Диета на " геркулесе"

Из 250 граммов геркулеса не быстрого приготовления (это важно) сварить кашу на воде. Разделить на 5-6 приемов и есть каждые 3-4 часа. Можно пить сколько угодно воды и напитков не содержащих калорий, кофе лучше исключить, также не желательны  искусственно ароматизированные чаи, лучше зеленый чай. Тогда по мимо снижения веса, улучшится состояние кожи, нормализуется кишечная микрофлора, улучшится состояние желудка, печени. Если будет голодно можно добавить обезжиренные молочные продукты (100 гр) или 1 фрукт. В кашу можно добавлять корицу или ванилин. Ванильный сахар до 20 граммов в сутки. Для лучшего эффекта хорошо добавить БАД  "Овесол". Во время диеты принимать витамино минеральный комплекс.

Пищевая ценность одного дня:

Белки - 28 гр

Жиры (ПНЖК) - 15 гр

Углеводы -100 гр

Калорийность - 760 ккал

Эффективность - не менее 6 кг за месяц.

Стоимость - Не дорогая.

Сложность - Средняя.

Возвращение веса после диеты - Нет, если соблюдать низкожировую систему...

Хим.состав продукта "геркулес"

Хим.состав продукта "овсяная крупа"