-Всегда под рукой

http://e.mail.ru/cgi-bin/msglist

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Наталья_цент

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 21.09.2010
Записей: 795
Комментариев: 435
Написано: 1936

Серия сообщений "саморазвитие":
Часть 1 - "Обжорам" посвящается
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - Женщины у которых одна диета сменяет другую.
Часть 4 - Без заголовка
Часть 5 - Без заголовка
Часть 6 - Без заголовка
Часть 7 - Без заголовка
Часть 8 - Без заголовка
Часть 9 - Без заголовка
Часть 10 - Без заголовка
Часть 11 - Без заголовка
Часть 12 - Без заголовка
Часть 13 - Без заголовка
Часть 14 - Эх, ухнем.
Часть 15 - Для моей сестрёнки(Айза это тебе).
Часть 16 - Блогер зарабатывает как менеджер среднего звена
Часть 17 - волшебные записки на дверь.
Часть 18 - Волшебный код для исполнения желания.
Часть 19 - Блог как способ заработать.
Часть 20 - Николай Рерих ШАМБАЛА СИЯЮЩАЯ
Часть 21 - Как похорошеть за 10 дней
Часть 22 - До и после похудения
Часть 23 - Правила счастья*
Часть 24 - Почему надо быть немного детьми?
Часть 25 - Трансформация тела при переходе
Часть 26 - БУДДИЗМ: Природа Будды - ПРАКТИКА
Часть 27 - ИСЦЕЛЯЮЩИЕ МЕДИТАЦИИ
Часть 28 - Как перестать переедать?
Часть 29 - Хотите быть счастливыми? Составляйте доску визуализации!
Часть 30 - Надейтесь на лучшее и вы получите его
Часть 31 - Подборка классных мотивационных картинок, заряжающие нас с вами позитивным настроением
Часть 32 - Общие черты несчастливых людей
Часть 33 - Мир как он есть
Часть 34 - Языческие обереги севера
Часть 35 - Секреты свободных людей
Часть 36 - Морская соль для похудения
Часть 37 - Исполнение желаний: мистика или искусство системно мыслить?
Часть 38 - Жизнь это чудо!
Часть 39 - Чайка по имени Джонатан Ливингстон.
Часть 40 - индейская мудрость.
Часть 41 - Дауншифтинг, что это?
Часть 42 - Заработок на своём блоге.
Часть 43 - Бесплатная реклама, уникальная возможность!

Выбрана рубрика саморазвитие.


Другие рубрики в этом дневнике: что сделано людьми.(57), Танец(3), субкультуры(12), разное иногда безобразное(6), природа(63), прикладное творчество(204), мотоциклы(5), любителям анимэ(9), ландшафтный энд фито дизайн(9), кушаем вкусно(29), кино(16), Истории из жизни.(5), интерьер(31), живопись(52), Для здоровья.(75), Великие и ужасные(3), будущая реальность.(10), большие люди(58), авто(15), (18)
Комментарии (1)

"Обжорам" посвящается

Воскресенье, 13 Марта 2011 г. 09:55 + в цитатник
ediet.ru/s.php/1721.htm Лучшая прочитанная мною за всё время поисков статья о правилах питания и способе измениться к лучшему. Всем женщинам имеющим проблемы с весом рекомендую.
 (366x350, 34Kb)

Метки:  

Процитировано 6 раз
Комментарии (0)

Без заголовка

Понедельник, 25 Апреля 2011 г. 09:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Байкалочка_10 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат "Похудей за 10 дней"

     
 
 

Если вы начнете каждый день съедать порцию такого салата, то за 10 дней в зеркале отразится заметно постройневшая фигура!

Да и кожа засветится матово-нежно!

Естественно, если не заедать салат жареной картошкой и свиной отбивной))


Если вы имеете проблемы с пищеварением (хронические заболевания органов брюшной полости), то начинайте буквально с 1-2 столовых ложек салата. И посмотрите, насколько комфортно себя чувствуете.

