Я опоздала — согрешить… 
Теперь уже и не охота… 
Сейчас мне хочется — дружить, 
А дальше… Дом, семья, работа… 

Сложила мысли в сундучок… 
О нём душа моя забудет. 
На сундучке висит значок — 
С пометкой: «То, чего не будет…» 

Смотрела — парень нёс цветы, 
От предвкушения краснея… 
А у меня — о чём мечты? 
Чтоб пироги испечь вкуснее… 

Чтобы было время — час поспать 
И чтобы дети сыты были… 
А так… О чём ещё мечтать, 
Коль мысли о любви остыли — 

Прокисли, будто молоко… 
И как оно, потом — сбежали… 
И без любви мне так легко, 
Как-будто все хвосты отпали… 

Теперь мне не за кем рыдать, 
Сдаваться некому без боя… 
Могу спокойно наблюдать 
За однотонною судьбою… 

Из скучных дней — любовь не сшить… 
От пустоты в душе — слабею… 
Я опоздала согрешить, 
Но может быть… ещё успею… 

Ингредиенты:
                   
печенье 24 шт + несколько штучек на обсыпку
250 грамм творога
5 ст. ложек сметаны
3 ст. ложки сахарной пудры
100 грамм масла сливочного размягченного
чернослив по вкусу
какао для украшения
кофе, уже готовый, немного
                        
Приготовление:
                   
Творог перемешать с сахарной пудрой и сметаной (можно миксером на низкой скорости). Добавить масло. Чернослив распарить, порезать.
Форму подходящую выстелить пленкой, выложить слой печенья (слой 3 на 2, можно больше). Можно печенье обмакнуть быстро в кофе или полить слегка. Смазать творожной начинкой, выложить чернослив.
Опять слой печенья, сбрызнуть кофе, творожная начинка, чернослив, повторить. Последний слой печенья можно смазать тонко, а можно нет.
Осторожно перевернуть на блюдо, снять пленку, обмазать кремом верх и бока. Посыпать верх какао и бока крошкой от печенья. Дать пропитаться. Вот и готово.

Прекрасна жизнь,
Но слишком коротка,
Как поздно нас порой любовь находит.
Вот к другу моему издалека
Пришла любовь,
А годы на исходе.
И жизни не хватило на неё,
Как солнца — зимам,
Соловьям — черемух.
Что юность возвращается
Враньё!
Не перепрыгнуть пропасть
В два приёма.
А потому
Две жизни на двоих.
И никаких надежд и обещаний.
И всё-таки я радуюсь за них.
Влюбившихся друг в друга
На прощанье.

Андрей  Дементьев

Бурпи: что это за упражнение и как его выполнять, чтобы сжигать лишние калории?

Бурпи — это одно из лучших жиросжигающих упражнений среди упражнений с собственным весом.

Также благодаря постоянной смене положения тела в пространстве бурпи создают большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, тренируя ее выносливость.

Как выпонять:

1. Встань прямо, поставив ноги на ширину плеч, руки опусти по бокам.

2. Присядь и поставь ладони на пол.

3. Теперь отпрыгни назад в упор лежа так, чтобы тело сформировало прямую линию от головы до пяток.

4. Прыжком же вернись в положение сидя.

5. После этого выпрями ноги и подпрыгни, поднимая руки над головой.

Все — это был один повтор. Сделай максимум за имеющуюся минуту. Готова усложнить? Сделай в нижней точке одно отжимание.

Лишь ты и я... Меж нами свет экрана... 
Слова и строчки в миллионный раз... 
Летят сквозь бездну, радуют и ранят, 
И греет душу пламя жарких фраз... 

В друг друге растворяясь моментально, 
Лишь с первых слов, с банального «Привет!»… 
Пусть нереально всё, пусть виртуально, 
Есть только мы! Для всех нас просто нет!.. 

Мы рады и не рады в одночасье, 
Что существует виртуальный мир... 
Где можно всё! Где есть любовь и счастье, 
И «history» зачитана «до дыр»... 

У нас с тобой нет собственного дома, 
Лишь электронный адрес, номер ICQ… 
Где, возбужденно, повторишь мне снова 
Шальную фразу: «Я тебя люблю!». 

Мы создали другое мирозданье, 
Иная жизнь у нас с тобою есть... 
Отбросив всё: проблемы и заданья, 
Хотим одно: скорее выйти в сеть! 

В другом пространстве нереальных судеб, 
Как будто в измерении ином, 
Завис вопрос: - Что с нами дальше будет? 
Ответ один: - Подумаем потом. 

А думать страшно! Всё вдруг может рухнуть! 
От мыслей этих нас бросает в жар! 
Но, чувства наши не должны потухнуть, 
И расколоться, как хрустальный шар. 

Лишь ты и я... И этот свет экрана... 
Слова летят сквозь реки и мосты... 
Что будет дальше? Думать еще рано. 
Пусть всё, как есть! И только я и ты.... 

Мне достаточно знать, что ТЫ - Есть, 
Что живёшь и с тобой всё в порядке. 
Я не стану в судьбу твою лезть, 
Досаждать, наступая на пятки. 

С кем проводишь ты дни напролёт, 
Ночи с кем коротаешь - неважно, 
Лишь берёг бы твой дальний полёт 
Ангел, рядом парящий, отважно. 

Я за счастье твоё помолюсь, 
Не со мной даже если, но всё же - 
Пред иконой святой преклонюсь... 
(На любовь это очень похоже...) 

Пусть преград между нами не счесть 
(Ведь, у жизни свои распорядки), 
Мне достаточно знать, что ТЫ - Есть, 
Что живёшь и с тобой всё в порядке... 

Молчание, и вправду, рушит судьбы. 
Мы сами виноваты часто в том, 
Что сгоряча у основанья рубим 
Все, что могли спасти своим трудом. 

Мы не звоним, не пишем от обиды, 
Но сердце «не на месте», и душа. 
И вроде бы, давно все позабыто, 
Но ждем, что кто-то должен сделать шаг. 

А этот «Кто-то» также ждет и верит, 
(Не понимая, в чем его вина), 
Что позвоните, постучитесь в двери, 
И скажете: «Закончена «война!»» 

И так проходят дни, недели годы. 
Мы ждем того, чего и ждут от нас. 
«Упертость» человеческой породы 
С минутой каждой уменьшает шанс 

Надежды на спасенье отношений. 
И чувства разбивает на куски. 
Идя друг с другом в разных направленьях, 
Расходимся, как русла у реки. 

Молчание, и вправду, рушит судьбы. 
Кто крайний здесь, кого теперь винить? 
Ломать не стоит до конца, совет вам, люди, 
Все то, что есть возможность сохранить! 

Как я живу? Да всё не так уж плохо... 
Работа, дом, по выходным гуляю, 
Уже не жду твоих ночных приходов, 
Лишь иногда чуть-чуть ещё скучаю. 

И выгляжу отлично, всё в порядке, 
Мужчины? Есть...Они всегда ведь были... 
И всё ванильно, даже как-то сладко, 
Как будто мы с тобой и не любили. 

Любить до боли - это же волшебно, 
Кому-то и такое не даётся, 
А то,что всё выходит лбом о стены, 
Так это жизнь пытается учить нас и смеётся. 

Как я живу? Да так же, как и раньше... 
Опять вернулся тот, кто мной был послан... 
Но не хочу я с ним погрязнуть в фальши, 
Каким бы он не выглядел хорошим. 

С тобой не надо было притворяться, 
С тобой я быть могла такой, как есть, 
И не хочу я снова заиграться, 
Забыв о том, что есть порядочность и честь. 

Как я живу? Да как-то...Всё нормально... 
И небо мне на голову не пало... 
История про нас не фильм, банальна, 
Закрылся занавес, аплодисменты зала... 

И сколько б не минуло дней осенних, 
Их сменят зимние январские морозы, 
И как-то днём, наверно в воскресение, 
Ты осознаешь вдруг, что было всё серьёзно... 

Как я живу? Да всё не так уж плохо... 
Работа, дом, по выходным свидания... 
Уже не жду твоих ночных приходов... 
Мне очень жаль, что наступило расставание... 

