источник

Нажми на картинку

Пуловеры спицами. 199

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post342251010/

Какие существуют способы приготовления пищи для похудения? Как лучше всего готовить блюда для того, чтобы они приносили пользу организму и не способствовали набору веса? Какие полезные «гаджеты» для кухни стоит приобрести всем, кто мечтает о стройности?

Стремясь обрести идеальные формы, многие люди исключают из своего рациона определенные продукты, отличающиеся повышенной калорийностью. В меню включаются лишь те продукты, калорийность которых невысока. Между тем, очень часто люди забывают о том, что на этот показатель в итоговом блюде огромное влияние оказывает и способ его приготовления. Кулинарная обработка может как сохранить полезные свойства продукта, так и превратить его в настоящий канцероген, вредящий здоровью и наносящий ущерб фигуре.  Как лучше всего готовить блюда, чтобы похудеть, не навредив организму? Для этого нужно разобраться, что же есть кулинарная обработка.

Кулинарная обработка способствует переходу пищевых продуктов в форму, которая является самой оптимальной для усвоения человеческим организмом. Она меняет структуру продуктов для похудения, а также их внешний вид (под воздействием температур красное мясо становится темным, жидкие белок и желток в яйце затвердевают и проч.). Человечеству известны несколько способов термической обработки пищи. Некоторые из них лучше остальных сохраняют полезные свойства продуктов и делают пищу безопасной для здоровья и фигуры. Перечислим их ниже.

Большинство современных диет нацелено на общее похудение тела. А в первую очередь всегда худеет и уменьшается грудь. Такой поворот событий устраивает не всех женщин. Порой дамам необходимо скинуть несколько килограмм только в нижней части своего тела, то есть в ногах и попе.
Специально для тех, кого интересует, как похудеть в попе, диетологи разработали специальный режим питания для похудения попы.
Диета для похудения попы. Женщины, решившие испробовать на себе эту чудо-диету, стали замечать, что от нее худеют ноги и попа одновременно.
Диета для попы и ног рассчитана на употребление в пищу продуктов, содержащих в себе антиоксиданты и полинасыщенные кислоты омега-3. Их можно найти во фруктах и овощах, а также жирных сортах рыбы. В рационе худеющих по этой диете женщин обязательно должны присутствовать продукты питания, богатые витаминами А, В, калием и магнием.
Диета для попы категорически запрещает употребление в пищу сладостей, бисквита, жареной и сильно жирной пищи. Вместо этого необходимо питаться следующими продуктами:

• Печень говяжья
• Соя
• Перец Чили
• Морковь
• Капуста
• Чеснок
• Картошка
• Зеленый лук
• Листовой салат
• Курага
• Красный перец
• Киви
• Бананы
• Клубника
• Апельсины
• Имбирь
• Нежирный йогурт  

Меню для похудения попы и ногДля вашего удобства мы подобрали несколько вариантов меню, способствующих сжиганию жиров в ногах и ягодицах. Можно придумать свои варианты. Главное помнить:

День 1Завтрак: Ржаной хлеб с маслом и сыром; запеченное или отварное куриное филе (100 г); овощной салат; зеленый чай без сахара.
Обед: Борщ на овощном или рыбном бульоне (250 г); вареная говядина (100 г); салат из капусты с паприкой (150 г); ½ стакана сока; зеленый чай без сахара.
День 2Завтрак: Запеканка с мясом, диким рисом и овощами; несладкий кофе с молоком или чай.
Обед: Овощной суп (250 г); тушеная говядина (100 г) с рагу (100г); 1 штучка кураги; несладкий чай.
День 3Завтрак: Омлет из одного яйца; вареная куриная грудка или говяжий язык (100 г); салат из капусты с морковкой (200 г); ржаной хлеб; чай с мёдом  и лимоном.
Обед: Солянка (250 г); вареная рыба (100 г); салат из капусты и крабовых палочек; зеленый чай без сахара.
В остальные дни эти варианты можно чередовать или составить другие комбинации. На ужинможно съесть йогурт или фруктов. Ведь ноги худеют от фруктов очень быстро.
Правильного питания недостаточно. Чтобы сохранить полученные результаты, необходимо выполнять занятия для похудения попы. К выполнению упражнений следует приступать тогда, когда прошло несколько часов после трапезы.
Некоторым женщинам очень сложно заставить себя придерживаться диеты и заниматься физическими упражнениями. Им поможет sekta для похудения, здесь они найдут единомышленниц и наставниц, которые поддержат их, подбодрят и помогут на тернистом пути к идеалу. Ведь вместе худеть куда проще и интересней, чем в одиночку.
1114
Источник Kalory.ru

У женщины после 35-ти часто возникают тревожные мысли: поправилась, устала, постарела. Срочно избавляйся от них! Психологи утверждают, что сначала, мы начинаем стареть изнутри. А косметологи и модельеры разработали несколько правил, которые не позволят годам отразиться на внешнем облике.

1. Занимаемся волосами и меняем прическу
Посмотри на свои волосы при дневном свете. Безжизненные и тусклые, кое-где не закрашенная сединка… Займись этим срочно: маски, бальзамы, хорошие шампуни. Волосы должны блестеть. Относительно выбора прически запомни, что наиболее старят женщину после 30-ти стрижка «каре» и длинные распущенные волосы. Либо укороти волосы до плеч, либо собери длинные волосы в пучок. Можно заплести не тугую косу или сколоть волосы шпилькой. Только не заколкой!

Ну кто же не любит корейскую морковку? Она является цветовым украшением стола - праздничного или ежедневного, а также вкусной остренькой закуской к овощным или мясным блюдам.  У каждой хозяйки есть свой фирменный рецепт приготовления морковки по-корейски - соответственно личным и семейным предпочтениям. Голубцы с корейской морковкой стали любимым блюдом в нашей семье во время постных дней.

Как же приготовить морковку по-корейски? Проще простого, а главное чрезвычайно быстро! А процесс приготовления настолько ароматный, что это еще приносит и кулинарное удовольствие!

Я натираю сырую морковку на специальной терке (или в кухонном комбайне) и добавляю по вкусу следующие ингредиенты: измельченный чесночок, черный молотый перец, оливковое масло, молотый кориандр, сахар, соль и натуральный яблочный уксус. Я добавляю все ингредиенты по вкусу - пробую, если какой-то специи мало, добавляю потихоньку до гармоничного вкуса.

В нашей семье любят остренькую морковку по-корейски, поэтому я добавляю много чеснока и молотого черного перца. Все тщательно перемешиваю и оставляю мариноваться на полчасика. Морковка должна получиться кисловато-сладкой. Много соли не нужно добавлять. И еще один секрет: чем дольше морковка настаивается, тем вкуснее получается!

Предлагаю еще один интересный рецепт как приготовить морковку по корейски с жареным луком. Это не только разнообразит меню, но и позволит почувствовать новые вкусовые ощущения. Морковку по-корейски любят и взрослые, и дети, а остроту можно корректировать самостоятельно.