Во все века Российские мужи,
Своим геройством в войнах побеждали,
Все - офицеры, конюхи, пажи,
За честь России - жизни отдавали.
И в Вас Российский дух не ослабел,
Мы видим в Вас героев прошлых, славных,
Вы совершите много нужных дел
Для милых женщин и для всей державы!!!

С праздником!!!

 

 Единственным определенным залогом успеха является стремление делать работу в большем объеме и лучше, нежели требуется от вас, какой бы она ни была. ОГ МАНДИНО

Непрерывная учеба - один из наиболее важных принципов достижения продуктивности. Приобретайте новые знания и навыки с тем, чтобы все успешнее справляться со своей работой. Чем лучше вы способны решать конкретный тип задач, тем вероятнее, что с ходу приметесь за работу над ними и доведете ее до конца.

 Важной причиной промедления и нерешительности является ощущение собственной некомпетентности, недостаток уверенности в своих силах или отсутствие знаний или навыков, необходимых для выполнения какого-то ключевого элемента работы.

 Постоянно повышайте свой профессиональный уровень в ключевых категориях результатов, присущих вашей сфере деятельности. Помните, каким бы квалифицированным специалистом вы ни являлись на текущий момент, ваши знания и навыки устаревают с огромной скоростью. Как выражается Пэт Райли, известный баскетбольный тренер: «Если ваши дела не становятся лучше, значит, они становятся хуже».

 Один из секретов рационального планирования и использования времени заключается в том, что вам следует улучшать свои показатели профессионального роста при выполнении наиболее важных задач. Самостоятельное повышение квалификации - один из самых эффективных путей, ведущий к экономии рабочего времени. Чем успешнее вы справляетесь с важной задачей, тем большим стимулом для работы вы обладаете. Чем лучше вам удается нечто, тем с большей энергией и энтузиазмом вы над этим трудитесь. Когда в вас живет уверенность, что вы легко справитесь со стоящей перед вами задачей, маловероятно, что вы будете медлить, приступая к ней и тем паче выполняя ее.

 Одна порция информации или один-единственный новый профессиональный навык способны сыграть огромную роль в повышении качества выполняемой вами работы. Определите самые важные задачи, после чего составьте план по постоянному повышению собственных профессиональных знаний и умений, необходимых для наилучшего их выполнения.

 Правило: «Непрерывное образование есть минимальное требование для достижения успеха в любой сфере»

 Не позволяйте себе не обладать каким-либо навыком, отсутствие которого сдерживает ваш успех. Любой навык, необходимый бизнесмену, можно приобрести. И тому, чему научились другие, сможете научиться и вы.

 Когда я приступил к написанию своей первой книги, мне мешало то, что я мог печатать не более чем одним пальцем каждой руки. Вскоре я пришел к выводу, что обязан освоить печатание вслепую, если собираюсь подготовить 300-страничную книгу в разумный срок. Поэтому я купил обучающую компьютерную программу по скоростному печатанию и упражнялся по двадцать-тридцать минут каждый день в течение трех месяцев. Вскоре я был способен печатать сорок-пятьдесят слов в минуту. Обретя такой навык, я сумел написать дюжину книг, которые ныне разошлись по всему свету.

 К великому счастью, все знания и навыки, необходимые вам для повышения продуктивности и эффективности своего труда, можно приобрести посредством образования и тренировок. Вы можете научиться печатать вслепую. Вы можете в совершенстве овладеть компьютером. Вы можете научиться искусству вести переговоры и заключать выгодные сделки. Вы можете научиться выступать перед публикой. Вы можете научиться хорошо писать книги. Все эти знания и умения вы в состоянии приобрести, стоит вам лишь захотеть и включить их в число своих приоритетов.

 Читайте по своему предмету по меньшей мере один час каждый день. Вставайте пораньше утром и тратьте от получаса до часа на изучение книг или журналов, содержащих информацию, которая позволит вам пробрести новые знания, полезные для вас в вашей профессиональной деятельности.

 Посвятите время любому учебному курсу или семинару, с помощью которых вы можете повысить свою квалификацию в важных аспектах вашей работы. Участвуйте в конференциях и собраниях деловых кругов, касающихся вашего бизнеса. Посещайте учебные программы и практические семинары. Занимайте место в первых рядах и конспектируйте. Приобретайте аудиозаписи учебных программ. Посвятите себя цели превратиться в одного из самых компетентных специалистов в своей сфере.

Наконец, слушайте учебные аудиопрограммы, сидя за рулем своей машины. Среднестатистический владелец личного автомобиля проводит за рулем 500-1000 часов ежегодно. Совместите вождение автомобиля с учебой. Вы можете стать умнейшим, способнейшим и самым высокооплачиваемым человеком своего круга, просто прослушивая учебные аудиопрограммы, пока находитесь за рулем.

 Чем больше вы постигаете, тем больше приобретаете уверенности и стимула к своей работе. Чем лучше вы справляетесь со своей работой, тем более способны достигнуть еще большего успеха.

 Чем больше вы узнаете, тем больше можете узнать еще. Точно так же, как вы способны нарастить свои мускулы путем физических упражнений, вы в состоянии развить свои умственные «мускулы», загружая свой мозг умственной работой. И другого предела, нежели тот, что вы ставите перед собственным воображением, у вас нет, чтобы обретать новые знания и умения.

ОСТАВЬТЕ БРЕЗГЛИВОСТЬ, СЪЕШЬТЕ ЛЯГУШКУ!

Примите решение с сегодняшнего дня заняться собственным образованием. Превратитесь в вечного ученика в своем ремесле. Для настоящего профессионала школа не кончается никогда.

Каковы знания и умения, способные помочь вам достигнуть более высоких результатов в вашей работе? Каковы квалификационные требования к человеку, претендующему на звание лучшего в вашей сфере? Определившись с этим, поставьте перед собой цель, выработайте план действий и приступайте к совершенствованию собственных навыков. Пусть вас вдохновляет мечта стать лучшим в своем деле!

P.S. Лично я сама постоянно занимаюсь самообразованием, читаю книги, статьи из интернета, посещаю семинары и тренинги, и действительно уровень моего развития приближает меня к успеху. Благодаря образованию я некоторые вещи стараюсь делать так, чтобы сэкономить время. Кстати, здесь примерный перечень тех книг, которые я читаю: http://www.ori-krem.lact.ru.edit.lact.ru/biblioteka. А вы как оноситесь к самообразованию? Что вы слушаете за рулём автомобиля?

Серия сообщений "Брайан Трейси.":

скачать полностью можно на сайте http://www.ori-krem.lact.ru/e/880865-brayan-treysi-ostavte-brezglivost-s-esht

Часть 1 - ПРЕДИСЛОВИЕ.
Часть 2 - ВВЕДЕНИЕ
...
Часть 9 - ГЛАВА 7. Закон «вынужденной производительности»
Часть 10 - ГЛАВА 8. Тщательно подготовьтесь, перед тем как начинать работу
Часть 11 - ГЛАВА 9. Постоянно повышайте свой класс
Часть 12 - ГЛАВА 10. Знайте и используйте свои особые таланты
Часть 13 - ГЛАВА 11. Определяйте сдерживающие факторы
Часть 14 - ГЛАВА 12. «Одна нефтяная бочка за один раз»
Часть 15 - ГЛАВА 13. Принуждайте самого себя к действию
Часть 16 - ГЛАВА 14. Доведите до максимума собственные внутренние силы

 Макияж предназначен для того, чтобы подчеркнуть все прелести женщины. Об этом знает каждая уважающая себя девушка или женщина. Макияж без ошибок сможет придать Вашему образу неотразимый вид. К примеру, у Вас красивые глаза или пухлые губы. С помощью макияжа можно подчеркнуть их красоту еще больше и скрыть мелкие недостатки, а также с помощью макияжа можно убрать неровности кожи на лице.

Правила макияжа без ошибок

Нанесение макияжа зависит от типа и оттенка кожи, от формы глаз, от формы бровей, губ и т.д. Существуют некоторые хитрости, которые смогут сделать Вас настоящей королевой, а при необходимости, Вы сможете с блеском выйти из затруднительного положения, если таковое случилось.

Чтобы Ваш взгляд был более открытым и притягивающим, воспользуйтесь светлыми перламутровыми тенями. Их следует наносить на уголки нижнего и верхнего века. Для увеличения глаз следует нанести более темные тени на линии складки века.

Допустим, Вы хотите придать больший объем ресницам, но нет соответствующей туши. В этом случае не стоит отчаиваться. Возьмите рассыпчатую пудру и нанесите ее на ресницы, а сверху нанесите тушь, которая у Вас имеется. Ресницы приобретут достойный объем и подчеркнут Ваши глаза.

Подправить макияж можно обычной влажной салфеткой. С ее помощью Вы сможете освежить кожу лица и убрать признаки усталости, которые проявились за день с момента нанесения макияжа. Просто протрите влажной салфеткой лицо, затем припудрите кожу, чтобы придать ей матовый, ровный оттенок. Часто использовать пудру в течение дня не рекомендуется – это может плохо сказаться на Вашей коже. Чтобы избавиться от жирного блеска, следует использовать матирующие салфетки.

В макияже особую роль играет губная помада. Губная помада придаст макияжу яркости, а Вашему образу – завершенности. В том случае, если Вы находитесь в помещении, лучше всего использовать матовые оттенки губной помады. Для деловой встречи поверх помады нанесите блеск для губ. Чтобы зрительно увеличить объем губ, карандашом светлого оттенка проведите контур. Для основы нанесите немного крема, а затем нанесите матовую помаду среднего оттенка. Макияж без ошибок сгладит все мелкие недостатки, придав Вам уверенности в себе и привлекательности.

Женщинам, у которых тонкие губы, использовать блеск для губ не рекомендуется. Зрительно увеличить губы поможет маленькая хитрость. Увлажнив губы кремом, слегка припудрите их, а затем, обведя контур карандашом, нанесите помаду. К тому же, такой способ нанесения помады позволяет ей дольше держаться на губах.

Правильно подчеркнутые глаза и брови являются основой эффектного макияжа. Для женщин, у которых глубоко посажены глаза, лучше всего использовать перламутровые тени. Они позволят «раскрыть» лицо, увеличат глаза и придадут им выразительность. Если же Ваши глаза наоборот, слишком большие, то следует использовать более темные тени. В этом случае тени наносятся на уголки глаз и треть верхнего века. Не стоит забывать и о карандаше для бровей. Такой карандаш не только придаст более темный оттенок бровям, но и сделает более четкой саму линию бровей. Карандаш нужно использовать в том случае, если брови имеют более светлый оттенок по сравнению с цветом волос.

Косметологи рекомендуют использовать щеточку для бровей. С ее помощью удаляются ороговевшие клетки кожи, а сами брови выглядят ухоженными. Чтобы ресницы стали более длинными, возьмите удлиняющую тушь и нанесите ее. Слоев должно быть несколько для достижения желаемого эффекта.

Дневной макияж с легкостью можно превратить в вечерний. Для этого следует нанести на верхнее веко под бровями блестящие тени, а ресницы подвести темным карандашом.
Каждой девушке хочется, чтобы макияж оставался свежим в течение всего дня. Что же для этого нужно сделать? Все не так уж сложно. Вначале возьмите три кубика льда и круговыми движениями протрите лицо. Лимонный сок, смешанный в равных частях с водой способен взбодрить уставшую кожу и придать ей свежий вид. Затем на кожу нужно нанести тон, пудру и румяна. Тон необходимо наносить не только на лицо, но и на открытые участки кожи – шею, плечи, а также область декольте, если Ваше платье открыто.

Чтобы макияж в течение всего рабочего дня сохранял свои четкие линии, профессионалы-косметологи рекомендуют использовать косметические средства, изготовленные на основе силикона или воска. Контурный карандаш для век лучше всего использовать после нанесения на веки тонального крема и пудры. Чтобы закрепить карандаш, сверху тоже необходимо нанести тонкий слой пудры. В этом случае Ваши глаза в течение всего рабочего дня сохранят свой привлекательный вид. После нанесения губной помады необходимо промокнуть губы салфеткой и нанести еще один слой помады. Первый слой, впитавшись, позволить второму лечь равномерно, а цвет губ сделает более насыщенным. Тональная основа, как правило, наносится не только на лицо, но и на треть шеи, чтобы не было заметного контраста.

Наносить румяна тоже нужно правильно. Для этого необходимо знать, что перед наложением румян, нужно стряхнуть кисточку об ладонь, это позволит удалить излишки румян. Для создания эффекта свежести на Вашем лице нанесите немного румян на кончик носа, боковые крылья, а также на мочки ушей. Чтобы визуально увеличить лицо, нужно наносить румяна, начиная с внешнего края глаз. Затем кистью аккуратно растушуйте румяна назад по направлению к середине уха. В том случае, если Ваше лицо кажется слишком широким, действуем в обратном направлении, то есть наносим румяна от верхней части скулы к кончику носа. Макияж без ошибок станет основой Вашей привлекательности.

По материалам женского журнала JustLady
 

Серия сообщений "Косметика от А до Я":

www.ori-krem.lact.ru

Часть 1 - Что такое водостойкая косметика?
Часть 2 - Водостойкая тушь
...
Часть 9 - Средства для интимной гигиены
Часть 10 - Дезодоранты. Виды, выбор и использование.
Часть 11 - Макияж без ошибок
Часть 12 - Уход за волосами

 Каков бы ни был уровень демонстрируемых вами способностей, ваш потенциал, способный реализоваться, всегда выше. ДЖЕЙМС Т. МАККЕЙ

 Одним из условий не допускать промедления в делах и совершать многое в малый срок является привычка иметь все необходимое под рукой перед началом работы. Готового во всех отношениях к работе человека можно уподобить ружью, взятому на изготовку, или луку, готовому поразить цель. После этого вам нужен лишь небольшой толчок, чтобы вы приступили к выполнению самых важных своих дел.

