Упражнения для мыщц влагалища

«Сексуально опытная и темпераментная женщина умеет азартно работать бедрами и тазом и обучается искусству любви вульвой», — пишет М.Кинесса. Мужчина во время полового сношения совершает фрикции поступательно, а женщина способна совершать фрикции влагалищем.

Перистальтическое сокращение мышц влагалища обеспечивает тесное обволакивание полового члена стенками возбужденного влагалища. Фрикции влагалища вверх-вниз, а пениса вперед-назад способствуют ритмичному приближению и отдалению шейки матки от входа во влагалище. Обученная таким фрикциям женщина может испытывать очень сладостные ощущения во время коитуса.

Поэтому всем женщинам следует заняться тренировкой нежных и таинственных мышц в самых интимных частях тела, которыми можно значительно повысить их чувствительность, укрепить половые органы и дать неповторимые ощущение партнеру. Для того, чтобы женщины могли обучиться этому искусству, приведу советы известных сексологов.

Эффективные упражнения для мышц влагалища разработаны американским гинекологом А.Кегелем. Он обнаружил, что обладательницы хороших мышц промежности были гораздо более удовлетворены своей сексуальной жизнью, чем женщины со слабыми мышцами. А после занятия этими упражнениями женщины, которые раньше не были удовлетворены своей интимной жизнью, открыли для себя чувственное наслаждение.

Эти упражнения для мышц влагалища, которые доктор рекомендует

Серия сообщений "упражнения на развитие ЛК-мышц":
Часть 1 - Женский комплекс для раскрепощения и сексуальности.
Часть 2 - Огненное дыхание страсти
...
Часть 9 - Cпециальные француские интимные упражнения после родов
Часть 10 - Упражнения для мышц промежности и влагалища
Часть 11 - Глава 9. КАК ТРЕНИРОВАТЬ МЫШЦЫ, УЧАСТВУЮЩИЕ В ПОЛОВОМ АКТЕ
Часть 12 - Вумбилдинг. Укрепляем цветочек
Часть 13 - Нефритовые яйца для тренировки женских интимных мышц
Часть 14 - Нефритовые яйца

Многолетняя работа в области гинекологии и сексологии помогла мне разработать свою систему упражнений для мышц промежности и влагалища. Они не трудные, без каких-либо сложных элементов, но их желательно выполнять точно в соответствии с моими рекомендациями.

Упражнения для мышц влагалища и промежности — составная часть профилактической гимнастики для беременных и рожениц. Во время родов большую роль играет способность сознательно расслаблять мышцы, что предотвращает многочисленные разрывы области промежности. Разработанная мною система упражнений применима также и в послеродовой период, так как она возвращает упругость и функциональную активность мышцам, растянутым во время родов.

Мне много раз приходилось рекомендовать эти упражнения беременным женщинам, хотя я убеждена, что наиболее подходящим временем для развития функциональной активности мышц промежности и влагалища являются первые годы супружества. Если женщина научится управлять работой мышц в начале совместной половой жизни, то она без труда сможет выполнять эти упражнения и в послеродовой период.

Упражнения для мышц промежности и влагалища, которые я рекомендую, делятся на три этапа:

первый — обучение произвольному сокращению сфинктеров мочеиспускательного канала и прямой кишки, а также напряжению и расслаблению мышц преддверия влагалища;
второй — сознательное сокращение мышц стенок влагалища и мышц диафрагмы таза;
третий — включение ритма напряжения и расслабления мышц влагалища в ритм полового сношения.

Серия сообщений "упражнения на развитие ЛК-мышц":
Часть 1 - Женский комплекс для раскрепощения и сексуальности.
Часть 2 - Огненное дыхание страсти
...
Часть 8 - ДЛЯ СЕКСА (какие мышцы подкачать)
Часть 9 - Cпециальные француские интимные упражнения после родов
Часть 10 - Упражнения для мышц промежности и влагалища
Часть 11 - Глава 9. КАК ТРЕНИРОВАТЬ МЫШЦЫ, УЧАСТВУЮЩИЕ В ПОЛОВОМ АКТЕ
Часть 12 - Вумбилдинг. Укрепляем цветочек
Часть 13 - Нефритовые яйца для тренировки женских интимных мышц
Часть 14 - Нефритовые яйца

Недавно сайт для мам supermams.ru узнал, что во Франции все женщины делают специальные интимные упражнения после родов, независимо от того, каким способом произошло родоразрешение.

