Tangled_in_itself все записи автора
Из моды выходят блески и солярии, в моду входят красная помада и готическая бледность
Прошлогодней осенью визажисты советовали покрыть остатки летнего загара золотом и бронзой. Нынешний холодный сезон предлагает совсем другие правила, при которых загар вообще окажется лишним. Но главное и самое радикальное новшество этого сезона, по словам визажиста студии «Юнитон-стиль» Виктории Панафидиной, — смещение акцента с глаз на губы. Если в последнее время царили выделенные глаза при неярких губах, то этой зимой мы делаем наоборот. В моде — яркие губы при «раздетых» нейтральных глазах.

Зимняя вишня
Красная помада торжественно возвращается во всем разнообразии оттенков: от светлых и близких к естественным — днем — до темных бордовых и вишневых — вечером. «Главное, что, пожалуй, уходит в этом сезоне, — это глянцевые текстуры, — говорит стилист Мария Липатникова. — Особенно блеск с мерцающими частицами». Герой зимы — классический вариант, красная помада в старом добром тюбике. До логического предела страсть к этому фетишу была доведена на показах осенней коллекции Alexander McQueen, где на лицах безбровых моделей остались только жирно обведенные вдвое шире естественного контура губы. Если искать тайный смысл там, где его на самом деле, разумеется, нет, это очень похоже на метафору того, что обращаться с помадами мы разучились.

«Помады ушли давно, а теперь понемногу возвращаются — когда уже целое поколение привыкло пользоваться жидкими блесками без всякого контура», — размышляет Виктория Панафидина.


И рекомендует восстановить забытое искусство твердой руки, — потому что модные сочные помады этой зимой мы носим именно с идеальным строгим контуром. Чтобы губы были очерчены действительно безупречно, Виктория Панафидина рекомендует следующую схему:
• нанести тональную основу;
• обвести губы контурным карандашом;
• нанести первый слой помады;
• промокнуть помаду салфеткой;
• слегка припудрить широкой кистью — желательно через тонкую салфетку;
• нанести второй слой помады.

Разнообразие оттенков модной помады позволяет найти свой цвет каждому. «Если цвет лица, скорее, розовый, холодноватый, выбираем оттенки помады с малиновым оттенком, — советует визажист Ирина Змечеровская. — Если теплый, желтоватый, золотистый — теплые, терракотовые оттенки красного. Совсем бледным девушкам можно выбирать красную помаду только если они сознательно создают определенный, довольно броский образ — например, под Мэрилин Монро».

Сахарная пудра
Не стоит забывать, что пудра и тональные средства зимой не только украшение, но и дополнительная защита, своеобразная «шубка», защищающая от холода и обветривания кожи. Что касается колебаний «на тон светлее или темнее?», то их этой зимой стоит однозначно решить в пользу первого варианта. Цвет лица наступающей зимой сохраняет устойчивый тренд на натуральный, свежий, здоровый оттенок, напоминает Виктория Панафидина, — но с некоторым уклоном в ретро: матовую светлую кожу. Одним словом, абонемент в солярий и бронзанты девушкам, трепетно следящим за модой, стоит засунуть в тот же долгий ящик, что и блеск с золотыми частичками. «Главная тенденция этой зимы, на мой взгляд, — аристократическая белая матовая кожа, — поясняет Мария Липатникова. — Днем на светлой коже румянами можно делать такие здоровые-свежие розовые щечки.

А в вечернем варианте многие дизайнеры в этом году склоняются к готическим безумствам — белая фарфоровая кожа плюс красные или даже черные губы».


Кофе с корицей
Когда губы становятся яркими, глазам, разумеется, стоит быть скромнее. А значит, мы наносим меньше туши и выбираем натуральные монохромные тени. В этом сезоне в топе тени всех оттенков коричневого — от нейтральных бежевых до оттенков пряностей и осенней листвы. Если цветовой голод не отпускает, а красная помада не прельщает — коричневые оттенки теней можно сочетать, растушевывая, с бордовыми или фиолетовыми.

Бровям же, советует госпожа Панафидина, неплохо быть средней ширины и без радикальных цветовых решений — вместо карандаша их можно подчеркивать теми же коричневыми тенями. «В принципе, мода, как и всегда, очень разнообразна, но тренд на натуральные, природные оттенки очень заметен, как и стремление, — если мы говорим о дневном casual макияже, — к монохромности, нейтральности, отказу от ярких цветов», — подытоживает Мария Липатникова.

Итак, самый трендовый макияж наступающей зимы для дня — свежая светлая кожа, губы натурального оттенка, желательно не блестящие, а матовые, и слегка выделенные коричневыми тенями глаза. Макияж для вечера — яркие сочные губы на фарфоровом личике, femme fatale классического образца. Разница — в насыщенности и плотности.

В целом, модные тенденции этой зимой явно стараются согреть нас теплыми оттенками. Ну а для тех, кто принадлежит к более холодному типу, сохраняется мода на сочетание smoky eyes, выполненных в серых тонах, с бледными губами.


Елена Полякова
Фото gettyimages.com

Tangled_in_itself все записи автора Поиск одежды, подчеркивающей достоинства фигуры и скрывающей ее недостатки - дело трудное и часто изматывающее, но вы можете превратить это занятие в увлекательное приключение! В природе не существует двух женщин с абсолютно одинаковыми фигурами, и это замечательно! Чтобы выглядеть наилучшим образом, нам нужно научиться подчеркивать достоинства фигуры, над которыми природа особенно потрудилась, и прятать те участки, где она схалтурила.

Говорят, что на вкус и цвет товарищей нет и что у каждого свое представление о красоте. Например, одна женщина считает пышный бюст несомненным достоинством, а другая видит в этом сущее наказание и всеми способами пытается его скрыть. Однако в любом случае большая грудь остается большой грудью, что бы вы об этом ни думали.

Вот несколько советов, как быстро исправить недостатки фигуры и повысить самооценку.

Большая грудь: главное - уменьшить объем в верхней части туловища. Для этого нужно, прежде всего, подобрать хороший поддерживающий бюстгальтер. Никогда не покупайте бюстгальтеры, бывшие в употреблении. Не пожалейте денег на качественный дорогой бюстгальтер, который хорошо поддерживает грудь и придает ей форму. Бра на косточках и широких бретельках - оптимальный вариант.

Чтобы зрительно уменьшить выдающийся бюст, выбирайте рубашки и блузки с открытым декольте, например, v-образным вырезом, круглым или квадратным вырезом. Также рекомендуем обратить внимание на приталенные блузки, не облегающие грудь.

Держитесь подальше от высоких воротничков и свободных блуз в артистическом стиле. Американская пройма - тоже не самый лучший вариант, так как сложно найти бюстгальтер, который можно носить с таким верхом, а без бюстгальтера такую одежду носить нельзя, так как бюст постоянно нуждается в поддержке.

Маленькая грудь: как ни странно, но маленькая грудь - скорее достоинство, чем недостаток. Женщины с изящной грудью могут носить практически любую одежду, а если им нужно зрительно увеличить грудь, они всегда могут воспользоваться бюстгальтерами с подкладкой и другими приспособлениями. Если у вас маленькая грудь, вам нужно делать прямо противоположное тому, что рекомендуется дамам с пышным бюстом.

Выбирайте верх, открывающий плечи и плотно облегающий грудь. Одежда с американской проймой просто создана для вас. Кроме того, вам необязательно носить бюстгальтер, что дает дополнительное преимущество.

Не носите одежду с глубоким декольте - оно только подчеркнет костлявую грудь. Вам также противопоказаны блузки с корсетом, которые сужаются на талии - они призваны подчеркнуть грудь.

