Конечно мало двигаемся!Уборки,готовки,велотренажёр,но этого мало.Вспомнила про эту гимнастику.Поискала и нашла.
Подробнее про йогу в статье: "Йога – наследие древних богов?"
Сегодня - небольшой комплекс, который выполнятеся всего за две минуты. Это "Сурья Намаскар" - приветствие солнцу. Йоги делают его по утрам, чтобы набраться сил и энергии на весь день. Здесь задействованы все основные мышцы и суставы человека. Конечно, первый раз у многих не получится все, как надо, но все равно нужно пытаться упражнения (асаны) хотя бы приблизительно. Если ежедневно выполнять этот комплекс в течение двух минут, то ваша физическая форма будет улучшаться каждый день, и вы сможете легко сделать все эти асаны. Причем уже после первого занятия вы почувствуете прилив сил.
Конечно, занятия по 40 минут быстрее приведут вас в форму, но даже эти две минуты в день способны изменить вашу жизнь и улучшить здоровье.
