Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1 сообщений
Cообщения с меткой

листья лавры - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Leovik10

Лимон: польза и вред плюс 10 необычных рецептов

Пятница, 20 Декабря 2024 г. 11:38 (ссылка)


 



Лимон: польза и вред плюс 10 необычных рецептов






Лимон традиционно используют для борьбы с простудой, но у него есть и другие целебные свойства. Рассказываем все о пользе плодов и делимся оригинальными рецептами блюд.





304








Полезные свойства лимонов



Фрукт состоит в основном из воды, и содержит всего 34 ккал на 100 г. В нем 3 г углеводов, 0,9 г белков и 0,1 г жиров.


Рассмотрим, в чем польза и вред лимонов для организма. В плодах содержится много лимонной кислоты, сахаров и пектина. Также фрукт богат эфирными маслами, благодаря которым имеет выраженный аромат. Они содержатся в косточках, кожице и листочках. В масле лимона содержатся фитонциды, которые оказывают антибактериальный эффект.


 



Хотя лимон не рекордсмен по содержанию витамина С, но он находится в стабильном виде и выдерживает небольшой нагрев до 5 минут. По этой причине в чае с лимоном и в лимонном варенье сохраняется польза. Помимо этого, плоды богаты витамином А, фосфором, магнием, калием, железом и другими микроэлементами, и в этом польза лимона для здоровья человека.



Польза для пищеварения



Лимон усиливает работу кишечника и повышает кислотность в желудке. Поэтому его можно есть при пониженной кислотности. Рассмотрим подробнее, чем полезна кожура лимонов. Из кожуры получают масло, которое обладает целебными свойствами. Вот чем еще полезна кожура лимонов: ее можно есть для улучшения аппетита и против тошноты. Лимонами не стоит злоупотреблять. Здоровому человеку без противопоказаний стоит ограничиться 2 дольками плода в сутки. Также кислота лимона предупреждает формирование камней в почках.



Для иммунитета






Лимон: польза и вред плюс 10 необычных рецептов





Витамин С в сочетании с железом укрепляет иммунную систему человека и помогает в профилактике анемии. Витамин С необходим для работы иммунной системы, борьбы с инфекционными заболеваниями и вирусами. Также он способствует укреплению стенок сосудов и повышает защитные силы организма.



Для женщин



Если развести сок из лимона в воде, полученное питье полезно пить при тошноте, в том числе при токсикозе во время беременности. Лимонным соком, разбавленным водой, можно протирать кожу вместо тоника — лимон осветляет и уменьшает жирность кожи, но может ее подсушивать. От натоптышей помогает, если приложить к ним раздавленную мякоть плода вместе с кожурой. Вот еще для чего женщинам полезно есть лимон: витамин С, как и другие антиоксиданты, предупреждает разрушение клеток, стимулирует выработку коллагена. Благодаря этому свойству лимон полезен для здоровых волос и молодости кожи.



Для мужчин



Как и другие цитрусовые, лимон нормализует гормональный фон и стимулирует выработку тестостерона у мужчин. Благодаря витаминному составу сок лимона очищает сосуды, нормализует артериальное давление, улучшает циркуляцию крови. Лимон помогает при воспалении простаты. Также витамин С служит в профилактике онкологии, включая рак простаты. Поэтому мужчинам старше 50 лет рекомендуется регулярное употребление лимонов, если нет противопоказаний.



Противопоказания




  • Цитрус является аллергеном, поэтому его нельзя есть при индивидуальной непереносимости. Детям в рацион стоит вводить осторожно и понемногу, наблюдая за реакцией организма.


  • Фруктовые кислоты в составе плодов могут повреждать эмаль зубов, поэтому после еды рекомендуется полоскать полость рта водой.


  • В фрукте содержится много сахаров, поэтому его не стоит есть при сахарном диабете.



Вкусные рецепты с лимоном



1. Лимонная заправка для салатов






Лимон: польза и вред плюс 10 необычных рецептов@azerbaijan_stockers





Вкусная диетическая заправка, которая хорошо подходит к овощным салатам.



Ингредиенты




  • 1 долька чеснока


  • 95 мл масла оливы


  • 3 ст. л. лимонного сока


  • 1 ч. л. репчатого лука мелко нарезанного


  • 1 ч. л. меда


  • 1 ч. л. лимонной цедры


  • 1 ст. л. горчицы


  • перец, соль — по щепотке
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<листья лавры - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda