Бархатный сезон - в самом разгаре, а это значит, что еще не поздно отдохнуть на берегу моря! Позади остались шумные и жаркие дни, когда пляжи переполнены отдыхающими студентами и школьниками, и если Вы - любитель спокойного и тихого отдыха, то сейчас самое время туда поехать. Если Вы решили насладиться последними теплыми днями на берегу Черного моря, то Вас наверняка заинтересуют гостиницы Алушты. Отличный выбор для прекрасного отдыха! Здесь Вам и красивая природа, и свежий воздух, и чистая и ласковая вода - разве не этого хочет каждый? Отдых в Алуште - это не только Черное море, это еще и море приятных воспоминаний.

Если Вам надоело проводить вечера в одиночестве, и Вы хотели бы найти близкого человека, Вашу вторую половинку, которая всегда будет рядом и всегда поддержит Вас, на помощь Вам придет сайт знакомств. Здесь Вас ожидает огромное количество анкет таких же жаждущих любви и ласки людей, и кто знает, быть может именно здесь Вы встретите Вашу судьбу? Новые знакомства, море общения и флирта, долгожданные встречи - все это ждет Вас здесь. Любой возраст, пол, интересы и предпочтения, хобби и увлечения - каждый найдет здесь родственную душу.

1. Регулярно перекусывать, соблюдая правило «минипорций»
В идеале каждая порция еды должна содержать, прежде всего, белок, немного жира и немного клетчатки. Таким образом, надо продумывать свой небольшой «перекус»: яблоко и порция нежирного йогурта насытят больше, чем 2 яблока. Добавьте к этому небольшую порцию творога и одну печеную картофелину, и вы получите не более 200 килокалорий, но будет чувствовать себя вполне сытым.

2. Не следует терзать себя голоданием
Не следует резко снижать количество потребляемых калорий. Вы легко можете понизить количество потребляемой энергии, скажем, с 2 500 килокалорий до 2 000, уменьшив «на глаз» порции всего лишь на 20%. Очень скоро вы привыкнете к новым порциям и не будет испытывать чувство голода.

3. Иногда балуйте себя маленькой порцией чего-нибудь вкусненького.
Если вы иногда съедите что-нибудь вкусное, но в умеренном количестве, вреда от этого не будет. Научитесь также получать наслаждение от обычной повседневной пищи.

4. Старайтесь получать калории с едой, а не напитками
Три банки кока-колы в день принесут вам 450 килокалорий, который вам совершенно ни к чему. При утолении жажды отдайте предпочтение чистой воде и чаю, а калории следует получать с нормальной едой.

5. Дополняйте правильное питание физическими упражнениями
Ваш план по снижению веса будет реализовываться более успешно, если вам удастся регулярно выкраивать хоть несколько минут для физических упражнений.

6. Ешьте медленно, тщательно пережевывайте пищу.
Это не только полезно для желудка, но и даст вам возможность почувствовать ощущение сытости еще за столом.

7. Определите, что вызывает у вас неожиданное желание кушать.
Это может быть, например, стресс, вызывющий резкое чувство голода, но, бывает и наоборот – усевшись вечером перед телевизором для отдыха, вы можете по привычке начать поедать что-нибудь: чипсы, печенье, конфеты. От этой «традиции» следует как можно скорее избавиться.

_________________________________________________________________________________

Если Вас интересует отличное столовое серебро, приобрести его Вы можете по адресу intersilver.ru. Широкий выбор, прекрасное качество и доступные цены - разве не это ищет каждый покупатель?

Здоровье - самый важный и самый хрупкий дар, полученный нами от природы. Если Вас что-то беспокоит, то ни в коем случае не следует откладывать это на потом - ведь кто знает, как именно эта проблема скажется на Вашем организме через время? Если Вам необходима консультация уролога, отличным вариантом будет обратиться в компанию Омега-Киев.