Крупные бедра и ягодицы: большинство женщин недовольны своими бедрами, но не стоит их прятать. Брюки выглядят на таких бедрах гораздо лучше, чем мешковатые и бесформенные штаны. Проблема многих женщин - нарушение пропорций тела (т. н. грушеобразная фигура), поэтому им стоит помнить о некоторых вещах.

Лучший вариант для вас - широкие брюки на низкой посадке. Заниженная талия как бы разделяет ягодицы напополам, поэтому они кажутся меньше. Не носите брюки с карманами на ягодице - это придает им дополнительный объем. Желательно также выбирать брюки темных цветов.

Любой ценой избегайте джинсов с высокой талией - из-за обилия ткани в них бедра кажутся массивнее. Также рекомендуем держаться подальше от светлых джинсов.

Плоские ягодицы: мальчишеская фигура - скорее достоинство, чем недостаток, поскольку, как и отсутствие пышного бюста, позволяет носить любую одежду. Как известно, дополнительный объем всегда можно создать, а вот избавиться от лишнего не так уж просто.

Рекомендуем обратить внимание на облегающие джинсы с широко расположенными задними карманами. Это придаст ягодицам иллюзию объема.

Tangled_in_itself все записи автора
Сухие, ломкие, непослушные волосы испортили всю вашу жизнь и вчерашний день? Ну, это они ненарочно. Возможно, таким образом, волосы пытаются вам что-то сказать? Рассказать о своих потребностях? Что именно хотят сказать волосы, когда они торчат, как щетина в половой щетке? Сухость - это крик волос о помощи, призыв найти кондиционер, который поможет восполнить недостаток натуральных масел. Вот несколько советов, которые помогут вам найти общий язык с собственными волосами.

1. Добавьте масла

Нежирное питание часто является причиной нехватки натуральных жиров и масел в организме, что приводит к сухости волос. Естественно, чтобы улучшить состояние волос, необязательно объедаться вредной жирной пищей. Достаточно ввести в ежедневный рацион небольшое количество оливкового масла. Оливковое масло может служить отличной заправкой для салатов, прекрасно подходит для приготовления жареных и тушеных блюд.

2. Осторожно с феном

Обладательницы сухих и ломких волос не должны пересушивать волосы феном. Пусть они сохнут естественным образом - так будет лучше для здоровья волос. Если уж вы не можете обойтись без фена, перед сушкой волос увлажните их кондиционером, чтобы защитить волосы от повреждений.

3. Пользуйтесь кондиционером

После каждого мытья волос дерматологи рекомендуют пользоваться кондиционером, предназначенным для сухих волос. Кондиционер замещает или восполняет запас натуральных масел, от недостатка которых часто страдают сухие волосы. Использование кондиционера после каждого мытья волос способствует увлажнению и устраняет сухость.

4. Выбирайте мягкий шампунь

Для мытья сухих волос рекомендуем выбирать мягкий шампунь, например, детский. Мягкий шампунь оказывает щадящее действие на волосы, не повреждая их и не лишая необходимых масел, защищающих от вредного воздействия окружающей среды.

5. Воспользуйтесь маслом для волос

Касторовое масло - эффективное средство для устранения как сухости волос, так и сухости кожи головы. Если вы страдаете от сухости кожи головы, подогрейте немного касторового масла и легкими массирующими движениями вотрите его в кожу головы. Если же ваша проблема - сухость кончиков волос, рекомендуем наносить подогретое до комнатной температуры масло только на кончики. Оставьте на 10-15 минут, а затем вымойте волосы с шампунем.

6. После купания немедленно мойте волосы

После купания в бассейне, реке, море или другом водоеме немедленно мойте волосы, чтобы смыть содержащуюся в воде соль или хлорку. Особенно этот совет актуален для тех, кто активно занимается плаванием, ведь систематическое накопление хлорки или соли в волосах может со временем привести к сухости.

