Комплекс "Драгоценная жемчужина" Евгении Фроловой для пробуждения сексуальной энергии и тренировки интимных мышц (диск "Управление интимными мышцами"). Упражнения простые и эффективные.  
Существует легенда, что женское лоно подобно драгоценной жемчужине, которую не видно, пока она находится в раковине. В процессе интимного развития, женщина раскрывается и, скрытая в ней жемчужина, начинает сиять. Это не просто комплекс - это танец, с помощью которого каждая женщина может пробудить в себе любовь, женственность, нежность и незабываемую кошачью грацию. Для выполнения этого комплекса необходимо сначала найти и почувствовать мышцы тазового дна. Именно они будут активно участвовать в данном комплексе. Легче всего их ощутить во время мочеиспускания. Для этой цели сожмите мышцы и попробуйте остановить мочеиспускание. Вы почувствуете, как тянется вверх мускулатура, это и есть группа интимных мышц.
В зависимости от того прекратилось ли мочеиспускание полностью или только уменьшилось, Вы можете определить, насколько они развиты. Если мышцы тазового дна развиты достаточно, то и мышцы влагалища могут сжиматься во время полового акта, потом опять расслабляться, и тем самым мы можем влиять на эмоциональное восприятие партнера, бесконечно усиливая его.

Движение первое. ДРАГОЦЕННАЯ ЖЕМЧУЖИНА.
Мы встаем, ноги на ширине плеч. Прикладываем руки на низ живота, на проекцию матки. Расслабьте свое тело, почувствуйте расслабление в каждой своей клеточке и опустите внутреннее внимание в область интимных органов. Улыбнитесь им. Направьте тепло Ваших ладоней в маточку. Накопите его и распределите это тепло по всей тазовой области. Драгоценная жемчужина - это ты. И важно, чтобы каждая клеточка в тебе осознала это. Почувствуй улыбку внутри себя, наполнись нежностью, любовью и перенеси это состояние в свои прекрасные женские органы. Ведь именно они делают нас особенными. Именно они пробуждают в нас страсть, желание и женский магнетизм.

Движение второе. КРУГ СТРАСТИ.
Находимся в исходном положении. Начинаем медленное вращение бедер против часовой стрелки, постепенно увеличивая амплитуду движения, доведя его до максимума. При движении вперед делаем вдох, при движении назад- выдох. При этом верхний плечевой пояс расслаблен и неподвижен, и наши стопы также не отрываются от пола в момент движения. Наша задача почувствовать каждую точку окружности. Перенесите свое внимание в свои женские органы и почувствуйте в них тепло. Меняем направление движения - вращая бедрами по часовой стрелке. Движение выполнять по 7 раз в каждую сторону.

Движение третье. БЕСКОНЕЧНАЯ МОЛОДОСТЬ.
Находимся в исходном положении. Начинаем поочередно приподнимать правое и левое бедро, описывая круг. Если мы правильно выполняем это упражнение, то возникает ощущение, что мы рисуем нашим тазом знак бесконечности. Сконцентрируйте внимание на интимных органах, почувствуйте, как они наполняются радостью и страстью. Чем больше амплитуда движения, тем выше результат. Позвольте самой привлекательной области стать манящей.

Движение четвертое. КАЧЕЛИ.
Занимаем исходное положение, ноги на ширине плеч. В первой фазе движения на вдохе, страстно!... Толкаем таз вперед, удерживая максимальное напряжение в тазовых мышцах и ягодицах. Задерживаем дыхание на 5 секунд, затем медленно, на выдохе, расслабляем мышцы, отклоняя таз назад. Упражнение выполняется 7 раз.

Движение пятое. ЗАМОК ВЕНЕРЫ.
Выполняем упражнение в исходном положении, ноги на ширине плеч. На вдохе сжимаем вход во влагалище, словно образуя замок Венеры, стараемся это ощущение пронести как можно глубже. Задерживаем дыхание на 5 секунд, затем медленно, на выдохе, полностью расслабляемся, позволяя потоку стечь сверху в низ. Если Вы правильно выполняете это упражнение, то почувствуете, как поток внутренней энергии, поднимается, словно океаническая волна, подхватывая вас, делая легкой и радостной. При этом обратите внимание на то, чтобы язык был прижат к верхнему небу. Это упражнение имеет великолепный омолаживающий эффект.

Движение шестое. ПРОБУЖДЕНИЕ ГРАЦИИ КОШЕЧКИ.
Ложимся на спину на пол, сгибаем ноги в колеях, бедра ставим параллельно друг другу, упор идет на полную ступню. Делаем глубокий вдох на счет 5 и выгибаем спину над полом, при этом мышцы спины сокращаются, а мышцы живота расслабляются. Делаем выдох, напрягаем мышцы живота, прижав спину к полу, задерживаем дыхание на 5 секунд. При сокращении мышц живота должно возникнуть ощущение, что живот уходит внутрь, образуя впадину. Во время движений, почувствуйте пробуждение кошечки, пантеры в себе, наполнитесь ее гибкостью, грацией.

