Rob Marmion/shutterstock.com

Каждый из этих комплексов занимает 5–10 минут и заряжает энергией. Выберите комплекс, который соответствует вашему уровню усталости, и сделайте один-два подхода подряд. Или же выполните все четыре комплекса упражнений от начала и до конца, а потом с конца и до начала, чтобы получить мощный энергетический заряд.

Комплекс № 1

Если ваших сил хватает только на то, чтобы лежать на полу, попробуйте три упражнения с массажным валиком, которые требуют минимальных усилий. С ними уйдёт слабость, и вы почувствуете себя готовым к дальнейшим действиям.

1. Гамак

Упираясь на руки, положите левую пятку на правое колено и перенесите вес тела на правое бедро. Медленно прокатитесь на массажном цилиндре вперёд и назад на 3–5 см. Это одно повторение, вам нужно сделать 25. Потом отдохните 15 секунд, подложив валик под поясницу, и повторите упражнение для другой стороны. Сделайте по два подхода для каждой стороны. Во время выполнения упражнения держите руки слегка согнутыми.

Положите массажный валик под спину. Опираясь на стопы, прокатите его вдоль позвоночника от грудного до поясничного отдела и обратно. Сделайте два сета по 20 повторений в каждом.

Останавливайте движение, когда валик достигнет лопаток, чтобы он не закатился под шею.

Положите валик под копчик, обопритесь на локоть левой руки. Правую руку положите на живот, чтобы оценить, работает ли пресс. Напрягая мышцы пресса и опираясь на стопы, прокатите массажный цилиндр от копчика до поясницы на расстояние 3–5 см вперёд и назад. Сделайте два подхода по 20 повторений для каждой стороны.

Если вы готовы двигаться, но не дальше, чем до собственных пальцев на ногах, попробуйте три простых упражнения на растяжку, чтобы активизировать ток крови. Этот комплекс поможет снять мышечное напряжение и расслабить подколенные сухожилия, чтобы добавить энергии организму.

Наклонитесь вперёд со слегка согнутыми коленями. Расслабьте тело и почувствуйте приятное растяжение мышц. Задержитесь в таком положении на 10 секунд. Затем для более глубокой растяжки выпрямите руки и постарайтесь достать ими до пола. По очереди сгибайте колени, не отрывая пятки от пола. Продолжайте движения в течение 30 секунд.

Если не можете дотянуться до пола руками, опирайтесь на лавку или стопку книг.

Лягте на спину, согните колени и мягко опустите их на одну сторону. Сделайте пять глубоких вдохов, вернитесь в исходное положение. Повторите движение в другую сторону.

Следите за тем, чтобы тело выше пояса оставалось неподвижным, в упражнении участвуют мышцы, расположенные ниже пояса.

Поставьте ноги чуть шире плеч, зафиксируйте тело ниже пояса в одном положении. Верхней частью туловища выполните повороты из стороны в сторону. Повторите 10 раз. Поворачивайтесь за локтями, следите, чтобы голова двигалась вместе с корпусом.

Если у вас уже появилось немного энергии, с которой можно поработать, выполните три функциональных упражнения. Они увеличат выносливость, силу и подвижность, а ещё окажут тонизирующий эффект.

Ложитесь на пол лицом вниз и вытяните руки и ноги. Поднимайте и опускайте по очереди ноги, одновременно вытягивая руки вдоль туловища и снова поднимая их за голову. Сделайте 2–3 сета по 10 повторений в каждом. Чтобы сменить направление, в котором вы вытягиваете руки, согните локти.

Возьмите одну гантель в руки вертикально. Опустите бёдра так, чтобы локти оказались между коленей. Примите исходное положение и поверните корпус вправо. Это одно повторение. Сделайте два или три подхода по 10 повторений, меняя стороны поворота при каждом движении. Держите колени над лодыжками во время приседаний.

Наклоняйте корпус вперёд, чтобы коснуться пола руками, одновременно поднимая одну ногу, пока она не окажется параллельной полу. Вернитесь в исходное положение. Сделайте 2–3 подхода по 10 повторений для каждой ноги. Если упражнение кажется слишком сложным, опускайте руки не полностью и не поднимайте ногу так высоко.

SelenArt

http://selenaart.ru/post375286353/

Чтобы впечатлить знакомых и друзей своими кулинарными способностями и полакомиться вкусным десертом, необязательно долго месить тесто и стоять у плиты.

Торт с клубникой и маскарпоне

dessertfortwo

• 30 печенек
• 2 ст. л. сливочного масла
• 4 ст. л. сахара
• 12 ягод клубники
• 1/2 стакана маскарпоне
• 1/2 стакана густого йогурта
• 1/4 стакана сахарной пудры

Измельчить печенье в кухонном комбайне или вручную в полиэтиленовом пакете. Добавить к печенью растопленное сливочное масло и 2 столовые ложки сахара. Тщательно перемешать. Выложить эту смесь в форму, распределить ровно по поверхности и убрать на час в холодильник. Через час нарезать клубнику, выложить ее в миску, посыпать сахаром и дать ей постоять минимум 15 минут. В другой миске смешать маскарпоне, йогурт и сахарную пудру. Половину смеси с маскарпоне выложить на корж, затем выложить половину клубники. Далее оставшиеся части смеси с маскарпоне и клубники. Убрать торт в холодильник на 4 часа.

