-Видео

Stromae
Смотрели: 0 (0)
Смотрели: 150 (10)

 -Интересы

вот совсем никаких интересов если не считать...









139891942_129088916_IgZ0ZxqhUp5lGwcquAetO6WLTfM (200x107, 13Kb)

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


Nana(150x115, 27Kb)

gemchuginkaII






présentation

Четверг, 25 Июля 2024 г. 12:06 + в цитатник




NG(564x564, 37Kb)



У меня непритязательный вкус: мне вполне достаточно самого лучшего

Оскар Уайльд




NANA (393x700, 127Kb)
422fa56a93242dee70d899251788ca6a (514x700, 51Kb)


7 (120x120, 10Kb)



i_icon_minitime (40x40, 1Kb)


 

 
 
 

 


 

 
 
 

 
 

 
 
 

 







2 (30x30, 77Kb)gemchuginkaII




Рубрики:  синий блокнот
музыка
любимое
настроение
мои "субъективизмы"

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 14 пользователям
Комментарии (0)

Видео-запись: Stromae - Ave Cesaria

Суббота, 22 Сентября 2018 г. 20:36 + в цитатник
Просмотреть видео
4 просмотров
























gemchuginkaII
Рубрики:  личности
синий блокнот
видео
музыка
любимое
настроение
мои "субъективизмы"
уикэнд

Метки:  

Понравилось: 6 пользователям
Комментарии (2)

умрём,но не скоро,если...

Суббота, 22 Сентября 2018 г. 20:06 + в цитатник

nanka (261x276, 23Kb)












N1 (466x700, 55Kb)

Этот чеклист поможет проверить себя — возможно, вы ведёте более здоровый образ жизни, чем кажется.


Чеклист: 10 признаков того,
что вы здоровее,
чем думаете









1.Вы много двигаетесь



За физическую активность часто принимают посещение спортзала — но на самом деле человек, не тренирующийся специально, вполне может оказаться более активным, чем те, кто посещает фитнес-центр три раза в неделю после сидячей работы. Если вы ходите пешком в супермаркет, поднимаетесь по ступенькам в офисе, гуляете пару раз в день с собакой или просто выходите после работы пройтись пешком — скорее всего, вы активный человек.

ВОЗ рекомендует взрослым людям не менее 150 минут умеренной аэробной нагрузки в неделю — это пять получасовых прогулок. Если вы ходите пешком в два раза больше и пару раз в неделю выполняете силовые тренировки — то вы соблюдаете уже расширенные, а не минимальные рекомендации ВОЗ.



2.Вы хорошо спите



Потребность в сне у всех разная — но в среднем это около восьми часов непрерывного, комфортного сна. Если вы ложитесь, когда захотелось спать (а не когда закончится захватывающий сериал), и можете себе позволить вставать без будильника — волноваться не о чем.

В противном случае имеет смысл поработать над привычками — например, откладывать все гаджеты и отменять все дела за час до сна — и гигиеной сна. Тёмные шторы, удобная кровать, свежий воздух и приятное постельное бельё помогут быстро заснуть и крепко спать. Если вы спите крепко и достаточно по времени, но всё равно чувствуете усталость — возможно, дело не во сне, а в перегруженности работой.



3.Вы разнообразно питаетесь



Чтобы человек получал из пищи все нужные вещества в правильных количествах, в рационе должны быть фрукты и овощи, рыба, крупы, оливковое масло, небольшое количество мяса — или, для вегетарианцев, такие источники белка, как бобовые.

Если вы питаетесь хаотично и, как вам кажется, совсем неправильно, попробуйте несколько дней регистрировать все съедаемые продукты в специальном приложении — возможно, окажется, что вы на самом деле съедаете нужное количество белков, жиров и углеводов.


4.Вы не злоупотребляете алкоголем



Здоровый образ жизни не противоречит умеренному употреблению алкоголя — и даже средиземноморская диета включает красное сухое вино в разумных количествах. Если вы не замечаете признаков зависимости — не привязываете всю социальную жизнь к алкоголю, не увеличиваете его количество, не пьёте тайком от других, — то можете не переживать из-за бокала вина за ужином.

Пейте побольше воды и помните, что ключевое слово в употреблении алкоголя — умеренность.


5.Вы не курите



Курение, как известно, вызывает ряд заболеваний и является одной из важнейших косвенных причин смерти во всём мире — и, кстати, электронные сигареты ненамного лучше обычных.

Даже если вы выкуриваете одну-две сигареты в день и не испытываете физической зависимости — к сожалению, вы курильщик. Бросить бывает нелегко, и все делают это по-разному — но те, кто действительно смог отказаться от этой привычки, зачастую ни о чём не жалеют.



6.У вас нет зависимости от гаджетов



Если вы не можете вынести мусор без телефона в руке, а придя с работы, сразу бросаетесь к компьютеру проверять фейсбук — пока подкорректировать свои привычки. Злоупотребление светящимися экранами утомляет глаза, а бесконечный поток информации мешает хорошо спать.