Старалась раньше что-то объяснять, 
Пусть даже обижали сгоряча. 
Пыталась разобраться и понять, 
И выслушать, не злясь, и не крича… 

Хотела очень души отогреть, 
Пусть даже пусто там иль вечный лёд… 
Но злые языки, как будто плеть, 
Словами бьют, здесь искренность не в счёт… 

Потом училась просто принимать 
Людей, какими их Господь создал… 
Но в жизнь свою, как прежде, не пускать, 
Всех тех, кто веру в сердце подрывал. 

Старалась жить на сердце без замка, 
Звала чужие души к огоньку… 
Но не добавив даже уголька, 
Потушат мой огонь и убегут… 

Выплёскивая в сердце мне не раз, 
Всё то что тяготит, мешает жить, 
Мне с вашим грузом тяжело сейчас. 
А вы умели дружбой дорожить? 

Я чувствую чужую боль, и мне, 
От Бога это дар и вечный крест. 
Его несу, хоть силы больше нет, 
И знаю, мне нести не надоест… 

Но крест учиться правильно нести 
Нас в школе не учили, в том беда. 
И лучше души близкие спасти, 
Не нанося другим сердцам вреда, 

Чем разбираться в сути слов чужих, 
Что завистью и злобою полны… 
С улыбкой маска, за спиной ножи… 
А у меня – цветение весны. 

И лучше пропускать слова людей 
Не через сердце, через разум свой. 
Родных людей любя ещё сильней, 
Оберегая их сердец покой. 

В эпоху равнодушия толпы – 
Не стало солнце в небе холодней. 
На всех тепла хватило б, если бы 
Светило солнце в сердце у людей… 

Меня ломали об колено — Я терпела… 
Меня свивали в жесткий узел — Я молчала… 
Мне Душу пачкали… калечили мне тело… 
И каждый раз — Я начинала жизнь сначала… 

И если Душу рвали кошки — Я смеялась… 
И улыбалась всем вокруг и хохотала… 
А боль свою и одинокую усталость… 
Я в самый дальний угол… Сердца затолкала… 

И я жила, седлая волны позитива… 
Светясь от радости, гордясь душевным стержнем… 
И было все всегда вокруг меня красиво… 
И океан веселья… вроде бы безбрежен… 

Но износился мой жизнелюбивый панцирь… 
И боль все чаще вырывается наружу… 
Застряла я, как поезд между станций… 
И жду, когда меня тут обнаружат… 

А все считают:- «Бред! Она опять прорвется… 
И не в такие… попадала переплеты!» 
А я сижу одна, без чувств и без эмоций… 
И жду, когда ко мне придет хоть кто-то… 

Положит просто мне на голову ладони… 
И, мой надломленный, видавший виды стержень… 
В который раз, мой Бог, я даже не упомню… 
В который раз — всю эту ношу сдержит! 

Она ждала его звонка. 
Перебирала платья складки... 
Меж ними связь была тонка, 
И чувства рифмами в тетрадке.... 

Но он молчал....и тишина 
Давила гирями на плечи... 
И не подруга...Не жена... 
А он молчанием калечит... 

Незримо время пронеслось 
И боль почти совсем утихла. 
Не получилось...Не срослось... 
Лишь память проносилась вихрем... 

Она любила и ждала. 
И по-другому не умела! 
Не легкомысленной была. 
Да и кому какое дело? 

Прошло лет сто ( ну может меньше) 
И вот, когда уж не ждала 
Он позвонил. Зачем? Утешить?... 
А где ты был, когда звала? 

До дрожи голос тот знакомый... 
В глубь самых мыслей проникал.. 
Ее ответ был невесомый - 
Он растерялся.... ждал скандал.... 

Она скандалить не хотела. 
И лить потоками здесь грязь. 
"Да, время быстро пролетело..." 
- Сказала тихо, не боясь... 

"Тебя любила, знаешь...очень! 
Простила...Верила...Ждала... 
На смену лету пришла осень... 
Тогда я все бы отдала 

Лишь только голос твой услышать, 
Коснуться рук твоих и губ... 
Взлететь до неба... 
Выше... 
............Выше... 
Но ты молчал, мой душегуб... 

А вот теперь и мне не надо! 
Иди туда, куда ушел... 
Не лей на сердце капли яда. 
А что? Ты лучше не нашел?" 

И тихо трубку положила. 
И в тишине гудки... 
..............гудки..... 
Как будто душу заложила... 
Не отвечая на звонки... 