 Рассмотрим ваши действия при обеспечении всего необходимого для приготовления кулинарного блюда, в нашем случае - «лягушки». Прежде чем приступить к пошаговому приготовлению блюда, логично иметь все кухонные принадлежности, специи и прочее собранными в одном месте, иными словами, непосредственно под рукой.

 Начните с того, что приберите на своем столе или рабочем месте, сделав так, чтобы все, что не относится к той одной-единственной задаче, к выполнению которой вы приступаете, было убрано. Если нужно, сложите все лишнее на полу или на другом столе. Теперь окружите себя всеми необходимыми материалами, которые вам потребуются. Добейтесь, чтобы все было под рукой и вам не пришлось вставать, выходить из комнаты и т. п. для получения нужного материала.

 Проследите, чтобы все письменные принадлежности, дискеты, коды доступа, адреса электронной почты и все остальное, необходимое вам для работы, имелось в наличии и на расстоянии вытянутой руки.

 Свое рабочее место следует устроить так, чтобы оно было удобным, привлекательным и стимулирующим длительную работу. В особенности проследите за тем, чтобы у вас был удобный стул или кресло, обеспечивающие опору для спины и такой высоты, чтобы ваши ноги имели уверенный контакт с полом.

 Высокопродуктивные люди тратят время на то, чтобы превратить свое рабочее место в приятный для работы уголок. Чем аккуратнее и привлекательнее ваше рабочее место, тем легче вам будет начать работу и довести ее до конца.

 Один из секретов того, как не допускать промедления в делах (в нашем случае, перед фактом необходимости съесть «лягушку»), состоит в том, чтобы полностью подготовиться к предстоящей работе. Когда все готово и аккуратно разложено по местам, у человека повышается психологический настрой приступить к работе.

 Удивительно, как много книг не было написано, как много диссертаций не начато, как много эпохальных для человека задач не выполнено по простой причине того, что люди не удосужились тщательно подготовиться к работе.

 Лос-Анджелес привлекает со всей Америки людей, которые мечтают написать удачный сценарий и выгодно продать его какой-либо из многочисленных киностудий, творящих в этом уголке страны. Многие переезжают в Лос-Анджелес и устраиваются на низкооплачиваемую работу, некоторые почти бедствуют, но живут надеждой, что со временем напишут удачный сценарий, который принесет им сказочные барыши.

 Недавно «Лос-Анджелес Таймс» послала репортера на Уилшир-Бульвар провести опрос среди прохожих. Журналист обращался к людям с одним и тем же вопросом: «Ну, как дела со сценарием?» Трое из четырех отвечали: «Почти закончен!»

 Печальный факт состоит в том, что «почти закончен» очень часто означает «еще не начат». Не позволяйте такому случаться с собой.

 Усевшись за стол со всем необходимым на нем и готовым быть пущенным в ход, перейдите на язык поз и жестов, соответствующий высокой работоспособности. Сядьте прямо и чуть наклонитесь вперед, не опираясь более на спинку стула или кресла. Почувствуйте себя деловым, эффективным, высокоработоспособным человеком. Затем, обратившись к первому пункту своего рабочего плана, скажите себе: «За работу!» - и погружайтесь с головой. И начав работу над задачей, продолжайте трудиться, пока не доведете дело до конца.

ОСТАВЬТЕ БРЕЗГЛИВОСТЬ, СЪЕШЬТЕ ЛЯГУШКУ!

Хорошенько присмотритесь к своему письменному столу и кабинету вообще, дома и на работе. Задайтесь вопросом: «Какого сорта человек имел бы такое рабочее место?»

 Чем аккуратнее и привлекательнее ваше рабочее место, тем позитивнее ваше отношение к работе и продуктивнее ваша деятельность. Возьмитесь сегодня же за организацию своего рабочего места, чтобы оно обеспечивало вам ощущение рабочего комфорта, придавая вам уверенности в своих силах всякий раз, как вы садитесь за работу.

P.S. Я сама ещё раньше замечала, что если на столе порядок, и всё лежит по папочкам и по стопочкам, то и работа продвигается быстрее и даже в удовольствие. Сама я очень не люблю беспорядок на рабочем месте, и меня просто раздаражет такой беспорядок у других. Намного быстрее сразу убрать важный документ на его место, чем потом искать его в кипе других важных документов. А вы как считаете? У вас на рабочем месте порядок?

Серия сообщений "Брайан Трейси.":

скачать полностью можно на сайте http://www.ori-krem.lact.ru/e/880865-brayan-treysi-ostavte-brezglivost-s-esht

Часть 1 - ПРЕДИСЛОВИЕ.
Часть 2 - ВВЕДЕНИЕ
...
Часть 8 - ГЛАВА 6. Основное внимание - ключевым категориям результатов
Часть 9 - ГЛАВА 7. Закон «вынужденной производительности»
Часть 10 - ГЛАВА 8. Тщательно подготовьтесь, перед тем как начинать работу
Часть 11 - ГЛАВА 9. Постоянно повышайте свой класс
Часть 12 - ГЛАВА 10. Знайте и используйте свои особые таланты
...
Часть 14 - ГЛАВА 12. «Одна нефтяная бочка за один раз»
Часть 15 - ГЛАВА 13. Принуждайте самого себя к действию
Часть 16 - ГЛАВА 14. Доведите до максимума собственные внутренние силы

На днях прочитала статью с тамким же названием. Вот из неё выдержки:

"Делать ли детям прививки? Если делать, то какие, когда? Закаливать ли ребёнка? Если да, то как? Кормить ли деток только вегетарианскими блюдами? И таких вопросов десятки! Мне известны случаи, когда 
расхождения по нескольким из подобных вопросов привели к  попыткам лишить маму и/или папу родительских прав." По-моему это очень утрировано.
 

"Да и в ситуациях по-проще поведение отца может нейтрализовать увещевания матери. И наоборот... А стремление бабушки по-баловать внучат может подрывать усилия родителей. Сталкивались с такими ситуациями? Это может быть удобно для маленького ребёнка. Так малышка может ловко сталкивать маму с папой. Или же просто заручаться поддержкой по-переменно то мамы, то бабушки..." С этим можно согласиться, сама когда-то предпочитала о некоторых вещах рассказывать или только маме, или только папе. И спрашивала разрешения у того, кто однозначно разрешит. А вы как поступали?

 "А если Ваш ребёнок большую часть времени живёт с бабушкой, то как Вы уравновесите её влияние? Пусть уж за ней остаётся последнее слово во всех вопросах, касающихся её внука или внучки. Хотя бы на ближайшие месяцы-год..." Мне очень сложно согласиться в некоторых вопросах с моей свекровью, она может что-либо посоветовать, а принять её советы или нет - это уже мой выбор. А с мамой я больше согласна в вопросах о воспитании ребёнка, хотя и тут бывают передряги.

 "А Вы знаете семьи, где каждый серьёзный вопрос решается только при обоюдном согласии папы и мамы? Можете мне не поверить, но и такие супружеские четы встречаются." И такие семьи должны быть очень счастливы. Я тоже стараюсь заручаться поддержкой мужа, либо убедить его в правильности своих доводов, или наоборот он может меня в чём-то разубедить.

"Как-то я по-интересовался у своего наставника - дедушки Дара, кто у них в семье решал, что нужно ребёнку. И вот что он мне ответил. «- У нас с женой уговор такой был: мне решать, пока она не скажет словцо заветное. А как вымолвит заветное слово - право решать любой(!) вопрос переходит к ней. Слово реже редкого брала. Спорить была мастерица. Но, уговора не нарушала. Я вот, было дело, нарушил раз да другой..." Тоже вариант. А вы как часто бы пользовалиьс этим словом?

"А в родительской семье иной порядок заведён был...Тятя часто занят был вдали от дома. И всё решала мама. Но, когда тятя с нами, всё решал он. И всяко выходило, что мама тятю во всём поддерживала. А он почти всегда выспрашивал у мамы и деда, как поступить. Ладно получалось. А когда мы подросли, то каждый, по очереди, за главного в семье был. Один день мне решать, другой день - старшему брату, третий - маме и так дальше...Тут, конечно, без оплошки да без спору не обходилось. Но, тятя с мамой нам давали простор пробовать и ошибаться..." Очень полезные уроки для детей, нужноих подготовить к взрослой жизни, пусть учаться принимать решения. И пока в семье могут ошибаться, семья поможет исправить ошибку, а взрослая жизнь нет.

 "Дед же хоть и с нами по-долгу жил, а принимал решения изредко. Был он вроде судьи при разногласиях в семье. Ну, уж ежели что скажет, так тому и быть. Бывало пойдёт у нас с сестрёнкой в рассорку. Бежим к деду, чтобы рассудил. Он выслушает. Вздохнёт, дескать, чтож Вы с такой пустяковиной не справились. Потом посадит одного из нас на своё кресло. И скажет: - Вот рассуди теперь, как я бы Вас рассудил. И смотрит на нас очень внимательно. А мы уже по бровям и по глазам его чувствуем, верно ли судим..." Такие упражнения развивают логику кроме опыта построения отношений.

"Многие решения государственных или церковных деятелей может и хороши для возглавляемых ими структур, но для Вас и Ваших детей "выйдут боком". Сталкивались Вы с такими законами, юридическими и церковными нормами, польза которых для Ваших детей казалась Вам сомнительной? А как часто Вы принимаете решения, по сути продиктованные чужими людьми? Людьми, совершенно равнодушными к Вам и Вашим детям... Людьми, которых Вам никак к ответу не привлечь...Один из примеров жизненно важного, но всё же грубого вмешательства в дела родителей является вопрос о вакцинации маленьких детей." Конечно, по поводу вакцинации идёт очень много споров, я своему ребёнку регулярно и вовремя делаю все прививки. И выполняю все рекомендации о послепрививочном уходе.

Вот такая вот статья. Очень спорная, но мне она помогла задуматься о построении отношений в семье. А вам? Очень жду ваших комментариев.







 

 Концентрация, в подлинном, чистом виде, означает способность фокусировать свой ум на одном-единственном предмете. КОМАР

 Закон «вынужденной эффективности» гласит: «Времени никогда не хватает на все дела, однако на самые важные дела его хватает всегда».

 Иными словами, вы не в состоянии съесть каждую «лягушку», обитающую в пруду, но самую большую и безобразную вполне можете, и этого будет достаточно, по крайней мере на текущий момент.

 Когда у вас не хватает времени, но вы осознаете, что последствия от невыполнения важной задачи могут быть крайне серьезными, вы почти всегда ухитряетесь изыскать время на завершение работы, нередко трудясь до самой последней минуты. Вы раньше встаете, позже ложитесь, так или иначе заставляя себя завершить работу, стремясь избежать негативных последствий, которые обрушились бы на вас, не уложись вы в заданный срок.

 Правило: «У вас никогда не будет достаточно времени, чтобы сделать все дела»

 Известен факт, что среднестатистический работник в наше время работает на уровне 110-130 процентов от рассчитанной нагрузки. Некоторые дела оказываются отложенными на более поздний срок, о чем свидетельствуют стопки бумаг, растущих на столе. У каждого из нас скапливается литература, которую мы не успеваем прочитать. В ходе недавнего исследования выяснилось, что типичному работнику управленческого звена присущ стабильный дефицит времени в размере 300-400 часов на чтение литературы разного рода как дома, так и на работе.

 Все это означает, что ликвидировать каким-то образом свое отставание от сложившегося помимо вашей воли темпа жизни вам не удастся никогда. Поэтому оставьте всякие попытки. Все, на что вы можете надеяться, - это не допускать отставания в своих основных делах на работе; остальному попросту придется ждать своей очереди.

 Многие люди говорят, что работают лучше, когда зажаты в узкие временные рамки, иными словами, когда должны соблюсти определенный срок в выполнении чего-либо. К сожалению, многолетние исследования показывают, что так бывает скорее редко, чем часто.

 Находясь под прессингом крайнего срока, нередко созданного искусственно в результате промедления в делах и откладывания их на потом, люди испытывают больший стресс, совершают больше ошибок и чаще вынуждены переделывать свою работу, нежели при менее жестких условиях. Нередко ошибки, которые допускаются в условиях плотного графика работы, приводят к браку и производственным издержкам, оборачивающимся существенными финансовыми потерями в последующем. Иногда работа в действительности занимает гораздо больше времени, чем предполагалось, поэтому она выполняется в спешке и затем, не выдержав критериев качества, нуждается в переделке.

 Три вопроса, если вы будете задавать их себе регулярно, позволят вам подготовить почву для выполнения наиболее важных своих задач в срок. Первый звучит так: «Каковы мои самые важные дела?»

 Иными словами, каковы самые большие «лягушки», которые вам надлежит съедать, чтобы обеспечивать наибольший вклад в развитие своей компании? В жизнь своей семьи? В свою собственную жизнь?

