Очень рада, что заглянули!

 

Тест

• Поднимите руки вверх, сомкните ладони и посмотрите на каком они уровне: одинаково, или одна ладонь ниже другой.

• Обратите внимание на подошву обуви, как она стёрта - к примеру набойка на левом сапоге стёрта ровно, а на правом перекос в одну из сторон.

• Ещё момент — когда визуально одно ребро будто выпирает, или располагается выше, или ниже.

• Подобные пункты могут подтверждать перекос тела в одну из сторон.

 

А вот упражнение (все очень просто)

Все что понадобится - палка, достаточно длинная (у меня от обычной швабры).

 

• Нужно закинуть палку за плечи и постоять так три — пять минут. Чем ближе руки к плечам тем больше нагрузка, поэтому если с первого раза тяжело расставьте руки подальше.

 

• Теперь закидываем руки за палку для начала можно постоять минуты три. Конечно руки кажутся очень тяжёлыми, но данная практика очень расслабляет тело.

• В такой позиции попробуйте выполнить по семь — десять наклонов в каждую сторону, выполняйте спокойно и плавно.