьмеркой".
 

Парная работа - погружение друг в друга
В парах:

1 часть: Сидя с партнером напротив друг друга и соединив ладони рук, нужно смотреть в глаза, рассматривая партнера, допуская любые мысли, примерно в течение 10 минут, затем закрыв лицо ладонями осознать свои мысли об этом человеке.
2 часть: В том же положении - смотреть, отпуская себя и разрешая партнеру смотреть на себя, впуская его вовнутрь. Необходимо расслабиться и не препятствовать и одновременно смотреть в партнера.
Затем пары меняются.

Динамическая медитация ОШО "Мандала"
Состоит из 3 частей - каждая по 15 минут. Выполняется под специальную музыку.
1 часть: Бег на месте с высоким поднятием коленей. Дыхание интенсивное и быстрое. Глаза открыты.
2 часть: Сидя в одной из удобных поз с прямой спиной, с открытыми глазами, расслабиться и начать вращение по часовой стрелке от области поясницы. Внимание - в манипуру
3 часть: Лежа на спине в полном расслаблении, руки ладонями вверх расслаблены, ноги развалены, вращаем глазами по часовой стрелке по кругу с максимальным радиусом. Глаза открыты, дыхание свободное. Внимание в третий глаз.
Далее группа разбивается на пары и один партнер в каждой паре в течении 10 минут выполняет расслабление другого, не концентрируясь на сексуальной составляющей, используя лишь легчайшие прикосновения. Затем партнеры меняются еще на 10 минут.
 

Тантрическое Учение
Тантра - это практический путь реализации, отличающийся глубокими эзотерическими знаниями о теле человека, о природе, о космосе, об устройстве Вселенной и о силах и законах, действующих в ней. Тантра не разделяет разные сферы человеческого знания - астрологию, астрономию, нумерологию, парапсихологию, анатомию и физиологию и другие, а соединяет их воедино, словно нанизывая бусины на одну нить. Возникающие при этом прекрасные четки становятся уникальным инструментом совершенствования физической, умственной и духовной жизни человека. Тантра исследует энергию самой жизни и стремится постичь закон, благодаря которому все в мире существует и взаимодействует. Тантра есть то знание, которое расширяет границы разума, тела и сознания.
Именно поэтому в Тантре так полно и тщательно разработаны и эффективно применяются такие аспекты духовной практики, как работа с телом (кундалини-йога), мантра-йога (повторение священных слогов), янтра-йога (концентрация на форме), мудры (изменение качества внутренней энергии), созерцание, медитация и практики поклонения различным божествам, олицетворяющим формы энергии. Во всех тантрических ритуалах основным является постижение внутреннего единства, а не внешняя ритуальная форма, которая служит лишь моментом настройки на соответствующее состояние.
В индуистской Тантре считается, что причиной возникновения всего сущего является иччхашакти - сила желания или воли, присущая тому, кто не имеет ни имени, ни формы аспекту Божественного. Поскольку Тантра считает желание первичной движущей силой Вселенной, она не призывает своих последователей отказываться от них. Тантра утверждает, что они совершенно естественны и всегда присущи людям, пока те воплощены в человеческом теле. Роль тех окон, сквозь которые желания проникают в нас, исполняют органы чувств. Это означает, что желания возникают в силу привязанности к тому, что человек ощущает. Постоянное присутствие желания перерастает во влечение и любовь к объекту желания. Человеческая душа подвержена сильному влиянию своего объекта желания и обусловлена его качествами. Большая часть желаний сосредоточена на физическом теле и его удобствах. Люди становятся рабами собственных инстинктов, составляющих низшую область личности, и в результате оказываются жертвами волнения, одиночества, возбужденности, беспокойства, неудовлетворенности, эгоистичности и связанных с ними страданий. Все религии и учения, которые стремятся улучшить человеческое поведение, пытаются одолеть эти трудности, призывая своих приверженцев к почитанию таких абстрактных принципов, как истина, сострадание, доброжелательность, терпимость, самопожертвование, непредвзятая оценка окружающих, преданность возвышенному, стойкость и всепрощение. Чтобы превзойти желания, человеку следует возвыситься над своими страданиями и их причинами, а этого можно добиться только путем подъема покоящейся в основании позвоночника дремлющей энергии (кундалини). 

Серия сообщений "Йога, тантра-йога":
Часть 1 - Асаны для работы с чакрами
Часть 2 - Огненное дыхание "Капалабхати" - для просветления головы.
...
Часть 7 - Бандхи (Энергетические замки)
Часть 8 - Анахата-чакра – мощь безусловной любви
Часть 9 - Парный тантрический массаж
Часть 10 - Упражнение "Очищающее дыхание"
Часть 11 - Упражнение "Столб"
...
Часть 42 - Лечебная йога для почек
Часть 43 - Мула бандха: техника выполнения
Часть 44 - Позы для яркой сексуальной энергии