 Это один из наиглавнейших вопросов, который вам приходится задавать себе и искать на него ответа. Каковы ваши самые важные дела? Сначала подумайте над ним самостоятельно. Затем спросите у своего начальника. Потом у равных вам по рангу и у подчиненных. Поинтересуйтесь у друзей и домочадцев. Словно наводя резкость у фотоаппарата, вы должны добиться абсолютной ясности относительно своих самых важных дел, прежде чем приступать к их реализации.

 Второй вопрос, который должен постоянно волновать вас, звучит так: «Что я, и только я, могу делать, что, если будет сделано с должным качеством, действительно изменит положение вещей в лучшую сторону"?»

 Авторство этого вопроса приписывают Питеру Друкеру, признанному гуру в сфере менеджмента. Это один из лучших вопросов, рассматриваемых в теории достижения персональной эффективности. Что вы и только вы можете сделать, способное реально повернуть вашу жизнь в лучшую сторону?

 Речь идет в первую очередь о том, что относится сугубо к вашей компетенции. О работе, которую, если не выполните вы, никто другой сделать не в состоянии. Однако если вы справитесь с ней и при этом хорошо, впоследствии это может весьма положительно сказаться на вашей жизни или карьере. Что это? Что это за «лягушка» среди прочих?

 Ежедневно и ежечасно вы можете задавать себе этот вопрос, и всякий раз на него будет свой конкретный ответ. От вас требуется соблюсти полную ясность относительно последнего, приступать к решению этой конкретной задачи раньше всех других.

 Третий вопрос, который вам следует как можно чаще себе задавать, таков: «Как наилучшим образом использовать свое время в настоящий момент?» Иными словами: «Какова моя самая большая "лягушка" на данный момент?»

 Это центральный вопрос в теории рационального использования времени. Практический ответ на него представляет собой основной способ, позволяющий не допускать промедления в делах и стать высокопродуктивным работником. В любой час любого дня имеется ответ на этот вопрос. От вас же требуется задавать себе этот вопрос вновь и вновь и предпринимать практические действия сообразно ответу.

 Сперва первостепенные дела, дела вторые… никогда. Как сказал Гете: «То, что значит больше, никогда не должно следовать за тем, что значит меньше».

 Чем вернее будут ваши ответы на рассмотренные выше вопросы, тем успешнее вам удастся поставить перед собой ясные задачи и приступить, не допуская промедления, к делу, занятие которым наиболее соответствует рациональному использованию вашего времени.

 ОСТАВЬТЕ БРЕЗГЛИВОСТЬ, СЪЕШЬТЕ ЛЯГУШКУ!

 Одним из залогов вашего успеха является способность различать дела, в зависимости от их приоритетности. Тратьте на это несколько минут каждый день, уединившись там, где вас никто не сможет побеспокоить. Расслабьтесь и подумайте о работе и делах, которые вас ждут, без суеты и предвзятости.

 Почти всегда в такие минуты одиночества вас посетят замечательные идеи, которые позволят вам сэкономить массу времени просто от рационального упорядочения своих дел. Может случиться, что вам удастся испытать настоящий интеллектуальный прорыв, способный изменить ваши взгляды на свою жизнь и работу.

Замечание: анализ моей деятельности показал, что я тоже люблю откладывать дела и потом в авральном режиме работать, чтобы успеть сделать в срок, сейчас я стараюсь распределить время, и даже выполнить работу раньше положенного срока. А вы как работаете?

Серия сообщений "Брайан Трейси.":

скачать полностью можно на сайте http://www.ori-krem.lact.ru/e/880865-brayan-treysi-ostavte-brezglivost-s-esht

Часть 1 - ПРЕДИСЛОВИЕ.
Часть 2 - ВВЕДЕНИЕ
...
Часть 7 - ГЛАВА 5. Постоянно применяйте метод «АБВГД»
Часть 8 - ГЛАВА 6. Основное внимание - ключевым категориям результатов
Часть 9 - ГЛАВА 7. Закон «вынужденной производительности»
Часть 10 - ГЛАВА 8. Тщательно подготовьтесь, перед тем как начинать работу
Часть 11 - ГЛАВА 9. Постоянно повышайте свой класс
...
Часть 14 - ГЛАВА 12. «Одна нефтяная бочка за один раз»
Часть 15 - ГЛАВА 13. Принуждайте самого себя к действию
Часть 16 - ГЛАВА 14. Доведите до максимума собственные внутренние силы

           Когда каждый ресурс в человеке, физический и ментальный, используется целенаправленно, возможности человека в решении проблемы увеличиваются стократ. НОРМАН ВИНСЕНТ ПИЛ

 «За что мне платят зарплату?» Это один из главных вопросов, который вы время от времени, а то и чаще задаете себе на всем протяжении своей карьеры.

 Как выясняется, существует много людей, которые не могут с уверенностью ответить, за что им платят зарплату. С другой стороны, если вы не понимаете с абсолютной ясностью, за что вам платят и ради каких результатов вас, собственно, наняли на работу, вам будет нелегко настроить себя трудиться еще лучше, добиться более высокой зарплаты и повышения по службе.

 Проще говоря, ответом на поставленный вопрос является следующий: вас наняли для того, чтобы вы могли достичь в своей трудовой деятельности конкретных результатов. Зарплата, или жалованье, является платой за работу определенного качества и объема, которая (в сочетании с работой других работников) позволяет произвести товар или предоставить услуги, за которые потребитель имеет желание заплатить.

 Всякая работа может быть разбита на пять-семь (иногда больше) ключевых категорий результатов, которых вам совершенно необходимо достичь, чтобы исполнить свои служебные обязанности и тем самым внести позитивный вклад в развитие своей компании.

 Ключевые категории результатов в работе аналогичны важнейшим функциям человеческого организма, проявляющимся в таких показателях, как кровяное давление, сердечный ритм, частота дыхания и мозговая электромагнитная активность. Прекращение любой из них, о чем судят по названным показателям, означает прекращение жизнедеятельности человека. Аналогичным образом ваша неспособность достигать результатов в любой из ключевых их категорий, присущих вашей работе, может привести к концу ваше пребывание в текущей должности.

 Например, ключевыми категориями результатов в менеджменте являются планирование, организация, подбор кадров, распределение задач, контроль над их выполнением, контроль качества и ведение отчетности. Таковы сферы деятельности, в которых менеджер обязан достичь результатов, чтобы успешно справиться со своими должностными обязанностями.

 Чтобы справляться со своей работой, вы должны обладать достаточными знаниями и умениями. Причем требования к таковым постоянно меняются. Вы всегда обладаете некой базовой компетенцией, позволяющей вам вообще справляться с возложенными на вас задачами. Вместе с тем ключевые результаты, определенные выше, всегда выступают центральным аспектом вашей работы и определяют успех или неуспех, сопутствующий вам в ваших делах.

 Результаты ключевой категории задают тот уровень, которого вы обязаны достичь, чтобы успешно справляться со своей работой. Одновременно это тот набор задач, за выполнение которых вы несете полную ответственность. Если вы их не решите, может оказаться, что доделать их будет некому. Результаты ключевой категории - это исход деятельности, контроль над осуществлением которой возложен на вас. Это те результаты вашей работы, которые становятся вкладом в суммарную работу всех работников нанявшей вас компании.

 Отправной точкой для достижения высоких результатов является определение ключевых категорий результатов, относящихся к вашей работе. Обсудите это с вашим непосредственным начальником. Составьте перечень своих обязанностей в терминах требуемых от вас результатов и убедитесь, что аналогично понимают содержание вашей работы и ваши начальники, и работники одного с вами уровня, и подчиненные.

 Например, для агента по сбыту поиск и внесение в базу данных фирмы новых клиентских счетов есть ключевая категория результатов. Данный вид деятельности является ключевым для всего процесса сбыта. Совершение сделок представляет собой другую ключевую категорию результатов. Факт совершения сделки ведет к активизации деятельности многих других людей, целью которых является произвести и доставить товар или предоставить ту или иную услугу, составившую предмет сделки.

 Для владельца компании и финансового директора получение банковских кредитов выступает ключевой категорией результатов. Подбор нанимаемых кадров и распределение задач среди подчиненных также представляют собой ключевые категории результатов. Для секретаря набирать текст на компьютере, принимать телефонные звонки и эффективно пользоваться коммутатором - составные элементы ключевой категории результатов. Способность человека выполнять соответствующие задачи быстро и качественно определяет размер его зарплаты и величину шансов на продвижение по служебной лестнице.

 Коль скоро вы определили свои ключевые категории результатов, вторым шагом для вас станет способность оценить свои силы в каждой из них по десятибалльной шкале. В чем вы сильны, а в чем вам не достает хватки и умений? В чем вы добиваетесь превосходных результатов, а в чем явно недорабатываете?

 Правило: «Ключевая категория результатов, в которой вы в наименьшей степени добиваетесь успеха, определяет конечную эффективность применения вами всех своих знаний и умений»

 Данное правило говорит о том, что, будь вы исключительно эффективны в шести ключевых категориях результатов из семи, но крайне слабы в последней, ваша неэффективность в этой седьмой категории результатов будет сдерживать ваш общий успех и определять, сколь многого вы сможете добиться, применяя все свои знания и умения. Рассматриваемая слабость, или недостаток, будет являться камнем преткновения для вашей персональной эффективности и постоянным источником вашего недовольства собственной работой.

 Например, организация работы подчиненных представляет собой ключевую категорию результатов для менеджера. Способность к этому во многом определяет, насколько менеджер умеет руководить и добиваться результатов от других работников. Менеджер, не способный давать поручения и ставить задачи своим подчиненным, не может также применить и другие свои знания и умения в полной мере, так как упомянутая слабость служит своеобразным тормозом. Для человека, демонстрирующего неумение организовать работу других, само по себе может поставить крест на его карьере менеджера.

 Одной из главных причин промедления и нерешительности при решении задач на рабочем месте является то, что люди склонны избегать деятельности в тех областях, где их преследовали неудачи в прошлом. Вместо того чтобы задаться целью и выработать план собственного совершенствования в конкретной сфере, большинство предпочитает не касаться ее вовсе, что лишь ухудшает ситуацию.

 Обратной стороной медали выступает то, что, чем лучше ваши навыки в конкретной сфере деятельности, тем сильнее ваше желание исполнять соответствующую роль и тем меньше вы склонны к промедлению и нерешительности, а следовательно, более устремлены к доведению своих дел до конца.

 Правда жизни состоит в том, что у каждого есть свои как сильные, так и слабые стороны. Откажитесь раз и навсегда от манеры оправдывать или защищать собственные слабости и недостатки. Напротив, ясно определите их для себя. Затем задайтесь целью и составьте план по улучшению своих показателей в областях, где прежде вы не блистали. Просто подумайте над этим! Возможно, вам не хватает всего одного умения, но именно оно отдаляет вас от наивысшего успеха в своей работе.

 Следующий вопрос является одним из самых главных, на который вам следует искать ответ: «Какой навык (способность/умение), обрети я его и доведи до совершенства, оказал бы самое положительное влияние на мою карьеру?»

 Данный вопрос должен служить вам путеводной нитью в вашем стремлении сделать карьеру. Покопайтесь в себе в поисках ответа на него. Возможно, вы уже знаете ответ.

 Обратитесь за советом к своему начальнику. Поговорите с сослуживцами. Спросите у друзей и домочадцев. Найдя нужный ответ, немедленно приступайте к работе над собой по совершенствованию данного навыка.

 Помните, что все деловые качества и навыки можно приобрести посредством учебы. Если кто-либо прекрасно справляется с задачами в какой-то ключевой категории результатов, это лучшее свидетельство того, что и вы в состоянии достигнуть не менее высокого уровня, стоит вам лишь этого пожелать. Работа над собой в деле устранения пробелов в собственных навыках и умениях может иметь не меньшее значение, чем любая другая в вашей сфере деятельности.

 ОСТАВЬТЕ БРЕЗГЛИВОСТЬ, СЪЕШЬТЕ ЛЯГУШКУ!

 Определите ключевые категории результатов, присущие вашей работе. Каковы они? Составьте перечень основных результатов, которых вам необходимо добиваться, дабы отлично исполнять свою работу. Оцените себя по десятибалльной шкале по каждому из пунктов. Затем определите один ключевой навык (способность/умение), который прекрасно помогал бы вам в работе, овладей вы им в полной мере.

 Придите к своему начальнику и обсудите с ним составленный вами перечень. Добейтесь откровенного разговора. Улучшить собственную работу можно лишь тогда, когда вы открыты для конструктивных замечаний и пожеланий со стороны других людей. Обсудите текущие результаты вашей работы со своими подчиненными и коллегами, равными вам по должности. Обсудите их также с супругой или супругом.

 Возьмите за привычку проводить подобный самоанализ регулярно. Никогда не останавливайтесь в деле самосовершенствования. Уже одно то, что вы примете такое решение, способно коренным образом изменить вашу жизнь.

Серия сообщений "Брайан Трейси.":

скачать полностью можно на сайте http://www.ori-krem.lact.ru/e/880865-brayan-treysi-ostavte-brezglivost-s-esht

Часть 1 - ПРЕДИСЛОВИЕ.
Часть 2 - ВВЕДЕНИЕ
...
Часть 6 - ГЛАВА 4. Думайте о последствиях
Часть 7 - ГЛАВА 5. Постоянно применяйте метод «АБВГД»
Часть 8 - ГЛАВА 6. Основное внимание - ключевым категориям результатов
Часть 9 - ГЛАВА 7. Закон «вынужденной производительности»
Часть 10 - ГЛАВА 8. Тщательно подготовьтесь, перед тем как начинать работу
...
Часть 14 - ГЛАВА 12. «Одна нефтяная бочка за один раз»
Часть 15 - ГЛАВА 13. Принуждайте самого себя к действию
Часть 16 - ГЛАВА 14. Доведите до максимума собственные внутренние силы

            Слово "дезодорант" происходит от латинского odor - "запах", и дословно переводится как "устраняющий запахи". В парфюмерии дезодоранты используются для устранения или маскировки неприятного запаха пота. Отдельная группа дезодорантов - "боди спрей", или "боди-мист", о которой мы уже рассказывали в одном из предыдущих выпусков, сочетает в себе дезодорант и парфюм и предназначена для придания приятного аромата всему телу.

Какие бывают дезодоранты?

Форма выпуска дезодорантов весьма разнообразна:

- дезодоранты-спреи: 

шариковые (или роликовые) дезодоранты:

 

твердые дезодоранты, или дезодоранты-стики,

гелевые дезодоранты-стики,

кремы-дезодоранты,

дезодорирующие салфетки,

дезодорирующие тальки.

 

Дезодоранты различаются и по способу действия.

Дезодоранты-антиперспиранты содержат вещества, уменьшающие активность потовых желез, благодаря чему бактерии не получают питательной среды для размножения. Для этих целей в дезодорантах используются соли и другие соединения алюминия, циркония, цинка, которые теоретически могут оказывать негативное влияние на организм человека при длительном возействии, поэтому считаются небезопасными. Однако за 20 лет исследований прямой связи между использованием этих веществ в антиперспирантах и опасными болезнями (раком молочной железы, заболеваниями нервной системы и др.) не выявлено. Современная тенденция - поиск производителями безопасных альтернативных веществ-антиперспирантов.

Многие дезодоранты содержат специальные антибактериальные добавки, подавляющие процессы размножение бактерий. Самые распространенные - триклозан и фарнезол. Последний обладает более мягким действием.

Большинство дезодорантов содержат специальную отдушку, которая "маскирует" запах пота. Помимо этого в состав качественных дезодорантов всегда входят увлажняющие вещества, ухаживающие за кожей.

Во многие дезодоранты и дезодоранты-спреи входит тальк, в связи с чем, эти дезодоранты (как в прочем и другие) не рекомендуется наносить на одежду - они будут оставлять белые пятна.

Дезодоранты для ног, как правило, содержат все указанные ингредиенты - более высокие концентрации активных веществ, антибактериальные и противогрибковые добавки, тальк.

Дезодоранты для интимных зон имеют очень мягкие рецептуры, содержат специальные освежающие добавки и проходят строгий дерматологический контроль, поэтому стоят относительно дорого. Следует помнить, что они вряд ли будут эффективны для других участков тела. Подробнее об уходе за интимными зонами читайте в "Средства для интимной гигиены".

 

 

Рекомендации по подбору дезодорантов.

При повышенном потоотделении, физических и эмоциональных нагрузках, стрессах и в жаркую погоду можно рекомендовать дезодоранты-антиперспиранты, а также тальки для тела, для устранения излишней влажности кожи.

В холодное время года, при нормальном потоотделении, спокойном темпераменте и образе жизни можно порекомендовать обычные дезодоранты.

Дезодоранты с гигиенической отдушкой - универсальны. Они сочетаются с любыми парфюмерными средствами. В отличие от них, дезодоранты определенной парфюмерной линии разумно использовать только с соответствующей туалетной водой.

Дезодоранты спреи оказывают дополнительное бодрящее и тонизирующее действие

Крем-дезодоранты рекомендуются для сухой и чувствительной кожи

Для сохранения чувства свежести в течение дня, можно воспользоваться специальными дезодорирующими салфетками.

И в завершение нашего обзора дезодорантов повторим основные рекомендации по использованию дезодорантов:

1. Любые дезодоранты будут эффективны только в том случае, если их наносить на чистую, сухую кожу.

2. Не рекомендуется нанесение дезодорантов на одежду, так как это может привести к появлению белесых пятен от талька, который часто входит в состав дезодоранта. 

3. Не рекомендуется использование дезодоранта сразу после удаления волос, так как после эпиляции кожа очень чувствительна и может воспалиться.

4. Стрессовая ситуация может спровоцировать усиленное потоотделение. Это связано с выбросом в кровь гормонов, например, адреналина. 

5. Нередко повышенная потливость связана с заболеваниями вегетативной нервной системы, неврозами, а также наступлением менопаузы.

6. Волосы, растущие в подмышечных впадинах могут быть причиной устойчивого запаха. Поэтому с точки зрения гигиены и эстетики, лучше от них избавляться. 

7. Обращайте внимание на чистоту одежды. Пот, впитавшийся в ткань, разлагается так же, как и на коже.

8. Не стоит забывать про воду и средства гигиены! Дезодоранты следует наносить только на чистое тело.

9. Ни одно из дезодорирующих средств не должно наноситься на воспаленную или поврежденную кожу.

Серия сообщений "Косметика от А до Я":

www.ori-krem.lact.ru

Часть 1 - Что такое водостойкая косметика?
Часть 2 - Водостойкая тушь
...
Часть 8 - Гель для душа. Особенности. Правила выбора. Использование.
Часть 9 - Средства для интимной гигиены
Часть 10 - Дезодоранты. Виды, выбор и использование.
Часть 11 - Макияж без ошибок
Часть 12 - Уход за волосами

Первейший закон успеха — концентрация; направление всей энергии к единой точке и движение в точности к цели, не оглядываясь по сторонам - ни направо, ни налево. УИЛЬЯМ МЭТЬЮЗ

Чем более скрупулезно вы планируете свою деятельность и определяете приоритетность предстоящих задач, тем больше важных дел вам удается совершить за условную единицу времени. К решению чем более важной проблемы вы приступаете, тем большим будет стимул преодолеть естественную для многих склонность к промедлению в делах и погрузиться в работу.

Метод «АБВГД» представляет собой эффективный способ расстановки задач по приоритетности, который вы можете применять ежедневно. Этот метод прост и настолько эффективен, что способен, при условии регулярного и грамотного использования, возвести вас в ранг самых продуктивных и производительных людей в вашей сфере деятельности.

Сила метода в его простоте. Вот как он работает. Вы начинаете с составления перечня всего, что вам предстоит сделать в течение наступающего дня. Думайте на бумаге.

После этого вы ставите букву А, Б, В, Г или Д перед каждым пунктом вашего перечня.

Задача типа «А» определяется как нечто, имеющее на данном этапе самое важное значение, нечто, что вы обязаны сделать, иначе рискуете столкнуться с серьезными последствиями. Задачей типа «А» может стать визит к важному клиенту или написание отчета для начальника, собирающегося докладывать в главке. Данные задачи представляют собой настоящих, зрелых «лягушек» вашей жизни.

Если перед вами стоит более чем одна задача типа «А», вы оцениваете их приоритетность, помечая А-1, А-2, А-3 и т. д. Задача А-1 представляет собой самую крупную и безобразную «лягушку» из всех, с которыми вам предстоит управиться.

Задача типа «Б» определяется как та, которую вам следовало бы выполнить. Тем не менее последствия, в случае ее выполнения или невыполнения, являются достаточно мягкими. Такие задачи представляют собой не более чем «головастиков» вашей жизни. Это значит, что, не сделай вы соответствующую работу, кто-нибудь окажется недовольным или поставленным в невыгодные условия, однако в любом случае по степени важности указанные задачи и близко не соответствуют задачам типа «А». Звонок по не очень срочному вопросу или просмотр накопившейся электронной почты могли бы составить сущность задачи типа «Б».

Правило, которого вы должны придерживаться, гласит: никогда не приступайте к задаче типа «Б», пока у вас остается незавершенной задача типа «А». Никогда не позволяйте «головастикам» отвлекать вас, пока крупная «лягушка» дожидается своей участи быть съеденной!

Задача типа «В» определяется как нечто, что было бы прекрасно сделать, но от чего не следует ожидать никаких последствий, сделай вы это или нет. Задачей типа «В» может стать звонок другу, чашечка кофе, обед с коллегой или какое-либо личное дело, совершенное в рабочие часы. Подобного рода «мероприятия» не оказывают ровным счетом никакого влияния на вашу работу.

Задача типа «Г» оценивается как работа, которую вы можете поручить кому-нибудь другому. Правило в данном случае гласит, что вы должны поручать другим все, что им по силам, тем самым высвобождая для себя время на задачи типа «А», которые вы и только вы в состоянии выполнить.

Задача типа «Д» представляет собой работу, которую можно совсем удалить из вашего перечня дел. Это может быть задача, имевшая прежде значение, но теперь потерявшая актуальность как для вас, так и для других. Нередко это работа, которую вы делаете изо дня в день либо просто по привычке, либо находя в ее выполнении удовольствие.

После того как вы применили метод «АБВГД» к своему перечню дел на день, вы полностью организовали свою работу и подготовили почву для того, чтобы более важные дела выполнялись быстрее.

Важнейшим условием для того, чтобы метод «АБВГД» действительно работал на вас, является соблюдение следующего требования: приступать к выполнению задачи А-1 без промедления и затем трудиться над ней, пока она не будет полностью завершена. Пустите в ход силу воли, чтобы начать и продолжать работу над самой главной для вас задачей на текущий момент. Беритесь за свою самую большую «лягушку» и «ешьте» ее не отрываясь до самого последнего кусочка.

Умение проанализировать свой перечень дел на день и выделить задачу А-1 послужит отправной точкой для достижения истинно большого успеха в вашей деятельности, повысит вашу самооценку, наполнит уважением к себе и чувством гордости за свои достижения.

Когда вы приобретете привычку полностью концентрироваться на своем самом важном деле, т. е. задаче А-1, - иными словами, на съедании главной своей «лягушки» - вы научитесь делать вдвое, а то и втрое больше, чем окружающие вас люди.

ОСТАВЬТЕ БРЕЗГЛИВОСТЬ, СЪЕШЬТЕ ЛЯГУШКУ!

Сейчас же пересмотрите свой перечень дел на день и проставьте буквы А, Б, В, Г или Д напротив каждого из пунктов. Определите для себя задачу А-1 и немедленно приступайте к ее выполнению. Проявите дисциплину, не позволяя себе отвлекаться на другие дела, пока данная работа не будет завершена.

Применяйте метод «АБВГД» каждый день в отношении любого перечня мероприятий, будь то дела на день или проект на следующий месяц. В итоге вы приобретете привычку постановки и выполнения приоритетных задач, после чего считайте, что будущее вам обеспечено!

Серия сообщений "Брайан Трейси.":

скачать полностью можно на сайте http://www.ori-krem.lact.ru/e/880865-brayan-treysi-ostavte-brezglivost-s-esht

Часть 1 - ПРЕДИСЛОВИЕ.
Часть 2 - ВВЕДЕНИЕ
...
Часть 5 - ГЛАВА 3. Применяйте правило 80/20 во всем
Часть 6 - ГЛАВА 4. Думайте о последствиях
Часть 7 - ГЛАВА 5. Постоянно применяйте метод «АБВГД»
Часть 8 - ГЛАВА 6. Основное внимание - ключевым категориям результатов
Часть 9 - ГЛАВА 7. Закон «вынужденной производительности»
...
Часть 14 - ГЛАВА 12. «Одна нефтяная бочка за один раз»
Часть 15 - ГЛАВА 13. Принуждайте самого себя к действию
Часть 16 - ГЛАВА 14. Доведите до максимума собственные внутренние силы

Это взято из электронной книги «Как дожить до 100 лет», которая содержит 30 простых советов о том, как прожить здоровую и счастливую жизнь. В этой книге описываются истины, идеи и подсказки о том, как обмануть старость. В книге рассказывается о том, как просто прожить до 100 лет и даже дольше, какие факторы и жизненно важные нюансы влияют на жизнь. Продолжайте читать и вы узнаете, в чем именно заключается успех долголетия.
 

1. Удовлетворите свою жажду. Знаете ли вы, что тот, кто выпивает 2,5 литра воды в день, на 54% уменьшает риск сердечного приступа? В конце концов, почти три четверти нашего тела состоит из жидкости, которая осуществляет гидратацию
нашего тела. Так возьмите стакан и удовлетворите свою жажду! Водой, конечно.

2. Смех - реальный фактор здоровья. Если вам нравится смотреть комедии или смешные клипы, то вы заботитесь о своём физическом здоровье. А именно, если вы смеётесь хотя бы 15 минут в день, вы тем самым улучшаете кровообращение и предотвращаете накопление холестерина в кровяных сосудах. Вспомните, когда вы последний раз смеялись?Смех - реальный фактор здоровья.

3. Не ходите больным на работу. Когда вы заболели, позаботьтесь о том, чтобы оставаться в кровати до
тех пор, пока не выздоровите. Худшее, что вы можете сделать - это принять соответствующие таблетки и пойти на работу. Лучшее - это пить витамины, много чая и день - два отдыхать, пока ваше тело восстановится.

4. Опасайтесь изжоги. Изжога может заблокировать поступление крови в сердце. Американские учёные нашли, что именно влияет на появление изжоги, поэтому попытайтесь избегать еды и напитков, которые создают кислоту. Например, вино, газировка, овощи, уксус, фаст-фуд, соли и жир…

5. Шоколад без плохих последствий. Голландские учёные открыли, что мужчины, которые употребляют 4 грамма шоколада в день, уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний на половину. Так что, когда вы соблазняетесь шоколадом, помните об этом – но не преувеличивайте!