Все-таки это одна клетчатка, которая может перегрузить больной кишечник!

Белокочанная капуста 200гр нашинкована и перетерта с 1 ч.л. лимонного сока (можно заменить соком любого цитруса, я люблю с грейпфрутовым).

Морковь натерта на "корейской" терке тонкими соломинками.

СЫРАЯ свекла(размером с детский кулачок) натерта точно так же и на 5 минут залитая кипящей водой, затем промыта в холодной.

Болгарский перец (1/2 плода) красного цвета нарезан тонкими полосками.

Корень сельдерея (размером в половину ладони) натерт так же.

Если нет корня, тогда 2 небольших стебля нарезаны тонко.

Кисло-сладкое яблоко нарезано тонкими ломтиками.

Пучок петрушки.

Все заправить столовой ложкой оливкового масла. НЕ СОЛИТЬ !!!

Посыпать салат 2 ст.л. пшеничных отрубей, прокаленный на сухой сковородке до появления приятного орехового запаха.

 

http://povareshki.net/index.php?option=com_content&view=article&id=228&Itemid=281

Комментарии (0)

Женщины у которых одна диета сменяет другую.

Дневник

Понедельник, 25 Апреля 2011 г. 09:51 + в цитатник
Женщины всю жизнь стремятся сохранить свою фигуру, максимально приблизить её к идеалам глянцевых журналов. Проходят годы, одна низкокалорийная диета сменяет другую не принося желаемого, главное постоянного эффекта. Вслед за диетой вес возвращается и даже увеличивается. Следуя инстинкту самосохранения организм включает механизмы защиты призванные не позволить нам худеть, то есть терять энергию. Организм сопротивляется похуданию, такова наша природа. В результате увеличивается количество жировых клеток, то-есть идёт накопление максимальных запасов. Жировые клетки разрастаются и наполняются жиром, и затем наступает стадия гиперплазии(процесс образования новых жировых клеток).
С этим можно бороться, или лучше сказать предотвращать подобные процессы, если соблюдать некоторые совершенно простые правила.
1. Часто женщины пренебрегают белковой пищей ошибочно считая её тяжёлой и вредной. Такие продуктя как яйца или сыр необходимо потреблять, отсутствие или уменьшение белков приводит к замедлению похудания и недостатку питательных веществ в организме.
2. Стресс, во время стрессовых ситуации вес увеличивается, иногда не сразу но всегда постоянно. опять же срабатывает механизм подсознательной защиты. Для того что бы погасить очаг беспокойства женщины начинают бессознательно поглощать пищу. ну кто из нас не заедал горе шоколадкой. По статистике 40% женщины продолжают потребление пищи будучи уже сытыми. Под влиянием стресса происходит снижение роста гормонов, выделение эндорфинов, выделение кортизола. Это приводит к активному накоплению жира в организме. Что бы избежать таких последствий нужно искать иной способ утешения вместо еды, необходимо контролировать себя на каждом шагу есть только осознанно.
Необходимо чётко понимать что диеты это не выход, если ты хочешь сохранить или улучшить фигуру нужно изменить и перестроить всю систему питания, хорошо понимать какие последствия вызывает в организме тот или иной продукт.

Метки:  
Комментарии (3)

Без заголовка

Вторник, 26 Апреля 2011 г. 17:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Байкалочка_10 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 секретов успеха и 11 советов для жизни от Билла Гейтса

10 секретов от Билла Гейтса

Уильям Генри Гейтс III родился в американском Сиэтле 55 лет назад. Человечеству Билл Гейтс известен как самый богатый человек мира, заработавший капитал своим собственным умом.

Однако успех настиг его не сразу. В школе у него были серьёзные проблемы с грамматикой, граждановедением и другими предметами, которые он считал банальными. За плохое поведение в начальной школе Гейтс был отправлен к психиатру.

