Перловая диета - это наиболее бюджетный способ похудеть. При такой диете вам не нужно тратиться на рыбу, морепродукты и дорогие фрукты - достаточно купить перловую крупу.

Перловка представляет собой ячмень в зерновой оболочке. Именно эта природная оболочка и несёт в себе всю пользу и ценность. В оболочке содержится огромное количество питательных микроэлементов, которые оказывают благоприятное воздействие на весь организм.

Кроме того, в перловой крупе содержится большое количество клетчатки. Клетчатка ускоряет метаболизм, именно поэтому лишние объемы уменьшаются как по волшебству.

Описание перловой диеты

Перловая диета относится к краткосрочным диетам, и длиться примерно пять дней. Рацион такой диеты достаточно однообразен, но в этом есть свои плюсы - вы не тратите свое время на приготовление диетических блюд, экономите деньги и очищаете организм.

После пяти дней соблюдения перловой диеты вы худеете, как минимум, на три килограмма. Сочетать перловую кашу нужно с достаточно большим количеством простой негазированной воды, на завтрак можно пить зеленый чай, а перед сном травяной (мятный). Перловая диета очень эффективно очищает организм, особенно в первые два дня диеты. За счёт очищения желудочно-кишечного тракта вы теряете два килограмма.

В остальные три дня, за счёт потери калорий, жировая ткань постепенно сжигается, вследствие чего вы худеете ещё на пару килограмм. Не стоит переживать, что из-за скудного и однообразного рациона, вашему организму не будет хватать полезных веществ.

В перловке содержится калий, цинк, аминокислоты, а также лизин (вещество помогающее вырабатывать коллаген). Именно коллаген делает кожу гладкой и сияющей, способствует разглаживанию морщинок. Стоит отметить, что отвар из перловки обладает лечебными свойствами, в народной медицине его использует для лечения простудных заболеваний. Кроме того, употребление перловой каши препятствует развитию атеросклероза.

Меню перловой диеты:

Для того чтобы правильно приготовить перловую кашу, нужно замочить на ночь перловую крупу. Утром нужно варить перловку около одного часа на воде, без добавления соли. Каждый день такой диеты вы теряете лишние килограммы и худеете буквально на глазах. Поэтому если вы хотите не только похудеть, но и поправить здоровье, выбирайте перловую диету. Не зря перловая диета является одним из лидеров среди кашевых диет.

Отзывы о перловой диете

ИСТОЧНИК:http://healthharbor.ru/dieti/640-perlovaya-dieta.html