и снова лаваш:) Часть-2 |
Метки: лаваш |
быстрые блюда из лаваша- кормим семью, сами только смотрим:) |
Метки: лаваш рецепты |
Медовая вода. Невероятная польза медовой воды для человека. |
Медовая вода. Невероятная польза медовой воды для человека.
Когда нужно пить медовую воду?
Обычно медовая вода пьется утром натощак, как только вы проснулись и вечером перед сном. Будет еще лучше, если сначала утром выпить стакан простой воды, а затем через несколько минут стакан медовой воды. Вода должна быть комфортной температуры, какую вам приятно выпить залпом. Не бойтесь пить воду перед сном, она предупреждает появление отёков, потому, что разгружает почки. Самое главное – пить сырую воду, а не кипяченую. Это очень важно!
Именно сырая вода нужна нашему организму, потому что она "живая". Сырая вода – это любая питьевая негазированная вода, которая продается в магазинах, в бутылках, либо водопроводная вода, прошедшая очистку с помощью фильтра.
Кипяченая вода – это "мёртвая" вода, которая застаивается в нашем организме и провоцирует возникновение отеков.
Метки: мед |
коктейль "Капуста отвесная"- свежевыжатый сок из капусты, киви, имбиря |
С древности капуста известна не только как продукт питания, но и как лекарственное растение. Гиппократ, Гален и многие другие известные врачи древности были убеждены в целебных свойствах капусты. В России, до появления картофеля, капуста была основным продуктом питания.
Этот овощ содержит много полезных для организма веществ: сахар, клетчатку, пектин, витамин С (в капусте его столько же, сколько в апельсинах и лимонах, причем он не теряется при хранении), В1, В2, В3, Р, РР, К, U (так называемый противоязвенный фактор), большой набор микроэлементов (в частности, много калия), фитонциды. До недавнего времени считалось, что противоязвенный фактор (витамин U) содержится только в капусте.
Этот витамин не только способствует заживлению язв, но и обладает антиаллергическими свойствами и оказывает противосклеротическое действие. Свежий сок капусты рекомендуется при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, при гастритах с пониженной кислотностью, колитах (в том числе язвенном), холецистите, атонии кишечника.
Капустный сок входит в состав диеты при лечении ожирения, так как у капусты низкая калорийность. Кроме того, в состав сока входит тартроновая кислота, тормозящая превращение углеводов в жиры. В этом смысле капустный сок уникален.
Метки: сок сокотерапия |
Идеальный живот. Комплекс упражнений |
Идеальный живот. Комплекс упражнений
Всем хочется найти чудодейственное средство, чтобы подтянуть живот. На самом деле добиться этого можно только с помощью регулярных аэробных тренировок (на сжигание жира) и анаэробных нагрузок, укрепляющих мышцы.
Не помешает и сбалансированная низкокалорийная диета без лишнего жира. Данный комплекс упражнений составлен из разных методик, «выстрадан» не одним человеком, ощутившим реалные результаты. Он больше всего подходит для выполнения дома, так как при его выполнении вам потребуется постоянная концентрация на своих ощущениях (игры с пупком, после которых у вас останется ощущение «горячего блинчика», лежащего на животе, и которое сохранится у вас в течение получаса). Также комплекс предусматривает упражнения, наилучшим образом «прокачивающие» прямую мыщцу живота и косые мышцы, отвечающие за тонкую талию. Остается только пожелать вам терпения и удачи!
Метки: живот упражнения фитнес |
мои покупочки :)) |
Привет мои дорогие 
Вес мой сегодня 50,9 отвес за эти дни -800 гр 
Напомню, рост 163 см
Вчера начала активно заниматься спортом. Качала руки- роликом, на галифе нагрузку задала- махи ногами, пресс тоже не оставила без внимания. За вчера- сама себе ЗАЧЕТ 
Менюшка вчера:
(10-00) Завтрак- фарш обжаренный в томатн пасте+ салат из свеклы и моркови. Кофе с молоком+ 2 дол шоколадки+ витаминка Женьшенька
(11-40) Перекус- сок свежевыжатый из манго и яблока) ВКУСНЯЯЯЯЯТИНА 
(14-00) Обед-Курица в аэрогриле с горчичкой+ салат из свеклы. Кофе и 1 таб мумие ВНУТРЬ
Метки: соковыжималка аэрогриль |
Как правильно взвешиваться |
Полный человек, стремящийся к похудению, восходя на весы, всякий раз надеется увидеть там цифры меньшие, чем накануне.
Если же эти цифры большие, то неизбежно плохое настроение, отчаяние, обвинение себя в безволии и слабохарактерности. А возможен и срыв. И чтобы не разочаровываться, очень часто человек худеющий подчиняет всю свою деятельность главной цели - увидеть уменьшение веса. Отказывает себе в жидкости, избегает больших объемов пищи, даже если это овощи, еда низкокалорийная и со всех сторон полезная. Сидит в сауне. И что совсем уже недопустимо, применяет мочегонные и слабительные. То есть делает все то, что, либо никак не способствует похудению, либо прямо ему препятствует.