Клюквенный торт

whiteonricecouple

• 100 гр крекеров
• 1/4 стакана коричневого сахара
• 1 ч. л. молотой корицы
• 1/2 ч. л. молотого имбиря
• 1/8 ч. л. соли
• 100 гр сливочного масла
• 360 мл жирных сливок
• 340 гр сливочного сыра
• 1/4 стакана сахара
• 400 гр клюквенного соуса
• 1 ч. л. ванили
• цедра 1 апельсина
• замороженная клюква

Измельчить крекер руками. Смешать его с растопленным маслом, коричневым сахаром, корицей, имбирем и солью. Выложить эту смесь в форму, распределить ровно по поверхности и убрать на час в холодильник. Взбить сливки миксером. В другой миске взбить сахар и сливочный сыр. Добавить цедру и клюквенный соус. Соединить со взбитыми сливками. Выложить смесь на корж. Поставить в холодильник минимум на 6 часов. Украсить клюквой и цедрой апельсина.

flourandfancy

• 30 шоколадных печенек
• 3,5 ст. л. сливочного масла
• 3/4 стакана шоколадной пасты
• 1 стакан взбитых сливок
• 1 стакан сливочного сыра
• 1/4 стакана сахара
• 100 гр темного шоколада
• 10 конфет Ferrero Rocher

Измельчить печенье в кухонном комбайне или вручную в полиэтиленовом пакете. Шоколад натереть на терке. Нарезать конфеты небольшими кусочками. Растопить сливочное масло и перемешать с печеньем. Выложить эту смесь в форму, распределить ровно по поверхности и убрать на час в холодильник. С помощью блендера хорошенько взбить сливочный сыр, темный шоколад, сахар и школадную пасту. В отдельной миске смешать взбитые сливки и кусочки конфет. Достать корж из холодильника и выложить смесь со сливочным сыром на него. Убрать в холодильник на 20 минут. Затем покрыть торт кремом из взбитых сливок и конфет.

• 30 шоколадных печенек
• 3/4 стакана сахара
• 6 ст. л. сливочного масла
• 1/2 стакана ложки корицы
• 100 гр сливочного сыра
• 1/3 стакана арахисового масла
• 1 стакан взбитых сливок

Измельчить печенье в кухонном комбайне или вручную в полиэтиленовом пакете. Смешать печенье, растопленное масло, 1/2 чашки сахара и корицу. Выложить эту смесь в форму, распределить ровно по поверхности и убрать на час в холодильник. (Можно предварительно запечь в течение 7 минут в духовке). Взбить арахисовое масло, 1/4 чашки сахара, сливочный сыр и сливки. Достать корж из холодильника и выложить смесь на него. Поставить в холодильник на 2-3 часа. Украсить торт нарубленными шоколадными конфетами или орехами.

blahnikbaker

• 30 печенек
• 5 ст. л. сливочного масла
• щепотка соли
• 1/4 стакана орехов макадамия или других
• 1 стакан сливочного сыра
• 200 гр белого шоколада
• 1-2 ст. л. бурбона
• 2 стакана ягод
• 2 ст. л. меда или кленового сиропа
• взбитые сливки

Измельчить печенье в кухонном комбайне или вручную в полиэтиленовом пакете. Смешать печенье, растопленное масло, соль и размельченные орехи. Выложить эту смесь в форму, распределить ровно по поверхности и убрать на час в холодильник. (Можно предварительно запечь в течение 7 минут в духовке). В миске взбить сливочный сыр с растопленным белым шоколадом. Добавить бурбон и сахарную пудру по вкусу. Аккуртно выложить смесь на корж и убрать в холодильник на 3 часа или на ночь. Готовый торт полить кленовым сиропом или медом и украсить взбитыми сливками и ягодами.

thesugarhit

• 100 гр крекеров
• 1/3 чашки сахарной пудры
• 100 гр сливочного масла
• 400 гр сгущеного молока
• 1/2 стакана сока лайма
• цедра 2 лаймов
• 250 мл взбитых сливок

Измельчить крекер руками. Смешать вместе с растопленным маслом и сахарной пудрой. Выложить эту смесь в форму, распределить ровно по поверхности и убрать на час в холодильник. (Можно предварительно запечь в течение 10 минут в духовке). Сгущеное молоко смешать с соком лайма и половиной цедры. Добавить сливки и хорошенько взбить. Вылить смесь на корж, сверху посыпать оставшейся цедрой. Убрать в холодильник минимум на 2 часа.

whatscookinglove

• 100 гр крекеров
• 100 гр сливочного масла
• 150 гр сливочного сыра
• 1 банка сгущеного молока
• 1/2 стакана арахисового масла
• 1/4 стакана сахарной пудры
• 1/2 стакана маршмеллоу
• 1 стакан взбитых сливок
• 1/4 арахисового масла

Измельчить крекер руками. Смешать его с растопленным маслом. Выложить эту смесь в форму, распределить ровно по поверхности и убрать на час в холодильник. В большой миске смешать сливочный сыр, сгущеное молоко, арахисовое масло и сахарную пудру. Хорошенько взбить. Добавить взбитые сливки и тщательно перемешать. Выложить смесь на корж, убрать в холодильник на 3 часа или на ночь. Перед подачей сбрызнуть торт растопленным арахисовым маслом и украсить маршмеллоу.

mattbites

• 100 гр крекеров
• 1,25 стакана сахара
• щепотка молотой корицы
• 100 гр сливочного масла
• 3,5 ст. л. кукурузного крахмала
• 1 стакан сметаны
• 1 ст. л. апельсиновой цедры
• 1/2 стакана свежевыжатого апельсинового сока
• 3 яичных желтка
• 1 стакан молока
• 1 стакан взбитых сливок

Измельчить крекер руками. Смешать его с растопленным маслом и 1/4 стакана сахара. Выложить эту смесь в форму, распределить ровно по поверхности и убрать на час в холодильник. (Можно предварительно запечь в течение 10 минут в духовке). Смешать оставшийся сахар, кукурузный крахмал, апельсиновый сок, цедру, желтки и молоко в кастрюле. Поставить на огонь, подождать, пока не загустеет, постоянно помешивая. Снять с огня, дать остыть. Добавить сметану. Вылить смесь на корж и убрать в холодильник на 3 часа. Готовый торт украсить взбитыми сливками.

alldayidreamaboutfood

• 1,25 чашки миндальной муки
• 5 ст. л. какао-порошка
• 5,5 ст. л. сахара
• 100 гр сливочного масла
• 2,5 стакана сливок
• 1/2 стакана свежих листьев мяты
• 3 ст. л. воды
• 2 ч. л. желатина
• 1/2 ч. л. экстракта мяты
• 4 яичных желтка