6. Королевский завтрак. У нас не хватает времени на завтрак, но старая мудрость про завтрак гласит, что самая важная еда – завтрак. На завтрак вы можете употреблять хлебные злаки без сахара, которые
обогащают ваше тело полезными веществами и белками и предотвращают возможность заболевания сердца.

7. Употребляйте больше магния. Знаете ли вы, что мужчины, у которых высокий уровень магния в крови, менее воспреимчивы к различным болезням? Так утверждают французские учёные. Подумайте об этом и добавьте в свой рацион продукты, включающие магний.
 

8. Будьте активны. Поддерживайте свою физическую форму и постоянно выполняйте кардио разминку, которая поможет сжечь каллории и предотвратить накопление жира. Последний фактор является самым опасным, так как приводит к закупориванию вен. Приобретите абонемент в спортивный клуб, начните бегать, катайтесь на велосипеде… существует много возможностей – начинайте уже сегодня!

9. Витамины для Вашей генетической структуры. Американские исследователи установили, что ежедневная доза мультивитаминов заботится о защите вашей генетической структуры. Не забывайте включать достаточное количество фруктов и овощей в свой ежедневный рацион, так как это вам поможет защитить ваш ДНК. Другое преимущество свежих фруктов и овощей: употребления овощей и фруктов уменьшает риск сердечного приступа на 20%. Один грейпфрут, например, уменьшает уровень холестерина в крови на 26%, а ягоды черники обеспечат ваше тело благоприятными антиокислителями.

10. Избавьтесь от лишних киллограммов. Если у вас большые весовые нормы, то это одна из важных
причин начать бороться с ним, ведь это - ваше здоровье. Таким образом, вы понизите своё кровяное давление и уменьшите риск сердечного приступа.

11. Алкоголь увеличивает риск сердечного приступа. Установите ограничение на алкоголь, так как употребление алкоголя увеличивает возможность сердечного удара. Исследователи из Гарвардского университета утверждают, что если выпивать за 24 часа более трёх напитков, то риск сердечного удара увеличивается в пять раз.

12. Будьте осторожны, если у вас аллергия на укусы пчёл. Если вас ужалила пчела или оса, а у вас аллергия, то немедленно обращайтесь к врачу, примите лекарство. Аллергическая реакция на укус пчелы очень опасна, так как это может негативно влиять на ваше здоровье и подвергать опасности вашу жизнь. 

13. Следите за уровнем сахара в крови. Профилактически следите за уровнем сахара в крови, так как слишком высокий уровень сахара может привести к развитию сердечных и сердечно-сосудистых болезней.
Избегайте употребления в рацион сахара и белой муки.

14. Отдых для здоровья. Представляйте мир в положительных эмоциях и избегайте отрицательных, таких как заботы, гнев и напряжения. Вы можете расслабляться различными способами, например, читать, мыслить. Ищите новые идеи как жизнь сделать интересней и спокойней.

15. Уборка по дому приводит в порядок не только ваш дом. Уборка дома благотворно сказывается на вашем здоровье, поэтому беритесь за уборку! Например, уборка дома пылесосом помогает понизить кровяное давление, так как во время уборки вы активно двигаетесь, к тому же, одновременно вы уничтожаете пыль и клещей, которые способствуют развитию аллергии.

16. Правильно ли вы спите ночью? Сон на спине предотвратит раздражающее пробуждение ночью, которое вызывает усталость и нехватку энергии в течение дня. Старайтесь засыпать в правильном положении и спать хотя бы 7 часов. Для приятного расслабления зажгите ароматизированную свечу жасмина, так как приятный аромат сможет успокоить и расслабить.
 

17. Все мы знаем, что курить вредно. Курение является плохой привычкой, которая блокирует вены,
способствует появлению дыхательных болезней и ослабляет физическую форму. Старайтесь избавляться от никотиновой зависимости, избегайте нахождения в местах курильщиков.

18. Английский чай в обед хорошо влияет на ваше здоровье. Чай является отличным напитком с приятным вкусом, он содержит диапазон положительных факторов:
• Мятный чай содержит сильные антиокислители, которые предотвращают воспаление и раздражение.
• Травяные чаи успокаивают и расслабляют.
• Зелёный чай содержит антиокислители и нейтрализует негативные эмоции, а кофеин содержащийся в нём, приятно подбодрит.

19. Лучше жить с хорошим настроением. Скандинавские учёные открыли, что депрессия и плохое настроение негативно сказываются на вашей физической форме. Старайтесь уменьшить напряжение и меньше испытывать стресс, тем самым вы улучшите своё здоровье.

20. Занимайтесь спортом, чтобы бороться со стрессом. Знаете ли вы, что занимаясь спортом 17 минут в день (из чего следует, что вы будете заниматься спортом 2 часа в неделю), вы снимете напряжение на 61%? Если занятие спортом будет происходить на открытом воздухе, то показатель может повыситься до 71%. Причина достаточна весома, чтобы взять кроссовки и отправиться на природу, не правда ли?
 

21. Употребляйте меньше сахара. Исследователи открыли, что люди, которые потребляют меньше сахара, реже впадают в депрессии и менее нервозны, именно поэтому вы должны ограничить себя в потреблении сахара. Вы можете выпить пару капель уксуса, который поглощает сахар в крови и предотвращает ожирение.

22. Добавьте новых эмоций в жизнь. Не только захватывающие приключения, но и пища может предотвращать рак простаты. Это доказали учёные из университета Rutgers. Пища в комбинации с карри, брокколи и цветной капустой действительно помогает бороться с этим заболеванием.

23. Работа занимает одну треть Вашего дня. Учёные Гарвардского университета открыли, что недовольствие своим рабочим местом может увеличить риск заболевания сердца до трёх раз. Если ваша работа ограничивает ваш творческий потенциал и доставляет вам дискомфорт, то подумайте о смене рабочего места.

24. Осторожно на дороге. Отражатели нужны тем пешеходам, которые часто рискуют при пересечении проезжей части. 77% несчастных случаев происходят вне перекрёстков, так как водители вас не видят.
Если вы проводите очень много времени за рулём, приобретите в салон автомобиля освежитель воздуха с ароматом корицы. Этот приятный аромат будет вас держать бодрым и, в комбинации с вашей любимой музыкой, не возволит вам уснуть за рулём.
 

25. Красочное меню. Употребляйте разнобразную и полезную пищу — несколько раз в день в маленьких количествах. Вещества, которые находятся во фруктах и овощах, являются прекрасными помощниками и защитят Вас от многочисленных болезней. Употребляйте красный виноград, желтые бананы, красные яблоки, салат, оранжевую морковь или абрикосы - диапазон цветов, который вы видите на полках магазина, действительно полезен.

26. Четыре калории для здоровья. Отложим пищу в сторону — американские учёные советуют употреблять в пищу водяную крессу каждый день, так как в ней содержатся важные антиокислители и бэта-каротин. К
тому же чашка кресса содержит только 4 калории. Антиокислители уничтожают вредные бактерии в теле и
защищают от различных болезней.

27. Отдых днём. Если вы спите в обед один час, то тем самым уменьшаете напряжение и риск сердечно-сосудистых болезней. Это необязательно выполнять каждый день. Греческие учёные рекомендуют дневной сон несколько раз в неделю — когда вы действительно устаёте.
 

28. Употребляйте хлебную корку. Вы конечно не знали, что корка хлеба полна антиокислителей. Их в ней содержится больше, чем в крошке. В корке содержатся и питательные вещества, поэтому старайтесь кушать корку хлеба.

29. Наслаждайтесь чашкой кофе. Кое-что, что сделает энтузиастов счастливыми — 4 чашки кофе в день уменьшают риск заболевания сердечно-сосудистыми болезнями на 53%. И не забывайте употреблять много воды, так как кофеин является мочегонным средством и выводит жидкость из организма.

30. Начинайте новый день с улыбки и позитива. Последний совет — помните обо всём, что вы прочитали и
старайтесь волноваться как можно меньше. Просто наслаждайтесь каждым моментом жизни. Не забывайте профилактически проверяться у своего доктора и начните здоровый образ жизни. Начинайте новый день с улыбки!

Вот и всё. Очень простые советы, ничего нового, но в комплексе они могут дать очень многое вашему здоровью. Конечно, некоторые советы кажутся только для мужчин, но я думаю, что они приемлимы и для женщин тоже.

Будьте здоровы.

 

               Каждый человек достиг величия, каждый человек обрел успех - в меру того, насколько направил свои силы в одно конкретное русло. ОРИСОН СУЭТТ МАРДЕН 

Что выделяет выдающийся ум, так это способность точно предсказывать последствия совершения или не совершения чего-либо. Потенциальные последствия любой задачи или действия в основном определяют истинное значение этой задачи или действия для вас лично или компании, на которую вы работаете. Подобный способ оценки важности стоящей перед вами задачи позволяет определить, какова будет ваша следующая «лягушка». 

Д-р Эдвард Бэнфилд из Гарвардского университета, посвятив своим исследованиям свыше пятидесяти лет, установил, что «долгосрочная перспектива» является наиболее точным прогнозным показателем социально-экономического развития Америки. Долгосрочная перспектива оказывается более важным фактором, нежели происхождение, образование, раса, интеллект, деловые связи и практически любой другой фактор, способный внести вклад в ваш успех как в жизни вообще, так и на работе в частности. 

Ваше отношение к своему времени, вашему «временному горизонту», оказывает огромное влияние на стиль вашей жизни и сделанный вами выбор. Люди, которые смотрят далеко вперед, планируя свою жизнь и карьеру, склонны лучше распоряжаться своим временем и поступками, нежели те, кто мало задумывается о будущем. 

Правило: «Мышление на далекую перспективу сопровождается более высоким качеством принимаемых решений при достижении краткосрочных целей» 

Людям, добивающимся успеха в своих делах, свойственна ясная ориентация на будущее. Они рассчитывают свои ходы на пять, десять, двадцать лет вперед. Они анализируют принимаемые ими решения и предпринимаемые ими действия в настоящем с точки зрения их согласованности с долгосрочным будущим, к которому стремятся. 

Если в своей работе вы обрели полную ясность в отношении того, что важно для вас в долгосрочной перспективе, вам будет гораздо проще принимать единственно верные решения относительно своих приоритетов в обозримом будущем. 

По определению то, что является важным, потенциально влечет долгосрочные последствия. Аналогично нечто малозначащее может вовсе не приводить к сколько-нибудь далеко идущим последствиям. Перед тем как приниматься за задачу любого рода, следует всегда задаваться вопросом: «Каковы потенциальные последствия выполнения или невыполнения этой задачи?» 

Правило: «Намерения на будущее оказывают влияние на действия в настоящем, часто напрямую определяя их» 

Чем яснее ваши намерения на будущее, тем большее влияние они оказывают на вашу текущую деятельность. Обладая ясной картиной долгосрочных перспектив, вам гораздо проще оценивать свои действия в настоящем и обеспечивать их приверженность курсу, ведущему к тому, что составляет вашу долгосрочную цель. 

Люди, снискавшие успех, - это те, кто не ищет сиюминутной славы и готовы к краткосрочным жертвам, рассчитывая на гораздо большую награду в более отдаленном будущем. Люди, не обретшие подлинного успеха, напротив, более заинтересованы в сиюминутных радостях и признании своих заслуг, немедленно следующих за поступком, и поэтому мало задумываются о долгосрочной перспективе. 

Деннис Уэйтли, авторитет по проблемам мотивации, говорит: «Неудачники делают то, что ведет к снятию напряжения, в то время как победители делают то, что ведет к достижению цели». Например, тому, кто приходит на работу загодя, много читает специальной литературы, посещает курсы, повышая свою квалификацию, и концентрирует внимание на решении важных задач в своей работе, несомненно обеспечен кумулятивный эффект от перечисленных показателей личного усердия, и такой человек может ожидать от них самого положительного влияния на собственное будущее. С другой стороны, приход на работу к самому ее началу, чтение газет на рабочем месте, слишком много кофе-пауз, болтовня с коллегами по работе - все это может снижать «обременительность», которую человек видит в своей работе, однако неизбежно приведет к уменьшению шансов такого работника на продвижение по службе, к достижению результатов, не соответствующих его способностям, и как итог - к устойчивому разочарованию в жизни. 

Если выполнение той или иной задачи, на ваш взгляд, способно повлечь значительные по масштабу и влиянию позитивные последствия, присвойте ей статус высшего приоритета и немедленно приступайте к ее выполнению. Если вы предвидите ощутимые негативные последствия, не будь нечто осуществлено достаточно быстро и эффективно, это «нечто» также следует занести в разряд высокоприоритетных задач. Вообще, какой бы ни была ваша «лягушка», проявляйте решительность в том, чтобы управиться с ней первым делом, как только представится случай. 

Мотивация предполагает наличие мотива. Чем большего положительного влияния на вашу жизнь вы ожидаете от поступка или действия (при условии, разумеется, что вы корректно определили все возможные последствия), тем большей мотивацией вы будете обладать в деле недопущения промедления и более скорого выполнения задачи. 

Воспитывайте в себе целеустремленность и обеспечивайте неуклонное движение вперед путем полного решения в первую очередь задач, имеющих значение как для компании, на которую вы работаете, так и вашего собственного будущего. 

Если времени не замечать - оно проходит. Важным в связи с этим является вопрос о его рациональном использовании, а также о том, с какими результатами вы придете к концу неумолимо проходящих недель и месяцев. А это, по большому счету, уже вопрос о том, насколько хорошо вы продумаете возможные последствия своих действий на краткосрочную перспективу. 