Принципиально возможны две ситуации:
:
MORE
Метки: вес |
дорогие мои, нужен ваш совет. Очередной фотоотчет |
Сегодня 3 месяца и 11 дней, как я на системке -60. Вес сегодня 51,7. Напомню- РОСТ 163 см
Грудь- 88 см
талия- 62.
бедра- 87
рука- 27
живот под пупком- 75
попа- 89
над коленкой- 36
Метки: фото личное |
Худеем за три месяца: упражнения в картинках и диета |
Метки: упражнения |
документальный фильм "Осторожно- еда" |
Здравствуйте,девушки.Выкладываю видео,для тех кто не видел)Не говорите пожалуйста ,что БАЯН)
Метки: видео |
3 месяца и 9 дней на системке -60 |
Девочки привет!!!! Кто еще не определился с диетой- самое время сесть на -60, и к весне получить сексуальное стройное тело
Сегодня вес мой тот-же, 51,8 кг.
Меню вчера:
Завтрак: Капуста тушен. с куриными желудочками+ котлета-гриль+ бисквит 100 гр+ 4 дольки горького шоколада Риттер Спорт+ кофе с молоком+ витаминка Женьшенька (для энергии)
Как точно подметила одна из девочек- завтрак системщицы- это то, что не доела на ужин ваша семья
Обед: Капуста тушен с курин желудочками+ кофе без сахара, без молока.
Про кофе- я кофеман. Не могу без него. Из растворимых мало что нравится, стараюсь варить в турке, но попробовала по рекомендации кофе Нескафе Грин- из коричневых и зеленых зерен. Он реально насыщенный. Покупаю уже вторую банку, пока довольна
Ужин: 3 котлетки-гриль+ цикорий
Метки: личное |
Фитнес план. Разминка для всего тела |
Метки: фитнес упражнения |
весны приближенье чувствую я :)) вес 51,8 |
Привет девочки мои!!!
Вес мой сегодня 51,8. При росте 163 см. Продолжаю системиться на -60
Менюшка вчера:
Завтрак- супец (свинина, картофель, лапша, пассиров. шампиньоны, лук, морковка в томатной пасте- ВКУСНЯТИНА) со сметаной. Цикорий с молоком.
Если вы заметили- я стараюсь завтрак делать питательным и вкусным. Но переесть мне не удается- я уже чувствую насыщение.
Обед- кура-гриль (грудка) с горчицей + салат из морковки заправл. маслом виноградной косточки. Кофе без сах и молока
Ужин- 3 маленьких котлетки-гриль. Цикорий. ( Заметила, что у меня хорошо после 6 варианта ужина отвешивает)
Метки: личное |
АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА |
Английская диета очень оздоравливает организм. При этом худеется очень быстро и организм получает практически все, что нужно. Особенность диеты хотя бы в том, что где соль запрещена как класс, здесь можно еду солить как обычно.
Нельзя: сахар, белый хлеб, картофель, спиртное, лимонад - и их всякие производные.
Первые 2-4 дня диеты всегда тяжеловато, но потом желудок привыкнет к меньшей дозе.
По поводу спорта. Нельзя диету совмещать со спортом. Организм и так ослаблен недостачей калорий, а мы еще нагрузку дадим. Заниматься нужно после диеты. А во время диеты лучше пешие прогулки на свежем воздухе.
1. Два голодных дня
1 л молока или кефира, 1 стакан томатного сока, 500 г творога. Есть все это в любых пропорциях в течение всего дня.
2. Два белковых дня.
Утро - кофе, можно с молоком, 1 кусочек ржаного хлеба с 0,5 ч. л. слив. масла и 0,5 ч .л. меда.
Обед - 1 чайная чашка мясного или рыбного бульона, 70-100 г отварного мяса или рыбы, 2 ст. л. зеленого горошка (консервированного), кусочек ржаного хлеба.
Полдник - 1 стакан чая с медом или стакан молока
Ужин - на выбор:
- 70-100 г отварного мяса или рыбы (худеется с запеченной рыбкой или мясом! Если вы жира не добавляете, то и калорийность почти та же, если рыба отварная, то немного жира в бульон уходит. И рыбу можно брать нежирную, и порцию уменьшить), или
- 2 куска нежирной ветчины, или
- 2 яйца, или
- 50 г. сыра
+ стакан кефира, кусок ржаного хлеба.