Я родилась в ином тысячелетии, 
В столетии прекрасном, не простом. 
В нём все читали. В нём смеялись дети, 
А бедность - не вела разруху в дом; 
Иные были ценности, чем нынче, 
Джокондой любовались все без слов 
И не искали , помню, "Код даВинчи", 
И не чуждались искренних стихов. 
Я родилась в ином тысячелетии... 
В нём жили Пушкин, Моцарт, Бёрнс и Бах, 
Цветаеву читали даже дети, 
Ходил босым Есенин там в лугах, 
Там Айседора танцем ворожила, 
Плисецкая пленяла красотой, 
Раневская безудержно шутила... 
Я в прошлое пошла бы на постой... 
Феллини, Куросава и Тарковский, 
Джульетта Мазина - прекрасна и мила... 
А помните, ещё был Паустовский? 
Там Белла Ахмадулина жила. 
Перечислять бессмысленно и долго: 
Толстой и Чехов, Бредбери - чудак, 
А как нам пела Зыкина о Волге... 
Андрей Рублёв, Высoцкий, Пастернак... 
Возможно, здесь несовпаденье вкусов,- 
Поймите, я сейчас ведь не о том... 
Волнует многих ли сейчас искусство? 
Мы с вами в веке рацио живём. 
Как много тех, кто нас поил любовью, 
Не требуя регалий и наград... 
Я помню: прошлый век залит был кровью... 
Но всё же - я хочу туда назад... 
Я родилась в ином тысячелетии... 
А может - в измерении ином?.. 
И иногда, проснувшись на рассвете, 
Я понимаю, что осталась в нём...

Приди и забери меня с собой! 
Прижми к груди, чтоб стало мне теплее. 
Я не хочу, чтоб кто-нибудь другой 
Пытался доказать, что он нужнее. 

И не хочу еще, чтоб твои губы 
Нечаянно коснулись губ чужих; 
Мечтаю, чтоб сплетались наши судьбы 
Для нас двоих. Ты слышишь?! Лишь двоих! 

Хочу, сердца чтоб наши бились вместе 
В тот даже миг, когда мы далеко. 
Хочу я для тебя быть всем на свете! 
И разлучить не сможет нас никто....

ИНГРЕДИЕНТЫ:

баклажаны 1 шт.
помидоры 1 шт.
лук репчатый 1 головка
сахар 1 ст.л.
соус соевый 2-3 ч.л.
масло кунжутное 1 ч.л.
крахмал 1 ч.л.
чеснок 2 зубчика
соль

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1 Обжарить пару минут измельченный чеснок и лук, добавить кусочки баклажана, подсолить, готовить еще 10-12 минут.
2 Порезать острым ножом помидоры, переложить в сковороду, перемешать, всыпать сахар, влить соевый соус, обжарить все вместе минуты 3-4.
3 Последний штрих в приготовлении баклажанов по-китайски - добавить кунжутное масло и крахмал, хорошо размешать и убрать с плиты.

Я заболела нежностью к… себе… 
Я поняла… что я её достойна… 
Достойна быть наследницей Небес… 
Любимой дочкой Господа… Спокойно 
Могу заботу близких принимать… 
И не считать, что я должна им больше… 
Моя природа – умиротворять… 
И жить с собой в согласии… О Боже!.. 

Я заболела чуткостью к… душе… 
Её желаньям… искренним и светлым… 
Она привыкла быть… настороже 
И позабыла, что она… бессмертна… 
И что Господь всегда её любил… 
Её природа – это моя сущность… 
Я попрошу, чтоб Он благословил… 
Чтобы ко мне вернулась добродушность… 

Я заболела верой в… чистоту… 
Надеждой, что молитва раны лечит… 
Что возрождает чуткость красоту 
В моей душе… Её дорога – вечность… 
Я благодарна… милости Небес… 
Хоть иногда она была… суровой… 
Я заболела нежностью к… себе… 
А, может, я сейчас как раз… здорова?.. 

