Как похудеть, если я люблю пиво????
Ксения
margo_bor@pisem.net

Добрый день! Очень хочу похудеть для начала хотя бы на пять кило. Мне 32 года, при росте 165 см. мой вес 69-70 кг. Но так было не всегда, пять лет назад я весила 63 кг. и чувствовала себя замечательно. Три года назад я родила дочку и после родов весила 80 кг. 10 кг. ушли, но последние 8 никак не могу сбросить. Хотя, как мне кажется всё делаю правильно. Хлеб выбираю грубого помола, ем много овощей и фруктов, люблю кисломолочные продукты, кроме кефира-повышает кислотность, из мяса - курица, индейка, говядина, рыба. Стараюсь приучить себя выпивать больше жидкости. Есть конечно грешок, люблю пить чай с чем-нибудь вкусненьким. но и с этой привычкой я борюсь, заменяя вкусности на что-нибудь меннее каллорийное, либо исключаю совсем, на ночь не ем. Помимо этого я занимаюсь восточными танцами два раза в неделю. Но стрелка весов по-прежнему не радует.
Понимаю, что так, не видя человека очень сложно дать совет, но всё-таки, посоветуйте мне, что я делаю не так и что сделать, чтобы добиться желаемого результата.
Заранее благодарна вам и очень жду ответа. Наталья

Dear mr. Ginsburg,
I am 47 years old .
My weight is 72 kg and I am 167 tall. I am trying
to lose at least 10 kg without any results. Could you please help me ?!
I don't eat bread ,potato,
pasta or sweets. I don't eat much in generall. I was never a big eater.And I exersice 3 times a week.
Did not lost a pound?! Besides with my age I am just to tired to push myself a little harder.
What would you recomended?!
Will appreciate any advice
Best regards Laura
(Что Вы можете мне посоветовать? Я не ем хлеб, макароны, картофель, сахар и не худею)
Laura
zopoth.l@eppendorf.com

Здравствуйте Михаил Моисеевич! В настоящий момент при росте 156 см вешу 92 кг. В молодости занималась спортом и мой вес был 49кг до родов. После родов вес держался в пределах 52 кг. По причинам женских заболеваний и щитовидной железы мне в однин год назначили гармоны. гармоны по женским заболеваниям пила 1,5 года вес был в норме. А вот после приема гармонов для щитовидной железы вес стал расти с бешеной скоростью. Отказалась от приема гармонов, а вес постоянно растет. Сбросить удается немного посидев на диете или после болезни, но он вновь возвращается с запасом. Появился целый букет заболеваний. Подскажите как выработать в себе силу воли отказаться от еды. Ем я немного, но инога бывают такие дни, когда ощущение голода присутствует в течении дня, постоянно хочется есть. Очень хочется видеть себя постройневшей, не стесняясь своих форм. заранее благодарю.
Галина
golubovich@kras.sibirtelecom.ru

здраствуйте! меня зовут елена, мне 26 лет,сейчас мой вес 70кг при росте 175см и держиться уже несколько лет.в 18 лет весила 78-80кг. всю жизь занимаюсь спортом с класса 3 ходила на басскетбол, когда поступила в институт занялась фитнесом и немного сбросила в весе 5-6кг. конечно сидела на диете.мне бы хотелось весить 65-60кг. первый журнал "Худеем правильно" с вашими статьями попал мне в руки зимой этого года и я стала придерживаться того питания которое рекомендовано. и действительно как то "подхуднула" маленько но сейчас не могу взять себя вруки и начать питаться правильно, ем все подряд и постотянно думаю чтобы вкусненткого скушать или что приготовить, и часто стала передать хотя уже стораюсь сдержеваться, как остановиться? и счего начать что бы достич желаемого веса?

Здравствуйте! Мне 42года, рост 167, вес 100кг, хочу сбросить 30кг. Перепробовала множества диет, но худела на 2-3 кг,не более. Что мне можно посоветовать.
Ольга
aiga2006@ramble.ru

Добрый вечер Михаил Моисеевич. Мне 35 лет рост 162, а ВЕС 105 кг. Я сбрасывала ранее 20 кг. и 30 кг. , но снова набираю при этом не ем сладкого вообще , для меня лучше солёный огурец и рюмка водки .Понимаю , что худеть нужно обязательно , как себя настроить , как справиться ? ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА ?
Юлия
uvvasilenko@mail.ru

Добрый день, уважаемый Михаил Моисеевич! Мне 42 года, вес 98 кг., работа сидячая, поэтому двигаюсь мало, начали болеть ноги, спина, давление повышается. Стараюсь похудеть, есть поменьше, но мало что помогает. Посоветуйте пожалуйста, что можно предпринять для уменьшения веса и его удержания на нужном уровне? С уважением
Ольга Сергеевна
ivina-os@gd.usi.ru

Мой вес 70 кг при росте 155 см. Возраст 46 лет. Соблюдаю диету (не ем мучного, сладкого, на ночь и т.д.), но при этом поправляюсь. Подскажите что делать.
Имею заболевания ж/к тракта (панкреатит,холецистит)
Ирина
irinshka556@rambler.ru