Смешать миндальную муку, какао-порошок, 5 ложек сахара и растопленное масло. Выложить эту смесь в форму, распределить ровно по поверхности и убрать на час в холодильник. В 1,5 стакана сливок добавить порезанную мелко мяту. Довести до кипения на среднем огне. Снять с огня, накрыть крышкой и оставить на 30 минут. Процедить, чтобы убрать листья мяты.
В кастрюле взбить воду и желатин. Дать постоять 1 минуту, затем добавить смесь сливок с мятой и экстракт мяты. Поставить на средний огонь и держать, пока желатин полностью не растворится.
В отдельной миске взбить яичные желтки и сахар. Влить взбитые яичные желтки в горячие сливки. Взбивать, пока смесь не загустеет. Дать полностью остыть, взбивая каждые 10 минут.
Взбить оставшиеся сливки. Добавить к остывшей смеси. Выложить на коржи, убрать в холодильник на 3 часа.

Источник: buzzfeed

http://selenaart.ru/post375286061/

При травмах, повреждениях опорно-двигательного аппарата, связочного и мышечного аппарата врач не будет вам назначать какие-то химические препараты. И слава Богу! Здесь это действительно ни к чему.
При очень сильных болях можно, конечно, принять обезболивающие препараты. Я не против этого, так как знаю, какими невыносимыми и мучительными могут быть боли при травмах. Но злоупотреблять этим нельзя. Это вредно однозначно. Лучше не приучать организм к таким средствам.

После манипуляций врача вы предоставлены сами себе, и дальнейшее выздоровление зависит только от вас. В эти периоды возможны боли, воспаления, опухание повреждённых конечностей. Если были проведены операции, или суставы болят от бесконечных нагрузок, ломят, ноют, крутят, реагируют на погоду (сколько оказывается определений всего этого придумано человеком), то им надо помочь. Для этого человечеством, ещё с давних времён, придуманы различные способы и средства. А самый лучший – это призвать на помощь природу и её безграничные возможности.

И поможет в этом, обыкновенный фикус!!!

Как вылечить суставы фикусом

http://selenaart.ru/post375146079/

Всем привет!!!

Хочу поделиться своими впечатлениями о замечательном интернет-магазине косметики "РостРесниц". Сразу отмечу, что для любительниц совершать покупки в сети- это просто рай!

Только здесь можно найти все самые лучшие средства для ухода за своей внешностью и это не только средства для роста и укрепления ресниц.

Этот интернет-магазин предлагает действительно впечатляющий ассортимент :

• вся декоративная косметика ( помады, карандаши, кондитеры, пудры, праймеры)
• средства по уходу за кожей лица и тела (крема, лосьоны, гели, масла, сыворотки)
• волосами (шампуни, макси, кондиционеры)
• различные аксессуары и многое многое другое от лучших мировых производителей!

Здесь вам будут представлены самые известные корейские, китайские, европейские и даже аювредические бренды по оптимальным ценам и с доставкой по всей России!

Хороший ассортимент, который постоянно расширяется. Товары очень интересные, не везде их можно найти.

Вся продукция оригинальная и сертифицированная, сертификаты предъявляются по запросу клиента.

Особенно удобен этот магазинчик для тех, кто не любит тратить свое драгоценное время на походы по косметическим лавкам в поисках желаемого продукта. Вы найдете здесь все практически все, что вам нужно и даже больше!

Даже если вы первый раз заглянули на страничку интернет-магазина, разобраться будет не сложно.

На сайте достаточно информации, чтобы найти ответ на любой вопрос, а навигация предельно проста.

Можно сразу выбрать категорию, которая вас интересует и, кликнув на кнопку, перейти в нужный раздел.

Выбрав интересующий товар, можно ознакомиться с его описанием, узнать способ применения, прочесть отзывы клиентов и оформить заказ. Неоспоримым плюсом можно назвать то, что даже новичку будет просто оформить заказ, т.к. на сайте есть подробное, пошаговое описание.

Если все же возникли вопросы, можно позвонить на бесплатную горячую линию или заказать обратный звонок. Перезванивают быстро и все доходчиво объясняют.

ОПЛАТА И ДОСТАВКА

Выгодные условия оплаты и доставки. Во многих случаях бесплатная доставка осуществляется при заказе на сумму от 2500 руб. Возможна доставка курьером более чем в 200 городов.

Оплачивать товар тоже очень удобно, можно выбрать удобный для себя способ

Особенно порадовала возможность самовывоза и вывоза заказа через постаматы PickPoint, автоматизированные пункты выдачи заказов — специальные стеллажи с ячейками для хранения. На сайте есть перечень постаматов, с указанием адресов, места на карте и даже с фото. Можно легко выбрать ближайший постамат в своем городе и забрать посылку в удобное для вас время.

Если вам еще не приходилось сталкиваться с этим новомодным чудом техники, интернет-магазин подробно растолкует, как ним пользоваться.

СКИДКИ!!!

К тому же 10% скидка на весь ассортимент для постоянных клиентов! Заглянув в этот магазин однажды, вам непременно захочется посетить его снова, тем более, что в кармане уже будет скидка. Согласитесь – приятно.

С уверенностью заявляю, что магазин меня очень впечатлил!

Ассортимент интересный, цены приемлемые, условия оплаты и доставки отличаются гибкостью, существует возможность выбора подходящего варианта. Если вы цените свое время, отдаете предпочтение качественной косметике и любите хороший сервис – вам однозначно стоит заглянуть в интернет-магазин РостРесниц!

Всем хороших покупок!!!

http://selenaart.ru/post375135943/

SelenArt

http://selenaart.ru/post375085665/

Лошади - красивые, грациозные животные с умными, добрыми глазами!

SelenArt

http://selenaart.ru/post374961155/

Хорошая новость для азартных людей и для тех, кто верит в удачу и неожиданное везение! Открывается новое игровое казино "Вулкан" !!!

Заходите на сайт заведения по этой ссылке и оцените все уникальные возможности, которые получают все пользователи нового ресурса.

В чем особенность этого казино "Вулкан"?

"Вулкан" - казино с серьезной историей: более четверти века работы в игорно-развлекательной индустрии. От небольших залов с автоматами и эмуляторами в середине 90-х казино прошло путь до крупнейшего онлайн заведения. Азартных людей "Вулкан" привлекает, в первую очередь, честностью игры: процент выигрыша заложен в коде каждого автомата.

Еще одно отличие "Вулкана" в том, что именно здесь, намного раньше, чем у конкурентов, появляются самые интересные и необычные новинки игорной индустрии.

Перейдя в режим он-лайн, казино продолжает активно расширять ассортимент игр. Уже сейчас геймеру понадобиться немало часов, чтобы просто протестировать все автоматы в бесплатном режиме, и с каждым днем становится доступно все больше увлекательных игр.

Что предлагает казино "Вулкан"?

В первую очередь, это современные и красочные игровые автоматы:

• новоматики,
• игрософт,
• белатра,
• нетент,
• плайсон и многие другие.

Все автоматы обладают интуитивно понятным интерфейсом, а игроки имеют возможность попробовать свои силы, как в платном, так и в бесплатном режиме.

Увлекательные лотереи, позволяющие сорвать крупный куш и получить заряд адреналина. Эти эмуляторы - отличный выбор для тех, кто не боится риска и верит в удачу.

Проводятся в казино и различные виды турниров. Причем, принять участие в увлекательном состязании, проверить свою личную тактику и потягаться силами с матерыми игроками может каждый из зарегистрированных клиентов казино.

А еще казино "Вулкан":

• предлагает игрокам различные выгодные акции, помогающие зарабатывать баллы, экономить средства и повышать собственный уровень,
• предлагает удобные способы вывода заработанных денег,
• позволяет игрокам сохранять полную анонимность, используя систему шифрования личных данных,
• гарантирует защиту банковских счетов участников системы,
• оказывает зарегистрированным пользователям круглосуточную техническую поддержку.

Пополнить свой счет в казино "Вулкан" можно различными способами: от банковской карточки до электронных денег.

Казино "Вулкан" - заведение, которое открыто круглосуточно! Здесь опытных геймеров и новичков, которые решили испытать фортуну, ждет множество увлекательных развлечение, фантастические выигрыши, солидные призы и приятные подарки!

Администрация казино гарантирует честность игры и своевременный вывод денежных средств. Удачи!!!

http://selenaart.ru/post374960405/

Любоваться)

SelenArt

http://selenaart.ru/post374654226/

• рулетки( американская и европейская)
• карточные игры
• различные онлайн слоты
• "однорукие бандиты"и многое другое

http://selenaart.ru/post374654037/

http://selenaart.ru/post374310698/

Как правильно наносить крем на лицо?

SelenArt

http://selenaart.ru/post374310387/

У корейского лидера мобильных технологий, компании Samsung, есть линейка XCover, куда входят защищенные телефоны. Это особая ниша, в которой не самая высокая конкуренция, но и спрос не велик.

Защищенные телефоны делятся на те, в которых такие особенности являются лишь дополнениями к обычному аппарату, и те, которые специально создаются для требовательных покупателей. Samsung XCover 3, выпущенный весной этого года, относится ко второй группе.

Он предлагает вам оптимальное сочетание габаритов, автономности и степеней защиты от внешних воздействий.

Корпус телефона выполнен в сером цвете с черной окантовкой по бокам. Его габариты 132,9*70,1*10 мм при весе 154 грамма. Диагональ экрана 4,5 дюйма.

У смартфона достаточно небольшие размеры для защищенного устройства, и он хорошо лежит в руке.

Задняя крышка открывается, под ней есть резиновый уплотнитель. Перед погружением под воду, убедитесь в герметичности.

Разработчики заявляют о стандарте защиты IP67, что позволяет вам погружаться с телефоном на глубину до 1,5 метров на полчаса в пресной воде.

От падений Samsung XCover 3 также защищен. Но тут больше упирается в везение – всегда можно неудачно уронить и что-либо разбить. Поэтому специально кидать аппарат об бетонный пол мы бы не рекомендовали.

На корпусе есть небольшое ушко для шнурка. А вот карабин туда не пролезет. Возникло небольшое замечание к боковинам – они не прорезинены и могут скользить во влажных ладонях.

На левом торце есть специальная клавиша XCover, на которую можно повесить несколько функций. Под ней расположены две клавиши регулировки громкости, а кнопка включения разместилась на правой грани.

Аудиовыход вы найдете на верху – у него нет никаких заглушек, что нам также понравилось. Порт microUSB традиционно снизу.

Из замечаний – отсутствует датчик освещенности. Над экраном есть только объектив фронтальной камеры.

Управляющие клавиши под дисплеем механические, с приятным ходом. Если вскроете крышку, то обнаружите съемный аккумулятор и разъемы для карты памяти и "симки".

Дисплей на 4,5 дюйма с разрешением 480*800 точек нас порадовал неплохим качеством изображения. С отображением приложений также не было никаких проблем.

На солнце экран ведет себя хорошо, вся информация легко читается даже под прямыми лучами. Для экстремального телефона это важный показатель.

За производительность Samsung XCover 3 отвечает четырехъядерный чипсет Marvell Armada PX1908, а за графику – видеочип Vivante GC7000.

Оперативной памяти 1,5 гигабайта, постоянной – 8 ГБ, которые можно расширить с помощью карт microSD еще на 128 ГБ.

Производительности достаточно для выполнения всех задач, с учетом класса телефона. Система работает плавно и стабильно.

Емкость аккумулятора невелика – всего 2200 мАч, но этого вполне хватает для двух суток использования в умеренном режиме.

Здесь вы сможете сравить цены телефонов , а также подобрать себе понравившуюся модель и стать обладает нового классного и защищенного телефона!!!

http://selenaart.ru/post374227169/

Глина очищает, тонизирует, восстанавливает, подтягивает, увлажняет, укрепляет, разглаживает и просто бережет и сохраняет кожу нашего тела. Она может входит в огромное количество разнообразных рецептов домашней косметики, может применяется самостоятельно в качестве шампуня или маски. Косметическая глина универсальна!!!

Природа подарила нам несколько видов глины, каждый из которых, обладает своими неповторимыми свойствами. Я предлагаю вам почитать про них в моих отдельных постах, которые я уже ранее опубликовала в своем блоге.

ВИДЫ ГЛИНЫ, ЕЕ ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА И СПОСОБЫ ПРИМЕНЕНИЯ

Начните свое знакомство с косметической глиной именно с этой статьи. Из нее вы узнаете какие бывают виды глины, их основные характеристики, как работает глина на коже, какими свойствами она обладает и как правильно использовать глину в уходе за своей внешностью.

КРАСНАЯ ГЛИНА И ЕЕ НЕОБЫКНОВЕННЫЕ СВОЙСТВА

Эта статья целиком и полностью посвящена красной глине и ее свойствам, а также содержит рецепт приготовления косметических средств на основе красной глины.

УДИВИТЕЛЬНЫЕ СВОЙСТВА ЗЕЛЕНОЙ ГЛИНЫ И ЕЕ ПРИМЕНЕНИЕ ДЛЯ КОЖИ ЛИЦА И ТЕЛА

Все про полезные свойства зеленой глины и лучшие способы ее применения в уходе за своим лицом и телом, я рассказывала в этой статье.

ЧЕРНАЯ ГЛИНА GHASSOUL

В этой статье все о о черной марокканской глине и ее полезных свойствах и способах применения в косметологии. Почитайте, это просто уникальная глина по своему воздействию на кожу!

КАКАЯ ГЛИНА ЛУЧШЕ ВСЕГО ПОМОГАЕТ ОТ ПРЫЩЕЙ?

Для написания этой статьи я постаралась объективно рассмотреть свойства и состав различных глин и найти ту, которая бы могла быть максимально полезной и эффективной в борьбе с прыщами на лице и теле.

РЕЦЕПТЫ САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ МАСОК С КОСМЕТИЧЕСКОЙ ГЛИНОЙ ДЛЯ ЛИЦА

Из этой статьи вы узнаете хорошие рецепты косметических масок для любого типа кожи, одним из главных компонентов которых, будет косметическая глина. Смотрите и выбирайте то, что подойдет лучше всего вам и вашей коже.

ГОЛУБАЯ ГЛИНА И РЕЦЕПТ МАСКИ С ГОЛУБОЙ ГЛИНОЙ ДЛЯ ЛИЦА

В этой статье я немножко рассказала про полезные свойства голубой глины, ее главное достоинство и преимущество перед другими видами глин и поделилась своим рецептом маски на основе голубой глины.

ХОРОШИЙ РЕЦЕПТ МАСКИ ДЛЯ УМЫВАНИЯ ЛИЦА НА ОСНОВЕ ЗЕЛЕНОЙ ГЛИНЫ, МЕДА И ЭФИРНЫХ МАСЕЛ

Всем рекомендую попробовать приготовить этот рецепт и оценить его по достоинству! Одна из моих самых любимых домашних умывалок!!!

РЕЦЕПТ МАСКИ-ШАМПУНЯ ДЛЯ ВОЛОС НА ОСНОВЕ ГЛИНЫ И ЖЕЛТКА

Здесь вы найдете хороший рецепт домашнего шампуня из глины для волос от моей читательницы, пробуйте и делитесь впечатлениями!!!

Найдите свою глину и обязательно включите ее в перечень ваших средств для ухода за кожей. Вы не только не пожалеете об этом, но и будете приятно удивленны тем эффектом, который она вам подарит! Гарантирую, попробовав один раз, глина навсегда станет вашей верной помощницей в уходе за своими лицом и телом.

http://selenaart.ru/post373575130/

Вкусный шоколадный скраб для тела своими руками — рецепт с фотографиями

В состав этого скраба входят очень полезные компоненты: коричневый сахар, отруби, миндальные орехи, кокосовое масло, оливковое масло, масло авокадо, корица, имбирь, витамин Е и тертое какао.

Тертое какао -это продукт переработки какао-бобов, который богаче по своему составу чем масло-какао, и содержит порядка 300 полезных компонентов!!!

Такой скраб обладает увлажняющим, смягчающим, тонизирующим и даже противоцеллюлитным эффектами.

Отличный рецепт фруктового пилинга для лица с арбузом

Сахара, входящее в состав арбузной мякоти, действуют, как мягкий скраб, удаляя все омертвевшие чешуйки кожи, а его органические кислоты работают как глубокий пилинг, проникая в глубокие слои кожи, удаляют из них всю грязь

Витамины и микроэлементы(в том числе цинк и селен) замедляют старение кожи и устраняют все высыпания и воспаления.

Домашний пилинг с фруктовыми гидроксикислотами — польза и применение

Многократное применение гидроксикилсот из фруктов усиливает отшелушивание мертвых слоев кожи, приводит к уменьшению рогового слоя, а это значит может устранять некоторые дефекты кожи. Также фруктовые кислоты способны вызывать набухание клеток кожи и межклеточного вещества, повышая ее упругость и производя эффект уменьшения морщин.

Скраб для лица из кофейной гущи — рецепт приготовления с фотографиями

Такой скраб хорошо подходит для жирной, комбинированной, нормальной кожи, а также для увядающей кожи лица. Он подтягивает кожу, приводит ее в тонус, выравнивает и восстанавливает здоровый цвет лица.

Самый простой рецепт домашнего скраба-пилинга для лица

Этот скраб обладает способностью снимать воспалительные процессы на коже и сужать расширенные поры, а за счет наличия витаминов А и С, органических кислот, они отлично тонизируют кожу, подтягивают ее и помогают в борьбе с акне, а также выравнивают цвет лица и нежно обновляют ее верхний слой.