В своих мемуарах он объяснил это компьютерной манией. Всё свободное время у него занимало программирование. Каждую неделю Билл проводил по 20-30 часов в компьютерном классе. Однажды его доступ был заблокирован паролем, который был затем похищен. В наказание он провёл без ЭВМ всё лето.

Неудачи постигали его и в Гарвардском университете — Гейтса отчислили со второго курса. Неприятность обернулась последующим успехом. Будущий миллиардер ещё больше времени стал уделять программированию. Через два года была основана компания Microsoft.

Спустя два десятилетия Билл Гейтс заработал свыше 50 миллиардов долларов, трудоустроив более 78 тысяч людей в 105 странах мира.

Читать далее


Комментарии (2)

Без заголовка

Среда, 11 Мая 2011 г. 13:06 + в цитатник
Это цитата сообщения POSITIVE_7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йога: 5 простых упражнений для пресса

Автор книги "Йога для худеющих" Кристен Доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.

Комплекс №1

182770 (496x323, 69Kb)
a) Сядьте на пол, колени согнуты, ступни на полу. Обхватите ноги в районе бедер, чуть выше коленей.

b) Отклонитесь немного назад, приподнимая ноги так, чтобы ваши голени были параллельны полу. Ступни держите вместе.

c) Вытяните руки, держа их перед собой, на уровне плеч.

d) Поднимите ноги выше, чтобы колени коснулись рук, и ваше тело образовало букву V (как показано на картинке).
+4

Комментарии (0)

Без заголовка

Среда, 18 Мая 2011 г. 12:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Mages_Queen [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Удача

Ваш кошачий символ Манэки Нэко


Получить своего котика удачи от Mages_Queen

 

Интересный пост: Фотофакты о Японии с комментариями

 


Комментарии (2)

Без заголовка

Воскресенье, 22 Мая 2011 г. 14:14 + в цитатник
Это цитата сообщения отдушинка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Паровая ванночка для лица

93783 (240x160, 34Kb)
Автор - Ольга Майорова

Желание иметь красивую, здоровую кожу присуще каждой женщине.

Практически все знают, что за кожей необходимо ухаживать. Но как, почему и когда, знают далеко не все. Купили баночку крема – такую, как в рекламе вон у той модели, которой от силы то лет двадцать, – и думают: вот оно, счастье. Намажемся – и будем такими же.
Читать далее...

Комментарии (1)

Без заголовка

Понедельник, 23 Мая 2011 г. 05:48 + в цитатник
Это цитата сообщения отдушинка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

как очистить печень

1273725677_100 (150x100, 5Kb)
Многие из нас редко задумываются о своей печени, до тех пор, пока она не заболит. Конечно, такова природа человека - пока гром не грянет, мужик не перекрестится.
Читать далее...

Комментарии (0)

Без заголовка

Понедельник, 23 Мая 2011 г. 05:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Байкалочка_10 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зеленый дракон удачи

0_f497_c3958008_L[1] (388x311, 258Kb)

Сейчас я поведаю об уникальной методике, которая реально позволяет обрести удачу на каждый день. Она помогает раскрыться миру. Вы впускаете чудеса в вашу жизнь. Все происходит ярко и захватывающе. Методика потрясающе действенна, в чем вы сами убедитесь. А называется она «Зеленый Дракон Удачи». Попробуйте, и я гарантирую, что вы не пожалеете.

Сначала нужно обзавестись... личным драконом. Да-да, я не шучу, мы должны найти и приручить это замечательное животное. Оно будет нашим другом и помощником. Для этого вам потребуется на полчаса освободиться от всех дел. Избавьтесь от шума и посторонних раздражителей. Сядьте поудобнее и закройте глаза.

Читать далее


Комментарии (1)

Без заголовка

Среда, 25 Мая 2011 г. 17:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Иолая [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепт похудения на меду. Cладкая месть жиру.

imagesCAB9IJ5B (251x201, 7Kb)
Цитата сообщения Юля_Капитонова
Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!