7. Мойте волосы каждые два дня

Если вы страдаете от сухости волос, значит, они нуждаются в передышку. Ежедневное мытье волос с жестким шампунем приводит к тому, что волосы лишаются натуральных масел. Мойте волосы раз в два дня - так вам удастся поддерживать чистоту, не жертвуя здоровьем и красотой волос.

Tangled_in_itself все записи автора К окраске волос следует отнестись весьма серьезно. Прежде всего, необходимо учесть цвет лица и глаз, а иногда принять во внимание и туалет. При белой коже рекомендуют волосы окрашивать в светлые тона. Блондинкам и женщинам с седыми волосами не следует окрашивать волосы в цвет, который темнее естественного.

Наиболее безвредными являются растительные краски.

Окраска волос хной

Хна придает волосам рыжеватый оттенок, а также уменьшает выпадение волос. Хна содержит танин, ряд гликозидов, природные вещества-красители, смолу. Для окраски седых волос хна рекомендуется лишь в том случае, когда их количество составляют не более 15% всех волос.

Хна + басма. Чтобы получить бронзовый оттенок, на 2 части хны добавьте 1 часть басмы. Каштановый цвет можно получить, окрашиваясь смесью из равных количеств хны и басмы; а 1 часть хны и 2 части басмы окрасят волосы в черный цвет. Выбрав пропорцию, смесь заварите горячей, но не кипящей водой, тщательно разотрите, так, чтобы получилась однородная густая кашица, и быстро, пока она не остыла, нанесите ее на предварительно вымытые и высушенные волосы. Завяжите голову полиэтиленовой косынкой, а сверху накройте махровым полотенцем. В зависимости от того, какой именно цвет вы хотите получить, окрашивайте волосы от 30 минут до 2 часов. После окраски вымойте волосы без мыла и ополосните водой, подкисленной лимонным соком или уксусом.

Хна + какао. Для получения более разнообразных оттенков рыжего цвета соедините хну с 3-4 ложками какао (оттенок красного дерева).

Хна + кофе. Добавив к хне 4 ч.л. кофе, можно получить рыжевато-русый тон.

Хна + ромашка. Если к хне добавить настой ромашки (1 ст.л. на 1/2 стакана воды), то можно получить ярко-золотистый цвет.

Окраска волос ромашкой

Золотистый оттенок светлым волосам можно придать с помощью отвара ромашки ( 200 г на 2 стакана кипятка). Его нужно настоять в течение 1 часа, затем процедить.

Ревень для окраски волос

Русый оттенок жирным и нормальным волосам можно придать отваром ревеня (листья и корень) – 200 г ревеня отварите в 0,5 л белого вина или смеси воды с уксусом (примерно полстакана), до получения половины объема. Ежедневно протирайте волосы этими растворами с помощью ватного тампона, пока не добьетесь нужного цвета.

Грецкий орех для окраски волос

Каштановый цвет придаст волосам смесь из зеленой кожуры грецких орехов (свежей и высушенной – 1,5 ст.л., квасцов – 1,5 ст.л., растительное масло – 70 г и воды – 50 г. Смесь разогрейте на слабом огне до получения однородной массы и нанесите на волосы в теплом виде. Такой же эффект даст отвар из зеленой кожуры грецких орехов (в 1 литре воды ее надо варить до тех пор, пока останется 2/3 первоначального объема).

Чай для окраски волос

Коричневый цвет придаст волосам отвар чая (3 ст.л. кипятите 20 минут в стакане воды), либо отвар из веточек и листьев липы (5 ст.л. мелко нарезанных веточек и листьев отварите в 1,5 стакана воды до тех пор, пока останется 1 л жидкости).

Tangled_in_itself все записи автора С помощью современных средств и хорошего парикмахера сегодня можно легко кардинально изменить свою внешность. Стремление женщины иметь «свои» пышные, блестящие, здоровые волосы остается мечтой женщины всегда.

Причин выпадения волос может быть несколько. Одна из самых распространенных связана с изменением времени года. Весной и осенью нужно просто переждать и поменьше волноваться, чтобы не усугубить положение еще и переживаниями.