Движение седьмое. ПОРХАНИЕ БАБОЧКИ.
В положении лежа, ноги вместе, руки вдоль туловища, начинаем раскачивать таз из стороны в сторону. Наши бедра, словно крылья бабочки, приобретают легкость. Чем больше угол отклонения, тем выше результат. Вы само очарование, постарайтесь перенести это состояние на интимную зону. Дыхание произвольное.

Движение восьмое. ЧАСЫ ВРЕМЕНИ.
В положении лежа, ноги согнуты в коленях, упор на полную ступню. Мы начинаем круговые перекатывания таза с одной стороны в другую, не отрывая ноги. Представьте, что сзади, на ваших ягодицах, нарисованы часы. Начинайте движение при стрелке, показывающей на 12 часов, медленно вращайте таз по часовой стрелке 7 раз, и против часовой стрелки 7 раз. На мгновенье перенесите внимание на свои глаза. В них наслаждение, таинственный блеск.

Движение девятое. АРОМАТ ЖАСМИНА.
Для успешного овладения этим упражнением важно освоить особое дыхание. В некоторых культурах его называют дыханием огня. На выдохе наш животик втягивается внутрь, а на вдохе наполняется воздухом. В положении лежа, ноги согнуты в коленях, упор на всю ступню. Правую руку кладем на лобок, чтобы чувствовать, как тянутся внутренние мышцы. Делаем выдох и напрягаем мышцы таза. Сжимаем их до ощущения максимального напряжения в интимной зоне. Задержать это ощущения на 5 секунд, затем расслабиться на медленном вдохе. Заканчивать упражнение нужно всегда на сжатии.

Движение десятое. ЖРИЦА ЛЮБВИ.
Закрой глаза, расслабься. Почувствуй себя в окружении цветов, их ароматов и красок. Наполнись их яркостью, свежестью, трепетом, почувствуй, как все эти состояния становятся частью тебя самой. Ты - жрица любви, ты - сама страсть, любовь, нежность, ты полна желания поделиться своим состоянием с возлюбленным. Пригласи его в свой танец, вовлеки в свой нескончаемый экстаз и почувствуй, как твое сердце бьется в едином ритме с сердцем любимого.

Серия сообщений "упражнения на развитие ЛК-мышц":
Часть 1 - Женский комплекс для раскрепощения и сексуальности.
Часть 2 - Огненное дыхание страсти
Часть 3 - Комплекс "Драгоценная жемчужина"
Часть 4 - Только для женщин. Упражнения для интимных мышц.
Часть 5 - Упражнения Кегеля для интимных мышц
...
Часть 12 - Вумбилдинг. Укрепляем цветочек
Часть 13 - Нефритовые яйца для тренировки женских интимных мышц
Часть 14 - Нефритовые яйца

Серия сообщений "женская энергия":
Часть 1 - Женский комплекс для раскрепощения и сексуальности.
Часть 2 - Комплекс "Драгоценная жемчужина"
Часть 3 - Уроки видео-курса женских практик от Пряхиной Юлии
Часть 4 - Упражнение на усиление женской энергии
...
Часть 11 - Профилактика заболеваний на энергетическом уровне
Часть 12 - Позы для яркой сексуальной энергии
Часть 13 - Что дает женская энергия

Серия сообщений "женские практики, медитации":
Часть 1 - Женский комплекс для раскрепощения и сексуальности.
Часть 2 - Огненное дыхание страсти
Часть 3 - Комплекс "Драгоценная жемчужина"
Часть 4 - ДАОСКИЙ КОМПЛЕКС "ОЛЕНЬ" 2. ПРАКТИКА "УПРАЖНЕНИЕ ОЛЕНЯ"
Часть 5 - Медитации с сайта Интернет - портал "О ЖЕНЩИНЕ"
...
Часть 23 - Упражнение ЗЕРКАЛО
Часть 24 - Упражнение Поглаживание
Часть 25 - Дыхание и энергия

Серия сообщений "Что почитать, послушать, посмотреть":
Часть 1 - Комплекс "Драгоценная жемчужина"
Часть 2 - ДАОСКИЙ КОМПЛЕКС "ОЛЕНЬ" 2. ПРАКТИКА "УПРАЖНЕНИЕ ОЛЕНЯ"
Часть 3 - ДАОСКИЙ КОМПЛЕКС "ОЛЕНЬ" 1. ПРАКТИКА "ЯИЧНИКОВОЕ ДЫХАНИЕ"
...
Часть 19 - Как встретить человека своей судьбы
Часть 20 - Моя мечта - поездка на остров Кипр
Часть 21 - Пугачева Наталья