Напиток для похудения (из корицы и меда)

Рецепт не мой, скопировала.

Ежедневно утром за 0,5 часа до еды и вечером перед сном , пить смесь меда с корицей (пудрой).если принимать смесь регулярно , это снизит вес даже самого толстого человека.Также регулярный прием этой смеси не дает аккумулироваться жиру. Смесь готовится вечером перед сном.
Читать далее...

Комментарии (0)

Без заголовка

Пятница, 03 Июня 2011 г. 12:24 + в цитатник
Это цитата сообщения KonVeda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дыхательная гимнастика «цзяньфэй». Дышите, и Вы похудеете

 

«Цзяньфэй» в переводе на русский язык означает «сбросить жир». С помощью трех видов дыхательных упражнений можно за короткий срок сбросить вес и сохранить хорошую фигуру и при этом поддерживать прекрасное состояние здоровья. Об этой гимнастике я узнала в Пекине, ради любопытства и эксперимента попробовала ею заняться.

Результаты были совершенно неожиданные: буквально за 2-3 дня я скинула килограмм, а через два месяца я сбросила 9 килограмм веса. Теперь я делаю эту гимнастику ежедневно, регулируя вес по своему усмотрению.

Дыхательная гимнастика «цзяньфэй» состоит из трех частей – упражнений «волна», «лягушка» и «лотос». Благодаря этим упражнениям исчезает чувство голода, поэтому можно безболезненно сократить количество потребляемой пищи и устраивать разгрузочные дни на овощах и фруктах. При этом не будет ощущений слабости, головокружений и прочих симптомов, сопровождающих чувство голода.

При выполнении всех трех видов упражнений нужно, прежде всего, ослабить пояс и расстегнуть одежду, сковывающую движения тела.

Читать далее...

Комментарии (0)

Без заголовка

Суббота, 18 Июня 2011 г. 07:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Готовим фигуру к пляжу: 7 упражнений

Две недели, две гантели и семь упражений вместе способны дать поразительный результат - секси-фигуру, с которой будет не стыдно заявиться на любой пляж. Два тренера по фитнесу - Катрина Ходжсон и Карина Доун - помогают миллионам женщин слепить тело их мечты. Все, что требуется, - пара гантелей (вес от полутора до трех кг), коврик и немного терпения. Выполняйте эти упражнения ежедневно, по два захода, в течение 14 дней, после чего отправляйтесь в магазин за новыми бикини!

Упражнение №1

185901 (496x323, 117Kb)

Укрепляет: трицепсы, мышцы спины, пресса, бедер и ягодиц.
+6

Комментарии (1)

Без заголовка

Понедельник, 20 Июня 2011 г. 18:18 + в цитатник
Это цитата сообщения impossible_maybe [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Против боков




\r\n
\r\nУникальность строения моей фигуры заключалось в том, что даже в дни голодовок, когда живот соприкасался с позвоночником, эти ненавистые бугры оставались свисать на полсантиметра по бокам узких джинс/юбок/колготок/трусов.
\r\n
\r\nА вот эти волшебные упражнения за пару недель убрали эти лишние округлости. Фотографиями \"до\" и \"после\" не могу удивить, т.к. когда начинала этот комплекс особо в его действие не верила. Но тем не менее - упражнения легкие, но очень эффективные - придется верить на слово:)
\r\n
\r\nВсем ненавистниками аппетитных бочков посвещается, в общем!
\r\n
\r\np.s. Ну конечно, это не единственная физнагрузка - я все это время продолжала заниматься по обыкновенной программе - бег, вело, редко - танцы. Но повторюсь - раньше мне это не помогало убрать эти зоны.


Комментарии (0)

Эх, ухнем.

Вторник, 27 Сентября 2011 г. 06:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Т_у_С_и_Ч_к_А [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета"10 КГ НЕТУ", За 10 дней!!!

Диета"10 КГ НЕТУ", За 10 дней!!!