Очищающий скраб с овсянкой и медом для лица, рецепт приготовления и применение

Этот домашний скраб для лица состоит всего из трех ингредиентов: овсянка, мед и базовое масло (кокосовое, оливковое, миндальное или другое на ваш выбор).

Мед содержит природные антибактериальные и целебные свойства, и применяется чтобы успокоить и оздоровить кожу. А масло очень легко очищает поры кожи, увлажняет и питает ее.

Рецепт приготовления скраба для кожи головы с солью и маслом облепихи

Зернистость сахара или соли помогает отшелушивать мертвые частички кожи с волосистой части головы, удаляя все скопления и грязь. А облепиховое масло смазывает кожу головы, корни волос и укрепляет их.

Домашний скраб для лица с сахаром и лимоном — лимонный скраб

Лимонный скраб идеально подходит для ухода за жирной и проблемной кожей, для увядающей и ослабленной кожи, а также для кожи, склонной к целлюлиту.

Сахарный скраб своими руками с корицей и оливковым маслом

Этот сахарный скраб действует не только как мягкий пилинг, но и омолаживает нашу кожу, обновляет ее, делает свежей и гладкой.

Отличный рецепт скраба для тела из сахара и свежих ягод

Домашний рецепт малинового сахарного скраба, который обладает просто невероятными свойствами для омоложения и оздоровления кожи нашего лица и тела.

Хороший рецепт очищающего скраба для тела с куркумой

Противовоспалительный и антисептический аюрведический скраб для проблемной и нуждающейся в защите в коже.

Домашний скраб от целлюлита c апельсином и апельсиновым маслом — простой и эффективный рецепт!

Ароматный апельсиновый домашний скраб от целлюлита с солью для подтяжки кожи и профилактики целлюлита. Эффект от его применения может превзойти все ваши ожидания. Этот скраб отлично разглаживает и подтягивает кожу.

Как почистить лицо содой и солью? Советы и предостережения

Сода и соль для лица — это универсальное средство поможет очистить поры кожи от грязи, вытянет шлаки и токсины. А это значит, придаст вашему лицу упругость и свежий цвет лица.

Только помните о том, что косметологи считают такую чистку -агрессивной, поэтому не стоит ее делать чаще 1 раза в месяц

Маска от пятен после прыщей или домашняя шлифовка кожи с помощью миндаля

В профессиональной косметологии для устранения этой проблемы проводят лазерную шлифовку лица, но эта процедура дорогостоящая, не всегда эффективная, а иногда и даже опасная, приводящая к множеству побочных эффектов. Лучше попробовать для этих целей, проверенное веками средство — миндальную пудру.Для этого нужно приготовить маску- гоммаж от пятен после прыщей- очень щадящий пилинг.

Еще больше рецептов домашних скрабов

На этой страничке вы найдете еще несколько полезных домашних рецептов приготовления скрабов для лица и тела.

http://selenaart.ru/post373099667/

Первым признаком того, что Ваш иммунитет ослаблен, является способность "цеплять" абсолютно любую инфекцию.

• быстрая усталость,
• недомогание,
• сонливость днем и бессонница ночью.

• шелушение
• обострение герпеса
• фурункулез
• ломкие волосы и ногти

Смесь для иммунитета из лимонов и овощей

• 1,5 кг свеклы
• 1,5 кг моркови
• 1 кг гранатов
• 1 кг лимонов.

Из данных овощей и фруктов выжать сок и добавить к соковой смеси 1 кг меда, тщательно перемешать и принимать утром и вечером по 1 столовой ложке. Хранить смесь в холодильнике.

Алоэ-медово-ореховая смесь для иммунитета

• Сок 100 г алоэ,
• сок 4 лимонов
• 1 апельсин перемолотый
• 300 г меда
• 500 г грецких орехов (перемолотых)

Все хорошо перемешать до однородной массы и принимать 3 раза в день до еды, по десертной ложке. Хранить в холодильнике. Более подробно про алоэ с медом, читайте здесь

Способ семи стаканов

Ингредиенты:

Взять по 1 стакану

• свекольного сока
• морковного сока
• сока черной редьки
• сока из выжатого чеснока
• лимона
• жидкого меда
• кагора

Соединить все ингредиенты, тщательно перемешать, хранить в холодильнике с плотно закрытой крышкой. Принимать во 1 столовой ложке 3 раза в день после еды, пока сбор не закончится.

Смесь для иммунитета с сухофруктами и орехами настоящий витаминный коктейль

Возьмите:

• 300 г кураги
• 300 г изюма
• 300 г чернослива
• 300 г чищеных грецких орехов
• 1 лимон
• 300 г меда.

Все ингредиенты пропустить через мясорубку или блендер, после чего добавить мед и тщательно перемешать. Принимать смесь каждый день, в количестве неограниченно.

ЕЩЕ БОЛЬШЕ РЕЦЕПТОВ НАРОДНЫХ СРЕДСТВ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ИММУНИТЕТА

• ШИПОВНИКОВЫЙ МЕД
• СМЕСЬ ДЛЯ ИММУНИТА-ГРЕЧКА, МЁД, ОРЕХИ
• ИМБИРНАЯ СМЕСЬ ДЛЯ ИММУНИТЕТА
• МОРКОВНЫЙ СОК С МЁДОМ ДЛЯ ИММУНИТЕТА
• СРЕДСТВО ОТ ПРОСТУДЫ С ИНЖИРОМ
• ИМБИРЬ МЕД ЛИМОН ДЛЯ ИММУНИТЕТА
• НАСТОЙКА ЭХИНАЦЕИ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА
• МЕДОВАЯ ВОДА
• МЕД МАНУКА ДЛЯ ИММУНИТЕТА

Также будет полезно включить в свой рацион питания продукты, повышающие иммунитет. Давайте, рассмотрим их подробнее.

Облепиха

Плоды облепихи содержат большое количество витаминов, особенно много витамина С. Плоды можно употреблять как в сыром виде, так и использовать для приготовления варенья, наливок, настоек и т.д. Кроме этого из облепихи можно получить облепиховое масло, которое используется для лечения насморка, и не только.

Черноплодная рябина

Плоды черноплодной рябины рекомендуют употреблять для снижения кровяного давления, также они обладают противосклеротическим действием. Для этого лучше употреблять свежий сок из плодов, либо продукты из ягод. Для лечения гипертонии черноплодку советуют сочетать с плодами шиповника, либо черной смородины.

Сейчас выпускают большое количество медицинских препаратов на основе черноплодной рябины для лечения некоторых форм диатеза, кровотечений и гипертонии.

Клюква

Клюква содержит большое количество аскорбиновой кислоты, и других полезных веществ и издавна помогала бороться с простудными заболеваниями. Даже простой морс из клюквы способен улучшить иммунитет и поднять настроение.

Отвары плодов шиповника и боярышника

Мед и его друзья

Мед, прополис, перга и цветочная пыльца, давние враги простуд и хворей, поэтому употребляйте их регулярно.
Можно сочетать мед с мумие, это повысить иммунитет и не даст простуде захватить Вас.

Для этого смешайте 5-8 г мумие, добавить несколько капель воды и довести до кашеподобного состояния, добавить к этой смеси 500 грамм меда и тщательно перемешать, принимать смесь необходимо 3 раза в день, по столовой ложке. Хранить смесь лучше всего в холодильнике.

ВАЖНО!!!

Помните о том, что любое заболевание ложится на благодатную почву, поэтому стоит задуматься об умении снимать стресс и негативную энергию, для этого стоит наслаждаться каждым моментом и думать о чем-то приятном.

Ну, и напоследок, рекомендую всем посмотреть вот этот видеокурс про секреты 100% иммунитета! БЕСПЛАТНО!!!

http://selenaart.ru/post372561451/

Процедуры для волос с использованием масла обеспечивают глубокое кондиционирование и помогают очистить волосы от микрочастиц пыли, которые вызывают перхоть, раздражение, инфекции и даже некоторые виды облысения или лучше, чем широко рекламируемые вредные шампуни.

Кроме того, нанесение масла на кожу головы, способствует релаксации, процессу, который сам по себе является чрезвычайно важным для сохранения здоровых волос.

Итак, давайте кратко рассмотрим, какие масла лучше всего подходят для наших волос.

САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ МАСЛА ДЛЯ ВОЛОС

КОКОСОВОЕ МАСЛО

Сегодня одного их самых распространенных масел для ухода за волосами -это кокосовое масло, оно укрепляет корни, восстанавливает структуру волос, защищает их от ломкости, выпадения, усиливает рост. Для более хорошего эффекта кокосовое масло настаивают на травах и цветах. Я сама уже успела убедиться в его положительном воздействии на своих волосах, оно, действительно, их преображает уже даже после первого применения!

МАСЛО ЖОЖОБА

Это масло одно из самых распространенных масел по уходу за волосами. Получают из семян кустарника жожоба. Масло жожоба содержит много питательных соединений, в том числе длинноцепочечные незаменимые жирные кислоты и жирные спирты. Оно великолепно и глубоко очищает волосы, кожу головы, укрепляет корни волос и восстанавливает их структуру. Более подробно о масле жожоба, смотрите в этот посте

МАСЛО МАКАДАМИИ

Масло макадамии очень глубоко проникает в волосяные луковицы, способствуя восстановлению структуры любых волос. Даже самые пересушенные и ломкие волосы способны восстановится от его применения. Об этом масле я писала целый пост, можно прочесть все очень подробно здесь

КАСТОРОВОЕ МАСЛО

Это растительное масло получают из растения клещевина обыкновенная. История использования касторового масла восходит к библейским временам . Оно давно зарекомендовало себя,как отличное средство для поддержания здоровья кожи и волос, повсеместно входит в состав большинства современных популярных косметических средств и формул красоты. Это масло отлично смягчает жесткие волосы, способствует укреплению волос и их росту и устраняет перхоть. Почитать о касторовом масле подробно, можно тут

МАСЛО АВОКАДО

Масло авокадо имеет особую молекулярную структуру, которая позволяет ему проникать в волосы и удерживать влагу внутри них. асло авокадо-это эффективное увлажняющее средство для сухих, ломких, поврежденных волос. Оно содержит витамины A, B, D, Е, протеин, аминокислоты, железо, медь, магний и фолиевую кислоту. Все те питательные вещества, которые необходимы для восстановления структуры волос.

Ну и конечно же, я не смогла не включить в этот список масло авокадо, о котором писала совсем недавно здесь.

МАСЛО АБРИКОСА

Является увлажняющим маслом, способным качественно питать кожу головы, наполнять волосяные луковички витаминами и минералами, что способствует укреплению корней волос и их росту. О масле абрикосовой косточки, я подробно рассказывала здесь

АРГАНОВОЕ МАСЛО

Аргановое масло отлично укрепляет корни волос, восстанавливает структуру поврежденных и окрашенных волос. Для этого просто втирайте небольшое количество арганового масла в корни волос , оставляйте на 1 час и смывайте теплой водой с шампунем

Аргановое масло-это проверенное средство, способное сделать волосы более шелковистыми, мягкими и блестящими. Это идеальный кондиционер для волос. Более подробно об аргонавтом масле, читайте в этой статье.

МАСЛО МАНГО

За счет своих сильных питательных и увлажняющих свойств, масло манго способно питать волосы и кожу головы, а также сохранить в них влагу, за счет своей хорошей проникающей способности в кутикулу волоса. Поэтому особенно эффективны будут процедуры с маслом манго для лечения сухих, поврежденных и вьющихся волос. Более подробно о масле манго, можно почитать здесь

МАСЛО ОБЛЕПИХИ

Регулярное применение облепихового масла для волос делает слабые и истонченные локоны более сильными и энергичными, а так же положительным образом влияет на плохо растущие волосы. Полную статью о масле облепихи, вы можете найти здесь

ЭФИРНЫЕ МАСЛА ДЛЯ ВОЛОС

Практически все эфирные масла обладают способностью хорошо воздействовать на наши волосы. Расскажу кратко о тех, которые описывала всосем блоге.

Мятное масло для волос содержит ментол, который обладает легким тонизирующим действием на кожу головы. Помните, холодящий эффект мятного крема или леденцов? За счет такого воздействия на кожу головы и волосяные луковицы, усиливается микроциркуляция крови к коже, укрепляются волосяные луковицы, восстанавливается структура волос и активизируются корни и стимулируется рост волос.

Масло розмарина

Согласно сведениям ароматерапевтов, эфирное масло розмарина способно вылечить практически любые проблемы с волосами, кроме тотального облысения.

За счет наличия в своем составе таких активных компонентов как а-пинен, цинеол,камфора борнеол, дубильных веществ, оно усиливает кровообращение кожи, уничтожает бактерии и грибки, отлично борется с перхотью, сухой кожей головы, с выпадением волос, помогает их восстановлению и усиливает их рост.

К сожалению, про следующие масла, я еще ничего не написала (обещаю это сделать в ближайшее время), но пробовала их применять и тоже хочу включить в этот список.

МАСЛО АМЛЫ

Это аюрведическое масло из индийского крыжовника для волос используется, чтобы сохранить естественный цвет волос и предотвратить преждевременное поседение. Продается в аюрведических магазинах. Дает просто сногсшибательный эффект!

РЕПЕЙНОЕ МАСЛО

Самое простое и доступное масло. Продается в каждой аптеке. Репейное масло очень богато жирорастворимыми витаминами А и Е, которые очень полезны для наших волос. Оно укрепляет их корни и стимулирует их рост.

Также последнее время я все больше и больше нахожу информации о положительном воздействии на волосы масла семян брокколи Но, так как сама его еще не использовала, поделиться результатами пока не могу.

http://selenaart.ru/post372083795/

1. Как делать аромарасчесывание волос - выбираем эфирные масла для идеальной шевелюры
2. Макияж выразительные глаза - умный подход для лучшего эффекта
3. Парафинотерапия для лица в домашних условиях - приятное удовольствие и омоложение
4. Красивый макияж пошагово - инструкция к применению
5. Полезный концентрат алоэ для лица - и в аптечку, и в косметичку
6. Маска для лица с медом и овсянкой
7. Как узнать свой цветотип внешности?
8. Польза меда для лица. Маски для лица с медом
9. Чем протирать лицо от прыщей - конечно же тоником Thayers
10. Альгинатная маска для лица - косметика "anti-age" больше не понадобится!
11. Гоммаж - безопасная и нежная чистка лица даже для чувствительной кожи
12. Лед для лица с травами: мои лучшие рецепты
13. Домашние антицеллюлитные обертывания - рецепты красоты для каждого
14. Лечим пятки от трещин по новой технологии!
15. Омоложение косметической глиной

1. Что такое тоник для лица, а также моя подборка лучших домашних тоников
2. Депиляция сахаром дома легко и просто!
3. Маска из репейного масла для волос - лучшая подборка рецептов
4. Как укрепить ногти: 5 лучших рецептов!
5. Масло жожоба для красоты и женского здоровья
6. Каким будет модный маникюр 2015
7. Мои любимые парафиновые ванночки
8. Аргановое масло и его применение для волос и кожи
9. Применение кокосового масла для волос, кожи лица и тела
10. Как заказывать на IHerb - онлайн-магазин от лучших производителей натуральной продукции и косметики!
11. Секреты красивой шеи и зоны декольте
12. Как избавиться от веснушек?
13. Как выбрать правильный шампунь и бальзам для волос?
14. Расти, коса, до пояса…
15. Какие существуют виды косметики?
16. Маски для волос на основе оливкового масла
17. Масло ши в уходе за волосами
18. Эфирное масло бей в уходе за волосами
19. Уход за волосами в осенне-зимний период
20. Идеальные ноги или пошаговая инструкция по педикюру
21. Японский маникюр: сила природы для ваших ногтей
22. Подбор тонального крема, пудры, маскирующего средства – как избежать ошибок?
23. Уход за кожей рук: основные советы
24. Красивый загар без вреда организму - как правильно загорать
25. Стильный маникюр в домашних условиях. Лунный маникюр
26. Делаем маникюр в домашних условиях
27. Натуральная косметика: быть или не быть?
28. Над факелами ваших глаз или как важен уход за бровями
29. Топ 18 Самых популярных масок и средств, для лечения кожи в домашних условиях
30. К весне готовы?

http://selenaart.ru/post371944431/

Цикорий — бесценный напиток Апостола Петра и его полезные свойства

Кардамон- пряное лекарство Древнего Востока

Кэроб- самый полезный заменитель какао и шоколада

Необычное применение розмарина в разных отраслях жизни

Отвар из лаврушки для красоты и здоровья

SelenArt

http://selenaart.ru/post371843012/

http://selenaart.ru/post371530928/

1. Чем эффективно и полезно полоскать горло при ангине ? 30 лучших рецептов!

2. 25 рецептов лучших домашних средств от кашля. Избавляемся от кашля эффективно!

3. Как избавиться от насморка в домашних условиях быстро и легко?

4. Трава эхинацея -суперсредство для повышения иммунитета!

5. Лечебные свойства цветков липы. Липовый цвет от простуды и кашля

6. Шалфей с молоком — отличный рецепт для лечения кашля!

7. Повышение иммунитета народными средствами. 8 рецептов смесей для иммунитета

8. Домашний имбирно-фруктовый мед для иммунитета. Рецепт и применение

9. Простые и действенные средства для профилактики простуды

10. Мед с травами- целебный рецепт знахарей. Как приготовить мёд с лекарственными травами?

11. Манука или мед чайного дерева- наш природный антибиотик. Лечебные свойства и применение

12. Домашние леденцы от кашля с чаем каркаде, имбирем и пряностями

13. Отхаркивающее средство от кашля в домашних условиях

14. Очень эффективное народное средство от простуды

SelenArt

http://selenaart.ru/post370859595/