Смешные афоризмы

Шведское метро – произведение искусства

Стокгольмский метрополитен впервые распахнул свои двери для публики в 1950 году. Сегодня Tunnelbana, а именно так называют метро в Швеции, представляет собой три линии, состоящие из 101 станции. Из них 47 станций проходят под землей, а 53 являются наземными и надземными. А известно стокгольмское метро во всем мире благодаря необычному оформлению станций. Вырубленные в скалах, над ними работали не только архитекторы, но и художники, дизайнеры и даже психологи. Вы словно попадаете в сказочный подземный мир, наподобие Алисы в стране чудес. Поездка в шведском метро не только не будет скучной, но станет даже познавательной, ведь это самая настоящая художественная галерея, представляющая на суд посетителю работы различных направлений и стилей искусства – классика, мозаики, граффити и даже видео-инсталляции!

Серия сообщений "Города и страны":
Часть 1 - Шведское метро – произведение искусства
Часть 2 - Японские канализационные люки
Часть 3 - Транспорт будущего.
...
Часть 34 - Малоизвестные достопримечательности Рима
Часть 35 - Великолепный Кембридж...
Часть 36 - Вечерний Петербург с высоты

Для приготовления настойки я беру бутылку емкостью 0,5 л, набиваю ее измельченным каланхоэ (не утрамбовываю), заливаю водкой или крепким самогоном по горлышко и ставлю в темное место на 10-12 дней. Каждый день бутылку встряхиваю.
Готовой настойкой я снабжаю своих родственников и знакомых. Сама пользуюсь ей уже более 30 лет. Мама была в восторге от этого лекарства. Она говорила: «Как натру каланхоэ руки и ноги, да лягу спать на один бок, на нем и проснусь. А до этого по 2-3 раза вставала за ночь и натиралась мазями». Прожила моя мама 90 лет.

Р. ИВАНОВА, 
г. Белозерск Вологодской области

natural-medicine.ru

Е

Серия сообщений "сумки":
Часть 1 - Гавайский квилтинг. Сумки.
Часть 2 - Идеи для дизайна,декора и переделки сумок
Часть 3 - Декорирование сумок.
Часть 4 - Еще примеры декорирования сумок.Источник-http://mirpiar.com
Часть 5 - Великолепные японские вышитые сумки
Часть 6 - Сумки на любой вкус.
...
Часть 9 - Оригинальные сумки и обувь. Dejvid & Cili Croatia.
Часть 10 - Сумки из ткани.
Часть 11 - И снова сумки...

Серия сообщений "сумки":
Часть 1 - Сумка из кожаных модулей
Часть 2 - Петит-мешок (маленькая сумочка)
...
Часть 15 - Идеи для дизайна,декора и переделки сумок
Часть 16 - Декорирование сумок.
Часть 17 - Еще примеры декорирования сумок.Источник-http://mirpiar.com
Часть 18 - Роспись сумки - МК
Часть 19 - Еще один Мк по пошиву сумки. Хорошая модель)
...
Часть 39 - Крутой клатч своими руками (мастер-класс)
Часть 40 - Сумка-шоппер с двойной застежкой
Часть 41 - Сумка-саквояж. МК.

Конечно, можно купить себе модную сумку в бутике.

Но настоящие ценительницы стиля никогда не будут носить сумку, которая есть еще пары тысяч или миллионов женщин.

Поэтому, гораздо мудрее обратиться к переделке и декорированию.








Самое простое - это декорировать старую или новую сумку цветами.

Цветы можно сделать из лент или ткани.

Старую ручку или даже новую тоже можно переделать.

Один из самых простых способов сделать новую ручку - набрать ее из подходящих бусин.

Другой простой способ сделать новую и стильную ручку для сумки.

Можно скрутить трубочкой полоски тканей, из которых Вы делали декоры для сумки.

Получившиеся трубочки сложить или свить вместе и фигурно накрутить поверх красивую проволоку или цепочки.

Нажмите на фото и посмотрите в увеличенном виде.

Бесконечный простор для декорирования - бусины всех цветов и размеров.

 

 

Что касается переделки сумок - хороший способ - изменить форму.

Это проще, чем шить сумку с нуля, подбирать материалы и так далее.

Вывернув сумку наизнанку, нарисуйте новую форму, наметайте и посмотрите. Может быть новая форма - это то, что Вам нужно. Дальше - декор...

Если вы переделываете старую сумку, то уменьшая ее в объеме и изменяя форму, вы отрезаете потершиеся края, что совершенно изменит вид Вашей сумки. 

Самое главное - не отказывайте себе в экспериментах.

Дайте простор фантазии и у Вас будет самая очаровательная и эксклюзивная сумка!

Серия сообщений "сумки":
Часть 1 - Гавайский квилтинг. Сумки.
Часть 2 - Идеи для дизайна,декора и переделки сумок
Часть 3 - Декорирование сумок.
Часть 4 - Еще примеры декорирования сумок.Источник-http://mirpiar.com
Часть 5 - Великолепные японские вышитые сумки
...
Часть 9 - Оригинальные сумки и обувь. Dejvid & Cili Croatia.
Часть 10 - Сумки из ткани.
Часть 11 - И снова сумки...

Серия сообщений "сумки":
Часть 1 - Сумка из кожаных модулей
Часть 2 - Петит-мешок (маленькая сумочка)
...
Часть 14 - Сумка - трансформер.
Часть 15 - Идеи для дизайна,декора и переделки сумок
Часть 16 - Декорирование сумок.
Часть 17 - Еще примеры декорирования сумок.Источник-http://mirpiar.com
Часть 18 - Роспись сумки - МК
...
Часть 39 - Крутой клатч своими руками (мастер-класс)
Часть 40 - Сумка-шоппер с двойной застежкой
Часть 41 - Сумка-саквояж. МК.

и

Серия сообщений "сумки":
Часть 1 - Гавайский квилтинг. Сумки.
Часть 2 - Идеи для дизайна,декора и переделки сумок
Часть 3 - Декорирование сумок.
Часть 4 - Еще примеры декорирования сумок.Источник-http://mirpiar.com
...
Часть 9 - Оригинальные сумки и обувь. Dejvid & Cili Croatia.
Часть 10 - Сумки из ткани.
Часть 11 - И снова сумки...

Серия сообщений "сумки":
Часть 1 - Сумка из кожаных модулей
Часть 2 - Петит-мешок (маленькая сумочка)
...
Часть 13 - Сумочка Осьминожка
Часть 14 - Сумка - трансформер.
Часть 15 - Идеи для дизайна,декора и переделки сумок
Часть 16 - Декорирование сумок.
Часть 17 - Еще примеры декорирования сумок.Источник-http://mirpiar.com
...
Часть 39 - Крутой клатч своими руками (мастер-класс)
Часть 40 - Сумка-шоппер с двойной застежкой
Часть 41 - Сумка-саквояж. МК.

Обновление мебельных кромок Мебель своими руками Автор : В. А. Семенов Источник: www.vsam1.ru Фото 1. Сбитые кромки дверки шкафчика до ремонта. Фото 2. Та же дверка после ремонта. Щитовая корпусная мебель, а особенно кухонная, сделанная не из мебельных щитов, облицованных шпоном, а из ламинированной древесно-стружечной плиты (ДСП) или ДСП, оклеенной пластиком, как правило после нескольких лет эксплуатации начинает терять "товарный вид". В первую очередь истирается или отлущивается облицовка кромок навесных дверок и выдвижных ящиков (фото 1)... Качественно отремонтировать "траченные" временем кромки легко сможет каждый домашний мастер с помощью самоклеящейся кромочной ленты. Выбор расцветок и фактуры такой ленты в магазинах мебельной фурнитуры достаточно богат, а стоимость одного погонного метра ее составляет всего 4-8 рублей. Итак, беремся за дело. Обмеряем дверки, кромки которых требуют ремонта, и вычисляем необходимую длину ленты (с учетом того, что даже на вполне прилично выглядящие кромки для общей гармонии придется наклеить новые). Прихватываем с собой для примера кусочек старой облицовки и идем в магазин, где покупаем с небольшим запасом требуемое количество ленты. Для дверок толщиной 16 мм покупаем ленту 20-миллиметровой ширины. Для работы понадобится следующий инструмент: отвертка, острый нож или скальпель, утюг, ножницы, шлифовальная шкурка. Первым делом снимаем дверки с шкафчиков, откручиваем с них ручки и шарнирные петли. Сразу же следует тщательно вымыть и просушить дверки. Все сколы старой облицовки, следы краски, шпатлевки и пр. с кромок нужно удалить с помощью шлифовальной шкурки или электроинструмента (на фото 3 я это делаю с помощью дремеля).   Фото 3. Шлифовка торцов дверки. Далее все просто: отрезаем ножницами кусок ленты необходимой длины с запасом 3-5 мм, выравниваем его по кромке дверки и приглаживаем средне нагретым утюгом (фото 4). Фото 4. Приклейка кромки нагретым утюгом. Выступающие части кромок аккуратно срезаем остро отточенным ножом или скальпелем, стараясь не повредить при этом облицовку пластей дверок (фото 5). Резать лучше в направлении от себя. Навык приобретается за одну-две резки. Фото 5. Обрезка выступающих частей приклеенной кромки. Шлифуем обрезанные края ленты мелкой шкуркой. Для этой цели удобно использовать "реквизированные" у слабой половины пилочки для ногтей (фото 6).   Фото 6. Зачистка кромки. Далее устанавливаем всю снятую фурнитуру и монтируем дверки на место (фото 2).

