Расслабиться мгновенно...

Стресс или тревога, если таковые есть, уходят за 40 секунд. Для этого нужно всего лишь высунуть язык.

• Садимся или ложимся удобно, спина прямая, плечи расслаблены.
• Высовываем язык максимально далеко и держим 40 секунд.
• Минута паузы, затем повторяем три раза.
• Дышим медленно, вдыхаем через нос, выдыхаем через рот с высунутым языком.

Сразу после этого ощущается лёгкость, если было раздражение, то оно исчезает, а уровень кортизола упадет.
Можно повторять ежедневно по несколько раз в день.

Это работает, потому что...
• Медленное дыхание, удлиненный вдох помогают активировать парасимпатическую нервную систему, снизить артериальное давление и стабилизировать психо-эмоциональное состояние.
• Высунутый язык расслабляет мышцы лица и шеи, убирает зажатость и нормальзует кровообращене головного мозга.

Вот и всё.
Никакой мистики.
Хорошего дня без стресса и тревоги!
(с) из   инета 

Господь не поручал спасать других,
Он их Сам спасет имиже весть путями…

Архимандрит Иоанн (Крестьянкин)

Есть только миг...

"Прошлого уже нет, будущее еще не пришло...

Что же есть?

Только та точка, где сходятся будущее с прошедшим.

Казалось бы, точка — это ничто, а между тем, только в этой точке вся наша жизнь..."

Лев Толстой

21 сентября Святая Церковь с благоговением встретит Рождество Пресвятой Владычицы нашей Богородицы и Приснодевы Марии.

Это не просто дата в календаре.
Это день, когда в мир пришла Та, через Которую воссиял Христос — Солнце Правды

Праведные Иоаким и Анна долгие годы ждали ребёнка:
Молились.
Терпели.
Плакали.
Но НЕ ОТСТУПИЛИ от Бога. И Господь услышал их!

Этот праздник говорит каждому сердцу:
У БОГА НЕТ БЕЗНАДЁЖНЫХ СИТУАЦИЙ.

Даже если кажется, что надежда почти угасла

— милость Божия может прийти в самый неожиданный час.
С праздником! Друзья мои !

Матерь Божья, мир души, отрада,
Непорочный вечный свет зари.
Подари нечаянную радость,
Мир надежды людям подари.

Подари скорбящим исцеленье,
Жаждущим подай глоток воды,
Грешникам даруй пути к спасенью
Отведи бедовых от беды.

Отведи от проклятых проклятья,
От злословов порчи отведи.
Пусть поверят люди в то, что братья –
Все, кто повстречался на пути.

Все, кто стал опорой и надеждой,
Веру дал, сочувствие свое.
Ведь для всех – нечаянная радость,
Богоматерь, рождество Твое.

А себе прошу я, скромный житель
Той земли, где я счастливым стал,
Чтобы долго ангел – мой хранитель
Правого плеча не покидал.

Светлая. Пречистая. Святая.
В этот день, не пряча торжество,
Ткет тропинку осень золотая
К дню Рожденья Сына Твоего.

И по ней идти моей России
В нимбе из тернового венца.
К дням рожденья Матери и Сына
И к престолу светлому Творца.

Владимир Фирсов
Стихи к Рождеству Пресвятой Богородицы