Многие из нас ведут малоподвижный образ жизни. Кто в силу обстоятельств, кто в силу возраста, кто из-за болезни. Из-за этого мы, сами того, не замечая провоцируем заболевания спины и суставов, частые мигрени. Голова болит у многих из-за нарушения кровообращения, а оно нарушается из-за того, что мы мало двигаемся, мало гуляем на свежем воздухе, плюс всякие хронические болячки, и к 60 годам многие вообще не могут встать с постели. Исправить положение и помочь восстановить здоровье поможет йога!
Если Вам тяжело двигаться, если боль мешает движениям, совсем не обязательно пытаться выполнить весь комплекс упражнений сразу. Разучите для начала 1-2 упражнения, выполняйте их в среднем темпе, потом, при желании добавляйте ещё по 1 упражнению. Вы не обязаны ни перед кем отчитываться, Вы просто делаете эти упражнения для себя, ими можно заменить многие лекарства, достаточно попробовать, и Вы увидите, как изменится ваше самочувствие, как появится желание жить! Ваше здоровье – в ваших руках! Помните об этом!
Но, несмотря на это, или, возможно, именно поэтому о ней хотелось думать. Она мало смеялась, но при этом её нельзя было назвать грустной – скорее, она постоянно находилась в какой-то неуловимой задумчивости. Черты её характера не были ярко проявлены, она больше раскрывалась в некоторых привычках и повседневных мелочах. Они не придавали образу завершённости, но складывались кусочками диковинной мозаики в общее представление о её личности.
Она не любила петь и танцевать, всячески сторонилась шумных вечеринок и могла бы показаться далёкой от музыки, если бы не диски, которые она регулярно покупала в музыкальном салоне неподалёку от дома.
Вечера она часто проводила на кухне: сидела на любимом стуле, у окна, по обыкновению поджав одну ногу и читая очередной глянец, с чашкой чая в руке. Иногда она, сидя в точно такой же позе, рисовала там акварели – до глубокой ночи, а утром пришпиливала очередной лист с рисунком на стену в спальне. Любой разбирающийся в живописи человек непременно посоветовал бы ей учиться рисунку дальше и обязательно разместить свои работы в сети или показать их художникам, поскольку они были не лишены таланта и выглядели очень самобытно. Но таких советов ей никто не давал, потому что её акварелей никто никогда не видел.
В одежде она предпочитала вельвет и флис, объясняя это тем, что они приятны на ощупь. Она вообще любила всё трогать руками и прикасаться ко всему, что было для неё интересно, будь то вещи, растения или даже новые продукты в супермаркете. Но эта привычка в то же время не распространялась на людей – она обычно сторонилась окружающих и всячески избегала даже простых рукопожатий.
Купив одежду, первое, что она делала, придя домой, - отрезала на ней все этикетки, даже тканевые, потому они кололись. Эта привычка со временем распространилась даже на полотенца и постельное бельё.
Из всех фруктов она предпочитала яблоки и покупала их почти каждый день. Она смешно их ела: от яблока оставался огрызочек, по форме похожий на бантик.
Её увлечение комнатными цветами как-то постепенно ограничилось кактусами: только им удалось выжить в условиях столь редкого полива и недостатка внимания. А она, неожиданно для себя самой, полюбила их и время от времени покупала новые разновидности и всё ждала, что какой-нибудь из них зацветёт. Кактусы разрастались, но упрямо не цвели.
Знакомые советовали ей завести какое-нибудь домашнее животное – котёнка или морскую свинку, но она не решалась и никогда не признавалась, почему. А причина была в том, что она боялась неизбежной смерти питомца.
Скорее всего, её профессия наложила отпечаток на её характер: она работала корректором и, читая что-либо даже вне работы, неизбежно обращала внимание на опечатки и ошибки в тексте и при этом неизменно раздражалась. Причём, её раздражали не сами ошибки, а именно тот факт, что она их замечает.
Каждое утро она начинала с того, что подходила к окну, смотрела вниз и наблюдала, как изменились деревья во дворе за прошедший день. Она знала все их наперечёт, следила, как они распускаются весной и меняют цвет листвы по осени, как покрываются снегом зимой, и сколько гнёзд бывает на них летом. Ей казалось иногда, что она любит эти деревья. Любит не так, как любят растения, а так, как любят людей…
Она знала, нет, скорее даже, не знала, а как-то чувствовала, что где-то есть ОН. Он непременно есть, просто пока его нет рядом. Она воображала, как он может выглядеть, как говорит и какого цвета его глаза. Она наделяла его теми чертами, которыми, как ей виделось, должен обладать её избранник. Порой ей даже казалось, что он где-то совсем недалеко от неё, и, если честно, все её акварели были только для него...
А он…
Он каждый вечер возвращался с работы, принимал душ, ужинал, кормил кота, включал компьютер и придумывал ей новые и новые черты характера…
дверь не закроется...
цветами по комнате разбросаны мои ответы.
шелковой нитью на паутинке соткано,
утро рыжей улыбкой
в зеркало смотрится,
по коже лучом иероглифы выводит медленно...
клубника падает
чуть ниже неба
красными точками,
по нёбу свежестью,
медовой нежностью на губах -
лето...
задержится.
тонкой дорожкой в проёме вспомнится...
дверь не закроется,
дверь не закроется...
дверь не закроется,
слов грустная нежность
шепчет о небе...
шелком небес, зыбкий воздух наполнен,
я тебя помню...
косточек арбузных точки,
строчки... строчки...
шепчут о твоей улыбке
радости зыбки...
(из комментариев на стихи...)
почему я так люблю лето?...Я так люблю его, потому что летом у меня душа меньше болит...
Что такое бергамот: полезные свойства и противопоказания
Многие путают этот фрукт с сортом груш или считают, что это душистая трава. Друзья, это цитрус! Это гибридное растение, которое получено от скрещивания цитрона с померанцем.
Плоды бергамота (грушевидной или круглой формы) растут на вечнозеленом дереве, достигающем в высоту до 10 метров. Плоды этого цитруса несъедобны, но масло широко используют в парфюмерной промышленности, косметологии и медицине.
Где были вы, когда я был выжжен и сломлен,
Пока я смотрел в окно, как утекают дни?
Где были вы, когда мне было больно,
и я не мог себе помочь?
Слова ,что вы говорите,
и дела, которые делаете, угнетают меня.
Пока вы внимали чьим-то словам
И умирали за веру в то, что услышали,
Я смотрел прямо на сияющее солнце
Потерянные в мыслях и времени,
Когда уже засеяны семена жизни и изменений...
А снаружи в темноте медленно лился дождь...
Пока я размышлял об этом опасном,
но притягательном времяпрепровождении.
Я парил в облаках сквозь эту тишину.
Я знал, что момент наступил,
Чтобы забыть прошлое и вернуться к жизни.
Я парил в облаках сквозь нашу тишину
И я знал, что ожидание началось...
И я устремлял голову прямо к сияющему солнцу
gemchuginkaII