Мнение эксперта
Наталия Черкасова,
Стилист, Генеральный директор московского клуба визажистов, стилист
Каждый сезон в женские руки попадает огромное количество умопомрачительных новинок. В результате мало кто вспоминает «героев минувших дней». Именно поэтому кажется, что удлиняющая тушь, которая еще больше удлиняет, чем в прошлом году, или «весенняя» помада, которая лучше увлажняет, чем та, что из осенней коллекции, это маленький эволюционный шажок. На самом деле, буквально за какие-то десять лет содержимое косметичек преобразилось чудесным образом! Можно смело говорить о трех составляющих декоративной революции.
Во-первых, любая уважающая себя фирма предлагает не просто безопасные, а обязательно полезные продукты макияжа. Сейчас никого уже не удивить ни стойким цветом, ни светоотражающими пигментами, ни суперобъемом, ни супердлиной. На первый план выходит вопрос: «Какой ценой вы этого добьетесь?». Если помада не оставляет следов на бокале, но превращает губы в шагреневую кожу, она моментально покидает женскую косметичку. Завоевали популярность помады, заботящиеся о продлении молодости, такие как Anew от Avon или Premium Beauty от Lumene. Если тональный крем не обеспечивает увлажнения и защиту кожи — его место мгновенно займет конкурент, такой, например, как Teint Eclat Lissant от Clarins c защитным комплексом или Age Renew от Max Factor, обеспечивающий эффект лифтинга. При этом декоративное средство обязано приятно пахнуть и вызывать неодолимое желание взять его в руки, как, например, блеск Juicy Tubes от Lancome, помада Rouge Allure от Chanel или High Gloss Plump от Estee Lauder. В условиях жесткой борьбы за место в дамской сумочке выживает лишь тот, кто, кроме безопасности и цвета, дарит заботу и удовольствие.
Во-вторых, преобразились инструменты макияжа. Потеряли актуальность варварские советы по разделению ресниц колющими предметами. Не надо тратить часы на то чтобы тональный крем лег ровнее штукатурки. А неровная линия стрелки — больше не трагедия. Все эти вибрирующие щеточки для туши, помады с подсветкой, ластики для исправления ошибок, кисточки для растушевки, спонжики, выравнивающие тон даже в неопытных руках, справляются с задачами, для выполнения которых еще лет пять назад понадобились бы месяцы тренировки. Фавориты сезона — туши для ресниц, снабженные виброщеточкой, Oscillation от Lancome и TurboLash All Effects Motion Mascara от Estee Lauder. В результате макияж не только просто выполнять, но, как говорят специалисты, он «легче» смотрится на лице.
И, наконец, самые прогрессивные изменения произошли в самой палитре. Невероятные оттенки, сложные пигменты, новые текстуры позволяют в высшей мере артистично подходить к выполнению макияжа. Дерзкие фантазии и консервативные идеи теперь легко совместить в одном рисунке. Неслучайно возможности свободно творить и творчески развиваться – одни из самых значимых достижений и показателей прогресса.
__________________________________________________________________________________________

Если Вам необходим качественный перфоратор, найти его Вы можете по адресу prostosad.com.ua. Отличный выбор всевозможных инструментов по доступным ценам.

В наши дни никогда нельзя быть уверенным на все сто в том, что будет завтра. Поэтому всегда лучше позаботиться заранее, чем потом жалеть. Страхование жилья - обязательная вещь для всех, кто ценит свое имущество.

Последствия смога: восстанавливаем здоровье и кожу

Как справиться с последствиями августовского смога?
Ирина, Москва
Аномальная жара и дым, окутавший в августе пол-России, могут негативно повлиять на наше здоровье. Что делать, чтобы этого не произошло? Doctor Travel выясняет у экспертов.


Мнение экспертов:
Денис Владимирович КОВАЛЕВ, доктор медицинских наук, профессор РГМУ, хирург-онколог:
Считается, что первобытные люди мало жили не потому, что вокруг было много опасностей, а потому, что постоянно дышали дымом костров. В эту версию нетрудно поверить, учитывая, что во время летнего задымления смертность и заболеваемость в Москве увеличилась в несколько раз.
Из-за смога люди испытывали недостаток кислорода, вызывавший гипоксию, от которой страдают головной мозг, сердце и все другие органы. Под его удар первыми попадают нос и его придаточные пазухи, играющие роль защитного фильтра. Поскольку очистить вдыхаемый воздух при такой концентрации гари невозможно, вслед за ними страдают бронхи, реагирующие в подобных случаях спазмом, как при бронхиальной астме (причем не только у астматиков), а также легкие.
Осевший в них ядовитый коктейль из копоти и промышленных выбросов -- это смесь мощнейших аллергенов и канцерогенов, ослабляющих иммунитет. Тем, кто вынужден был дышать ею летом, осенью и зимой нужно остерегаться сезонных инфекций (заболеваемость ими неизбежно возрастет), а на будущее -- снизить сопутствующие факторы аллергического и онкологического риска, например, бросить курить, начать правильно питаться, а главное -- восстановить здоровье по горячим следам чрезвычайного экологического происшествия.