Серия сообщений "обновление мебели":
Часть 1 - Как убрать царапины на деревянной мебели
Часть 2 - Обновление мебельных кромок
Часть 3 - ОБИВКА МЕБЕЛИ или шитьё чехлов
Часть 4 - Исправление дефектов лакового покрытия.Декупажницы!!!
Часть 5 - Меняем обивку на стуле.
Часть 6 - Переделка старого комода.
Часть 7 - Переделка старой стенки.

 Массаж биологически активных точек лица и головы.

      Биологически активные точки  (БАТ) – это зоны, по которым кровеносные, лимфатические и нервные каналы проходят наиболее близко друг к другу. Массаж этих точек улучшает кровоснабжение головного мозга, усиливает отток лимфы, регулируя тем самым кровяное давление, способствует улучшению зрения и слуха. Кроме того, активные движения стимулируют кровообращение в кончиках пальцев, а поскольку нервные окончания пальцев непосредственно связаны  с мозгом, их работа способствует успокоению и расслаблению. 
    Нет необходимости сильно надавливать на точки. На каждую точку следует надавливать вторым или третьим пальцем 8-10 раз.  На схеме обозначено примерное местонахождение БАТ, доверьтесь  своим пальцам, со временем они научатся безошибочно находить нужную точку.

1.  Точка гипофиза или «третый глаз» находится на серединной линии лба, чуть выше бровей. Точка стимулирует гипофиз, который  в свою очередь координирует все эндокринные процессы.  











2.  Парные точки у внутрених уголков глаз (на стенке носа) называются «точками молодости». Они так же улучшают зрение. 










3.  Парные   точки у   крыльев носа расположены у краев ноздрей. Их массаж облегчает дыхание при  простуде,  восстанавливает обоняние,  снимает напряжение с мускулатуры щёк. 

4.  Точка на средней линии лица на подбородке, в углублении под нижней губой  способствует выведению токсинов,  расслабляет мышцы нижней части лица.


s 




5.   Парные точки на висках - это места соединения лобной, височной и клиновидной костей. Массаж этих точек освобождает костные швы, снимает напряжение с прилежащих мышц, улучшает кровоснабжение головного и спинного мозга, улучшается функционирование глаз. Гипофиз также активизируется при стимулировании этих точек.








6. Парные точки около козелка уха, между нижнечелюстным суставом и  слуховым проходом. (Их легко найти, если открыть рот, - они находятся в ямке около козелка). Воздействуя на эти точки, мы можем снять напряжение с мышц и соединительных тканей челюсти и скулы, улучшить слух. 








7.  Парные точки,  расположеные у основания черепа под затылочными буграми  расслабляют  «сухожильный шлем», улучшают кровоснабжение мозга. Легче всего найти их, если положить  руки с переплетёными пальцами на затылок и массировать места, куда попали большие пальцы.

8.   Точка в месте соединения черепа с позвоночником, улучшает зрение, поможет расслабиться. Чтобы найти её нужно пройти по ложбинке на задней поверхности шеи пока палец не попадёт в основание черепа.












9.    Круговыми движениями в одну и в другую сторону помассируйте седьмой шейный позвонок, улучшая кровоснабжение мозга, глаз, кожи лица. 

my-young-face.com

Серия сообщений "массаж":
Часть 1 - >Самомассаж лица
Часть 2 - Что делать при судороге икроножных мышц?
Часть 3 - Массаж ложкой - минус 10 лет!!!
Часть 4 - Гимнастика для лица и шеи.
Часть 5 - Массаж биологически активных точек лица и головы.
Часть 6 - Лечение руками
Часть 7 - Щипковый массаж нижней части лица

Мама, а как мы появились на свет? - Нас сотворил Господь. - А папа сказал, что мы произошли от обезьян. - Ну я тебе про своих родственников рассказываю, а папа - про своих...

Свекровь - это мать идеального сына, которому ужасно не повезло с женой.

Как папа скажет, так по маминому и будет!

Мудрая женщина должна держать мужчину под каблуком, но так, что б он думал, что вместо каблука у него на голове корона.

Если пьянку нельзя предотвратить, ее надо возглавить)))))

КОГДА РЕЧЬ ИДЕТ О ЧУЖИХ ГРЕХАХ - МЫ СУДЬИ... КОГДА О СВОИХ - МЫ АДВОКАТЫ!!!

Женщины никогда не стареют.Это у мужчин зрение портится

получу права..куплю танк..и заеду по нескольким адресам..так..чисто поздороваться

С точки зрения мужчин, все подарки для девушек делятся на две категории: 1)Ей такое не нравится. 2)На хрена оно ей.

Свиной грипп - это когда гриппуешь, а эти свиньи даже не позвонят, чтобы узнать, жив ли ты ещё.

ОДНО СЛОВО В ЗАГСЕ - И ТЫ ЖЕНАТ. ОДНО СЛОВО ВО СНЕ - И ТЫ РАЗВЕДЁН.

- Записал свою жену на каратэ. - Ну и? - Научился пылесосить, готовить, а от стирки просто тащусь.

Бог дал нам родственников. Слава Богу, друзей мы выбираем сами

Если ваш муж начал следить за модой, начинайте, следить за мужем.

Если мужчина думает, что он меняет женщин,как перчатки, Он заблуждается-он просто ходит по рукам!

Мозг на 80% процентов состоит из жидкости, мало того что у многих она тормозная, так некоторым ещё конкретно недолили...

Почему русские не ходят в больницу? Потому что у русских две болезни - х...ня и п...дец. П...дец совсем не лечится, а х....ня сама проходит.

ЗАМЕТИЛИ: ЕСЛИ МАМА РАЗБИЛА ЧАШКУ, ТО ЭТО К СЧАСТЬЮ, А ЕСЛИ ВЫ, ТО РУКИ РАСТУТ ИЗ ЖОПЫ...

Гаишник тормозит машину, оттуда вываливается в хлам пьяная дама, выплевывает на дорогу конфету и говорит: "Представляешь, с ликером попалась."

У тебя был шанс стать единственным. А теперь, пожалуйста, как все - в очередь...

Женская мечта: хоть раз выйти с полной авоськой из ювелирного, а не из продуктового магазина

    

Итак, к делу!

   Все упражнения выполняем с любовью к себе, ориентируясь на собственное самочувствие и получая от каждого упражнения только приятные ощущения.
   Если какое-то не нравится или вызывает дискомфорт, то лучше его пропустить.

             Достаточно лёгкого движения бровей, чтобы выразить удивление, огорчение, любопытство, увереность... Ну, а те у кого брови взлетают и сдвигаются по любому поводу и без повода, приобретают поперечные складки на лбу, морщинки между бровями. Итак, укрепляем височно-теменную, ушную, лобную мышцу, мышцу «гордецов», расположеную между бровями, позаботимся о том, чтобы над глазами не повис «капюшон» из растянутой кожи, которую уже не удерживают вялые, дряблые мышцы. Упражнения также помогут разгладить морщины, сделают их менее заметными.

3.     Двигаем ушами, то есть мысленно направляем уши к макушке, напрягая и расслабляя  верхнюю ушную мышцу. Чтобы было легче  уловить эти ощущения, представьте, что у вас сползают с носа очки и вы пытаетесь их удержать без помощи рук.

   Заканчивая упражнения для лба, сделайте «лошадь» 

     Глаза– наверное, самая важная, самая притягательная часть лица,  ведь глаза выражают все - от полного счастья до глубокой печали. А размер и форма глаз определяется состоянием круговой мышцы глаза, это она и распахивает широко глаза, и сощуривает их. Вот с ней, а также с мышцами век мы и будем работать. Сидим, как прежде, на краю жёсткого стула, с прямой спиной .

 
 

 А закончим мы, как всегда, упражнением «лошадь» 

Вернуться к началу

   Нос, разрисованый морщинами, свидетельствует о том, что его обладательница любит морщить нос. Самое надёжное средство против таких морщин – отвыкнуть от этой привычки. А для опускающегося, расширяющегося с возрастом кончика носа есть надёжное средство, которое сохранит носовую мышцу  в тонусе, не даст ей расслабляться. Это средство, конечно, упражнение, оно и укоротит нос, и придаст ему красивую форму.

   Кладём палец под кончик носа, чуть приподняв его. Носом давим на палец, заставляя палец опуститься, и сразу расслабляемся. Можно помочь себе, опуская верхнюю губу, оттягивая вниз ноздри. Повторите 10 раз. Но если вам надо срочно уменьшить нос, делайте это упражнение несколько раз в день, стоя в пробке, сидя у телевизора или разговаривая по телефону.

Вернуться к началу

     Щёки - круглые, высокие, крепкие делают лицо молодым. Но что делать, если с годами щёки становятся отвисшими, лицо кажется всё более плоским, унылым и постаревшим? И здесь нам помогут упражнения. Они накачают щёки энергией, вернут им объём, уберут лишнюю кожу и всему лицу вернут моложавый вид.

1.  Надуйте щёки, задержите воздух на три секунды и резко расслабьте их. Повторите 10 раз.  

1а. Надуйте щёки и переводите воздух из стороны в сторону. Повторите 10 раз.

 

  
1б. Надуйте щёки, переводите воздух сверху вниз и обратно. (Почувствуйте, что при этом происходит с шеей). Повторите 10 раз. 

1в. Ещё раз надуваем щёки и медленно, с усилием перегоняем воздух по кругу. Повторите 10 раз. 
  
2. Надуйте щёки и выдувайте воздух толчками, через сжатые губы. Повторите 10 раз.

2а. Опять надуваем щёки и выдуваем воздух из одного уголка губ, а затем из другого. Повторите 10 раз. 

 2б. А теперь попробуйте повторить тоже самое, выдувая воздух из верхней губы. Повторите 10 раз.

Эти упражнения оказывают не только косметическое действие, они так же массируют дёсны и внутренюю поверхность щёк.

3. Опять надуваем щёки и обхватив их ладонями, подавите руками на щёки, почувствуйте, какие они крепкие.

4.  Положите середину ладони на губы, пальцы охватывают щёки. Начинаем улыбаться, щёки приподнимаются, а пальцы  оказывают  сопротивление. После каждого поъёма щёк – расслабление. После 10 «улыбок» поменяйте руку и повторите ещё 10 раз.

 
 

         
Сделайте  «лошадь»    3-4 раза и переходите к упражнениям, которые укрепят нижнюю часть щёк.
 
1.  Верхней губой перекрываем нижнюю, а затем нижней губой верхнюю. Повторите  10 раз

2.  Поднимаем лицо вверх, приоткрываем рот и направляем нижнюю губу к носу.   Повторите 10 раз.

       
3. Открыть рот и, вытянув вперёд губы, чмокнуть губами.  Повторте 10 раз.

Упражнение «лошадь»   поможет вам расслабить напряжёные мышцы. 

Вернуться к началу

1.      Указательные пальцы прижимаем к носогубной складке от ноздри до подбородка. Улыбаясь, приподнимаем щёку в улыбке, а пальцы оказывают сопротивление. Повторите 10 раз.

 
 

      Завершаем цикл упражнений как всегда, повторив 3-4 раза упражнение «лошадь». 

Вернуться к началу
 

 

4.      «Поцелуй» - указательные пальцы находятся в уголках губ,  слегка надавливая. Делаем губами чмокающее движение, со звуком.  Повторите 10 раз.
Заканчивая упражнения для губ, сделайте «лошадь». 

Вернуться к началу

     Шея  высокая и гибкая. Как это красиво! Почему же со временем она кажется не такой высокой... Не такой тонкой... Как бы избавиться от второго подбородка? Да мы же уже знаем как! Для решения таких проблем существует гимнастика!

     Упражнения с языком – прекрасные косметические упражнения. Кроме того, такие упражнения лечат горло, ведь, напрягая язык, мы напрягаем ещё 60 (!) мышц. Это мышцы, которые охватывают заднюю и переднюю поверхности шеи, мышцы горла, полости рта. Когда мы делаем такие упражнения, больше крови приливает к мышцам горла, омывая,согревая его изнутри. Кроме того, упражнения с языком улучшают процесс пищеварения, ведь система пищеварения начинается с кончика языка. 

 

 

 

  

   Самомассаж лица и шеи - это и полезная и приятная процедура. Похлопывания, поглаживания стимулируют лицевые нервы и подкожные ткани. Активизируется обмен веществ, улучшается циркуляция крови. А ещё массаж стимулирует акупунктурные точки, расположеные на лице, оздоравливая весь организм.

    Массаж лица и шеи – доступная каждому процедура, а при регулярном её повторении (когда вы утром и вечером накладываете крем), даёт очень хорошие результаты.

    Начинаем с шеи.  Сначала потрите, согрейте руки. Соедините четыре пальца правой руки (большой в стороне) и лёгкими похлопывающими движениями поднимайтесь по боковой поверхности шеи с левой стороны до уха. Направление только одно – снизу вверх. Сделайте 8-10 таких движений и повторите их левой рукой с правой стороны шеи. Область щитовидной железы не затрагиваем!

     Следующее движение будет под подбородком. Тыльной стороной ладони делаем похлопывания,  сдвигая руку вправо-влево. Этот приём не даёт щекам опускаться, укрепляет область второго подбородка, уменьшает его. Повторяйте это движение, сколько хочется, тут лишнего не бывает.

 

 

     Массаж лица  начнём с носогубной складки. Второй, третий, четвёртый пальцы соединяем и 5-6 раз поднимаемся лёгкими похлопывающими движениями от подбородка вверх по носогубной складке до ноздрей.

 

     Подбородок и щёки будем массировать по массажным линиям – это линии наименьшего растяжения кожи, поэтому здесь можно двигаться впрёд- назад.  Двигаться будем легко похлопывая кончиками пальцев, или перебирая ими, словно  играя на пианино.

    Первая линия  идёт от центра подбородка к мочке уха.

    Вторая  соединяет уголок рта и середину уха.

    Третья линия – это линия от верхней губы к верхушке уха.

    Попробуем?

    Кончиками пальцев начинаем двигаться по первой массажной линии (от подбородка к мочке).Сделайте 5-6 движений.

 

 

    То же повторите на второй (от угла рта к середине уха) и на третьей (от верхней губы к вершине уха) линиях.

 

    Кончиками пальцев «рисуем очки» вокруг глаз, похлопывания здесь легчайшие.

          Двигаемся здесь от переносицы по брови к внешнему уголку глаза, а потом по косточке под глазом обратно к переносице. После нескольких кругов помассируйте  уголки глаз такими же легкими похлопываниями.

 

 

     Поднимаемся на лоб. Здесь можно двигаться вверх и вниз, вправо- влево.

 

   После похлопываний – поглаживания.  Двумя пальцами погладьте себя несколько раз от кончика носа вверх, потом по лбу до линии волос.

            И ещё одно движение – от кончика носа вверх, на переносицу и  несколько раз  пройдите по одной брови, затем по другой.

 

 

    А теперь – «утюжок»-погладьте лицо от носа в стороны и, оставьте руки на ушах, задержите свою красоту.

 

 

     Ну, и самое последнее и самое приятное. Упражнение из тай-чи, я его называю «если не я, то кто же». Закрываем глаза и едва касаясь руками лица начинаем гладить от подбородка вверх, и по головушке. И ещё раз, и ещё...

 

     Всё красавицы и красавцы! Не забудьте завтра повторить всё сначала!

Серия сообщений "массаж":
Часть 1 - >Самомассаж лица
Часть 2 - Что делать при судороге икроножных мышц?
Часть 3 - Массаж ложкой - минус 10 лет!!!
Часть 4 - Гимнастика для лица и шеи.
Часть 5 - Массаж биологически активных точек лица и головы.
Часть 6 - Лечение руками
Часть 7 - Щипковый массаж нижней части лица

Серия сообщений "фейсбилдинг":
Часть 1 - фейсбилдинг
Часть 2 - фейсбилдинг
...
Часть 11 - Профилактика старения кожи лица.
Часть 12 - Двойной подбородок – это не красиво!
Часть 13 - Гимнастика для лица и шеи.
Часть 14 - Избавляемся от морщинок.
Часть 15 - фейсбилдинг.Строим лицо.
...
Часть 21 - Убираем двойной подбородок
Часть 22 - Как подтянуть верхние веки
Часть 23 - Аэробика для лица с Кэрол Маджио