Эти упражнения позволяют чудесным образом восстановить упругость женских мышц, которые ценят все мужчины. Делают их француженки прямо в роддоме, под присмотром опытных врачей, а затем и дома, самостоятельно.

Чем французские интимные упражнения отличаются от упражнений Кегеля?

Эти упражнения вовсе не напоминают упражнения Кегеля, которые кажутся «пресноватыми» по сравнению с французской методикой.

Если Кегель основной упор делает на тренировку мышц влагалища, то французская система предполагает напряжение различных мышц по отдельности, а потом все вместе, что само по себе уже является принципиально иным подходом к восстановлению женского интимного здоровья после беременности.

Французские интимные упражнения после родов: как их делают

Итак, в чем же заключаются упражнения и как правильно их делать?

Серия сообщений "упражнения на развитие ЛК-мышц":
Часть 1 - Женский комплекс для раскрепощения и сексуальности.
Часть 2 - Огненное дыхание страсти
...
Часть 7 - Комплекс омоложения "Огненное дыхание"
Часть 8 - ДЛЯ СЕКСА (какие мышцы подкачать)
Часть 9 - Cпециальные француские интимные упражнения после родов
Часть 10 - Упражнения для мышц промежности и влагалища
Часть 11 - Глава 9. КАК ТРЕНИРОВАТЬ МЫШЦЫ, УЧАСТВУЮЩИЕ В ПОЛОВОМ АКТЕ
Часть 12 - Вумбилдинг. Укрепляем цветочек
Часть 13 - Нефритовые яйца для тренировки женских интимных мышц
Часть 14 - Нефритовые яйца

источник

источник

источник

источник

Исчтоник

Чтобы быть желанной, нужно включить желание в себе. Включить и заполнить этим всю себя. Зазвучать этим. И тогда это зазвучит и в том человеке, на кого вы направите своё внимание.

Чтобы освоить психоэмоциональное состояние этого качества, предлагается упражнение "сексуальная волна".

Упражнение "Сексуальная волна"

1. Можно включить восточную музыку, но обязательно женскую.

В такт музыке легко, с удовольствием выполняем бедрами волнообразные движения небольшой амплитуды.

В движении включаем женскую волну по технологии Е. И. Весельницкой.

"Центр женской энергии в матке, поэтому внутреннее внимание направим туда. Из матки волной поток энергии стремится наверх, навстречу идущему сверху вниз потоку энергии Женского Начала Мира. Происходит соединение, встреча этих двух потоков и превращение в одно. И теперь уже смешанная энергия из вашего энергетического центра – наверх, волной – и сверху, через вас – в матку. Вслушайтесь, вчувствуйтесь, позвольте этому быть. Позвольте этому заполнить вас"

2. Живая сила Матери-Земли через подошвы ног поднимается вверх внутри вашего тела. Живая сила приятной, но мощной волной заполняет ваши ноги, бедра, ягодицы, всю тазовую область. Соединяется с женской волной.

Теперь меняем направление движения – вращаем тазом, описывая горизонтальную восьмерку, если трудно – круг, амплитуда не большая, движение должно приносить удовольствие, а не напряжение.   

Серия сообщений "Что почитать, послушать, посмотреть":
Часть 1 - Комплекс "Драгоценная жемчужина"
Часть 2 - ДАОСКИЙ КОМПЛЕКС "ОЛЕНЬ" 2. ПРАКТИКА "УПРАЖНЕНИЕ ОЛЕНЯ"
...
Часть 4 - Упражнения очаровательной груди
Часть 5 - Методика «пояс Венеры»
Часть 6 - Упражнение "Сексуальная волна"
Часть 7 - Очарование женственности
Часть 8 - Женские практики для женщин и девочек
...
Часть 19 - Как встретить человека своей судьбы
Часть 20 - Моя мечта - поездка на остров Кипр
Часть 21 - Пугачева Наталья

Музыка  восточная, женская, мелодичная, не быстрая и без резких переходов.

Включаем женскую волну. Заполняем этим состоянием всё наше тело. Впускаем в себя музыку. Отпускаем тело на женскую волну. Пусть тело двигается так, как ему хочется, пусть его ведёт женская волна и музыка. Пусть тело двигается так, как ему хочется, как ему приятно. А мы просто наблюдаем как бы со стороны.

