|
: |
... |
, «» . , - … . .
, – 2 (). , , , , , , .
, . , .
-
- . . : ( ), , , , .
. , 3 ( ). , , , .
, .
, (), «» , ( ), ( ).
– 2. . , – .
, , , . .
, , .
. ! « » ( – ), – , , .
: , .
, . , , .
. – . , . , .
. – .
, .
()
. - .
. , .
,
() – , , . . , . . , . …. , , : , . — . 5 , . – . - , - «» . , .
, « ». , «» . , «» , - . , . : : 0, 5 , 0,5 2 , . 3 40 . 10 . , . , , , «» , , «» , .
- . : ( , ). , . 2-3 , , 15 , . , , . ? . WC, .
- . : . : , , , , . . «» .
. , . .
, , , - .
: ! , - , – . , , , 2-3 .
? – , , , , .
, . , , .
, , - , - , , , .
«» , .
: . , , , 15 . , 2 5-6 .
– , . : - , .
: |
! |
. , (, , , , ), . , , . - . , , !. , , . , - !
, 10 . , , .
1 2 150 .
, , . .
10 . , , . , , 20 . . - .
300 - , 60 , 2 . : 200 100 .
, 10 . , . .
, 3 .
1 – 2 , 10 4 .
_______________________________________________________________
: |
, , ! |
: |
|
« », , - , , . , , . , , .
. () . , 6% - 4%.
, - . . . ( ) . , , , . () .
, ( ) - . ( , , ), ( , ). - ( ).
, . 120/80. 140/90 - , 160/100 - , 180/110, .
:
1. DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension - ). , . , , . , 8-14 . , , .
2. . , . , 5-20 . 2,3 . , .
3. ( ) 2,4 ( ), 2-8 . : 0,2 100 - (, , , , ); 0,1 - (, , , , , , , , ). , (, ), .
4. - 30 , - . 30-40 - . . , .
5. , - . 50 ( ) 500 ( ) - . .
6. . .
7. . 1,5 , - 800 . , .
8. - . . 0,5 100 , , , , , , ( «»). 0,4 , , , , , , , , , , , , , , , .
9. . , 50 , 1,2 , 50. (, , ), . - , . , . , , , , , , , , , , .
10. 500 C . , .
11. -3 , ( ). , , , -3 .
12. - -L-. , «». , , . , , 200 - 500 -L- , . , .
13. . . - ( ). , , , , .
14. . , , . , .
, . , , , :
1. . , . , , . 60-230 . , (1:2), , , .
DASH, , . , , !
2. . . , - .
. , . , « », . .
3. . . , (LDL, «» ).
: |
|
- , . . . () . , , , , -. , , , . , .
- . 1-2 .
- . , .
5-10 , 1-2 , . .
, « » , . .
! « », .
: |
|
: |
! |
: |
|
: |
|
: |
. . |
|
: |
5 |
«». WDay.ru , . .
1. . «» «». , , . , , , . , – – . – . – . , . .
2. . , . “ ”. , . : , , , . , , , . . : 4 — 5 ( ), . , 10 . . , , , .
3. . , . -, . , , , – , , . , , 4 – 8 (, ) . . 2 6 .
4. . ( ), . , , , , , , . , 2 , , , 1 6 . . . , . , , , (10 90 ). 250 100 , 14 . .
5. . — , — . , , , , . – , , , , , . , .
: 2 , 20 , . . , 20 , 4-6 . , . , .
: |
. ! |
, , , . , , .
– ( – ), 400 . , «». , () , . , . , . , , , , , .
, , .
400 :
(Aloe arborescens) – 3 . . . .
(Aloe vera) – , , 60 , , , , , . .
(Aloe aristata) – . ( 10 20 ) , , , .
(Aloe plicatilis) – , . 10-16 - .
(Aloe ferox) – , - , . 45 . .
(Aloe variegata) – , 30 . , - -. .
– , , , . 12-14º. , - .
* . «», . . .
. – , . , .
. .
15 . , . , 2 . 3-5 ( ) (, ) 4-8º 2 . , 1:3. 1,5 . .
, , , .
, , . , . .
: , , , .
* , , 50- .
* : .
* – 5-6 . 2-3 .
* – , , , , . , . .
* , . . .
1 .. , 3 .. , 2 .. , 2 .. , 1 .. . , 20 . , 3 , 10-15 . . , , .
1 .. , 2-3 , 2 .. , 1/2 .. . , . . 15-20 . , .
3 .. , 2 .. , 1 .. . 0,5 .. . 1-2 2—3 . , , . . . . , 30 .
3 .. , 2 . . – 15 .
, , , - , , , . .
: |
|
", , ":
1 - " "
2 -
...
98 -
99 - . ?
100 - .
: |