Ольга Константиновна ГОЛОВИНСКАЯ, спортивный врач, специалист по ЛФК и массажу, преподаватель московского Центра повышения квалификации специалистов здравоохранения:
На пике зноя и смога столичные фитнес-клубы рассылали своим клиентам SМS-сообщения с рекомендациями пить не менее 2,5 л жидкости в сутки и ограничить нагрузку, отказавшись от тренировок. Наращивать ее потом тоже нужно постепенно: организм пострадал от экотоксикантов, и его физические возможности временно снизились. Строго говоря, все находившиеся в дымной атмосфере нуждаются в полноценной реабилитации в горах или на море, где воздух прозрачен и богат кислородом. Так что берите отпуск и отправляйтесь в путешествие!
Ну а если такой возможности нет, пейте в течение осени кислородные коктейли и минеральную воду, обогащенную кислородом. Ее, кстати, надо было употреблять и во время задымления. А еще -- принимать ударные дозы антиоксидантов (коэнзим Q10, селен, марганец, цинк) и витаминов А, Е, С: они активизируют тканевое дыхание, помогая усваивать максимум кислорода.
В неблагоприятной экологической обстановке нужно периодически делать несколько вдохов из кислородной подушки или проводить сеансы оксигенотерапии с помощью домашнего генератора кислорода. Ну и, конечно, увлажнять воздух в доме (это способствует осаждению дыма) и обзавестись кондиционером, если у вас его еще нет.

Юрий Маркович ЛЕВИН, доктор медицинских наук, профессор, руководитель научно-методического центра «Эндоэкология»:
Экологическое отравление угрожает практически каждому жителю неблагополучных регионов, столкнувшемуся с последствиями аномальной жары и пожаров. Попробуйте освободиться от загрязнивших ваше тело экотоксикантов с помощью растений, усиливающих очистительное движение межклеточных жидкостей и выводящих из них токсичные продукты.
* Календула, или ноготки усиливают дренаж органов и тканей, а также образование и движение лимфы, с током которой из организма выводятся токсичные продукты. Залейте 2 ч.л. сухих цветков 2 стаканами кипятка в чайнике на 15–20 минут, процедите и принимайте по полстакана 3 раза в день перед едой.
* Мать-и-мачеха улучшает лимфатический дренаж почек, стимулируя удаление вредных веществ. Залейте 2 ст.л. ее измельченных молодых листьев (можно сухих) стаканом кипятка на 40–50 минут, процедите и принимайте по столовой ложке через каждые 1,5–2 часа в течение 2 недель, а затем проведите поддерживающий детокс-курс -- по столовой ложке утром и вечером 2-3 месяца.
* Молодые листья черной смородины (летом свежие, а зимой сухие) способствуют промыванию межклеточного вещества и выведению из него экотоксинов. Особенно активно они «чистят» печень, сердце, стенки артерий и лимфатические узлы, что само по себе уникально! Залейте 25–30 г 0,5 л кипятка на 3-5 часов в термосе или чайнике, укрытом полотенцем. Пейте по полстакана 3 раза в день.
* Овес. Настой, отвар и каша из него обладают свойством энтеросорбентов -- вытягивают токсичные продукты из крови в кишечник, не позволяя им всасываться обратно. Причем сорбция (отсасывание) не сопровождается раздражающим действием на кишечную стенку, благодаря чему чистить организм с помощью овса можно изо дня в день хоть всю жизнь. Залейте его стакан 2 стаканами кипятка на 12-16 часов, а затем процедите через марлю. Принимайте по полстакана 2–3 раза в день.

Людмила Камелина, Эксперт-косметолог журнала Dосtor Travel, врач-дерматолог «Клиники Данищука»
По своим пациентам заметила: жара и смог провоцирует появление дерматита -- воспаления кожи. Если эта проблема вас не миновала, стоит на время поменять уход за кожей, сделав акцент на очищении. Желательно при этом пользоваться средствами, не содержащими отдушек во избежание аллергических реакций. Перед выходом на улицу наносите на кожу защитные средства (тональные кремы, пудру и.т.д.). Программа увлажнения кожи может остаться прежней.
Не помешает сделать серию детоксицирующих масок для лица, и, если есть такая возможность, пройти курс обертываний в салоне: грязь хорошо выводит токсины, а водоросли насыщают кожу минералами и микроэлементами.

__________________________________________________________________

Если Вы - азартный человек, и не представляете свою жизнь без адреналина в крови, то Вас наверняка заинтересует блек джек онлайн. Теперь Вы можете играть в любимую игру, не выходя из дому, но получать за это реальные деньги!

Любимица Игоря Крутого Ирина Дубцова расторгла помолвку. 28-летняя певица, которая в течение трех лет ждала свадьбы с горячим бизнесменом по имени Тигран, снова прошла мимо загса…

В начале 2008 года, разведясь с солистом группы Plazma Романом Черницыным, она так и не решилась снова выйти на остановке "замуж".

Как стало известно Life Showbiz, решение расстаться Ирина и Тигран приняли в разгар отпускного сезона - накануне поездки в Таиланд, где бизнесмен планировал сделать певице предложение.
- Мы собираемся полететь на острова, там я хочу попросить Иру стать моей женой, кольцо уже куплено - только ей ни слова, - делился с Life Shoqbiz Тигран за два месяца до отдыха.