Танцуем так некоторое время до переживания того, что тело движется самостоятельно, а я просто наблюдаю, т.е. сознание не вмешивается, не пытается управлять, не диктует, как надо, как правильно.

Тогда наступает состояние легкости, радости, внутренней свободы и удовольствия от каждого движения.

Тогда мысленно обращаемся к телу:

"Тело моё дорогое, любимое, я позволяю тебе свободу, я позволяю тебе делать те движения, которые тебе приятны и нужны для восстановления и здоровья, я обещаю не мешать тебе"

Ждём ответа, отклика от тела, в виде эмоции радости или какой-либо другой эмоции, в виде изменения движений и т.д.

Дальше можно обратиться к телу с любой другой просьбой, например, не уставать или двигаться быстрее.

В конце работы обязательно поблагодарить тело за сотрудничество.

Так же можно попросить у тела делать те движения, которые нужны для восстановления какого-либо органа или для изменения фигуры. Технику "коррекция фигуры", которая подробно описана в книге "Открой себя", рекомендуется проводить в танце. Движения – это язык тела. В танце, в движении легче общаться с телом, и поэтому намного легче договориться с телом именно в танце.

 Работа с телом – восстановление и сохранение физического здоровья, красоты, молодости - была описана в первой книге "Открой себя. Язык общения с телом". 

Методика позволит создать вокруг мужчины или женщины приворотное эротическое кольцо притяжения.

Это, конечно же, упражнение. С первого раза оно не получится, но при излишней стыдливости оно не получится вовсе. Но если человек старательно тренируется, через некоторое время он станет не только эротически притягательным, но и энергетически сильным объектом любви.

Первый этап
Упражнение обязательно выполнять ежедневно — утром и вечером, и в свободные минуты днем. Что нужно делать?
Необходимо научиться правильно для данного упражнения дышать. Как это сделать?
В положении стоя увеличьте количество вдохов-выдохов до 30–40 вдохов в минуту — это и есть оргастическое дыхание. При этом должна вибрировать нижняя часть живота, создавая колебательные движения вдоха и выдоха. Данное упражнение нужно выполнять не менее трех минут по три захода. Три минуты выполнили, дали себе минутку отдохнуть. Следующие три минуты выполняем упражнение, после паузы отдыха повторяем третий цикл трехминутного упражнения с дыханием.

Второй этап
Вы приступаете к нему после доведенного до совершенства дыхательного упражнения. Что нужно делать?
К дыхательному упражнению следует добавить следующий элемент. Когда вы вдыхаете и живот напрягается от вдоха, сразу же напрягайте мышцы гениталий, как бы втягивая их внутрь тела. Во время выдоха мы расслабляем стенку живота и соответственно расслабляем мышцы промежности. Упражнение выполняете по три минуты в три захода.

Третий этап
Начинаете выполнять после успешного второго этапа. Дыхание остается прежним, колебательное движение живота прежнее, но при этом половые мышцы остаются «во внутреннем замке». Они должны быть напряженно-сжатыми, как бы втянутыми в глубь тела, не только на вдохе, а постоянно. Удерживать их в таком состоянии следует во время всех этапов дыхания. Расслабление возможно в момент отдыха между дыхательными этапами.

С наскока это упражнение не осилить. Путем длительных, трудоемких тренировок у человека меняется сексуальная энергетика, меняется эротическое поведение. После разучивания упражнения вокруг человека меняется эротическая атмосфера. Человек становится интересен как сексуальный партнер.

Современные люди гордятся своей бесчувственностью, называя это воздержанностью. Сдерживать можно только то, что непрерывно просится наружу. Если сексуальность спит, можно скромно признаться в том, что вы эротический кастрат, а не рассказывать байки о победе над мистическим драконом секса. Для того чтобы эволюция людей продолжалась, самое время признать, что за аскетизм часто принимают отсутствие сексуального интереса, которое достигается способом психологического внушения, изменением моральной этики, ведущими к отвращению в сексе.

Женщина должна обратить на себя пристальное внимание, чего ей недостает — сексуальности или самодостаточности. Цель — развить в себе обе составляющие, тогда женщина становится жрицей любви и вытаскивает мужчину из ада хладнокровности. Когда она станет плодородной мистической Богиней и подарит цветение любви окружающему миру, только тогда она станет настоящей половинкой мужчины и будет гореть в котле страсти. Если же женщина останется бесчувственной, ей придется бродить по земле одинокой и ненужной.
Для того чтобы женщина стала цельным существом, и сексуальной и самодостаточной, она должна сначала пробудить свою инстинктивную часть, затем осознать духовную часть самодостаточности и воссоединить обе сущности.

