В предыдущих моих статьях (кардио по лестнице и аэробика в тренажерном зале) на основе анализа тренировочных данных с сайта Strava и своих тренировок выявлен относительно универсальный параметр оценки состояния сердечнососудистой системы - пульсовая стоимость преодоления 1 км (ПС).

ПС устойчива к значительным вариациям скорости бега. Для измерения этого параметра не требуется участвовать в соревнованиях с максимальной выкладкой и достижения максимального пульса как при измерении максимального потребления кислорода (МПК).

В идеале каждая беговая тренировка должна давать положительный адаптационный эффект и приводить к снижению ПС. В статье предлагается методика достижения этой цели.

Читать далее

https://habr.com/ru/post/695954/?utm_source=habrahabr&utm_medium=rss&utm_campaign=695954

https://habr.com/ru/post/696966/?utm_source=habrahabr&utm_medium=rss&utm_campaign=696966

Привет, %username%! Меня зовут Герман Холмов, я работал в Positive Technologies в должности Digital Marketing Director. Думаю, что на VC многие слышали об этой компании, а кто-то, возможно, даже читал статьи, новости, аналитику от Positive Technologies по вопросам, связанным с кибербезопасностью.

Но сегодня обсудим несколько иную тему, которая, правда, тоже имеет отношение к кибербезопасности. Речь идет о развитии тематического YouTube-канала (забегая наперед, вот ссылка).

Читать далее

https://habr.com/ru/post/696960/?utm_source=habrahabr&utm_medium=rss&utm_campaign=696960

Друзья, под катом вас ждет увлекательное повествование о том, как я затесался в «мамкины стартаперы» и попытался сделать собственный проект. Ну как я, на самом деле, все что связано с телеграм-ботом делал Макс (привлеченный разработчик), а я выступал в роли спинного мозга (идеолога и предводителя дворянства).

Читать далее

https://habr.com/ru/post/696958/?utm_source=habrahabr&utm_medium=rss&utm_campaign=696958

У нас в профсоюзе недавно появился сервис, который используется для создания публикаций в социальных сетях. Проект находится в GitLab, но с недавних пор использовать Shared Runners в GitLab не представляется возможным, поскольку для этого требуется подключить банковскую карту, а российские карты не принимаются. Открыть счёт в банке другой страны непросто, поэтому было решено развернуть GitLab Runner в Yandex Cloud, поскольку сервис уже развёрнут в Yandex Serverless Containers.

Развернуть GitLab Runner в Yandex Cloud можно в Managed Service for GitLab или на виртуальных машинах (далее ВМ).

Чистая ВМ — наиболее подходящий вариант, поскольку Managed Service for GitLab и ВМ с образом GitLab обходятся относительно дороже и имеют излишнюю функциональность для текущей задачи. Кроме того, чистая ВМ более гибкая в выборе вычислительных ресурсов, так что стоимость использования может быть ниже.

Но было бы слишком расточительно оставлять ВМ запущенной круглые сутки, ведь работа GitLab Runner может занимать всего несколько минут. Поэтому после недолгих раздумий был придуман финт ушами функциями.

Суть финта: запускать ВМ только при создании нового пайплайна в проекте, а в остальное время держать в выключенном состоянии. В таком случае стоимость использования ВМ сократится до пары сотен рублей. Диаграмма последовательности для такой функциональности представлена ниже.

Читать далее

https://habr.com/ru/post/696366/?utm_source=habrahabr&utm_medium=rss&utm_campaign=696366

Consul 254 похож на принтер, но это не принтер. Ещё у него есть клавиатура, но при этом печатающая часть никак не связана со вводом, поэтому так просто получить что-то на бумаге не выйдет. Эту проблему мы и будем сегодня решать с помощью Ардуино и цветных проводочков. Конечно всё уже украдено до нас, и такую вещь уже описывали в журнале Моделист-Конструктор в 1989 году. Правда при этом использовался компьютер "Специалист", а не Ардуино.

Читать далее

https://habr.com/ru/post/695438/?utm_source=habrahabr&utm_medium=rss&utm_campaign=695438

Не только игроки или правила делают игру отличным киберспортом, но ещё и дизайн уровней. Создать новую карту сложно. Однако карту, которая определит не только игру, сериал или жанр, но и киберспорт в целом, — это совсем другое.

Dust2 — классическая карта Counter-Strike, и не нуждается в представлении для поклонников шутеров. Уровень, расположенный на пыльном марокканском базаре, был одним из основных элементов каждой версии Counter-Strike — культового тактического шутера Valve, созданного на основе популярного мода Half-Life с одноименным названием, — и любим за его компактный дизайн и потрясающий игровой баланс с асимметричными голами для террористов и спецназа. Карта представляет собой пустынную местность, в некоторых местах которой были оставлены зелёные ящики с химикатами — это места, которые террористы должны взорвать.