Увы, вместо того чтобы подмигнуть Дубцовой, судьба лишь очередной раз проверила ее на прочность. Влюбленные, так мечтавшие о большой дружной семье, в пух и прах разругались накануне отлета. Ира и Тигран ссорились, как в лучших итальянских домах - с криками, слезами и уверениями соседей, что все в порядке.

После одного из таких конфликтов темпераментный предприниматель собрал свои вещи и съехал с квартиры, в которой они жили с победительницей "Фабрики звезд". Вслух Дубцова называет самую протокольную из всех возможных причин расставания - не сошлись характерами.

___________________________________________________________________________________________

В наше время ни одна компания не может назвать себя полноценной, если не имеет своего интернет-офиса - сайта. И сайт этот должен полностью соответствовать самой фирме. Но не у каждой компании есть свои специалисты в области создания и продвижения интернет-ресурса, поэтому самый удобный вариант - это приобрести готовый сайт.

Если Вы хотите приобрести качественный и надежный холодильник по доступной цене, то следует тщательно выбирать магазин. Например, я всю быттехнику стараюсь покупать вот здесь - Rustirka.ru. Отличный ассортимент самой различной техники, быстрая и аккуратная доставка, радующие глаз цены - что еще нужно покупателю?

В Германии полиция задержала женщину, которая ехала на своем автомобиле с очень большой скоростью и при этом… кормила ребенка грудью. По данным газеты Spiegel, этой даме недавно исполнилось 47 лет, а ее малышу уже 1,5 года. По словам полицейских, женщина ехала по трассе на высокой скорости, не была пристегнута ремнем безопасности и держала у себя на груди ребенка, который сосал грудь!

Самое интересное, что сама водительница уверена, что она делала все правильно – ребенок хотел кушать, она его и покормила. Ведь во время поездки дама не нарушила никаких пунктов ПДД. Однако немецкая полиция собирается ей предъявить обвинение в опасном вождении.

Вообще надо отметить, что многие водители во время движения делают вещи, которые могут удивить даже бывалых полицейских. Согласно последнему опросу, который был проведен в шести странах мира (в том числе и в России), 72% водителей кушают во время движения, 28% шлют знакомым SMS-сообщения, 13% признались, что они накладывают макияж, а 5% вообще бреются за рулем! Мало того, 15% шоферов время от времени занимаются на дороге.. сексом или действиями сексуального характера.

__________________________________________________________________________________________

Если Вы решили купить профессиональную дрель, то делать это стоит только в проверенных и надежных магазинах. По адресу prostosad.com.ua Вы найдете только качественный товар по доступным ценам.

Качественные инфракрасные сауны для квартиры - тепло и уют дома.

Мои родители давно думали приобрести себе новую стиральную машинку. Но потом мама передумала, и отцу пришлось поддержать маму. И тут наша старенькая стиралка сломалась. Мама в шоке, очень расстроилась, ведь она выбрала посудомоечную машинку, и денег на новую стиральную машинку не хватает. Я прописала в интернете ремонт стиральных машин, и нашла компанию которая сможет быстро, качественно и по доступной цене отремонтировать нашу машинку. Я очень довольна тем, что нашла такую компанию. Надеюсь, что скоро наша старенькая машинка вернется домой.

На днях пришла домой после трудного учебного дня,и знаете что ждало меня дома? Дома меня ждал компьютер который отказывался работать. Я захожу в комнату и мама говорит: не включается компьютер, что будем делать. Я пошла к соседке, нашла хорошую компанию в интернете, которая предлагает свои услуги по ремонту компьютеров. Отзывы у компании были отличные, Вот по этому я и решила обратиться именно туда.
Я была в приятном шоке, мой компьютер починили очень быстро, и взяли совсем мао денег с меня. Я очень благодарна этой компании, и теперь всегда буду обращаться за помощью именно к ней.

Я очень люблю читать. И вот мне пришла мысль купить книги в интернет магазине, ведь это очень удобно. Мне не нужно ходить по магазинам, выбирать книги, потом идти в другой магазин. Теперь я могу зайти в интернет и заказать книгу, прописать ее в поиске и все. Это намного удобнее, так как экономит мое время, а так же намного дешевле.
Если Вы любите читать книги - предлагаю посетить этот интернет магазин.
А так же я хочу посоветовать Вам хороший интернет-магазин, где Вы сможете купить подарки близким. Меня очень порадовали оригинальные подарки которые в этом интернет магазине. Каждый сможет найти что то интересное для близких родственников, друзей, или знакомых. Приятного просмотра.