Постоянный анализ потенциальных последствий своих начинаний, принимаемых решений, поступков представляет собой один из наилучших способов определения подлинных приоритетов как в своей работе, так и в личной жизни.

 

ОСТАВЬТЕ БРЕЗГЛИВОСТЬ, СЪЕШЬТЕ ЛЯГУШКУ! 

Регулярно подвергайте пересмотру и уточнению перечень своих задач, мероприятий и проектов. Постоянно задавайтесь вопросом: «Какие из проектов или мероприятий оказали бы самое положительное влияние на мою жизнь, осуществи я их превосходным образом и в предельно краткий срок?»

Что бы ни являлось «важным предприятием» вашей жизни, превратите его в цель, составьте план по ее достижению и, не мешкая, принимайтесь за осуществление своего плана. Помните прекрасные строчки Гете: Стоит лишь начать, и вот уж разум разогрет; Продолжи чуть - задачи вроде бы и нет!

 

Серия сообщений "Брайан Трейси.":

скачать полностью можно на сайте http://www.ori-krem.lact.ru/e/880865-brayan-treysi-ostavte-brezglivost-s-esht

Часть 1 - ПРЕДИСЛОВИЕ.
Часть 2 - ВВЕДЕНИЕ
...
Часть 4 - ГЛАВА 2. Загодя планируйте каждый свой день
Часть 5 - ГЛАВА 3. Применяйте правило 80/20 во всем
Часть 6 - ГЛАВА 4. Думайте о последствиях
Часть 7 - ГЛАВА 5. Постоянно применяйте метод «АБВГД»
Часть 8 - ГЛАВА 6. Основное внимание - ключевым категориям результатов
...
Часть 14 - ГЛАВА 12. «Одна нефтяная бочка за один раз»
Часть 15 - ГЛАВА 13. Принуждайте самого себя к действию
Часть 16 - ГЛАВА 14. Доведите до максимума собственные внутренние силы

Я бросила покупки на заднее сиденье своей верной «Хондочки» и уже собралась было сесть на свое водительское место, когда за спиной кто-то очень весело сказал:
- Солнышко, подвези до угла!
Я обернулась и пришла в некоторый ступор. Там стоял мужчина, которого я не смогла отнести ни к одному виду классификации. У меня собственный определитель, в нем совсем немного категорий: «Он», «Не он» и «Полный отстой». Еще есть один пункт вне категорий – «Муж», но муж сейчас вообще отсутствовал.
Так вот: этот странный мужчина тоже был вне категорий. Одет он был, на первый взгляд, невзрачно и даже бомжевато: серый свитер с растянутым воротом, простецкие джинсы, кроссовки… Но как-то уж очень этот ширпотреб ему шел и сидел на нем даже с некоторым шиком. Волосы с сильной проседью собраны в хвост. Богема, что ли? Да нет, не похоже, лицо открытое, приветливое, и в глазах плещется детская радость. И на наркомана не похож – радуется он просто так, от души, а не от своевременно принятой дозы… Пока все эти мысли проносились в голове, я стояла с приоткрытым ртом, а он доброжелательно улыбался, терпеливо ожидая ответа.
- До какого угла? – глуповато спросила его я.
- А до любого! – с энтузиазмом откликнулся он. – Мне все равно! Мне надо просто снять угол.
И он продемонстрировал мне фотоаппарат.
- В смысле сфотографировать? – уточнила я.
- Да нет, в смысле снять!
- А фотоаппарат при чем?
- А для запуска процесса! Любой процесс, знаете ли, надо сначала запустить. Придать ему, так сказать, первоначальный импульс!
Я заинтересовалась. У меня тоже были процессы, явно нуждающиеся в первоначальном импульсе.
- Садитесь быстренько, – пригласила я. – Довезу вас до любого угла, так и быть. Только услуга за услугу: вы мне расскажете про запуск процессов. Идет?
- Охотно! – вскричал мужчина, ныряя на пассажирское сиденье. – Это же очень ускоряет собственные процессы! «Поделись улыбкою своей, и она к тебе не раз еще вернется!». Классика! Мы тронулись с места.
- И что же вы хотите знать о запуске процессов? – поинтересовался он.
- Все! – твердо ответила я. – Особенно про первоначальный импульс. Понимаете, есть у меня одна мечта. Из разряда несбыточных.
- Несбыточные мечты – это моя специализация, – уверил меня мужчина. – Я, видите ли, волшебник! А что за мечта?
«Волшебника» я проглотила. Мало ли как себя люди называют?
- Хочу на ПМЖ за рубеж, – призналась я. – Куда-нибудь в Западную Европу. Чтобы море, домик и весь приклад. Да, и счастье еще, это обязательно!
- А сейчас счастья нет, что ли? – явно удивился он.
- Да не то чтобы нет, – пожала плечами я. – Есть, конечно. Но! Хочу жить в Европе.
- Ну и что же тут несбыточного? – мужчина был явно разочарован. – Тысячи людей уезжают за рубеж буквально с двумя чемоданами, и там устраиваются, легализуются и живут себе припеваючи. Это ж дорога проторенная, изученная, многократно описанная. – Эх, вот все уезжают, а я никак, – пожаловалась я.
– Понимаете, шансов почти нет. Я прикинула – 0,00001%. Но хооооочется!
- По какой методике рассчитывали шансы? – деловито поинтересовался мужчина, доставая из кармана калькулятор.
- Так это… на глазок, – растерялась я.
- Скромный у вас глазок, – укорил мужчина. – С такими шансами лучше и не рыпаться. Предлагаю умножить их на 10 в 27 степени.
- Почему на 10 в 27? – страшно удивилась я.
- А почему нет? – хладнокровно спросил мужчина, сосредоточенно щелкая клавишами калькулятора. – У вас своя методика, у меня своя. И неизвестно еще, чья лучше. Мне число 27, например, нравится. А вам?
- Ну, хорошее число, – заморгала я. – Возражений не вызывает. Пусть будет.
- Результат – более 1000%, дальше у калькулятора мощности не хватает, – сообщил он. – Вас 1000% устроит?
- Откуда вы взяли 1000%? – наморщила лоб я. – По-моему, гораздо больше должно получиться.
- Оттуда, – простодушно пояснил он и для убедительности потряс калькулятором. – Хорошая машинка, и цифры у него приятные получаются. В любом случае 1000% лучше, чем 0,00001%? Да ведь?
- Да, разумеется, лучше, – вынуждена была признать и я. – Но что из этого следует?
- Только то, что ваши шансы на переезд многократно возросли, – радостно сказал он. – Прошу отметить: без малейших усилий и с минимумом затрат.
- Но я же оценила свои шансы реально! – опомнилась я.
- Но вам же хочется переехать? – парировал он. – И заметьте: реальность вы создаете сами. Кстати, вокруг вас формируется именно та реальность, что и в голове. А в голове у вас до сих пор сидела ничтожная дробь с пятью нулями.
- Вы меня совсем запутали, – нахмурилась я.
- Ну так в этом же и суть! – вскричал мужчина. – Не можете выпутаться из безвыходной ситуации – запутайте ее окончательно! Чтоб ей неповадно было! Тогда она сама начнет распутываться! Из чувства противоречия!
- Ох. Ну ладно. Допустим. Дальше-то что?
- В каком городе намерены поселиться?
- Городе??? Да я еще и страну-то не выбрала!!! Где-нибудь там…
- Да ну? Уважаю! Отличный выбор. Отправиться отсюда – «куда-нибудь туда». Достойно настоящего авантюриста и флибустьера!
- Нет, ну потом-то я определюсь…
- Да, я просто вижу это… Вы выходите из аэропорта, к примеру, Орли, с легким рюкзачком на плече, и смотрите вот так, из-под руки, на все четыре стороны – куда бы податься, где бы осесть???
- Да что вы в самом деле?! Ну, пусть будет Испания.
- Уже что-то. Давайте поговорим по-испански.
- Не поговорим. Я в школе немецкий учила…
- И с кем вы в Испании по-немецки разговаривать собрались?
- Выучу, успею еще.
- Но позвольте! Испания же вас не слышит! Она вас не понимает! Она не в курсе, что вы ее хотите. И поэтому она тоже все еще не хочет вас, и не ждет. Выучите хотя бы несколько фраз. Чтобы утром – «привет, Испания!», днем – «Спасибо, Испания!», вечером – «доброй ночи, Испания!». Ну хотя бы обозначьте ей свою заинтересованность. Доброе слово и кошке приятно!
Мужчина, в целом, говорил дельные вещи. Что-то я и впрямь до сих пор не определилась, куда же конкретно я хочу перебраться. Не говоря уж чтобы язык начать учить. Все больше так меча, абстрактно.
- А дальше, на вашем месте, я бы отправил Испании письмо!
- Письмо? – выпучила глаза я. – Кому??? Испанскому королю?
- Хотя бы и королю. Неважно. Надо же предупредить, что вы уже скоро едете!
- Но как? – никак не могла сообразить я.
- Бутылочной почтой! – жизнерадостно сказал он. – Берете бутылку шампанского… Распиваете его за скорейший отъезд… Запечатываете письмо… И бросаете в ближайшую реку! Реки, как известно, впадают в моря, моря вливаются в океаны, Испания имеет выход в Средиземное море, то есть рано или поздно письмо дойдет!
- Но это же маразм, – попыталась возразить я, но мужчину сбить с толку было трудно.
- От маразма до оргазма один шаг, как гласит Большая Медицинская Энциклопедия, – ответил он. – Выбирайте – или вечный маразм, или…
- Или, – быстро ответила я. – Маразма нам точно не надо.
- Кстати, покажите-ка мне вашу фотографию на фоне дома.
- Какую фотографию? Какого дома? Нашей пятиэтажки, что ли? – опешила я.
- Ну нет, зачем, что я, пятиэтажек не видел? Нет, ту, где вы стоите на фоне вашего дивного испанского дома, на террасе, увитой плющом, с кувшином домашнего вина в руках.
- Да какой дом, вы что??? Он же еще мечта!!!
- Материализация мечты начинается с визуализации, это же очевидно! Нарисуйте себе дом – и он начнет обрастать плотью!
- Но я не умею рисовать! – сердито сказала я. Он меня уже начал доставать своими ненормальными предложениями.
- Есть такая волшебная штука – Интернет. И замечательная программа – Фотошоп. С их помощью вы можете устроиться хоть на троне королевы Елизаветы, хоть на статуе Свободы. Предлагаю распечатать и повесить перед глазами – привыкайте к новому дому, а он будет привыкать к вам.
- Ладно, не вопрос. Только я все равно не вижу, как это может ускорить процесс. Какие-то дурацкие действия, чес-слово.
- Вы молодец, вы все поняли! – возликовал мужчина. – Именно дурацкие действия приносят наилучший результат! Народ это давно приметил. Вспомните Иванушку-дурачка! Умные братья напрягаются, стараются, а результат – близкий к нулю. А дурачку всегда и конь, и царевна, и полцарства впридачу. А еще говорят «дуракам всегда везет» – слышали же?
- Но это же сколько времени на эту ерунду уйдет? – прикинула я.
- Да человечество вообще все время на ерунду тратит! – радостно сообщил он. – Только большинство производит серьезную ерунду, а я – несерьезную. Люблю, когда весело!
- А вы вообще нормальный? – вырвался у меня давно возникший и очень мучивший меня вопрос.
- Нет, конечно! – сразу откликнулся он, ничуть не обидевшись. – Норма – это скучно. Это «0,00001%». Мне это не подходит! Я люблю, когда кругом чудеса.
- Хочу чуда! Я тоже хочу чуда! – призналась я.
- Так сотвори его, солнышко! – посоветовал он. – Если не ты, то кто же? И останови здесь – вижу большое скопление подходящих углов. Пойду снимать!
- А почему именно эти? – спросила я, направляя «Хондочку» к обочине.
- А чем эти хуже других? Главное – начать! Придать первоначальный импульс! Дать углу понять, что он мне нужен!
- А вам что, жить негде? А еще волшебник!
- Мне тренировка нужна! – сказал он, вылезая из машины. – Если волшебные навыки не тренировать постоянно, они утрачиваются. Всему на свете надо давать энергию. Чем я могу вас отблагодарить, прелестная испанка?
- Да не надо ничего! Приятно было пообщаться. Узнала много нового. Идите, снимайте свой угол.
- А давай поменяемся? – вдруг предложил он. – Ты меня подвезла до моего угла, а я за это дарю тебе угол в Испании! Угол твоей собственной виллы. Идет?
- Ну, в принципе, я не против, – неуверенно отозвалась я.
- Надо говорить не так! «Принимается! Приветствуется! Одобряется!». Гораздо больше энергии, правда?
- Правда, – вынуждена была признать я. – Принимается! Приветствуется! Одобряется!
- До скорого! – улыбнулся на прощание он. – Встретимся будущей осенью, в Мадриде!
- Ага, до свидания, – машинально отозвалась я.
Я не трогалась с места, осмысливая свою странную встречу с этим немыслимым мужчиной, не поддающемся классификации. Наверное, мне следовало ввести еще один тип «вне категорий» – «Ненормальный Волшебник». Тут дверцу задергали снаружи, и на переднее сиденье плюхнулась моя подруга Томка с ошалело-круглыми глазами.
- Откуда ты его знаешь??? – первым делом выпалила она.
- Кого???
- Бориса Всемогущего!!! И как ты могла скрывать??? А еще лучшая подруга!
- Какого Бориса, ты что?
- Да я своими глазами видела, как он из твоей машины вышел и вон туда пошел! Вы еще прощались полчаса.
- Да я его и не знаю вовсе. Просто подвезла до угла. А почему он Борис Всемогущий?
- Ну ты темная! – чуть не плакала Томка. – Да его же весь город знает! Или даже весь мир! Ему все удается, ну буквально все! На его семинары не попасть! Его книги в магазинах влет расхватывают! Для него ничего невозможного не существует! Он – Волшебник!!!
- Тихо, Томка, – попросила я. – Шумишь ты много. Не туда энергию тратишь!
- А то ты знаешь, куда надо? – с досадой сказала Томка.
- Я – знаю. Я теперь тоже волшебница, – решительно сообщила я. – Заразилась, наверное. Поехали вон до того угла, а?
- На фига? – удивилась Томка.
- А вон видишь баннер висит: «Коррида» – новая жизнь без никотина?»
- Ну и что?
- А ничего. Коррида у нас где? Правильно, в Испании. Очень, знаешь ли, испанский угол. Будем снимать!
Томка смотрела на меня, как на дуру, а я вдруг почувствовала себя правнучкой Иванушки-дурачка, которой по наследству от папеньки досталось если не полцарства, то волшебная палочка и вилла в Испании – точно. Кстати, и отчество у меня подходящее – Ивановна…
- Дуракам всегда везет! – провозгласила я. – Ты, Томка, просто мне поверь! И заведи наконец загранпаспорт. У меня осенью новоселье, а ты о всякой ерунде думаешь!
И я решительно завела мотор, беря курс на Испанию, до которой, оказывается, было совсем недалеко.

