Цветная диета

В этой диете каждому дню недели назначается свой цвет: красный, оранжевый, желтый, зеленый, белый, голубой, синий и фиолетовый, часто последние три цвета объединяют и питаются продуктами этой гаммы один день. Один день объявляется бесцветным, т.е. разрешена минеральная вода без газа. Цвета дней недели можно менять местами, но голодный день обязателен.


Иногда придется заглядывать в таблицу калорийности, дабы похудение стало более успешным. Контролируйте также количество пищи, в этом случае за месяц вы сможете расстаться с 3 - 10 кг. Плюсы очевидны: витамины, микро- и макроэлементы, антиоксиданты оздоровят ваш организм на долгое время.

Если же во время диеты соблюдать цветовой режим еще и в жизни (одежда, декор сервировки и т.п.), то возможен и психологический эффект.
Как и любая диета, цветная тоже имеет минус. Как бы то ни было, в ее основе лежит принцип монодиеты, поэтому велика возможность не соблюсти оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов.


Пигменты растений являются биологически активными веществами и используются ими в большинстве случаев для запаса энергии. Также они регулируют многие внутренние процессы: прорастание семян, цветение, защищают от микробов и перепада температур и т.п.

То, что полезно растениям, часто оказывается полезным и нам с вами. Многие пигменты замедляют старение, нейтрализуют действие большинства вредных воздействий, тормозят рост раковых опухолей. Флавоноиды, относящиеся к растительным пигментам, могут противостоять также ожирению и диабету.


 

Отварной картофель, рис, некоторые виды сыра, молоко, белок куриного яйца, шампиньоны.


Белые продукты обладают сильным успокаивающим действием и выводят токсины.


В этот день очень полезно сделать акцент на грибы, которые являются суперпродуктом, т.к. содержат витамины группы В, фолаты, клетчатку и редкий, но необходимый элемент - селен.


Чеснок не только снижает давление, но и выводит "плохой" холестерин из организма. Цветная и белокочанная капуста, обладая низкой калорийностью, прекрасно снабжают нас необходимой клетчаткой и витаминами, а сыр фета убивает вредные микроорганизмы и является хорошим поставщиком белка.


 

Красное сухое вино, красные ягоды, фрукты и овощи, красная рыба, телятина, печень.


Эти продукты благотворно повышают энергетический потенциал человека, стимулируют активность.


Особенно важны для тех, кто страдает анемией, депрессией, хронической усталостью.


Ликопин, содержащийся в томатах и арбузах, укрепляет иммунную систему, предотвращает атеросклероз сосудов, защищает от солнечных ожогов и борется с холестерином. Гранат и арбуз отлично противодействуют гипертонии. Последний является отличным поставщиком магния, недостаток которого вызывает депрессии и снижает сопротивляемость стрессам.


Помидоры рекомендуются людям, страдающим от варикозного расширения вен, сердечникам. Диетологи из США доказали, что регулярное употребление вишни препятствует отложению жиров в области талии, а вишневый сок является самым полезным, из-за большого содержания актиоксидантов. Клубника же нормализует обмен веществ и является мощным афродизиаком, малина является природным аспирином и ускоряет метаболизм.

Красная рыба, входящая в эту группу, содержит омега-3 кислоты, фосфор, кальций и др. незаменимые помощники организма в борьбе с преждевременным старением и даже онкологическими болезнями.


 

Овощи и фрукты этого цвета, желтый сыр, грибы с желтоватой шляпкой, мед, яичный желток.


Этот цвет - источник тепла и энергии, он еще с древности считался символом плодородия.


Желтые продукты укрепляют нервную систему, активизируют работу желудочно-кишечного тракта, обладают жаропонижающим эффектом.

Особенно они важны для тех, кто хочет избавиться от колита или язвы желудка, заболеваний печени, а также вспыльчивости и эмоциональной неустойчивости.

Такие фрукты как айва, абрикосы, лимоны являются источником многих витаминов и элементов, необходимых для нормальной работы всех органов и систем.

Желтые сыры необходимы как источник белка и фосфатидов, без которых не могут усваиваться жирорастворимые витамины.


Польза меда очевидна для каждого, но знаете ли вы, что липовый мед особенно полезен для глаз,
т.к. восстанавливает сетчатку после напряженной работы?


 

Зеленый чай, морская капуста, зеленые овощи и фрукты.

Раньше зеленый считался цветом молодости и богатства, а в последние годы он прочно ассоциируется с продуктами "био", т.е. со всем самым полезным.

Продукты этого цвета успокаивают, приводят в норму артериальное давление, снимают эмоциональное напряжение и лечат головные боли.

Важно для тех, кто борется с онкологией и анемией, нервозностью и вспыльчивостью.


Изотиоцианаты, которыми богаты зеленые продукты, обладают противораковым свойством. Сульфорафан - убивает микробы, вызывающие язву желудка, а также бактерии, которые "не боятся" антибиотиков.

Фитонутриенты, содержащиеся в авокадо, разрушают раковые опухоли и оздоравливают весь организм в целом, а олеиновая кислота поможет обуздать аппетит.

Именно в овощах и фруктах зеленого цвета находится самое большое количество витаминов. На первом месте, конечно же, капуста. Выбирайте любую: брюссельскую, кольраби, брокколи. Последняя препятствует старению, нейтрализуя свободные радикалы.


 

Сыроежки и все оранжевые фрукты и овощи.


Эти продукты вызывают прилив энергии, в том числе сексуальной. Они укрепляют иммунитет, улучшают циркуляцию крови и пищеварение.

Незаменимы для тех, кто хочет избавиться от простуды, негативных эмоций, сероватого оттенка кожи и апатии.


Особенно способствуют похудению тыква. Этот овощ препятствует накоплению жиров в организме и способствует рассасыванию уже накопленные.

На втором месте - мандарины. Оказалось, что приобрести осиную талию гораздо легче, употребляя мандарины или их сок.


 

Судак, голубой карп, обезжиренное молоко, кальмары, голубые сыры, голубика.


Продукты этого цвета принесут спокойствие, рассудительность и ясность мыслей.

Особенно актуальны для тех, кто стремится похудеть и приостановить процессы старения.


Птеростилбен, содержащийся в голубике, защищает от действия канцерогенов и замедляет развитие рака толстого кишечника. Всего одна порция голубичного сока обеспечивает среднесуточную норму витаминов, содержащихся в цельных фруктах, и подходит для любой диеты.


Голубой сыр является уникальным продуктом, т.к. содержит восемь незаменимых аминокислот. Плесень увеличивает его целебные свойства - ведь она содержит бактерии, которые улучшают работу кишечника, также является отличным средством защиты от солнечных ожогов.


 

Черника, синяя слива, финики, устрицы, терпуг.


Синий цвет охлаждает и успокаивает, помогает бороться с воспалительными процессами.


Неоценимо для тех, кто страдает бессонницей, заболеваниями вен и сердца.


Антоцианин и флавонол, находящие в чернике, воздействуют на память, улучшая работу клеток мозга. Вечно молодая и привлекательная поп-дива Мадонна советует утолять голод черникой, ведь в 200 граммах этих ягод всего 50 калорий, а вкуса и полезных веществ - просто море.


Цинк, которым особенно богаты устрицы, необходим для производства гормонов.

 

Овощи и фрукты, например свекла, баклажаны и др.


Это мистический и духовный цвет. Он заставляет взглянуть на себя со стороны.


Фиолетовые продукты необходимы для тех, кто озабочен состоянием психики. Они помогают
расслабиться и обостряют мышление.


Виноград, благодаря ресвератролу, обладает антиаллергическими свойствами, сохраняет молодость и продлевает жизнь. Он также благотворно влияет на деятельность сердечно-сосудистой системы.

Необычайно полезна и свекла, облагающая свойствами понижать давление и очищать
сосуды.



Цветную диету успешно применяют такие звезды, как Сара Мишель Геллар, Деми Мур.
Американская поп-дива Мэрайя Керри - фанатка фиолетового цвета. Она употребляет в пищу только фиолетовые продукты, считая что именно они - лучшее природное средство в борьбе против старения.

 

Поздравляю!
Зная Ваши книги и статьи много лет, я просто уверен - новая книга будет достойной продолжательницей предыдущих!

Жаль, что Вы далеко - автограф не получить.

На "сладкое" поделюсь рецептиком для микроволновки. Вряд ли он у Вас есть - ибо это know-how собственного пошиба.

Куриная нога (с корочкой!) без гриля.
Итак: берем куриную ногу, маринуем / натираем специями - короче, как больше нравится. Берем лист плотной бумаги или бумажный пакет - и промасливаем его.
Курицу заворачиваем в бумагу (засовываем в пакет). Заворачивать нужно достаточно плотно. Ставим в микроволновку минут на 10-15 на максимальной мощности.
Открываем пакет - и видим курочку с румяной корочкой.
В разных микроволновках время может отличаться. Экспериментируйте!

Про мою новую книжку



Как же я дошла до жизни такой, что оказалась автором большой кулинарной книжки с картинками? Я считала себя серьезным автором с научным уклоном. Расскажу, как у меня случайно получилась эта смешная книга.
Я готовила книгу о новинках техники. Как извлекать энергию из вечной мерзлоты – я бы легко написала, но это для узкой аудитории. Большинство же любит читать о домашней технике, и я эту технику с детства нежно люблю. Так что была у меня в этой книжке глава о микроволновых печах, ведь я была одной из первых покупательниц, когда такие печки появились в продаже, и сама ее осваивала, домысливая и перерабатывая приложенную нечленораздельную инструкцию. Поэтому писала я о печках увлекательно и интересно, чем увлекла редактора издательства.
И вот приглашают меня в издательство и просят написать отдельную книжку только про микроволновую печь, и чтобы там были рецепты, порядка ста или больше.
Своих рецептов у меня столько не было, а рецептам в чужих книжках я не верю. Я знаю, что в книжках про микроволновки рецепты и так краденые друг у друга, уж забыли, кто у кого украл. А сначала с ошибками перевели с английского.
К тому же я авторское право уважаю.
К счастью, я тогда дружила со многими представительствами фирм в Москве, которые производят и продают микроволновые печи. Стоило мне позвонить – и меня засыпали дисками с рецептами и красивыми картинками блюд. Разрешили использовать, как хочу, но не забыть упомянуть источники.
Потом я обошла и расспросила друзей и коллег, которые пользуются микроволновыми печами. У каждого были свои маленькие хитрости и любимые самодеятельные рецепты. Их рецепты и советы, так же, как и мои собственные, идут в книге большей частью без ссылок а то долго пришлось бы объяснять, почему этот физик так варит борщ. Так и набралось много-много хороших красивых рецептов, даже отсеивать пришлось, оставив наиболее практичные: быстрые, из доступных продуктов, вкусные и полезные. Все рецепты были исполнены шеф-поваром одного ресторана, сфотографированы профессиональными фотографами и помещены на страницы книжки.
Так что в этой книжке ничего списанного с других книжек нет. Она, как бы это сказать, первозданная. Все тексты, рецепты и картинки в ней из первых рук!
У себя в компьютере я нашла некоторые макетные листы, которые мне присылали из издательства на сверку. Вступление я здесь уже разместила. Сейчас найду страницы с оглавлением, где перечисляются все рецепты, чтобы вы могли сразу выбрать себе интересненькое. Моя гордость - тексты о сути и особенностях микроволновой кухни - в оглавление почему-то не вошли. Я не хотела помещать их большим блоком в начале книги, ведь вступления и теоретическую часть мы, читатели, обычно пропускаем. Эту информацию я разбросала по страницам с рецептами и по возможности "привязала" к конкретным рецептам.
Вот это оглавление. Если кликнуть мышкой по страничке, она увеличивается до размера удобного для чтения шрифта.

