Женщины всю жизнь стремятся сохранить свою фигуру, максимально приблизить её к идеалам глянцевых журналов. Проходят годы, одна низкокалорийная диета сменяет другую не принося желаемого, главное постоянного эффекта. Вслед за диетой вес возвращается и даже увеличивается. Следуя инстинкту самосохранения организм включает механизмы защиты призванные не позволить нам худеть, то есть терять энергию. Организм сопротивляется похуданию, такова наша природа. В результате увеличивается количество жировых клеток, то-есть идёт накопление максимальных запасов. Жировые клетки разрастаются и наполняются жиром, и затем наступает стадия гиперплазии(процесс образования новых жировых клеток).
С этим можно бороться, или лучше сказать предотвращать подобные процессы, если соблюдать некоторые совершенно простые правила.
1. Часто женщины пренебрегают белковой пищей ошибочно считая её тяжёлой и вредной. Такие продуктя как яйца или сыр необходимо потреблять, отсутствие или уменьшение белков приводит к замедлению похудания и недостатку питательных веществ в организме.
2. Стресс, во время стрессовых ситуации вес увеличивается, иногда не сразу но всегда постоянно. опять же срабатывает механизм подсознательной защиты. Для того что бы погасить очаг беспокойства женщины начинают бессознательно поглощать пищу. ну кто из нас не заедал горе шоколадкой. По статистике 40% женщины продолжают потребление пищи будучи уже сытыми. Под влиянием стресса происходит снижение роста гормонов, выделение эндорфинов, выделение кортизола. Это приводит к активному накоплению жира в организме. Что бы избежать таких последствий нужно искать иной способ утешения вместо еды, необходимо контролировать себя на каждом шагу есть только осознанно.
Необходимо чётко понимать что диеты это не выход, если ты хочешь сохранить или улучшить фигуру нужно изменить и перестроить всю систему питания, хорошо понимать какие последствия вызывает в организме тот или иной продукт.

Серия сообщений "саморазвитие":
Часть 1 - "Обжорам" посвящается
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - Женщины у которых одна диета сменяет другую.
Часть 4 - Без заголовка
Часть 5 - Без заголовка
...
Часть 41 - Дауншифтинг, что это?
Часть 42 - Заработок на своём блоге.
Часть 43 - Бесплатная реклама, уникальная возможность!