10 правил здоровья.
1.Не объедаться.Если вы не занимаетесь тяжелой физической работой, вам вполне хватит 2000 килокалорий в день. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность.
2.Меню должно соответствовать вашему возрасту.Людям старше 40 лет полезен бетакаротин, которого много в моркови, а также в других овощах и фруктах оранжевого, желтого и красного цвета.
После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце.
Мужчинам старше 40 лет необходим селен, содержащийся в сыре и почках: этот минерал способствует снятию стресса. После 50, питаясь преимущественно рыбой, нежели мясом, сильный пол защитит сердце и кровеносные сосуды.
3.Не торопитесь на пенсию.Тот, кто не работает, в среднем выглядит на 5 лет старше своего возраста, выяснили исследователи. Кстати, некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. Например, среди долгожителей больше всего дирижеров, философов, художников и священников.
далее
Вот и наступил пляжный сезон. Солнце, лето, отпуск на море или пикник на речке, бикини и ровный загар… Что может быть прекраснее? Но есть проблема, способная омрачить эти солнечные дни прекрасным дамам - сосудистые звездочки и выступающие вены на ногах! Passion.ru даст несколько советов, как избавиться от этой неприятности.