 


Сегодня нашла такую диету  в группе =Красота Тела с БОДИФЛЕКС= 

на одноклассниках,очень даже впечатляет
Ну и собственно диета(копирую):

Такой легкий способ, такое легкое питание, что даже не хочу называть его диетой!

Итак :
Можно за 10 дней сбросить 10 кг , особо не напрягаясь. Главное - не нарушать. Спортом заниматься не пробовала при этом- ленивая. Вес назад не набирается.

Пить- только чай из шиповника или ,лучше, запаренный в термосе шиповниковый отвар (мочегонное) , минералку, чай-кофе немного и без сахара, естественно. Шиповник- обязательно.

1 день сколько хотите, но только отваренные яйца ( ну, не переедайте особо, конечно)
2 день сколько хотите, но только отваренная рыба (я варю всем уху, рыбу забираю себе)
3 день сколько хотите, но только творог (мед можно добавить)
4 день сколько хотите отварная курица (варю на всех суп, курицу-себе)
5 день сколько хотите картошки в мундирах
6 день сколько хотите отварной говядины /телятины ( сварите суп)
7 день сколько хотите овощей (фрукты нельзя ,лучше без картошки)
8 день сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда)
9 день сколько хотите кефира
10 день только отвар шиповника

Последовательность с 1 по 7 день можно варьировать . Захотели есть другое- меняйте,главное последние дни . Именно в последние дни идет основное снижение веса.
Самое главное- воздержитесь от другой еды, не надо нарушать и мешать своему организму. Никаких шоколадок, семечек, яблока...
Потом можно сделать перерыв на 2-3 недели. Опять повторить.
Но вес после такой "диеты" не набирается.

Ну 10кг я не читала,что бы кто-то потерял,но от 5 до 7 теряли! 


Ну так может еще кто решится опробовать такую диетку???

Кто со мной с понедельника???

 


 

ВОТ ЗДЕСЬ БУДУ ПИСАТЬ СВОИ РЕЗУЛЬТАТЫ...

 


Комментарии (0)

Для моей сестрёнки(Айза это тебе).

Вторник, 27 Сентября 2011 г. 06:41 + в цитатник
Это цитата сообщения натка80 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МАСКА ОТ ПИГМЕНТНЫХ ПЯТЕН


 

 (400x266, 19Kb)
КРЕМинальная маска "Ни пятнышка!"

Наверное, многие женщины после 45 сталкиваются с проблемой пигментных пятен на коже. Мне помог справиться с "пятнистостью" подсказанный соседкой рецепт.
 

  1. Смешиваем 1/4 стакана кислого молоко и 1 ст.л.овсяной муки (толокна). Полученную пасту помещаем между двумя слоями марли и накладываем на лицо на 15-20 минут. Смываем теплой водой.

  • Делаем так 3 раза в неделю.


Через пару месяцев пятнышки исчезают.

 

цитата сообщения галина5819

Серия сообщений "КРЕМ, МАСКА":
Часть 1 - Три домашних крема
Часть 2 - Лимон в косметике
...
Часть 17 - Совет от лишних волос на теле.
Часть 18 - КРЕМ ДЛЯ ЛИЦА
Часть 19 - МАСКА ОТ ПИГМЕНТНЫХ ПЯТЕН
Часть 20 - Как обычный шампунь сделать волшебным!..
Часть 21 - Косметика с фруктового дерева.
Часть 22 - Домашний крем для лица... несколько рецептов...
Часть 23 - «Бабушкины» способы удаления ненужных волос навсегда

Метки:  
Комментарии (2)

Блогер зарабатывает как менеджер среднего звена

Воскресенье, 09 Октября 2011 г. 07:59 + в цитатник
Это цитата сообщения wolfleo [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Блогер зарабатывает как менеджер среднего звена

Карьеру блогера можно сделать, не вставая с собственного дивана. Компании оценивают таких специалистов в 60 тысяч рублей в месяц.  Столько получают специалисты по социальному маркетингу.