Сегодня мужчина является сексуальным учителем женщины, и он вынужден вести себя жестко, когда она отклоняется от пути к совершенству (целостности). Мужчина никогда не пожалеет женщину, далекую от совершенства, и всегда, сам не понимая почему, постарается ее бросить. Цельная женщина становится неуязвимой, и мужчины никогда не покидают цельных женщин, называя их ведьмами, колдуньями, Богинями. Как бы мужчина ни называл такую женщину, он вожделеет ее и в мыслях, и наяву.

Марина Крымова «Практическое руководство к исполнению желаний. Тайная книга женщины. Как сохранить любовь в своей жизни»

Серия сообщений "Что почитать, послушать, посмотреть":
Часть 1 - Комплекс "Драгоценная жемчужина"
Часть 2 - ДАОСКИЙ КОМПЛЕКС "ОЛЕНЬ" 2. ПРАКТИКА "УПРАЖНЕНИЕ ОЛЕНЯ"
Часть 3 - ДАОСКИЙ КОМПЛЕКС "ОЛЕНЬ" 1. ПРАКТИКА "ЯИЧНИКОВОЕ ДЫХАНИЕ"
Часть 4 - Упражнения очаровательной груди
Часть 5 - Методика «пояс Венеры»
Часть 6 - Упражнение "Сексуальная волна"
Часть 7 - Очарование женственности
...
Часть 19 - Как встретить человека своей судьбы
Часть 20 - Моя мечта - поездка на остров Кипр
Часть 21 - Пугачева Наталья

Знак, в котором Меркурий находится в вашей натальной карте, дает важную информацию о ваших интеллектуальных способностях и, основываясь на аспектах планет остальной части диаграммы, характеризует ваш способ мышления и взаимодействия с окружающими. С другой стороны, положение Меркурия в домах указывает на область, в которой ваш интеллект лучше всего выражен или особенно проявится.
В этой статье мы обозначили значение положения Меркурия в 12 астрологических домах.
 
Меркурий в 1 доме
Ваш интеллект и ваши коммуникативные способности не направлены на какую-либо конкретную область. По своей природе вы любопытны, живы и мобильны, и, как правило, замечательно приспосабливаетесь к любому окружению.
 
Ваша разносторонняя личность побуждает вас проявлять интерес ко многими вещам, и можно без преувеличения сказать, что ваш интеллект и гибкость являются основным активом в жизни. Правильно или ошибочно, в некоторых случаях люди, окружающие вас, могут думать о вас, как о поверхностном человеке, поскольку умение приспосабливаться и ум, временами уж слишком авантюрный, являются вашей отличительной чертой.
 
Яркие представители с Меркурием в 1 доме: Мадонна, Арнольд Шварценеггер, Ванесса Парадиз, Ален Делон, Фредди Меркури, Жерар Депардье, Дэвид Бэкхем.
 
Меркурий во 2 доме  
Вы твердо стоите на ногах, разумно мыслите, особенно хорошо у вас развиты практицизм и здравый смысл. У вас нет чрезмерных эмоций или неясных, абстрактных целей: вы знаете, куда вы идете, а ваш четкий и ясный ум позволяет вам эффективно планировать свои личные дела.
 
Вы можете быть упрямым и чересчур озабоченным своими доходами и успехами, особенно в финансовой сфере, где ваши интеллектуальные способности замечательно реализуются. Вам удается выходить из трудных ситуаций благодаря логическому уму и дальновидности.
 
Яркие представители с Меркурием во 2 доме: Бред Питт, Леонардо Ди Каприо, Джордж Клуни, Элвис Пресли, Милен Фармер, Эдит Пиаф.

Серия сообщений "Натальная астрология":
Часть 1 - Плутон как способ развить свое "Я".
Часть 2 - Стихии в интерпретации астрологических карт
...
Часть 6 - Женская энергия: Венера или Луна?
Часть 7 - Аспектные фигуры: большой трин, малый трин, би-секстиль, тау-квадрат.
Часть 8 - Меркурий и ваш интеллект
Часть 9 - Венера в знаках Зодиака (Глоба)
Часть 10 - АСЦ в знаках Зодиака с фотографиями
...
Часть 21 - Характеристики мужчин по Венере.
Часть 22 - Меркурий и Венера в космограмме, интерпретация
Часть 23 - О чём расскажет положение Луны в гороскопе Вашего партнёра?