Другой причиной выпадения волос могут быть возрастные изменения, которые возникают, как правило, к 40 годам. Причиной являются гормональные нарушения, которые выражаются и в ухудшении качества волос.

Волосы обязательно отреагируют и на частые стрессы, особенно длительные или хронические. Ведь в стрессовой ситуации примерно 15% волос прекращают свою жизнедеятельность. Поэтому нельзя относиться к себе халатно – это скажется на вашем внешнем виде.

Неумеренное увлечение разнообразными диетами, шараханье в питании из одной крайности в другую тоже отразится на волосах. Чрезвычайно опасен недостаток в организме аминокислот, цинка, железа, витаминов С, Е и F.

Как правило, усиленное выпадение волос связано с каким-то нарушением в организме, поэтому немедленно обратитесь к врачу.

Рецепты для роста волос, их укрепления и избавления от перхоти

1. Сок алоэ или настойка его измельченных листьев, приготовленная на 40%-ном спирте, - отличное средство от перхоти и против выпадения волос.

2. Смешать 1 столовую ложку сока алоэ с таким же количество меда и 1 чайной ложкой сока. Перед мытьем головы к столовой ложке смеси добавить 1 яичный желток, размешать и, разделив волосы на пряди, нанести на кожу головы. Завязать голову платком и надеть сверху целлофановую косынку. Через 20 минут волосы хорошо промыть, втереть еще 1 желток и ополоснуть водой. Для последнего ополаскивания приготовить отвар из полевого хвоща, ромашки или крапивы. Это средство используют 5 раз подряд. Такая процедура применяться при сильном выпадении волос.

3. Залить 2 мелко нарезанные луковицы 1Ѕ стаканами водки или спирта, разбавленного водой, и настаивать 2 часа. Процеженной настойкой один раз в день смазывать голову для укрепления волос. При сильной перхоти рекомендуется смешать сок лука с равным количество керосина и водки. Смесь втирать ежедневно.

4. Кашицей раздавленного томата смазывать корни волос. Используют в качестве средства, стимулирующего рост волос.

5. Хорошо стимулирует рост волос чеснок. Из-за высокого содержания эфирных масел он раздражает кожу, вызывая чувство жжения, покраснение. Это увеличивает приток крови к волосяным фолликулам. Чеснок можно применять за 2 часа до мытья головы. Очищенные дольки чеснока измельчить до состояния густой кашицы. Кашицу втирать в кожу головы.

Маски для волос

Маски представляют собой прекрасное косметическое средство по уходу за волосами и кожей головы. Они предохраняют волосы от агрессивной внешней среды, делают их более блестящими и шелковистыми, дают питательные вещества. Применение маски для волос зависит от состояния самих волос - если они болеют, маски делают 2-3 раза в неделю, в профилактических целях достаточно одного раза в месяц. Чтобы получить максимальный результат, специалисты рекомендуют периодически менять маски для волос. Приготовленную маску необходимо стирать в корни волос, затем голову повязать полиэтиленовой косынкой и сверху укутать махровым полотенцем.

Маски из глины

Маски для волос из глины просты, поэтому их легко сделать и в домашних условиях. Глину можно купить в аптеке в виде сухих порошков или паст. Разводят ее в указанной в инструкции пропорции, оптимальной считается консистенция густой сметаны. Делают глиняные маски для волос 2 раза в неделю. На влажные волосы наносят приготовленную глину и оставляют на 15 минут, после чего голову слегка массируют и постепенно смывают глину. Если с глиной смывается много волос, беспокоиться не нужно - это мертвые волосы, которые временно ещё держались в волосяных луковицах. Маски для волос с белой глиной наиболее эффективны при выпадении и ломкости волос, зеленая борется с себореей, желтая устраняет перхоть, красная успокаивает раздраженную кожу головы, голубая очищает и защищает волосы, насыщает их кислородом.