Гарри Поттер



Самая тупая футболка, которую я когда-либо видел. Предлагаю выпустить еще футболки с надписью "Колобка съест лиса", "Мастер и Маргарита будут вместе", "Русалочка станет пеной морской".

Из заметок на запястьях



"Мы ждали так долго... что может быть глупее, чем ждать?.."


***
Одна из самых стремных ошибок - ждать от любви фонтана и фейерверка. Все эти "вот в 20 все было так ярко, феерично" - хуже некуда. Ожидание каких-то бурных страстей. Разочарование, когда они (естественно!) не появляются.
Ставлю на доверие, надежность, тепло и ум. Что в любви, что в дружбе. Собственно, я их, пожалуй, практически перестала различать с возрастом.

***
Одна из самых стремных ошибок - ждать слишком долго. Моя двоюродная бабушка всю жизнь была влюблена в одного мужчину. А он, в свою очередь, всю жизнь "уходил" к ней от жены. В итоге, состарившись старой девой, она таки получила возлюбленного в пользование, но выяснилось, что жить с ним категорически не может. Отгорело все. "Лиинька получила, что хотела, но в разобранном виде", - откомментировала ее сестра.
Я получаю СМС с поздравлениями и всякими хорошими словами 1 января. Столько лет я ждала, пока она придет... и как хорошо, что уже все равно, придет ли она. И как хорошо, что я-то - в собранном виде. В другом, конечно... но в собранном.

***
Одна из самых стремных ошибок - ждать, что так, как сейчас, будет всегда.

***
Одна из самых стремных ошибок - ждать, когда станет по-другому, и мешать знанию, что так, как сейчас, не будет всегда, наслаждаться моментом и быть счастливым.

***
Одна из самых стремных ошибок - ждать, что кто-то придет и все сделает. Красиво, например, сделает. Или весело. "Пабло, я восхищен твоим талантом тащиться. Скажи - откуда ты берешь тех, кто согласен тебя тащить?.." И почему, Пабло, ты так удивляешься, когда согласных вдруг заканчиваются и шлют тебя нахуй?..
"Ну да, кто-то придет и сделает тебе праздник, - говорит Д. со спокойной улыбкой. - Оторви жопу от стула и сделай что-нибудь. Или уж не ной." Подумав, добавляет: "Нет ничего тяжелее жопы. Особенно если ее вес удваивает скатившаяся туда голова".

(с) StrayCat

Крещенская вода .



Как известно - 19-ого Крещение Господне .
Меня всегда интересовал такой вопрос - ну почему считается , что в эти сутки вода становится <другой> ?
Что она не портится целый год , имеет ярко выраженный лечебный эффект .
А дело вот в чём .
Пару лет назад на ТВ посмотрел док.фильм <Великая Тайна Воды >
Не буду его весь пересказывать . А вот насчёт воды . Она оказывается ВСЁ запоминает .
И когда над ней или рядом читают христианские молитвы , она становится структурированной . Т.е. её молекулы сцепляются в виде очень красивых правильных снежинок .
Проводили такой эксперимент - после молитвы воду замораживали и смотрели в сильный микроскоп . Так видно --- сначала она была простым бесформенным пятном , затем - красоты неописуемой ....
А все матерные и ругательные слова разрушали эту правильную структуру .
Человек тоже на 80-85% состоит из воды ...
Выводы сделать не сложно .
И ещё - самое главное чуть не забыл .
Оказывается ещё ночью священники служат службу , т.е. читают утренние молитвы у открытых водоёмов . Именно поэтому вода ВЕЗДЕ становится структурированной . Только хватает этого только на сутки .
Люди давно об этом знали . Только объяснить не могли .

Время познаний



Вот и настало время скитаний,
Время дневных и безгрешных свиданий,
Время спасения вечной души,
Время сказать: потерпи, не спеши.

Время для тихой неузнанной песни,
Время на время быть врозь, а не вместе,
Время скрываться от правды и фальши,
Время понять: что ближе, что дальше.

Время расставить всё чётко и метко
Время познаний — кто птица, кто клетка,
Время на время меняться местами,
Время молчать, пока нас не застали.

Время сказать: не держу, отпускаю.
Сердце в кулак, а ладонь разжимаю.
Сердце в кулак, а ладонь разжимаю,
Время сказать: «Не держу, отпускаю!»

Но, не отрекаются любя…
Помнишь? Не отрекаются любя!

Вот и настало время разлуки,
Стрелы в колчан и разомкнуты руки —
Время бежать в одиночку от стужи,
Время понять, что ты больше не нужен.
Время настроя прицелов на точность,
Время проверки на гибкость и прочность,
Время просвета и время пути,
Время подняться и просто идти! (3 раза)

Время летать в самолетах из стали,
Время любить, когда нас перестали,
Время немых, бестелесных ночей,
Время сказать себе: снова ничей!

Время сказать: не держу, отпускаю!
Сердце в кулак, а ладонь разжимаю,
Сердце в кулак, а ладонь разжимаю,
Время сказать: не держу, отпускаю!

Помни, не отрекаются любя.

© С. Сурганова,Е. Костягина)

Разновидности страхов



Страх остаться одной. Ты боишься, что не сможешь долго быть интересной своему мужчине, и он найдет другую. Если ты пока одна, то волнуешься о том, что так и проведешь всю жизнь одна. Страх появляется оттого, что человек не может быть один долго. Как преодолеть страх одиночества? Лучше действовать, чем сидеть и бояться. Если нет мужчины - шагайте в клуб знакомств. Если есть - оцените ситуацию. Как только закралось сомнение, спровоцируй ситуацию по поводу того, сможет ли он без тебя.

Страх потерять работу. Ты боишься малейшего гнева со стороны шефа. Суетливо хватаешься за все подряд и ничего не успеваешь. В результате задерживаешься в офисе по вечерам, берешь работу домой на выходные... И в итоге - синдром хронической усталости, бессонные ночи... Работу не страшно потерять только непревзойденному профессионалу в своей области. Соответственно, чтобы избавиться от страха, нужно стать хорошим специалистом, тогда и увольнять вас будет ни к чему.

Страх потерять ребенка. Вы с ужасом по ночам прислушиваетесь к дыханию ребенка. Оставляя его с мужем или мамой, ваше воображение рисует дикие картины его падения, ожогов, удушья. Чтобы избавиться от этого страха вспомните, что вы тоже когда-то были младенцем и выжили, как и миллиарды других детей. А ваша мама и муж не настолько глупы, чтобы не обезопасить своего родного малыша.

Страх родов. Как преодолеть этот страх? При мысли о беременности вы покрываетесь холодным потом, коллекционируете в своей памяти рассказы о неудачных родах и смертях при родах. С ужасом смотрите на поправившихся после родов мам. Но на самом деле тысячи женщин, благополучно родив своих первенцев, заводят второго и третьего ребенка. Если бы все было так ужасно, как вам кажется, они уж точно не стали бы рожать во второй раз.

Страх полноты. Парадокс в том, что растолстеть боятся в основном женщины нормального телосложения. К диетологам нередко обращаются худые, иногда даже аскетичные девушки, которые считают, что их неудачи в личной жизни происходят оттого, что они толстые. На самом деле они просто не умеют общаться с молодыми людьми, и вместо того, чтобы заниматься личностным развитием, вбивают себе в голову, что сексапильность - это худоба.

Страх перед подругами. Страх перед подругами сродни страху перед общественным мнением бабулек у подъезда. Для кого женщины одеваются на работу или в институт? Не только для себя или для мужчин - ведь в женских коллективах сотрудницы зачастую одеты лучше, чем в мужских. А все потому, что неизменна подколка: "Ах, какая красивая кофточка, а что, твоего размера не было?" Чтобы избавиться от страха начните жить, в том числе и одеваться, не для людей, а для себя.

Страх перед обществом. А именно страх продемонстрировать своего молодого человека. Верные подруги могут решить, что он недостаточно красив, богат, молод, остроумен, образован и т.д. На бытовом уровне это обычно выражается фразой "Ну ты же достойна лучшего!", - а потом этого самого недостойного твоя же подруга уводит у тебя. На самом деле глубинные корни страха показать своего парня - это боязнь его потерять. А боязнь его потерять происходит оттого, что девушка бессознательно считает, что она его недостойна, она недостаточно хороша. Послушай, тебе мужчина нужен сам по себе или для самоутверждения? Если для самоутверждения, то лучше договорись с парой друзей, чтобы они работали с тобой на выход. А для реальной жизни ищи такого партнера, какого хочется тебе, а не обществу.

Страх старости. Вы уже давно не отмечаете свой день рождения. Каждый день придирчиво осматриваете свое лицо в поисках новых морщин. Если вы их находите, то у вас начинается затяжная депрессия. Каждый прожитый день воспринимается как очередной шаг к смерти. Появляются соблазны пуститься во все тяжкие, так как потом на это не будет времени. Для того чтобы преодолеть страх старости перестаньте думать о том, чего еще не произошло. Необязательно, что в старости вы будете одинокой и больной. Посмотрите на энергичных старушек, которые воспитывают внуков, ходят в бассейн, живут полноценной жизнью и даже устраивают свою личную жизнь - они счастливы не меньше молодых. Вспомните свое детство. В семь лет вам казалось, что двадцать пять - это уже глубокая старость. Но когда вы все-таки дожили до столь "преклонных" лет, выяснилось, что вам еще вовсе не пора на кладбище. Точно так же и сейчас. Вы считаете, что в 50 жизнь кончена, а ваша 85-летняя бабушка относит этот возраст чуть ли не к своей юности.

Страх мышей, крыс, змей, тараканов и т.п. В детстве это было кошмаром: мерзким одноклассникам доставляло огромное удовольствие подкладывать вам в портфель тараканов или показывать червяков. С возрастом этот страх не прошел. Даже когда видите подобное по телевизору, вы покрываетесь липким потом, а по спине начинают бегать противные мурашки. Самый простой способ избавиться от этого страха - никак не бороться, а просто вывести из дома крыс и тараканов и не ходить в террариум.

Страх смерти. Он присутствует у каждого нормального человека. Поэтому, если вы просто боитесь прыгать с шестнадцатого этажа вниз головой, в этом нет ничего необычного. Но если вы боитесь выйти из дома в магазин, потому что вам может упасть на голову кирпич или произойти автокатастрофа, то это уже серьезный симптом. Мы все боимся неизвестности, а что с нами случится после смерти, не знает никто. Поэтому фантазия рисует вам самые страшные картинки, а опровергнуть их некому. Ведь оттуда еще никто не возвращался. Если страх слишком велик и мешает вашей нормальной жизни, то без помощи специалиста его сложно преодолеть.

СТРАШНЕЕ СТРАХА ТОЛЬКО СТРАХ



Тревожное ожидание будущего влияет на само ваше будущее. Но победить эмоции и фобии может каждый.

Страх — в переводе с латыни означает «опустошение, поражение». Ничего не боятся только люди с тяжёлыми психическими расстройствами. Нормальному человеку свойственно чувство страха. Существует несколько тысяч разновидностей страха. Но по сути своей они сводятся к двум видам: страхи на основе реальной опасности и страхи на основе фантазий и мнимых представлений о чем-либо. Кошмарные сны - те же страхи, только спрятанные глубоко в подсознании. Когда существует реальная опасность, можно подготовиться к ней и после этого совершить некое необходимое действие.
Что же с нами происходит, когда нас одолевает страх. Каковы его симптоматика и динамика?
Какие эмоции вы испытываете, переступая порог кабинета зубного врача? А как вы себя чувствуете на крыше двадцатиэтажного дома? А в застрявшем между этажами лифте? А на экзамене? А перед ответственным выступлением в многолюдном зале?
В жизни так получается, что люди больше всего теряют нервов из-за того, что на самом деле потом и не происходит.
Страх обоснован, когда нам угрожает опасность. Но иногда он трансформируется в так называемые фобии, когда человеку, вроде бы, ничего не угрожает, но он ощущает сильный душевный дискомфорт.

Фобия
Фобия - это рефлекторный страх перед отсутствующей, хотя и возможной, опасностью; это страх, который, конечно же, имеет причину и продиктован предыдущим опытом. «Потерпевший кораблекрушение боится и тихой воды» - эти слова Овидия предельно точно и кратко описывают психологический механизм появления фобий.
Различным фобиям нет числа, и многим из них даже названия не придуманы. Фобии могут быть мимолетными, а также хронически постоянными. Помимо общеизвестных клаустрофобии (боязни замкнутого пространства), агорафобии (боязни открытого пространства), гемофобии (боязни крови), гипсофобии (боязни высоты), арахнофобии (боязни пауков), герпетофобии (боязни змей) существует множество других. Оглянитесь вокруг - любой безобидный предмет или явление, которые вы спокойно созерцаете, на кого-то нагоняет невероятный ужас.
Чем опасен страх? Первое: нами легко манипулировать. Второе: страх постоянно отнимает у нас энергию. Страх разбивает поле нашей защищённости. А это ведёт к развитию различных психосоматических заболеваний. Страх - это и ночные кошмары, и снижение потенции, и язвенная болезнь, и инфаркт миокарда, и гипертония, и многие кожные заболевания. А некоторые стоматологи стали утверждать, что и кариес возникает от страха. Третье: страх не позволяет нам добиваться своих целей. Избыток страха - могильщик успеха. Мы боимся рисковать, боимся проявить должную активность. А другие люди в это время берут наши призы. Страх притягивает неудачи. Смелость притягивает успех. Четвертое: страх порождает опасения перед повторением негативной ситуации. И мы вместо преодоления психологического барьера начинаем умышленно избегать определённых ситуаций, заранее опасаясь того, что они могут обернуться для нас неприятностями.
Вы абсолютно свободны в вашем желании делать с вашим страхом всё, что вам только в голову придёт. Вас никто не учил бояться. Страх - ваше изобретение.

Женские
страхи
Как с ними бороться? Если не вдаваться в подробности и не учитывать те крайности, когда лечение страхов требует серьёзного медицинского вмешательства, то женские страхи - это вовсе не страхи, а всего лишь беспокойство, свойственное абсолютно всем нормальным живым существам. Чего может бояться женщина?
Страх одиночества. Заставляет находиться в одной компании с людьми, которые не кажутся вам симпатичными, заставляет принимать ухаживания мужчины, который, может быть, и не так уж вам и нравится.
Приобрести настоящих друзей, найти свою половинку - это очень и очень трудно. И чем вы старше, тем сделать это труднее. Потому что с возрастом человек становится менее щедрым. На слова, на хорошие поступки. Поэтому надо всегда помнить одну непреложную истину: чем больше вы отдаёте людям, тем больше приобретаете. И тем меньше страхов будет по этому поводу.
Страх остаться без денег. Если в вашей семье основной добытчик - муж, то беспокойство, вызванное боязнью одиночества, может вообще загнать вас в угол. Порой женщина терзает сама себя, представляя, что ей придётся пережить, если вдруг муж заболеет или, ещё хуже, уйдёт от неё. Мы редко входим во взрослую жизнь, не имея никакого образования. Как правило, уже со школьных лет мы начинаем выбирать себе профессию и что-то умеем в этой жизни помимо супа и котлет. А если нет? Тогда всё в ваших руках. Учитесь. Хоть понемногу уделяйте часы для собственного образования. Это поможет бороться со страхами.
Страх за детей. Этот страх вызван материнским инстинктом, поэтому бороться с ним не надо. Беспокойство за собственное потомство - это самое естественное состояние женщины. Этот страх - движущая сила развития общества и даже всего человечества в целом. Так стоит ли идти против природы?
Страх от собственной неуверенности. Вы боитесь затевать большое дело - ремонт в доме, боитесь кардинально сменить опостылевшую вам работу, мужа, которого давно уже не любите. Вам кажется, перемены не приведут к лучшему, кажется, что вы только всё испортите. И продолжаете жить без развития. Не бойтесь делать ошибок. Человек совершает ошибки для того, чтобы в будущем их не повторять.
Страх возраста. Молодость не вечна, красота - тоже. Так устроен мир, и глупо с ним бороться. Никто не говорит, что при этом не нужно ухаживать за собой, как раз наоборот - с возрастом женщина просто обязана выглядеть более ухоженной, чем раньше. Необходимо уделять больше времени на парикмахера, массажистку, покупать более дорогую одежду и косметику. Всё это должно происходить само собой. Потому что с годами, хотите вы этого или нет, ваша самооценка возрастает. Вы начинаете ценить себя, все страхи проходят.
Женщина - существо с тонкой душевной организацией, поэтому страхи всегда были и будут. Важно только уметь понять, отчего они возникают, и не дать им возможности овладеть вашим существом. Пусть страхи живут в вашем сознании и подчиняются только ему. А в сердце должна жить Любовь.

Детские страхи
Сами дети довольно редко жалуются на страхи или на то, что их что-то беспокоит. Дело не столько в том, что они не хотят об этом говорить, просто они сами этого не осознают. Сделать вывод о том, что ребенок чего-то боится, можно, скорее, по его поведению: он избегает пугающих его ситуаций и предметов, становится беспокойным, нарушается поведение.
Многие страхи не сопровождаются сильной тревогой и являются преходящими у ребенка, в целом нормально развивающегося. Они появляются на каком-то этапе и затем бесследно проходят.
Тематика детских страхов бесконечна, это реальные и воображаемые объекты и ситуации: страх насекомых, животных, темноты, чужих людей, новых вещей и игрушек, всего незнакомого, ветра, монстров, динозавров, инопланетян, электроприборов, некоторых продуктов и т.д.
Однако полное отсутствие страхов тревоги у ребенка в любых ситуациях тоже является тревожным знаком.
Каковы источники детских страхов? Это не только психика ребёнка, но и более широкий контекст семейных, родительских страхов, эти страхи могут быть их продолжением и отражением. Например, школьная фобия может быть следствием родительского страха перед взрослением ребенка, его индивидуализацией. Тогда ребёнок может пойти на поводу у желания родителей и развивается интеллектуальное торможение, нежелание учиться, ходить в школу.
Когда-то малыш боялся отца, став студентом - преподавателя, на новой работе - начальника. Мы живём, чтобы побеждать страхи, не замкнуться в себе и бояться. В любом случае страх - плод вашего воображения. Не бойтесь одолеть свой страх. А если в одиночку вам это сделать не под силу, то не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью. Вместе одолеть страх проще.
Виктория ЗУЕНКОВА
Телесные ощущения Эмоции Мысли
Неуёмная дрожь, слабость во всем теле, скованность в движениях, ноги «ватные», «сосёт под ложечкой», неритмичное дыхание, «комок» в горле, холодный пот или внезапный жар, потеря или осиплость голоса, «туннельное» зрение Растерянность, беспомощность,
враждебное восприятие мира, ужас,
тревога Фиксация на единственном, чаще всего негативном выходе из ситуации, мысленный хаос, рассредоточенность, мысленный скачок в негативное будущее: «Мир жесток, опасен, коварен, мы — жертвы» и т. п.
источник: http://www.dvornik.ru/issue/articles/12799.php

Утреннее




Настроение сейчас - солнечное


А рассвет был цвета вишни.
А стих вышел таким плавным и медленным, как утренний, ещё не проснувшийся город.

Было придумано у Эльфа дома, на надувном и высоком матрасе :)

Ещё раз всех с наступившим новым годом!

Я вас люблю, и хочу, чтобы вам тоже было светло.
А рассвет был цвета вишни…


I

Утро январское, звонница!
Слабые вишни в меду…
Жду, когда ванна наполнится.
Жду.


II

В невод лови вдохновение,
Вишни срывай.
Знай, прозвенит на мгновение
Первый трамвай.

Photographer Guy Aroch

Photographer: Guy Aroch

далее...