 Мировые бренды ищут представителей

На российском рынке труда все чаще и чаще требуются специалисты по SMM (Social Media Marketing), а проще — блогеры.

«Как правило, в их обязанности входит неформальное и ненавязчивое продвижение бренда компании в социальных сетях, повышение его узнаваемости», — рассказала консультант по подбору персонала в направлении «Продажи и маркетинг» кадрового агентства  Kelly Services Юлия Гончаренко.

Специалистов по социальным сетям сейчас ищут как крупные мировые бренды, так и представители малого и среднего бизнеса. Виртуальное пространство — уже неотъемлемая часть жизни. Успешный бизнес не может игнорировать это поле коммуникации. Именно поэтому популярность такой профессии будет только расти.

Многие компании предпочитают поручить ведение корпоративных блогов и работу с социальными медиа уже имеющимся сотрудникам: маркетологам, PR-менеджерам и даже секретарям, но все чаще приходят к выводу, что для подобной работы необходима отдельная вакансия.
 

Читать далее...

Метки:  
Комментарии (2)

волшебные записки на дверь.

Среда, 12 Октября 2011 г. 10:48 + в цитатник
Это цитата сообщения ЯблочкоНаливное [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Записки на двери (симорон)

Инфа от - Schastlivay vsudu

Помните, как в Винни-Пухе записка на двери "Ушол ЩАСВИРНУС"?
(МОЖНО ПИСАТЬ ВОДОЙ НА ДВЕРИ):
Предлагаю для близких и друзей вешать записки на дверь, например, ТАКого содержания:
ВНЕЗАПНО ВЫШЛА ЗАМУЖ. К ОБЕДУ НЕ ЖДИТЕ...
ПОМЕНЯЛА МЕСТОЖИТЕЛЬСТВО. ПИСАТЬ: ПАРИЖ.ДО ВОСТРЕБОВАНИЯ.
НАШЛА КЛАССНУЮ РАБОТУ. ВЕРНУСЬ ПОСЛЕ...
На мусорном ведре - "Утилизатор жизненных шлаков".
А одна девушка написала на выходной двери "ВЫХОД ЗАМУЖ ЗА ТАКОГ-ТО" И ЧЕРЕЗ ТРИ МЕСЯЦА ОНА ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВЫШЛА ЗА НЕГО ЗАМУЖ.

И ТАК ДАЛЕЕ...мечты сбываются
 (158x40, 2Kb)

Супер! Уже повесила записку-"ушла вкусно кушать"- а тут свекровь пирог с мясом затеяла.
Так что ДЕЙСТВУЕТ!


Спёрто тут - http://clubs.ya.ru/4611686018427410400/posts.xml?tag=3052404

Метки:  
Комментарии (2)

Волшебный код для исполнения желания.

Дневник

Среда, 12 Октября 2011 г. 11:12 + в цитатник

Метки:  
Комментарии (1)

Блог как способ заработать.

Дневник

Суббота, 15 Октября 2011 г. 12:44 + в цитатник

http://www.upominator.ru/refka11377.html

Метки:  
Комментарии (6)

Николай Рерих ШАМБАЛА СИЯЮЩАЯ

Дневник

Среда, 19 Октября 2011 г. 14:20 + в цитатник
Николая Рериха объявляли духовным водителем человечества, антихристом, главой Коминтерна, советским шпионом, руководителем мирового масонства и даже перевоплощением одного из буддийских божеств. Сам же Рерих сравнивал себя с одиноким медведем, подчеркивая при этом, что именно с медведем, а не с волком. Ответить на вопрос: кем же был этот человек на самом деле? — невозможно. Это оказалось не под силу даже биографам Рериха: толкования отдельных эпизодов его жизни, в том числе и его происхождения, подчас полностью исключают друг друга.
59661881_gorygimalai (700x440, 34Kb)
Читать далее...
Рубрики:  живопись
природа
большие люди

Метки:  

 Страницы: [3] 2 1