Это очень древняя практика. Даосы подсмотрели ее у живой природы.

Они наблюдали за многими животными. Они наблюдали за черепахой и ее дыханием, и поняли, почему она так долго живет: потому что ее дыхание и энергия следуют друг за другом, не зная пауз, плавно перетекая друг в друга, также, как вдох и выдох.

Они наблюдали за журавлями, и поняли, почему среди птиц они живут дольше всех, не увядая и достигая предельного долголетия. - Потому что журавли умеют правильно дышать.

Даосы наблюдали за оленями.. И они поняли, почему олени - самые сильные и сексуальные среди животных. Они подсмотрели, как движутся у них потоки энергии, и просчитали, как движения этих потоков должны повторять люди, чтобы достигнуть того же результата, который достигают олени.

Эта практика является довольно-таки секретной, которая целиком никогда не описывается в руководствах, но которую многие даосы практикуют ежедневно.

Встаньте, закройте глаза. Представьте себя молодой оленихой, вымя которой наполнено молоком. Вы стоите на солнечной поляне ранним утром. Яркий солнечный свет стекает по телу. А теперь представьте что рядом есть синее озеро, в котором так приятно искупаться ранним утром. Начните сотрясать свое тело, так, чтобы все тело вибрировало в так бега.

Тело должно быть максимально расслаблено. Вы должны чувствовать, как сотрясается ваша грудь, расслабленные руки, ноги, живот. Сильнее, сильнее... А теперь чаще...

Вы захвачены этим бегом, вы знаете, что прохладная освежающая вода ждет вас, чтобы принять в свои объятия.

И вот вы у цели. Представьте, как вы рассекаете эту тихую гладь озера. плывете, затем выходите из воды, и она стекает по вашему телу, лаская вашу кожу.

Теперь присядьте и представьте, как бог и богиня занимаются любовью.

Положите руки на колени. ладонями проводим по верхней поверхности ноги до колена, а возвращаемся по внутренней поверхности, и так повторяем 2 раза по 9 раз. Нефритовые ворота согреваются и наполняются теплом и энергией.

Это часть практики "Согревание печи".

Вторая часть упражнения:

Положите свои руки на грудь так, чтобы точка Лао-Гун (центр ладони) касалась соска, и начинайте совершать медленные круговые движения. Сначала руки движутся навстречу друг другу, потом вверх, потом друг от друга, потом вниз, и все сначала.

Таких круговых движений надо сделать 90 раз, затем меняем движение ладоней на противоположное, и тоже делаем 90 круговых движений.

Если вы будете выполнять это упражнение ежедневно, то ваша грудь нальется и будет пышной и красивой, соски будут ровными и окруженными бархатистыми ореолами. Красный дракон придет в срок, и вы не будете знать боли. Волосы станут пышными и блестящими, кожа - чистой, гладкой и переливающейся, как речная жемчужина. 

Из книги Лин Бао "Курс лекций сестры Фу"
 

Серия сообщений "женские практики, медитации":
Часть 1 - Женский комплекс для раскрепощения и сексуальности.
Часть 2 - Огненное дыхание страсти
Часть 3 - Комплекс "Драгоценная жемчужина"
Часть 4 - ДАОСКИЙ КОМПЛЕКС "ОЛЕНЬ" 2. ПРАКТИКА "УПРАЖНЕНИЕ ОЛЕНЯ"
Часть 5 - Медитации с сайта Интернет - портал "О ЖЕНЩИНЕ"
Часть 6 - Психотехника формирования веры в себя
...
Часть 23 - Упражнение ЗЕРКАЛО
Часть 24 - Упражнение Поглаживание
Часть 25 - Дыхание и энергия

Серия сообщений "Что почитать, послушать, посмотреть":
Часть 1 - Комплекс "Драгоценная жемчужина"
Часть 2 - ДАОСКИЙ КОМПЛЕКС "ОЛЕНЬ" 2. ПРАКТИКА "УПРАЖНЕНИЕ ОЛЕНЯ"
Часть 3 - ДАОСКИЙ КОМПЛЕКС "ОЛЕНЬ" 1. ПРАКТИКА "ЯИЧНИКОВОЕ ДЫХАНИЕ"
Часть 4 - Упражнения очаровательной груди
...
Часть 19 - Как встретить человека своей судьбы
Часть 20 - Моя мечта - поездка на остров Кипр
Часть 21 - Пугачева Наталья