Попробуйте удалить необязательные приложения из телефона и не берите его с собой в спальню. Возможно, пора обзавестись новыми ритуалами: перед сном читать бумажную или электронную книгу или на какое-то время отказаться от соцсетей.


7.Вы гармонично делите своё время

N2(444x700, 53Kb)


Даже самая любимая и увлекательная работа не должна занимать все часы бодрствования — если это так, то вы либо перегружены, либо много прокрастинируете, а в итоге доделываете работу вместо встреч с друзьями или похода в спа.

Здоровый образ жизни — это в том числе здоровая психика, для которой важно гармонично разделить время между работой, друзьями, семьёй и нахождением в одиночестве. Гармонично — не значит поровну: одним важно отдыхать в компании, другой успевает восстановиться, прогулявшись в обеденный перерыв наедине со своими мыслями.

Конечно, жизнь в большом городе вносит свои коррективы в график, но долгую поездку в метро можно сопроводить аудиокнигой, а стояние в пробках совместить с общением с семьёй — позвоните родителям. Если время трудно сбалансировать, попробуйте составить режим дня в письменном виде.




8.У вас дома чисто



Хаос отвлекает от поставленных задач, а пыль и отсутствие свежего воздуха ещё и вредят здоровью. Регулярная уборка, как бы ни было лень ею заниматься, тоже часть здорового образа жизни и вложение времени в себя.

Если вы каждый день проветриваете помещение, раз в неделю протираете пыль и моете полы, у вас есть зелёные растения, а окна изолируют уличный шум — поздравляем, вы живёте в здоровой обстановке, и этого достаточно. Увлажнитель воздуха и мебель из экоматериалов не помешают — но это уже из области мечтаний.



9.Вы проходите профосмотры



Здоровым людям тоже нужно регулярно ходить к врачу, потому что предотвратить многие заболевания проще, чем их лечить — да и вылечить на ранней стадии по сравнению с запущенной тоже проще.

Не стоит делать «МРТ всего» или самостоятельно сдавать кровь «на все гормоны» — но профессиональная гигиена зубов раз в полгода, ежегодный гинекологический осмотр и вакцинация против гриппа помогают быть здоровее и ощущать, что всё под контролем.


10.Вы защищаете кожу от солнца



С каждым годом врачи всё более уверены, что солнечные лучи опасны: риск меланомы значительно превышает пользу от выработки витамина D под воздействием ультрафиолета — поэтому от солнца лучше защищаться, а витамин D принимать дополнительно.

Злоупотребление загаром приводит и к стремительному старению кожи, а косметологи часто говорят, что по-настоящему эффективное противовозрастное средство — это только солнцезащитный крем. Использование средств с SPF должно войти в привычку — и, к счастью, многие ухаживающие средства уже включают приличный солнцезащитный фактор.


авт.текста: ОЛЬГА ЛУКИНСКАЯ


2 (30x30, 77Kb)gemchuginkaII












Рубрики:  домашняя энциклопедия
домашняя энциклопедия
синий блокнот
здоровье
музыка
полезное
любимое
красота
настроение
моё баловство
мои "субъективизмы"
уикэнд
DIY
МИЛЛИОН СОВЕТОВ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ

Метки:  

Понравилось: 8 пользователям
Комментарии (0)

уютный и добрый мир Карла Улофа Ларссона

Суббота, 22 Сентября 2018 г. 18:27 + в цитатник











Carl Larsson in his studio c1900 photo Public Domain (560x700, 150Kb)


Карл Улоф Ларссон (швед. Carl Olof Larsson; 28 мая 1853 — 22 января 1919). Карл Улоф Ларссон - один из самых почитаемых шведских живописцев.Главная тема его картин, акварелей и рисунков — это жизнь его большой и дружной семьи. У них с женой Карин было восемь детей. Карл и Карин считаются основателями типично шведского стиля жизни, основой которого является светлое жизнеутверждающее начало.
В доме в Сундборне, в котором они жили, в настоящее время находится музей. Ларссон стал широко известен в 1909 году своей книгой «Дом под солнцем», которая была тогда бестселлером.
Родился Ларссон в Гамла стан (Старый город) Стокгольма. Родители Ларссона были бедняками: мать работала прачкой, а отец простым рабочим. Глава семьи был жестоким и вспыльчивым, а напившись, срывал свой гнев на сыне. Талант 13-летнего Карла заметил его школьный учитель, который дал ему рекомендацию в Королевскую академию художеств в Стокгольме. Для оплаты учебы в академии Ларссон был вынужден подрабатывать. Он работал ретушером у фотографа, а вскоре газеты стали публиковать его первые работы - карикатуры и графику.