Автор: Эльфика

Жду ваших выводов в комментариях...

В разговоре о гелях для душа я упомянула о геле для интимной гигиены, сегодня я хочу остановиться подробнее на этих средствах. Потому что многие ещё не понимают, зачем нужно ими пользовться, в чём их отличие от обычного мыла или геля для душа.

Гинекологи утверждают, что несложная, казалось бы, на первый взгляд процедура подмывания должна выполняться по определенным правилам. Полость матки - стерильна, если в нее попадают микроорганизмы или вирусы, возможны осложнения при вынашивании беременности. Чтобы произошло оплодотворение, в матку должны проникнуть сперматозоиды. Стражами, которые пропускают их внутрь, одновременно закрывая путь микроорганизмам, служат бактерии, которые населяют влагалище. Нормальная микрофлора этого органа на 90 процентов состоит из лактобактерий, выделяющих молочную кислоту. Кислая среда влагалища угнетает большинство болезнетворных бактерий, но не действует на клетки спермы. Если по каким-то причинам среда во влагалище становится щелочной, а не кислой, численность лактобактерий сильно уменьшается, и освободившееся пространство занимают другие микробы. Такое состояние называется дисбактериозом.

Нормальная реакция во влагалище – кислая, ph-3,3 обеспечивается достаточным содержанием молочной палочки. Эта кислая среда препятствует проникновению любых болезнетворных микроорганизмов.

Причиной многих женских бед – воспалений, заболеваний, передающихся половым путём, и даже рака шейки матки – является нарушение влагалищной микрофлоры. Он может называться по-разному – гарднереллёз, молочница, бактериальный вагиноз, но суть одна: нарушается соотношение содержания микроорганизмов во влагалище, молочная палочка вытесняется чем-то ещё, таким образом, защитная функция снижается. В такой ситуации инфекция может легко попасть и во влагалище, и в шейку матки и вызвать воспаление.

Самая частая причина нарушения кислотно-щелочного баланса во влагалище - попадание в него во время подмывания мыльной пены. Не страшно, если такое случается однажды. Но постоянные щелочные "удары" приводят к серьезным нарушениям микрофлоры и, соответственно, к дисбактериозу. Примерно в половине случаев первый его симптом - неприятный "рыбный" запах, не устранимый никакими домашними средствами. Женщина вынуждена обратиться к врачу, чтобы избавиться от него. В других случаях дисбактериоз развивается бессимптомно, разве что обычные ежедневные выделения становятся чуть обильнее.

Причиной снижения кислотности во влагалище может стать не только мыльная пена. К такому же результату способны привести и гормональное неблагополучие, и некоторые физиологические процессы в организме женщины (менструация, беременность). Кроме того, защитные возможности половых органов зависят от возраста женщины.

До 17 - 18 лет, то есть до наступления половой зрелости, микрофлора влагалища девочки легко нарушается при любых неблагоприятных воздействиях. Снижается ее устойчивость и у женщин, достигших менопаузы.

Правила интимной гигиены:

1. Подмываться нужно теплой водой, чисто вымытыми руками, не реже двух раз в день в направлении от лобка к заднепроходному отверстию. Не следует принимать ванну, купаться в бассейне или водоемах, если у тебя критические дни.

2. Полотенце должно быть чистым, мягким, и пользоваться им должна только его хозяйка.

3. Губки и мочалки тебе совершенно не нужны для ухода за половыми органами. Губкой или мочалкой можно нанести микроскопические царапины на очень чувствительную кожу половых органов.

4. Водяная струя при мытье и движения рук должны быть направлены спереди назад, чтобы не занести во влагалище инфекцию из области заднего прохода (кстати, после отправления естественных надобностей движение туалетной бумаги должно быть направлено так же). Не направляй сильную струю воды во влагалище. Прямая сильная струя воды не только вымывает защитную смазку, но и способствует попаданию вредоносных бактерий в матку, увеличивая риск воспалений.

5. Влагу после мытья не вытирают, а промокают, чтобы случайно не поцарапать нежные покровы.

6. Мылом можно мыть только кожу вокруг входа во влагалище.

7. Прокладки следует менять не реже четырех-пяти раз в сутки. Если пользуешься влагалищными тампонами, помни, что тампон может находиться в организме не больше двух-четырех часов. В большинстве развитых стран врачи не рекомендуют пользоваться тампонами регулярно.

8. При вагините, цервиците, эндометрите и любом воспалительном заболевании прокладки следует менять по возможности чаще, чем обычно, а тампонами не пользоваться вовсе.

9. Лучше избегать половых контактов во время менструации. Половая жизнь в это время повышает риск воспалительных процессов матки и придатков, особенно при нарушении правил интимной гигиены партнерами.

10. Откажись от синтетических трусиков и слишком тесных брюк или надевай их только в особых случаях, изредка. Такая одежда не дает коже дышать, препятствует циркуляции воздуха и создает благоприятную среду для вредных бактерий. Хлопковое белье избавит тебя от этих неприятностей.

При повышенной чувствительности наружных половых органов к мылу рекомендуется для ежедневной гигиены использовать специальные интимные гели с растительными противовоспалительными экстрактами, которые не вызывают сухости и раздражения, освежают и устраняют запах, а также обладают гипоаллергенными свойствами.

В составе средства для интимной гигиены приветствуются такие компоненты как:

* молочная кислота (именно она в большом количестве выделяется полезными лактобактериями половых органов и обеспечивает кислую среду),

* масло чайного дерева - хорошее средство для профилактики женских болезней,

* экстракты лекарственных растений, например ромашки, календулы, коры дуба - они являются хорошими антисептиками или оказывают увлажняющий эффект,

* D-пантенол - увлажняющее вещество, которое, к тому же, снимает раздражение.

Кроме этого, отдавайте предпочтение средствам без искусственных красителей и ароматизаторов, т.е. натуральным. Кроме внешнего вида и наличия или отсутствия аромата об этом свидетельствует срок годности: если средство для интимной гигиены можно хранить долго, т.е. 2-3 года - оно не может быть полностью натуральным!

ВИДЫ ИНТИМНЫХ СРЕДСТВ:

1. Гель для интимной гигиены. Гели достаточно жидкие, вспениваются не сильно, имеют большое количество увлажняющих составляющих (больше, чем мыла для интимной гигиены).

Гель для интимной гигиены «Феминэль» - Мягкий гель с натуральной молочной кислотой нежно очищает интимные зоны и поддерживает естественный pH-баланс. Формула не содержит мыла. Гипоаллергенный. Одобрен гинекологами. 300 мл.

Освежающий гель для интимной гигиены «Феминэль» - Мягкий гель с бодрящим ароматом нежно очищает, освежает и защищает интимные зоны, не вызывая раздражений. Содержит натуральную молочную кислоту и экстракт цветков апельсина. Подходит для ежедневного использования. 300 мл.

2. Пенки и муссы для интимной гигиены. Очень легкие, деликатные, идеальны для чувствительной кожи, при этом они хорошо очищают и дарят ощущение свежести.

Успокаивающее средство для интимной гигиены «Феминэль» -Успокаивающее средство для интимной гигиены с натуральной молочной кислотой нежно очищает интимные зоны и поддерживает естественный pH-баланс. Экстракты календулы и сладкого миндаля смягчают кожу. Содержит увлажняющие компоненты и гипоаллергенные отдушки. 300 мл.

3. Крема для интимной гигиены. Очень хорошо увлажняют и успокаивают кожу и слизистую, их можно использовать перед бассейном или купанием в речке для защиты от сухости. Крема также можно применять, как лубриканты во время секса.

Успокаивающий крем для интимной гигиены «Феминэль» - Смягчающий крем с активными компонентами, натуральной молочной кислотой, маслом ши и органическими протеинами молока для самых деликатных зон. Одобрен дерматологами и гинекологами. 75 мл.

4. Специальное интимное мыло. Интимное мыло содержит молочную кислоту и растительные экстракты, оно лучше подходит для интимной гигиены, чем обычное твердое или жидкое мыло.

5. Влажные салфетки для интимной гигиены. Они пропитаны специальным лосьоном, в состав которого входит молочная кислота, а также увлажняющие и дезинфицирующие компоненты. Используйте салфетки, когда невозможно применить перечисленные выше средства интимной гигиены.

Салфетки для интимной гигиены «Феминэль» - Удобные салфетки с натуральной молочной кислотой мгновенно освежают и дарят комфорт. Экстракты алоэ вера и ромашки увлажняют и смягчают нежную кожу интимных зон. Не содержат мыла, pH-сбалансированы, рекомендованы гинекологами. 20 pcs

6. Дезодоранты для женской интимной гигиены. У таких дезодорантов отсутствует аромат, но они маскируют ваш естественный запах. Дезодорант применяют после подмывания, т.к. он не заменяет его и не очищает половые органы.

Освежающий дезодорант для интимной гигиены «Феминэль» - Спрей-дезодорант с экстрактом и ароматом цветков апельсина поддерживает свежесть интимных зон в течение всего дня, сохраняя естественный уровень рН. Содержит натуральную молочную кислоту. Одобрен гинекологами. Распыляйте на интимные зоны или белье. 75 мл.

 

Серия сообщений "Косметика от А до Я":

www.ori-krem.lact.ru

Часть 1 - Что такое водостойкая косметика?
Часть 2 - Водостойкая тушь
...
Часть 7 - Макияж от Б. Бройнлих
Часть 8 - Гель для душа. Особенности. Правила выбора. Использование.
Часть 9 - Средства для интимной гигиены
Часть 10 - Дезодоранты. Виды, выбор и использование.
Часть 11 - Макияж без ошибок
Часть 12 - Уход за волосами

 У нас всегда достанет времени, используй мы его правильно. ИОГАНН ВОЛЬФГАНГ ГЕТЕ

 Правило 80/20 представляет собой одну из самых удачных концепций в деле рационального использования времени и планирования. Его также называют «принципом Парето», по имени впервые сформулировавшего его в 1895 г. итальянского экономиста Вильфредо Парето. Он заметил, что люди в обществе делятся на тех, кого он называл «влиятельным меньшинством» (на чью долю с точки зрения богатства и влиятельности приходилось «верхних» 20 процентов населения), на остальных - «тривиальное большинство» (на них приходилось «нижних» 80 процентов).

 Позднее он обнаружил, что практически любая сфера деятельности в экономике подчиняется выведенному им принципу. Например, его принцип гласит, что 20 процентов произведенной вами работы обеспечивают 80 процентов полученных вами результатов; 20 процентов ваших клиентов обеспечивают 80 процентов заключенных вами контрактов; 20 процентов ваших товаров и услуг обеспечивают вам 80 процентов всей выручки; 20 процентов выполняемых вами задач соответствуют 80 процентам производимой вами стоимости и т. д. Это значит, что если у вас имеется перечень из десяти дел, которые необходимо совершить, то два из них окажутся по конечной приносимой выгоде равноценными (или более ценными) оставшимся восьми, вместе взятым.

 Любопытный факт, не так ли? На решение каждой из упомянутых задач может потребоваться одно и то же время. Однако вклад в конечный суммарный результат от выполнения одной или двух из них превысит соответственно десятикратно или пятикратно относительный вклад каждой из остальных задач.

 Нередко оказывается, что один пункт в списке из десяти задач, которые вам предстоит выполнить, по своей значимости превышает все остальные девять пунктов, взятых вместе. Рассматриваемая задача, без вариантов, является «лягушкой», которую необходимо съесть в первую очередь.

 Догадываетесь, в отношении каких задач люди более всего проявляют нерешительность и топчутся на месте, выполняя их? Самое печальное состоит в том, что большинство людей склонны к промедлению в отношении тех 10-20 процентов задач, которые имеют наибольшее значение, т. е. «влиятельного меньшинства». Напротив, они озадачивают себя в первую очередь менее существенными 80 процентами, «тривиальным большинством», вклад которых в конечные результаты относительно невелик.

