Спасаемся от деменции: три вида чая, которые снижают риски развития старческого слабоумия

Чай из шиповника

Также насыщен полезными для здоровья веществами, благодаря которым считается едва ли не лучшим средством профилактики угасания функций мозга.

Чай с цветками ромашки

Содержит много антиоксидантов, которые не только уменьшают риски развития онкологии и омолаживают организм в целом, но и улучшают память, уничтожают свободные радикалы.

Чай из мяты.

Один из основных компонентов мяты, розмариновая кислота, подавляет образование амилоидных фибрилл и «растворяет» их, если те уже присутствуют в мозге.

Твое Здоровье

Японский способ жить без деменции от Ёсии Хасэгава: простая гимнастика для рук.

Японский профессор Ёсия Хасэгава, специализирующийся на геронтологии и нейропсихологии, предложил удивительно простой, но действенный способ профилактики деменции – гимнастику для рук. Этот метод уже стал популярным в Японии и начинает привлекать внимание по всему миру.

Хасэгава – врач-геронтолог, доктор медицины и эксперт по недугам, связанным со старением мозга. Один из самых известных геронтологов в Японии. Разработал особый метод оздоровления – «Стимуляция большого пальца». Каждый месяц он помогает как минимум 1000 пациентам с проблемами памяти и мышления.

В чём суть метода

Доктор Хасэгава утверждает, что движения рук тесно связаны с активностью мозга, особенно с его лобными долями – участками, отвечающими за речь, мышление, память и внимание. Простые, но нестандартные движения пальцами и кистями стимулируют нейронные связи и помогают сохранять когнитивные функции (познавательные функции мозга) в хорошем состоянии.

Научиться этому методу может абсолютно каждый.

Читать далее

Деменция: первые тихие признаки, которые маскируются под усталость или возраст!

При слове «деменция» многие сразу представляют потерю памяти. Но болезнь начинается гораздо раньше и с более тонких симптомов, которые часто списывают на усталость, стресс или просто старение. Важно заметить их как можно раньше.

Вот на что стоит обратить внимание у себя и у близких:

1. Не память, а планирование. Забыть, куда положили ключи, — это нормально. А вот если человек внезапно не может вспомнить, как пользоваться знакомыми бытовыми приборами (микроволновкой, пультом от TV), с трудом следует рецепту, который всегда готовил, или не может спланировать свой день и бюджет — это тревожный звонок.

2. Проблемы с привычными делами. Забыл, как дойти до ближайшего магазина, в котором бывал сотни раз? Запутался в правилах любимой карточной игры? Перестал справляться с работой за компьютером? Это не просто рассеянность.

3. Потеря нити разговора. Человек может часто терять мысль во время беседы, повторять одни и те же вопросы или истории, с трудом подбирать нужные слова («ну эта штука, которой… вот»).

4. Пространственная дезориентация. Стал хуже ориентироваться в знакомых местах, путать направления. Зеркала в доме могут начать вызывать беспокойство (кажется, что в отражении кто-то чужой).

5. Изменения в характере и настроении. Появилась несвойственная ранее апатия, потеря интереса к хобби и общению. Или наоборот — вспыльчивость, подозрительность, резкие перепады настроения без видимой причины.
t.me/rth_klinika

Прощай, деменция: 5 продуктов, которые защищают мозг после 60 лет

Где-то в глубине сознания у многих живёт убеждение: старость обязательно сопровождается забывчивостью, путаницей в мыслях и тем самым пугающим «старческим слабоумием». Мол, это неизбежно. Приходит вместе с седыми волосами и болью в коленях. Но на деле – это один из самых устойчивых мифов о возрасте. Такой себе фатализм, которому мы почему-то продолжаем верить.

А ведь правда в том, что старение мозга – это не обрушившаяся лавина, а скорее – медленный, управляемый процесс. И хотя деменция, особенно в форме болезни Альцгеймера, действительно затрагивает миллионы пожилых людей, далеко не всегда она – приговор.

• 
  «Старение – это не потеря молодости, а новый этап возможностей», – говорил Бетхе Шефер.

И это, пожалуй, особенно справедливо, когда речь идёт о здоровье мозга.

Многочисленные исследования в области геронтологии показали: вполне реально замедлить, а то и вовсе остановить разрушительные процессы в мозге. Главное – вовремя начать заботиться о себе. Причём речь не о чем-то сложном и недоступном, вроде капельниц с наночастицами или секретных методик. Всё куда проще. Один из самых понятных и естественных способов – это питание. То, что человек кладёт на свою тарелку, с годами становится либо лекарством, либо… ну, вы понимаете.

Вот 5 продуктов, которые, по мнению диетологов и нейрофизиологов, стоит обязательно включить в рацион после 60 лет. Мозг за них, как говорится, скажет спасибо.

1. Бобовые: фасоль, горох, чечевица, нут

«Улучшает память», «обостряет внимание» — такие обещания часто встречаются на упаковках препаратов для мозга, которые 25% взрослых старше 50 лет принимают, чтобы поддерживать умственные способности. Но действительно ли они работают?

Часто ответ остаётся неясным. Во многих странах мира, включая Россию, производители подобных средств не обязаны доказывать их эффективность, если только они не заявляют о лечении конкретных заболеваний.

Поэтому отделить научно подтверждённые препараты для мозга от маркетинговых уловок бывает непросто. Эксперты делятся тем, что известно достоверно — и что остаётся лишь красивой рекламной историей.

Продолжить чтение ...

«Улучшает память», «обостряет внимание» — такие обещания часто встречаются на упаковках препаратов для мозга, которые 25% взрослых старше 50 лет принимают, чтобы поддерживать умственные способности. Но действительно ли они работают?

Часто ответ остаётся неясным. Во многих странах мира, включая Россию, производители подобных средств не обязаны доказывать их эффективность, если только они не заявляют о лечении конкретных заболеваний.

Поэтому отделить научно подтверждённые препараты для мозга от маркетинговых уловок бывает непросто. Эксперты делятся тем, что известно достоверно — и что остаётся лишь красивой рекламной историей.

Продолжить чтение ....

Возрастная забывчивость — не повод для паники. Но есть симптомы, которые нельзя игнорировать. Разбираемся, как меняется память с годами, чем деменция отличается от нормальных возрастных изменений, и что можно сделать, чтобы сохранить мозг в форме.

Почему с возрастом ухудшается память: не только про «годы»

С возрастом действительно становится труднее запомнить новое, быстрее вспоминать нужные слова или удерживать в голове сразу несколько задач. Но дело не только в том, сколько лет указано в паспорте.



Возраст сам по себе не «ломает» память, он лишь повышает риск тех состояний, которые действительно мешают мозгу работать.

Одним из самых известных примеров является деменция. Это не просто одна болезнь, а целая группа нейродегенеративных нарушений, при которых в мозге накапливаются патологические белки. Они слипаются, образуя бляшки и клубки, которые мешают нейронам обмениваться сигналами.



В результате нервные клетки постепенно гибнут, а мозговая ткань буквально разрушается. У человека начинают страдать память, речь, ориентация, способность к планированию и даже поведение.

Но деменция — лишь один из возможных вариантов. Есть и другие, более мягкие, но не менее важные изменения, происходящие с мозгом с возрастом.

Продолжить чтение ....