Маски для сухих и нормальных волос

Маска из ржаного хлеба

Хлеб раскрошите, залейте кипятком и настаивайте 2-3 часа. Получившуюся кашицу вотрите в корни волос и оставьте на 1,5 -2 часа. Сполосните волосы в большом количестве воды.

Маски на основе меда

1.Столовую ложку меда смешайте со столовой ложкой сока алоэ, чайной ложкой чесночного сока и желтком. Через 20 минут хорошо промойте волосы. Возьмите еще 1 желток, нанесите на волосы и ополосните водой.

2. Чайную ложку меда смешайте с з чайными ложками касторового масла. Смесь чуть подогрейте и нанесите на волосы. Через час смойте.

Маски для жирных волос

Медовая маска

Разотрите 2 яичных желтка с 2 столовыми ложками меда. Вотрите смесь в корни, массируя кожу. Эту маску лучше делать вечером, перед сном, а утром вымыть голову.

Молочная маска

Перед мытьем жирные волосы рекомендуется смазывать кефиром или простоквашей. Через 15-20 минут голову вымойте.

Маски для всех типов волос

Маски на основе желтка

1. Смешайте 1 желток с 1 столовой ложкой растительного масла. Смажьте волосы смесью, укутайте голову полотенцем. Через 0-40 минут смойте маску мылом или шампунем. Ополосните настоем из трав. В смесь можно добавить несколько капель витаминов А и Е. Маска особенно хороша для сухих, ломких волос.

2. Смешайте 1 желток с 1 столовой ложкой майонеза, добавьте 1 чайную ложку меда и 2 зубчика измельченного чеснока, все тщательно размешайте, вотрите в кожу головы, оставьте на ночь. Утром маску смойте и ополосните волосы настоем крапивы.

Масляные маски

1. Предварительно концы волос аккуратно обрезать, принимать витамин А, в кожу головы ежедневно втирать смесь из репейного и касторового масла (по 1 чайной ложке) с лимонным или березовым соком. Эта процедура хороша для истонченных от неправильного окрашивания волос.

2. Взять 1 ложку касторового масла и 1 столовую ложку рома. Смешать. Втереть в кожу головы за час до мытья.

Маска из сока алоэ

Смешать 1 чайную ложку сока алоэ с 1 чайной ложкой лимонного сока, добавить 1 желток и 1 измельченный зубчик чеснока. Смесь втереть в кожу головы, оставить на 30-40 минут. Маску смыть, волосы ополоснуть настоем из трав (хвощ, ромашка, крапива). Применять это средство 5 раз подряд перед мытьем.

Если вы хотите иметь красивые и здоровые волосы, то маски для волос – это самое простое и эффективное средство защиты и ухода за волосами. Но не стоит забывать, что путь к хорошим волосам начинается с правильного питания и здорового образа жизни.

Tangled_in_itself все записи автора Наше время - это время диет, их существует море. Какую выбрать? В последние годы общество все больше склоняется к мысли, что вместо диет лучше использовать основные принципы рационального питания. Но бывают в жизни моменты, когда вес нужно сбросить немедленно. В таких случаях может помочь, например, картофельная диета.

Полезен ли картофель?

За последние триста лет картофель нашел большое распространение в нашей стране. Сейчас уже трудно себе представить, что когда-то его не было на столе у наших предков. Особенно оценил этот продукт простой народ - он стал основным в рационе. А разве плохое здоровье было у крестьян? Поэтому давайте рассмотрим пользу и вред картофеля без предубеждения.

