Коктейль № 1
250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. 
Смешать все ингредиенты в блендере до однородной массы.

 Коктейль № 2 
Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо. 
Смешать все ингредиенты в блендере до однородной массы.

 Коктейль № 3
200 г творога, 100 г кефира, 100 г яблочного или апельсинового сока, хурма или банан. 
Смешать все ингредиенты в блендере до однородной массы. Сок можно заменить водой.

 Коктейль № 4
100 г творога, 100 г вишневого сока, яичный белок, немного сахара. 
Смешать все ингредиенты в блендере до однородной массы.

 Коктейль №5
1 яйцо, 1 столовая ложка меда, 1 ложка измельченных грецких орехов, 
Залить стаканом кефира, взбить миксером до однородной массы.

 Коктейль №6
500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г меда или варенья, 100 г сухого молока, 100 г сметаны, изюм, курага. 
Смешать все ингредиенты в блендере до однородной массы. Молоко можно заменить водой. 

#фитнесрецепты@ican