Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 13 сообщений
Cообщения с меткой

безопасная диета - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Fridrix

Безопасная безуглеводная диета для похудения

Понедельник, 10 Апреля 2017 г. 15:18 (ссылка)


Хотите избавиться от жира и похудеть? Воспользуйтесь безуглеводной диетой. Она считается наиболее эффективной и, к тому же, комфортной. Безуглеводное питание оценено спортсмена, ведь она помогает быстро избавиться от жира и возобновить форму.



3862295_bezuglevodnayadietamenyuproduktyotzyvy (560x392, 44Kb)



Не нужно урезать свой рацион и сидеть на скудной еде, ограничивая себя во всем! Просто замените углеводы на белки, и вскоре вы добьетесь желаемых результатов! Белок - источник энергии. А вот собственный жир организм будет использовать в качестве топлива.



Давайте попробуем вместе запустить механизмы сжигания жира! Питаемся по указанной схеме ровно 1 неделю. Затем делаем перерыв. И опять. Так несколько раз.



Какие продукты можно употреблять?



Подойдет мясо курицы, индейки, говядины и субпродукты. Желательно в пареном, вареном, запеченном и тушеном виде.



Рекомендуется рыба с морепродуктами. Как видите, совершенно не голодная диета!



Дополните рацион яйцами, твердым сыром.



Обязательно употребляйте творог и кефир, но не часто.



Среди овощей следует обратить внимание на редьку, огурцы, помидоры, цветную и белокочанную капусту, листья салата и сельдерей.



Разрешается потребление грибов.



Из фруктов подойдут цитрусовые, а также яблоки.



Чтобы не истощать организм отсутствием жиров, дополним рацион грецкими орехами, авокадо, семенами тыквы и подсолнечника.



Из напитков пьем чай, кофе, компот из сухофруктов, а также по желанию клюквенный морс. Безусловно, напитки употребляем без сахара.



В минимальных количествах разрешается употребление гречки, бобовых и овсянки.



Какие продукты запрещено употреблять?



Сладости, мед, сладкие фрукты (бананы, персики, виноград, груши).



Продукты, содержащие муку.



Полуфабрикаты в виде колбас, копченостей, пельменей, а также продукты быстрого приготовления.



Следует отказаться от таких овощей как картофель, кукуруза, морковь, свекла.



Алкоголь запрещен.



Важно питаться дробного питания (5–6 раз в день). На тарелке должно присутствовать примерно 300 г мяса или рыбы плюс 150 г разрешенных овощей и зелени. Цитрус, горсть клюквы или пара ядер орехов — на десерт.



ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ



Завтрак: 2 яйца, ломтик сыра, кофе или чай.



Обед: отварная куриная грудка, овощи, ломтик сыра.



Полдник: орехи, половина грейпфрута.



Ужин: вареный зеленый горошек, куриная грудка или рыба.



Поздний ужин: 1 стакан кефира.



В течение дня обязательно выпивайте 1,5 л воды. Помните,ч то данная диета может временно вызвать запор, поэтому введение в рацион растительной клетчатки будет разумным решением. Речь идет о кашах (гречка, овсянка).



После недельного курса диеты можно переходите к более щадящему режиму, который соответствует принципам здорового питания. Худеем и наслаждаемся результатами!





3862295_108014658_3862295_678423131 (50x50, 1Kb)Вы еще не попробовали отпариватель для одежды в действии? Стоит ли усложнять и без того неприятный быт? Компактный отпариватель для тех, кто ценит качество и комфорт станет настоящим помощник во время глажки! А еще там можно найти отпариватели для дезинфекции и очищения поверхностей.


Метки:   Комментарии (7)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kresticom_net

Грейпфрутовая диета

Воскресенье, 03 Ноября 2013 г. 22:53 (ссылка)


Грейпфрут ценный диетический продукт, содержащий массу полезных для красоты и здоровья компонентов. Именно поэтому он используется в самых разных диетах



perfection-girl.ru/greypfrutovaya-dieta

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ (Автор -likemylife)

Почему женщины так любят диеты?

Среда, 06 Февраля 2013 г. 16:58 (ссылка)

монодиета яблоки (420x420, 39Kb)

"Как я похудела за неделю на активированном угле", "Шоколадная диета от Алсу", "Кефирная диета от Ларисы Долиной", "Диета пяти плавленных сырков", "Не ешь всего 3 продукта и худей!" — какими только заголовками не пытаются привлечь журналисты женщин, мечтающих похудеть. И, что самое интересное, женщины с радостью откликаются на призыв и начинают опробовать на себе любую чушь, не задумываясь о последствиях. Почему так происходит?

 


Начнем с того, что есть только  один — единственный способ безопасно и навсегда  похудеть: начать больше двигаться и употреблять ЧУТЬ  меньше (на 10-30% от нормы) калорий, чем вы тратите, соблюдать режим и выдерживать приблизительно правильный баланс белков, жиров и углеводов(особенно белков!)  Других способов нет!!!




Все об этом знают, но многие продолжают этот факт игнорировать.





Сотни статей, постов, книг от ведущих врачей, тренеров и диетологов говорят нам о том, что все полуголодные и моно-диеты, а также таблетки и чаи-кофе для похудения — это зло, а также о том, что самое сложное — не скинуть вес, а удержать результат.



Почему же многие из вас, милые и дорогие девушки и женщины, продолжают неделями и месяцами сидеть на гречке, ананасах и кефире, а также советовать свои «суперэффективные» диеты подругам?



Причины две :



1. Лень.



Вам лень продумывать меню, изучать основы здорового питания, лень заниматься спортом, лень думать, наконец! Гораздо проще послушать очередного журналиста, наклепавшего за 5 минут статью с красивой картинкой о том, как похудеть на кефире или шоколаде, закупить шоколада или кефира и худеть в свое удовольствие.



Только вот последствия вашей лени могут быть плачевными: подрыв собственного здоровья и возвращение килограммов после окончания диеты.





2. Быстрый результат, который вы видите поначалу.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
как_похудеть

Сажусь на диету 6 лепестков!!!

Вторник, 10 Апреля 2012 г. 21:43 (ссылка)


я хочу завтра сесть на диету 6 лепестков!!!



прочитала что диета хорошая монодиета...ну попробую...уже продукты даже закупила.... а главное диета очень вуксная =)



завтра с утра сфотографируюсь и буду налбюдать  результаты и выкладывать здесь до и после  =)



сама диета:



1 день - рыбная монодиета


 Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Разрешена соль, неострые приправы и зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.


 


3566858_Dieta6lepestkov (500x367, 42Kb)


Читать далее...
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<безопасная диета - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda