Худела незаметно для себя как то. Первая фотография была сделана в 2007 году кажется а последняя в 2009

занималась каждый день зарядкой и много на протяжении дня, крутила легкий обруч,другого не было. Что ела не помню но помню что пила кофе и мало ела.

ну а сейчас почти все заново )))))

1 фото - 74 кг

2 фото - 67 кг

3 фото - 63 кг

Прошел нормально. Кушала рыбку. Были фрукты, апельсин и 1 яблоко. Апельсин сжигает жиры. Хотела купить грейпфруты но их увы не было  продаже ((( пришлось брать то что было из цитрусов, так как без них я не могу. Они очень помогают мне и чувствую себя бодрячком.

Утром была зарядка. Всевозможные упражнения на разные части тела, 15 минут обруч. В течении дня тренажеры которые есть для укрепления мыщц. Колесо для пресса которое по полу катать и полипропеленовая фигня на пружине из магазина реал. 

сейчас нашла название называется силовой эспандер

у меня такой сини! Мне он очень нравится! Можно придумывать разные упражнения и тренировать множество групп мышц.

параметры на 1 день утро:

грудь - 98

талия -78

бедра -96

я хочу завтра сесть на диету 6 лепестков!!!

прочитала что диета хорошая монодиета...ну попробую...уже продукты даже закупила.... а главное диета очень вуксная =)

завтра с утра сфотографируюсь и буду налбюдать  результаты и выкладывать здесь до и после  =)

сама диета:

ну не глобальную, просто уменьшаю порцию съеденного =0

пока вроде действует! стала чувствовать себя гораздо легче! видимо лишнего переедала и постоянно чувствовала тяжесть абсолютно во всем теле!!! теперь чую бока покидают меня =)ооуууееее!!!!

за те месяцы что меня тут не было я и худела и толстела и пипец как срывалась. Вообщем начинаю заново! Стала много сидеть дома, нужен срочно спорт! Сейчас уже не побегаешь как летом! Все заледенело , можно и ножку сломать!

 Пузо мое блин в три арбуза уже порядком выбешивает.

прозевала оплату домена и его отключили. Каким то чудом удалось написать сообщение! А в настройки зайти не могу чтобы удалить домен....вообщем пипец....буду писать в службу поддержки

Забавное видео нашла в сообществе для похудения.
Некая блондинка показывает упражнения,рассказывает о своем питании, дает советы...
бгггг =)))

Девочки я в шоке! Я нашла вконтакте сообщество.....ТОЛСТЕЮЩИХ!!! Это на мой взгляд ужасно! А девушкам что самое страшное - нравится их нынешнее состояние! Но ранее то они были стройными красивыми....а сейчас заплыли жиром. Это конечно их личное дело, но....я думаю вы меня поймете...

и так: девушки до и после набора веса

Сегодня на весах с утра обнаружила шикарную циферку! -7! кг!!!!!! оуеееее! девочки считайте калории и меньше ешьте! Ну мне по крайней мере помогает! Ем все что хочу но в меру! К примеру захотела мороженого съела, но только когда я в движении, где то гуляю или бегу по делам! Легкий обед из супчика, на ужин курочки немножно! Могу и шоколад позволить но естественно не целую плитку а пару кусочклв. Или весь день сижу на шоколаде - это тоже разгрузка для организма.
А еще по статистике 15% женщин в мире ежедневно едят шоколад!

Смотрю а на весах минус. Похудела на 6 кг. Стала считать калории и больше двигаться! Ура! Гуляю, встречаюсь с друзьями, бегаю по работе, занимаюсь чуть чуть фитнессом. 
Кушаю фрукты и овощи, ем супчики, все в меру. Максимум 1000 калорий а то бывает и того меньше. Когда было жарко есть не хотелось вообще а сейчас тянет на мясо. Вот думаю сварить курочку! 
Влезла таки в любимые джинсы , что меня очень очень порадовало!

Калорийность курицы:
Вареная курица. - примерно 50 грамм.

Белков: 8,3 г
Жиров: 3,1 г
Углеводов: 0,2 г
Калорийность: 63,5 кКал

Нашла диету АВС, хочу попробовать! на всякий случай оставлю себе!

Все что нужно:
1. ABC
2. Мой вес был и рост:
3. Отсидела дней:
4. Потеряла кг:
5. Я оцениваю эту диету:

Описание и отзывы и рацион ABC

купила комплекс который обещает что я похудею за неделю! ну там специальный рацион питания, всякие чаи, кофе, кисели....по моему фигня полная но надежда умирает последней. Скоро лето! нужно приводить себя в форму а скоро еще и выступление предстоит! так что выглядеть я обязана ну просто умопомрачительно!!! И так , кто еще прибегает к такому способу? кто пробовал эту коробочку для похудения? точнее сундучок как там написано ????????