Ингредиенты:

Черника (можно использовать замороженные ягоды) — 3 ст. л.
Творог (мягкий) — 400 г
Сгущенное молоко (можно заменить сахаром) — 2 ст. л.
Желатин — 10 г
Вода — 100 г

Приготовление:

Мягкий творог, чернику, сгущенное молоко поместить в чашу блендера. Измельчить все ингредиенты до однородной массы.
2. Добавить быстрорастворимый желатин, предварительно растворенный в теплой кипяченой воде, и снова взбить массу блендером.
3. Разлить смесь по силиконовым формочкам и убрать их в холодильник на несколько часов, можно на ночь.
4. Когда десерт застынет, аккуратно извлечь его из формочек и можно насладиться его нежным вкусом и черничным ароматом.

Как хочется просто тепла, 
И нежной руки на запястье.. 
Такая вот дивность-мечта – 
Быть нужной кому-то в ненастье. 

Чтоб кто-то укрыл от забот, 
Был рядом в те дни, когда пусто. 
И вместе создать свой уют, 
Мне дико сейчас это нужно. 

Ночами укрывшись от всех, 
Оставить дела за порогом.. 
И ветер больших перемен, 
Ворвётся в судьбу ненароком. 

Гулять по аллеям под дождь, 
Вдыхая всю свежесть природы. 
Не знать больше слёзы и ложь, 
Почувствовать силу свободы. 

Услышать с губ ласковый звук, 
Что душу согреет словами.. 
И скинуть капкан тесный мук, 
Сидеть просто рядом часами. 

Забыться в руках и ожить, 
Счастливую стать хоть немного. 
Как хочется просто любить, 
Как мало прошу и как много.. 

Да ладно, разберусь. Мне не впервой... 
Уже вошло в привычку спотыкаться, 
Не первый раз по мокрой мостовой 
Мне уходить, с желанием остаться! 

Не первый раз сжав руки добела, 
Глаза закрыть на миг. И слез не выдать! 
Когда в ушах звенят твои слова, 
И хочется с моста, моментом, прыгнуть... 

Но я же сильная, бывалый я боец! 
Я знаю - все перегорит когда-то точно... 
Сегодня кажется, ну вот и все, конец, 
А завтра- я поставлю многоточье... 

Но только в горле ложь твоя першит, 
И грудь в тиски. Дышу совсем неровно! 
Когда-нибудь судьба тебе простит, 
И я прощу за то, что сделал больно... 

Прощу все-все... Сотру, сожгу, забуду!... 
И этот вечер - лакмус на любовь, 
Я проиграла, брать реванш не буду, 
Я отпускаю... Ну и Бог с тобой... 

А хочешь, я тебе открою тайну? 
Один такой малюсенький секрет? 
Знай… люди не встречаются случайно, 
Случайностей, поверь мне, в жизни нет. 

Не веришь? Ну тогда, хотя б, послушай, 
Не бойся, я тебя не обману, 
Представь себе, что существуют души, 
Настроенные на одну струну. 

Как звёзды в бесконечности Вселенной 
Они блуждают сотнями дорог, 
Чтоб встретиться когда-то… непременно… 
Но лишь тогда, когда захочет Бог, 

Для них нет норм в привычном пониманьи, 
Они – свободны, как паренье птиц, 
Для них не существует расстояний, 
Условностей, запретов и границ. 

Ингредиенты:

Для теста:

Творог домашний — 150 г
Масло сливочное — 50 г
Яйца — 2 шт.
Сахар — 50 г
Крахмал — 50 г
Мука — 100 г
Разрыхлитель — 1 ч. л.

Для начинки:

Яблоки — 400 г

Для карамели:

Кокосовая стружка — 90-100 г
Сахар — 150 г
Масло сливочное — 100 г
Молоко — 4 ст. л.

Разъемная форма диаметром 21 см

Приготовление:

1. Взбиваем масло с сахаром в пышную массу. По одному вводим яйца, не переставая взбивать. Вмешиваем творог; вмешиваем просеянную с крахмалом и разрыхлителем муку. Получается ужасно липкое тесто, которое мы выкладываем в смазанную маслом форму.
2. Яблоки очищаем от кожуры и семян, нарезаем крупными дольками и сбрызгиваем соком лимона.
3. Для карамели сливочное масло нагреваем с сахаром и молоком до растворения сахара, всыпаем стружку, доводим до кипения и снимаем с огня.
4. На тесто выкладываем яблоки и покрываем кокосовой массой.
5. Выпекаем при температуре 180 °С около 40 минут.