Здравствуйте, доктор!
Помогите мне пожалуйста справиться с лишним весом! Мне 38 лет, при росте 169 см вешу 90 кг. 11 месяцев назад я родила дочку. Беременность начиналась при весе 85 кг и завершилась благополучно при весе 93 кг. 2 кг после родов я сбросила, а потом вновь поправилась:((. Дочку я кормлю грудью до настоящего времени. но еще не похудела а лишь только поправляюсь... Питаюсь на завтрак чай с молоком либо изредка кофе, бутерброды с маслом, сыром, мясом вареным, иногда каши. На обед-овощные супчики, сейчас еще и фрукты, овощи. На ужин-творог, или сладкое с чаем(зефир, пастила, иногда пирожные). Каким образом вы порекомендовали бы питаться?
Мария
rosen@li.ru

Здравствуйте Уважаемый Михаил Моисеевич! 6 лет назад держала кефирно-фруктовую диету аж 2 недели, и чувстовала себя очень хорошо и похудела довольно выразительно....обрадовавшись результату соответственно стала нагло объедаться авансом обещая себе, что засчет разгрузочных дней восстановлюсь, но увы...
Потом жизнь закрутилась-завертелась, вообщем куча стрессов и набрала....о, ужас....лишних 35 кг((

Вот вспомнила про кефирно-яблочную диету. но везде пишут, что такую диету нежелательно держать долго. а у меня намерения сесть на неё и надолго, хотя бы чтобы похудеть и далее начать физические нагрузки.
Вопрос: насколько долго(максимальный промежуток) можно сидеть на данной диете?

сейчас мне 32 года, рост 161 см. 6 лет назад весила 60 кг, а сейчас 95-96 кг.

Живу в южном регионе Казахстана

Спасибо
С уважением Гуля
Гуля
umai58@mail.ru

Здравствуйте!!!!!!!!вот хочу похудеть,во мне сейчас 74 кг. но я много ни ем я принимала таблетки противозачаточные для того чтобы не было кист. как боротся мне ,но на определенных диетах сидела 3-5 дней и больше не хватало сил. помогите!
Женя

Здравствуйте Михаил Моисеевич, мне 21 год при росте 1.66см я вешу 115кг. Основной обьем жира у меня приходится на ноги и бедра. Началось все это с 8 лет после того как я попала в больницу с воспалением легких. За это время я перепробовала очень много всевозможных диет, специальных упражнений (фитнес, бег и т.д.) пробовала даже всевозможные таблетки, цаи для похудания ничего не помогало. Как быть в моем случае, что стоит делать и как научиться правильно худеть, чтобы были результаты?
Аня
Anet_5535@mail.ru

Михаил Моисеевич,здравствуйте!Коротко-мне 50 лет,рост 169,вес 82.Наличие заболеваний-стеатоз печени,перегиб желч.пузыря,в стадии ремиссии язва ДПК.Диета? C уважением Римма Алексеевна,Яр.обл
Римма
roditeli_yar@bk.ru

Здравствуйте, Михаил Моисеевич!
У меня такой вопрос: питаюсь в основном фруктами (апельсины, блоки, киви, груши) и овощами (свекла вареная, грамм 50 для пищеварения, капуста цветная, огурцы,зелень, сельдерей, все зеленое в общем :)), сухофрукты (финики в основном), обычно варила рыбу (треску), сейчас куриную грудку. Соль не ем (готовлю тоже без соли), чай черный пью без сахара,воду. Молочные продукты мне нельзя :( При таком режиме питания чувствую себя хорошо. Но похудеть не могу - рост 164, вес 70. Худею только при низкокалорийной диете, но при ней работоспособность падает, как и настроение (агрессия постоянная). Неужели я толстею от фиников, в чем мне нужно себе еще отказать, чтобы сбросить вес?
Мария
meinlieben@list.ru

Здравствуйте! Мне 49 лет, рост 170 см, вес сейчас 82 кг. Всегда была довольно стройной, но за последние 3 года стала набирать вес (примерно по 5-7 кг каждый год). Сейчас я осталась без работы, сижу дома и в следствие этого - меньше двигаюсь. Питаюсь 3-4 раза в день, стараюсь есть овощи, тем более - сейчас, в летний период. Сладкое почти не ем, не очень люблю, мучное тоже. Но вес не уходит, а держится. Скажите пожалуйста - возможно ли мне похудет хотя бы на 4-5 кг, так не хочется становится толстой теткой. Спасибо.
Инна
ileonova@rambler.ru

Михаил Моисеевич!
Как похудеть с гипоталамическим синдромом? Врачи от меня отказываются, даже возвращают деньги за безрезультатное лечение ожирения. Мне 46, рост 171, вес 125. С уважением.
Ольга Есина
smile@mgm.zsa.ru

Как взять себя в руки, что бы похудеть?
Лена

Так и хочется спросить:что бы такого съесть, чтобы похудеть. Я поправилась после родов в 2005 году. Сначала на 15 кг, а потом с каждым годом прибавляла и прибавляла и дошла с 60 до 90. Рост 170. Склонна к полноте с детсва. Первый раз похудела очень сильно в возрасте 15 лет по диете астронавтов США(кремлевская ныне), в последствие отказалась от соли и мяса и долго удерживала рез-т 55-57 кг. Сейчас мне 36 лет, и сил не есть не осталось.Как нужно питаться и что делать, чтобы похудеть не навредив здоровью, а главное , чтобы не обвисла кожа. Понимаю, что нужна сила воли. Но последнее время я просто"зверею" не поев.

Мне 48 лет вешу 105 кг, как похудеть?
Тамара
tamatkachen@yandex.ru