 Нередко можно видеть людей, которые, как кажется, заняты по горло работой весь день, но результаты их деятельности почти не видны или малозначащи. Причиной этого почти всегда оказывается то обстоятельство, что они трудятся над несущественными задачами и не решаются приступить к решению одной или двух задач, способных принести весомую пользу как компании, так и их собственной карьере.

 Самые значимые задачи нередко самые трудные и сложные. Однако отдача и награда за их эффективное осуществление могут быть колоссальными. По этой причине вам следует твердо отказываться от выполнения задач, содержащихся во второстепенных восьмидесяти процентах, пока у вас остаются невыполненными задачи из главных двадцати.

 Всегда, приступая к очередной задаче, спрашивайте у себя: «Входит ли данная задача в главные 20 процентов моих задач или во второстепенные 80 процентов?»

 Правило: «Не поддавайтесь соблазну прежде разбираться с мелочами»

 Помните, что бы вы ни делали вновь и вновь - это приобретает характер привычки, от которой вам, быть может, будет трудно избавиться. Если вы решите начинать свой день с выполнения малозначащих задач, вы вскоре привыкнете всегда именно так начинать свой день. А данную привычку вам едва ли следует приобретать вообще.

 Самое трудное с любой важной задачей - это приступить к ее выполнению. Коль скоро вы начали работу, то, как правило, находите тот или иной стимул ее продолжить. Какая-то часть вашей личности всегда получает удовлетворение от работы над важными задачами, и это обстоятельство вам следует использовать. Что в связи с этим нужно делать? Конечно, постоянно поощрять эту часть своей личности.

 Даже просто подумав о том, что следует начать и довести до конца решение важной задачи, вы даете себе шанс найти необходимые стимулы к работе и помогаете самому себе не допускать промедления в делах. Время, необходимое на выполнение важной работы, нередко сравнимо со временем, затраченным на работу малозначащую. Разница состоит прежде всего в том, что, осуществив нечто важное и значительное, вы обретаете большее чувство гордости и удовлетворения. С другой стороны, когда вы решили малозначащую задачу, испытываемое вами удовлетворение от выполнения работы либо незначительно, либо отсутствует вовсе.

 Планирование времени в конечном счете представляет собой планирование жизни, персональное планирование. Кроме того, это означает, что вы берете под собственный контроль последовательность событий. Планируя свое время, вы определяете, чем будете заниматься в будущем. При этом вы пользуетесь полной свободой в выборе задач, которые собираетесь решать. Ваша способность выбирать между важным и малозначащим есть то, что кардинальным образом определяет ваш успех в жизни и на работе. 

Продуктивные и эффективно распоряжающиеся своим временем люди приучают себя начинать с самой важной задачи, стоящей перед ними. Иными словами, они заставляют себя съесть «лягушку», какой бы она ни была. В результате именно такие люди достигают гораздо большего, нежели среднестатистический человек, и в жизни им чаще сопутствует счастье. Вы также можете научиться работать подобным образом.

 

ОСТАВЬТЕ БРЕЗГЛИВОСТЬ, СЪЕШЬТЕ ЛЯГУШКУ!

Составьте перечень всех важнейших целей, мероприятий, проектов и задач в вашей жизни на сегодняшний момент. Ответьте на вопрос, какие из них входят в число главных 10-20 процентов задач, решение которых приводит к достижению 80-90 процентов результатов.

Решите для себя уже сегодня, что отныне вы будете уделять все больше времени работе над выбранным вами рядом задач, которые, будучи решенными, способны реально повлиять на вашу жизнь и карьеру, и все меньше времени отводить на малозначащие дела.

 

 

Серия сообщений "Брайан Трейси.":

скачать полностью можно на сайте http://www.ori-krem.lact.ru/e/880865-brayan-treysi-ostavte-brezglivost-s-esht

Часть 1 - ПРЕДИСЛОВИЕ.
Часть 2 - ВВЕДЕНИЕ
Часть 3 - ГЛАВА 1. Подготовьте «стол»
Часть 4 - ГЛАВА 2. Загодя планируйте каждый свой день
Часть 5 - ГЛАВА 3. Применяйте правило 80/20 во всем
Часть 6 - ГЛАВА 4. Думайте о последствиях
Часть 7 - ГЛАВА 5. Постоянно применяйте метод «АБВГД»
...
Часть 14 - ГЛАВА 12. «Одна нефтяная бочка за один раз»
Часть 15 - ГЛАВА 13. Принуждайте самого себя к действию
Часть 16 - ГЛАВА 14. Доведите до максимума собственные внутренние силы

"Посредством планирования мы переносим будущее в настоящее и тем самым имеем возможность сделать что-нибудь в отношении него уже сейчас". АЛАН ЛЭЙКИН

Вы, наверное, слышали такой вопрос: «Как бы вы съели слона?» Ответ, разумеется, таков: «По кусочкам».

А как бы вы ели свою самую большую и гадкую «лягушку»? Тем же манером: вы разбили бы ее на конкретные пошаговые действия и начали бы с самого первого.

Ваш интеллект, ваша способность мыслить, планировать и принимать решения является вашим главным орудием в деле недопущения промедления в делах и увеличения собственной продуктивности. Ваше умение определять свои цели, планировать действия и предпринимать их определяет ход вашей жизни. Акт мышления и планирования высвобождает ваши ментальные ресурсы, пускает в ход ваш творческий потенциал и умножает вашу полезную ментальную и физическую энергию.

Созвучна с этим мысль Алекса Маккензи: «Незапланированное действие суть причины всех неудач».

Ваша способность хорошо планировать свои действия, при этом заблаговременно, является мерилом вашей общей компетенции. Чем лучше план, составленный вами, тем легче вам преодолеть склонность к промедлению, начать движение вперед, приступить к своей «лягушке», после чего продолжать упорно добиваться своей цели.

Одной из высших целей в любой работе является достижение самой высокой возможной отдачи от затраченной мыслительной, эмоциональной и физической энергии. Выгодным для вас обстоятельством является то, что каждая минута, потраченная на планирование, экономит не менее десяти минут в ходе практического воплощения идей. На планирование своего дня у вас уйдет всего от десяти до двадцати минут, однако эта небольшая «жертва» сэкономит по меньшей мере два часа (100-120 минут) потраченного иначе впустую времени и бесцельно растраченных усилий на протяжении всего дня.

Вы, вероятно, слышали о так называемой формуле шести «П», которая гласит: «Планированием предваряют правильные поступки и предотвращают плохие».

Поразмыслив над тем, сколько пользы способно принести планирование в деле повышения вашей продуктивности и производительности, приходится удивляться, почему столь мало людей практикуют его в своей повседневной жизни. А ведь само по себе планирование не представляет собой ничего сложного. Все, что вам нужно, - это бумага и ручка. Сложнейшая компьютерная программа «Палм Пайлот», как и практически любой органайзер, использует все тот же принцип: вы заблаговременно составляете перечень всего, что вам необходимо сделать, до того как приступаете к осуществлению своих целей.

Всегда работайте «по перечню». Когда появляется новое дело, включайте его в перечень, прежде чем приступить к его реализации. Вы в состоянии увеличить собственную продуктивность и производительность на двадцать пять и более процентов с того дня, как начнете работать строго в соответствии с перечнем запланированных дел.

Составляйте свой перечень вечером накануне, в конце рабочего дня. Включите в него все, что вы не успели завершить за день текущий, а также дела, которые планируете назавтра. Составляя таким образом подобный перечень, можете быть уверены, что он подвергнется усвоению вашим подсознанием на протяжении всего ночного сна. Следствием этого нередко бывает то, что вы просыпаетесь с грандиозными идеями, которые, как оказывается, можно с успехом применить в работе, увеличив скорость и качество выполняемых задач.

Чем больше времени вы посвятите составлению письменных перечней всего того, что планируете совершить, тем выше будет успех всех ваших начинаний.

Вам потребуются различные перечни согласно их назначению. Во-первых, вам необходимо составить генеральный перечень, в котором следует перечислить все, что приходит вам в голову в связи с планируемым на будущее. Его назначение - включить в себя каждую идею, приходящую вам в голову по поводу планируемого, как, например, каждую новую цель или задачу. Сортировку включенных в перечень идей можно выполнить позднее.

Во-вторых, вам необходим месячный перечень - его составляют в конце каждого месяца на перспективу следующего. Сюда могут входить пункты, прежде внесенные вами в генеральный перечень.

В-третьих, вам потребуется недельный перечень, при помощи которого вы загодя планируете свои действия на следующую неделю. Составление данного перечня следует осуществлять в течение текущей недели.

Предъявление к себе и строгое соблюдение требования систематически планировать свое время может сослужить вам хорошую службу. Многие люди рассказывали мне, что привычка посвящать пару часов в конце недели на составление планов на следующую неделю существенно повлияла на продуктивность их деятельности и, более того, коренным образом изменила их жизнь. Вам данный прием окажет не меньшую услугу.

Наконец, вам следует перенести ряд пунктов из своего месячного и недельного планов в свой ежедневный план. Таковыми являются конкретные задачи, которые вы планируете осуществить на протяжении следующего дня.

По ходу работы в течение дня вычеркивайте пункты из своего перечня-плана по мере их выполнения. Ценным для вас в процессе этого является видимая картина достигнутого. Так рождается ощущение успеха и движения вперед. Видя себя последовательно осуществляющим запланированные задачи, вы обретаете мотивацию и энергию, необходимую для того, чтобы дойти до конца перечня. Одновременно повышается и ваша самооценка, и уважение к себе. Подспудно наблюдаемый вами собственный прогресс обеспечивает ваше движение вперед и помогает вам не допускать промедления в делах.

Взявшись за реализацию проекта любого рода, начните с составления перечня, включая в него каждый свой шаг, который планируете предпринять для осуществления проекта от начала до конца. Упорядочите задачи проекта по приоритетности и в соответствии с хронологической последовательностью. Составьте соответствующую органиграмму, будь то на листе бумаги или на экране компьютера, дав себе возможность видеть как каждую задачу в отдельности, так и все в совокупности. Затем приступайте к последовательному выполнению каждой задачи, не берясь более чем за одну за раз. Вы будете удивлены тому, сколь много может быть достигнуто, сможете достичь, действуя таким образом.

Работая с помощью своих перечней-планов, вы непременно почувствуете большую отдачу от собственного труда. Собственная ваша жизнь станет подконтрольной вашей воле. Ваше продвижение вперед обретет естественную мотивацию. Ваша мысль станет более целенаправленной и творческой; одновременно вас ждут все более вдохновенные идеи в отношении того, как ускорить темп вашей работы.

Пользуясь указанным методом в своей работе, вы обретете замечательное ощущение неуклонного продвижения вперед, обеспечивающее вас зарядом энергии, достаточным, чтобы эффективно использовать весь свой рабочий день.

Одним из важнейших правил в деле достижения высокой продуктивности является правило 10/90. Согласно этому правилу, первые 10 процентов времени, которые затрачиваются на заблаговременное планирование и организацию работы, обеспечивают экономию не менее 90 процентов времени на практическое выполнение работы. Вам достаточно однократно применить это правило, чтобы убедиться в его истинности.

Заблаговременно планируя каждый свой день, вы обнаружите, что вам проще как начать движение, так и продолжать его. Дела идут быстрее и более гладко, нежели шли прежде. Вы чувствуете себя более уверенно, и сознание собственной компетенции дает вам удовлетворение. Со временем вы приходите к выводу, что остановить вас нe может ничто.

ОСТАВЬТЕ БРЕЗГЛИВОСТЬ, СЪЕШЬТЕ ЛЯГУШКУ!

С сегодняшнего дня начните планировать наперед каждый день, неделю и месяц своей жизни. Возьмите блокнот или лист бумаги и составьте перечень всего, что вам необходимо сделать в течение следующих двадцати четырех часов. Дополняйте его по мере того, как в голову приходят новые идеи. Также составьте перечень всех проектов, крупных многозадачных мероприятий, осуществление которых имеет большое значение для вашего будущего.

Отсортируйте свои важнейшие цели, проекты и задачи по признаку приоритетности, а затем разместите их в требуемом хронологическом порядке, указав, что планируете осуществить в первую очередь, что во вторую, что в третью и т. д. Взяв конечную цель в качестве отправной точки, формируйте цепь приводящих к ней мероприятий в обратном порядке.

Думайте на бумаге! Всегда базируйте свою деятельность на исполнении перечня мероприятий. Вы будете поражены, насколько продуктивнее станет ваша работа и насколько проще вам будет съесть свою «лягушку».

Серия сообщений "Брайан Трейси.":

скачать полностью можно на сайте http://www.ori-krem.lact.ru/e/880865-brayan-treysi-ostavte-brezglivost-s-esht

Часть 1 - ПРЕДИСЛОВИЕ.
Часть 2 - ВВЕДЕНИЕ
Часть 3 - ГЛАВА 1. Подготовьте «стол»
Часть 4 - ГЛАВА 2. Загодя планируйте каждый свой день
Часть 5 - ГЛАВА 3. Применяйте правило 80/20 во всем
Часть 6 - ГЛАВА 4. Думайте о последствиях
...
Часть 14 - ГЛАВА 12. «Одна нефтяная бочка за один раз»
Часть 15 - ГЛАВА 13. Принуждайте самого себя к действию
Часть 16 - ГЛАВА 14. Доведите до максимума собственные внутренние силы