3. Два овощных дня
Утро - 2 яблока и апельсин (цитрусовые выводят шлаки, способствуют сжиганию жиров в организме. Смешайте сок из 4-х апельсинов, грейпфрутов и 2-х лимонов с двумя литрами минеральной воды. Пейте этот коктейль в течение дня, и результат вскоре будет на лицо)
Метки: диета английская диета |
Красивая попа - это просто! |
Несколько простых упражнений, которые помогут сделать ваши ягодицы красивыми, упругими и сексуальными!
Идеальные ягодицы. Комплекс упражнений.
Существует несколько эффективных упражнений для ягодиц. Вы можете выполнять их как с собственным весом, так и используя разнообразные утяжелители.
Метки: упражнения попа |
ровно три месяца на -60. фото -отчет :) |
Сегодня время подводить итоги моего трехмесячного похудения на системке -60. Вес ровно 52 кг при росте 163 см.
Не знаю много или мало это для вас, я начинала худеть с 64 кг. А было это в марте 2010 г.
Поправилась резко я после Нового 2010 г- бросила курить и начала пить пиво "от нервов". ( Всегда весила 51-53 максимум....) Так вот, в марте 2010 муж подарил весы на 8 марта, я тут же встала на них- и О!!!! Ужас!!!!!! 64 кг!!!!!!
Вот тут и начались мои похудения....Что только я не пробовала....
Строгачами и монодиетами к лету дошла до 56 кг, отправилась в отпуск на море- и ву а ля пиво, шашлыки и другие вкусности сделали свое подлое дело
К концу лета я весила уже 64 кг голодая и срываясь на обжорство....Сентябрь прошел в очередном переборе диет и голоданий, еле-еле ушли 2 кг.
Метки: фото |
Фитбол- необходим для красоты и похудения :) |
Еще один любимчик женщин и детей — фитбол. Абсолютно незаменим для домашнего тренинга. Фитбол прост, универсален и надежен. Позволяет выполнять массу всевозможных упражнений, с отягощением и без них. Подходит фитбол для беременных, мам и наворожденных детей. В качестве тренажера можно использовать детский с "рожками". Большой выбор размеров и цветов. К плюсам относится возможность сдуть и убрать. Минусов у фитбола не обнаружено. Заслуженные пять звезд в зачет от редакции нашего журнала;.
Подробнее о тесте фитбола
|
Метки: упражнения пилатес фитбол |
диета Маргариты Королевой |
Маргарита Королева — известный московский диетолог. Популярность она приобрела благодаря разработке методик для похудения, которыми воспользовались многие звезды российского шоу-бизнеса.
Как диетолог Королева разработала множество диет для похудения. Большое распространение получила девятидневная диета Королевой.
Девять дней диеты представляют собой 3 периода, каждый длительностью по 3 дня. В течение каждого периода можно есть только определенный продукт. Первый период будет углеводным, второй — белковым, а третий период богат клетчаткой и витаминами.
Так что в течение диеты ваш организм будет получать все необходимые вещества для нормальной работы, а клетчатка поможет избежать проблем с пищеварением.
Одна из особенностей диеты состоит в том, что кушать надо каждый час, но очень маленькими порциями. В первые дни может быть тяжело, и голод будет иногда одолевать вас. Но очень быстро размеры желудка сократятся, и насыщение будет приходить даже при маленьком объеме пищи.
Метки: диета |
мои антицеллюлитные ср-ва. отзыв- маска антицеллюлитная с люцерной и зеленым чаем |
Девочки, хочу рассказать о своих антицеллюлитных средствах для похудения.
Когда идет снижение массы телы обязательно нужно делать обертывания и массажи. Чем делала и делаю я- подробнее
Что пишет производитель:
Антицеллюлитная маска с люцерной и зеленым чаем изготовлена на основе голубой кембрийской глины, широко известной своими целебными свойствами. Обертывания этой маской действуют сразу в нескольких, дополняющих друг друга, направлениях: многоуровневое очищение, минерализация, активизация обменных и других процессов. Глина - прекрасный сорбент, способный очищать организм от продуктов его жизнедеятельности, в т.ч. от токсинов, шлаков, оксидантов, образующихся в особенно больших количествах при расщеплении жиров. Повышенное скопление этих веществ в организме вызывает такие разрушительные процессы, как повреждение клеточных мембран, что приводит к преждевременному старению тканей и кожного покрова в том числе. Избежать этого помогает содержащийся в маске комплекс из голубой глины и люцерны. Эти активные компоненты не только способствуют детоксикации, но и обеспечивают насыщение кожи многоими полезными веществами.
Метки: целлюлит маска |
месяц и 30 дней на -60 |
Здравствуйте солнышки мои!!!!
Вес мой 52,7 (отвес -200 гр). Рост, напомню- 163 см. Сегодня 7 лунный день, скоро Новый год и пора подумать о гаданиях, привлечениях всяких благ и волшебных ритуалах
встань перед зеркалом,
Метки: личное |