При более детальном изучении картофеля можно узнать, что в нем много аминокислот, которые в организме идут на построение молекул белка, и углеводов, являющихся источником энергии. Также в нем много пектинов - веществ, подобных студню, которые относятся к полисахаридам. Пектины способны подавлять деятельность болезнетворных микроорганизмов, выводить из организма токсины, продукты обмена веществ и излишнее количество холестерина. Они нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, стимулируют кишечную перистальтику, способствуют благоприятной деятельности нормальной микрофлоры кишечника. Аскорбиновая кислота, которая содержится в картофеле в достаточном количестве, участвует во всех видах обмена веществ, но особенно благотворно она действует на кровеносные сосуды, укрепляя их стенки. В запеченном картофеле много калия, который называют еще сердечным витамином за исключительно благотворное влияние на работу сердечной мышцы.

Картофель улучшает обменные процессы, работу кишечника, сердечно-сосудистой системы (в том числе способствует нормализации артериального давления) и головного мозга, нормализует психическое состояние (успокаивает и улучшает настроение).

Как видите, положительных свойств у картофеля очень много, но он не содержит всех необходимых для правильного питания веществ, поэтому длительное пребывание на жесткой картофельной диете, несомненно, нанесет организму вред. Все перечисленные достоинства относятся в основном к запеченному или на крайний случай отваренному в мундире картофелю. Жареный картофель, несмотря на свои очень привлекательные вкусовые качества, теряет основную массу полезных свойств.

И еще: все вышесказанное относится к молодому картофелю, поэтому картофельная диета - это в значительной степени сезонная диета, в конце зимы ее уже нет смысла использовать. Существует несколько вариантов картофельной диеты.

Четырехдневная картофельная диета

Это жесткая диета, именно поэтому она такая непродолжительная. При длительном применении этого варианта можно нанести организму значительный ущерб. Но зато она дает прекрасный результат: до 500 г потери веса в день. Не стоит только забывать, что если в организме много лишнего веса, в нем также много лишней жидкости, именно она и выводится с помощью краткосрочных жестких диет. Но это тоже хорошо, так как улучшаются обменные процессы. Если в дальнейшем придерживаться принципов рационального питания (исключить из рациона животные жиры и легкоусвояемые углеводы), то со временем уйдут и жировые отложения.

Четырехдневная картофельная диета состоит из завтрака, обеда и ужина. Картофель для всех блюд нужно готовить в мундире и только потом очищать. На завтрак нужно выпить стакан кефира - он усваивается лучше, чем молоко. Обед состоит из картофельного пюре: вареный картофель (200 грамм, то есть неполный стакан готового продукта) разминается и разбавляется небольшим количеством молока. Вместо соли нужно добавить зелень: укроп, петрушку и зеленый лук. На ужин нужно приготовить картофельный салат: порезать две средние картофелины, добавить к ним вареное яйцо, зелень и уксус. Пить больше воды (но не соков).

Семидневная картофельная диета

Картофель готовится так же, как при четырехдневной диете. Ежедневно нужно съедать килограмм картофеля (это приблизительно 7-8 средних картофелин), который нужно разделить на 5-6 приемов и есть без соли. Разрешается приправлять еду большим количеством зелени (петрушки, укропа, зеленого лука и т.д.). Так как диета бессолевая, то организм не задерживает жидкости и ее нужно постоянно пополнять: пейте обычную или минеральную (минеральной воды много пить нельзя, она содержит соли, значит задерживает воду в организме) воду, зеленый чай без сахара - всего до 1,5 литров жидкости в день.

Если такая однообразная диета переносится плохо, то можно добавить другие овощи и несладкие фрукты. Из овощей - тушеный кабачок и различные виды капусты, из фруктов - кислые сорта яблок и ягоды.

Если и эту диету трудно выдержать, то можно добавить стакан кефира, нежирный творог и твердый сыр. Такая диета требует более длительного применения, до 10-14 дней.

Результаты основного варианта семидневной диеты появятся через три дня, а в целом на этой диете можно сбросить до 4-5 кг. Если худеть в течение двух недель, используя расширенный вариант диеты, то можно похудеть на 7 кг.
Картошка - вкусный и питательный продукт, так что худейте на здоровье, но с умом!
Предлагаю посетить Вам эти блоги:





Галина Романенко