Ларссон впервые побывал во Франции в 1877 году, но не выказал интереса к царившим тогда в Париже импрессионистам, а вместе с другими шведскими художниками осел в Греце, городке в 70 км от Парижа. В это время он пишет многочисленные акварели окружающей натуры. В 1879 году он знакомился с Карин Бергее, которая вскоре стала его женой. Для проведения свадьбы они возвращаются назад в Швецию. В начале 1880-х Ларссон много работает, курсируя между Францией и Швецией, а также выступает в качестве одного из основателей ассоциации шведских художников "Оппоненты". Он популярен как иллюстратор, а на парижском Салоне 1883 года его работы даже получают один из призов. В своем творчестве он теперь использует множество техник - рисунок карандашом, уголь, перо, ксилографию и др.
В 1888 семья получила в подарок от родителей супруги маленький дом в окрестностях Сундборна, к северу от Стокгольма. В 1901 году Ларссоны окончательно переселяются в него, и иддилическая жизнь в собственном поместье в окружении жены и детей становится источноком вдохновения для художника. В своих альбомах "Наш дом", "Спадарфет, наше загородное имение" Ларссон рисует жизнь своей семьи - и каждодневные будни, и именины и праздники. Эти работы становятся выражением внутреннего мира и творческой манеры художника. Вместо письма цветовыми пятнами без четких контуров приходит линейный стиль рисунка, с большим количество деталей и четким черным контуром. Альбомы Ларссона - это отраженная в рисунках концепция образа жизни. Стиль жизни, выбранный супругами, прослеживается во всем - на выборе одежды, питания, ведении домашнего хозяйства и в оформлении дома.







fullsize (700x476, 112Kb)



9 Karin en Suzanne Carl Larsson-953698 (594x700, 117Kb)

Carl Larsson. Karin and Daughter Suzanne 1887



4145467_original (560x980, 86Kb)

Подсолнухи


135302617_ujJDdo4Gxqly4dmQ3Rc9OsWHuvE25x46 (40x74, 29Kb)
Рубрики:  культура
личности
искусство
синий блокнот
музыка
любимое
красота
настроение

Метки:  

Понравилось: 7 пользователям
Комментарии (2)

«Ах, мадам! Вам идёт быть счастливой…»

Суббота, 22 Сентября 2018 г. 09:44 + в цитатник





giphy (467x315, 1642Kb)Ах, мадам!
Виктория Дорошенко


«Ах, мадам, ах, мадам! Вам идет быть счастливой,
Не подумайте только, ведь я Вам нисколько не льщу!
Как всегда, по утрам, Вы загадкой проходите мимо,
Ну а я, как всегда, чуть в сторонке грущу.

Я хотел бы нескромно к ногам Вашим бросить
Много-много букетов весенних и ярких цветов,
Чтоб увидеть в глазах Ваших дивных небесную просинь,
Словно лёгкий, воздушный намёк на любовь.

Ах, мадам, умоляю, не слушайте сплетен,
Всё от зависти тёмной – прелестны и так хороши.
Растрепал Ваши чудные локоны ветер,
А в улыбке мелькнула загадка души.

Ах, мадам, протяните мне тёплую руку,
Я уткну в неё влажный, холодный и преданный нос.
И забуду печаль, и не вспомню совсем про разлуку», –

Ваш совсем, ну совсем не породистый
ПЁС.

Ах, мадам…









Baby, I'd rather be hard to love
Than easy to leave, you should believe me
Haven't you needed me?





2 (30x30, 77Kb)gemchuginkaII




Рубрики:  синий блокнот
видео
музыка
любимое
красота
настроение
моё баловство
мои "субъективизмы"
просто так...
уикэнд

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 6 пользователям

Видео-запись: НА МОРЯ !

Четверг, 20 Сентября 2018 г. 09:30 + в цитатник
Просмотреть видео
174 просмотров






Рубрики:  путешествие
видео
музыка
смешинки
настроение
моё баловство
мои "субъективизмы"
просто так...

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 8 пользователям

"Сделай шаг, и дорога появится сама собой"

Четверг, 20 Сентября 2018 г. 08:30 + в цитатник



Истинное назначение вашего путешествия — это не место на карте, а новый взгляд на жизнь.

Генри Миллер

7 (42x33, 1Kb)


Жить необязательно. Путешествовать — необходимо.

У. Берроуз


7 (42x33, 1Kb)


Путешествия учат больше, чем что бы то ни было. Иногда один день, проведенный в других местах, дает больше, чем десять лет жизни дома.

Анатоль Франс


7 (42x33, 1Kb)


Мир — это книга, и те, кто не путешествуют, читали только одну ее страницу.

Cвятой Августин


7 (42x33, 1Kb)


Привязанность к вещам и комфорту – главная помеха для интересной жизни. Люди, как правило, не отдают себе отчета в том, что в любой момент могут выбросить из своей жизни всё что угодно. В любое время. Мгновенно.

К. Кастанеда



7 (42x33, 1Kb)








2 (30x30, 77Kb)gemchuginkaII




Рубрики:  видео
мудрость
музыка
любимое
красота
настроение

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 9 пользователям

Все хорошо!

Воскресенье, 16 Сентября 2018 г. 17:42 + в цитатник







               













    3166706_0_8b176_7a2cfb89_L (500x304, 96Kb)/3166706_0_bc8ec_a83c2b0c_S (150x115, 27Kb)

    gemchuginkaII












Понравилось: 7 пользователям

Поиск сообщений в gemchuginkaII
Страницы: [1] Календарь