В 2012 году Венера будет в обратном движении с 14 (18) мая по 30 (27) июня. В скобках обозначены даты, когда ретроградная Венера будет проявляться в полную мощь. В период с 14 по 17 мая и с 28 по 30 июня все дела, связанные с Венерой, не будут находить решения, они будут как бы заморожены.

Чем примечателен данный период, чего нам стоит ждать от планеты красоты, любви и денег? Ну, во-первых, если вы наметили себе, что в этот период вам непременно нужно сходить в салон красоты и поменять свой образ до неузнаваемости, то заприте себя в квартире и никуда не пускайте. Результат даже простой стрижки в этот период сложно предугадать, а уж кардинальная смена образа пойдет уж точно не на пользу. Подумайте об этом, не позволяйте обстоятельствам испортить вашу красоту.

Также в этот период не стоит делать глобальных покупок, особенно дорогостоящих, таких, как шубы. Радость от покупки быстро пропадет, т.к. эту вещь вы не сможете носить по разным причинам (неожиданно обнаружили брак, порвали, испортили в химчистке и прочие неприятности). Любые покупки, связанные с красотой, будут непрочными, быстро придут в негодность и не принесут вам желаемой радости.

Венера – планета любви, чувственности. Обычно в данный период многие пары переживают не совсем счастливые времена, т.к. увеличивается количество ссор по пустякам (хотя разбитая любимая чашка вам и не кажется пустяком, но подавать из-за этого на развод не стоит однозначно). Двум любящим сердцам сложно найти точку взаимопонимания, они не могут должным образом выразить свои чувства. Поэтому, будьте бдительны и снисходительны к вашей второй половинке. Не позволяйте мелочам разрушить ваши отношения.

Для свободных людей это период возврата к прежним отношениям. Именно на ретроградной Венере объявляются старые поклонники и поклонницы, которые жаждут с вами завязать новые отношения, начать все с чистого листа. И я не буду говорить, что эти отношения могут быть плохи. Нет, просто Венера дает шанс тем, кто расстался по глупости. Очень часто в это время пары, которые находились на грани разрыва, вступают на тропу примирения, у них налаживаются отношения. Поэтому, если вы мечтаете вернуть угаснувшие отношения, сделайте первый шаг на встречу вашей половинке во второй раз именно в этот промежуток времени.

Венера отвечает также и за материальное благополучие, поэтому ждать милости от нее в плане выигрыша, премии, поощрения или находки, не приходится. В этот период она может наоборот придерживать вам выплаты (которые до этого момента никогда не задерживали), за ваше отношение к деньгам и материальным ценностям может наказать потерей значительной для вас суммы денег или ценной вещи. Посему, если вы знаете за собой такую особенность, будьте особенно бдительны, чтобы, не дай Бог, у вас не вытащили кошелек, или не пропало случайно любимое кольцо.

Однако, не для всех людей данный период «неблагоприятен». Есть часть людей с ретроградным положением Венеры в натальном гороскопе. Именно для этих счастливчиков наступает их «звездный час» в прямом и переносном смысле этого слова. За достаточно короткий промежуток времени они получают столько подарков от судьбы, сколько некоторые не получают за всю свою жизнь. Вот тебе и премии, и новая подружка, и повышение зарплаты, к тому же лотерейный билет, который был куплен давно-давно, вдруг оказался выигрышным! Ну как тут не поверить в свою удачливость и в то, что судьба бывает милостивой по отношению ко всем людям.

Серия сообщений "Прогностическая астрология":
Часть 1 - Влияние транзитов Сатурна на карьеру и материальное положение
Часть 2 - ПРОГНОЗИРОВАНИЕ СДЕЛОК С НЕДВИЖИМОСТЬЮ.
Часть 3 - С 14 мая по 30 июня 2012 года планета Венера будет ретроградной.
Часть 4 - Движение Сатурна по квадрантам гороскопа
Часть 5 - Интерпретация влияния транзитов Юпитера на карьеру и материальное положение
...
Часть 13 - Как выйти из черной полосы
Часть 14 - Соляр. Е.Волоконцев
Часть 15 - Как прочесть Соляр. Алгоритм разбора