В этом интервью создатели и звезды Counter-Strike рассказывают историю лучшего из когда-либо созданных уровней для видеоигр — от трибьюта Team Fortress одного подростка-хакера до участия в игровых турнирах на миллионы долларов.

Читать далее

https://habr.com/ru/post/696942/?utm_source=habrahabr&utm_medium=rss&utm_campaign=696942

Хабр, привет! С публикации последнего топа IT-работодателей России прошёл год, а значит, пришло время его обновить. Очередной цикл исследования мы запустили летом этого года. Сказать, что сегодняшний рынок постоянно и стремительно меняется — ничего не сказать, а потому исследовать его как никогда интересно.

Для начала общие вводные. Всероссийское исследование IT-брендов работодателей проводится ежегодно, с 2020 года мы (команда ЭКОПСИ и Хабра) спрашиваем мнения IT-специалистов о компаниях на рынке труда: насколько та или иная компания им известна как место работы + как они оценивают её привлекательность как работодателя. В 2022 году исследование проходило с 15 мая по 31 августа.

Как и всегда, в этом году цель нашего исследования — сделать актуальный срез по тенденциям и приоритетам соискателей, чтобы помочь всем ориентироватьсяв пространстве лучше понимать друг друга. Многие компании ушли из России, кто-то залёг на дно, другие, напротив, активизировались пуще прежнего, поэтому предлагаем оценить наиболее полную картину под катом.

Огласить весь список

https://habr.com/ru/post/695398/?utm_source=habrahabr&utm_medium=rss&utm_campaign=695398

Всем доброго времени суток!

Так как о Python слышал каждый, кто хотел или хочет связать свою жизнь с IT, предлагаю обзор книги, что поможет вам на первых порах.

Стоит читать? Да! Почему? Опишу в статье.

Python – хороший первый язык программирования, а это лучшая книга для его изучения.

Для кого эта книга?

Книга в первую очередь прекрасно подойдет новичкам, тем , кто только начал свой путь в программирование и на данный момент начинает с нуля, не имеет никакой базы программирования за плечами.

Во вторую очередь я бы посоветовал данную книгу тем, кто уже имеет опыт работы с Python, но хотел бы иметь под рукой полноценный справочник с практическими описаниями основ языка. С примерами, объяснениями – то, что быстро поможет вспомнить простые, но необходимые вещи.

Читать далее

https://habr.com/ru/post/696860/?utm_source=habrahabr&utm_medium=rss&utm_campaign=696860

Судебные споры в области ИТ широко распространены в США, имеют наработанную практику и устоявшиеся подходы при разрешении такого рода вопросов. Постепенно подобные иски появляются и у нас, выводы из таких судебных решений можно имплементировать в собственную практику.

Проблема аппаратного представления программных функций

Первым в обзоре будет дело «Патент на кнопку «SOS» RU141791, АРТАШЕС ИКОНОМОВ vs APPLE.

Существует один из подходов к написанию заявок в сфере информационных технологий, когда предлагаются шаги/признаки способа (алгоритма или некий функционал программного продукта) представить в виде аппаратных блоков или модулей, которые соединены между собой или имеют связь с какими-либо другими устройствами.

Читать далее

https://habr.com/ru/post/696858/?utm_source=habrahabr&utm_medium=rss&utm_campaign=696858

Стартап-краудфандинг назвали прорывным способом привлечения капитала в 2022 году. «Народное» финансирование действительно может стать эффективным и, что также важно, простым способом привлечения средств на развитие проекта. Под катом мы разберем мировые и российские IT-примеры, а также посмотрим на рынок в целом.

Читать далее

https://habr.com/ru/post/696854/?utm_source=habrahabr&utm_medium=rss&utm_campaign=696854

Состоялся релиз Lerna 6!!! В статье собрано все, что вы должны знать о новом опыте, который предлагает Lerna!

Lerna продолжает развиваться. Если вы и так это знаете, то можете не читать дальше. Но многие все еще не слышали, что Lerna вернулась, не устарела и даже получает новые фичи. Мы из Nrwl являемся создателями Nx, и, учитывая нашу экспертизу в монорепозиториях, мы предложили взять на себя развитие Lerna, когда она была объявлена "мертвой" в апреле 2022 года.

Когда мы получили управление над Lerna начались настоящие американские горки. Мы запустили совершенно новый сайт, обновили документацию и сделали Lerna в 10 раз быстрее. И вот, Lerna 6 вышла!

Читать далее

https://habr.com/ru/post/696770/?utm_source=habrahabr&utm_medium=rss&utm_campaign=696770

Цифровизация правосудия в европейском правовом пространстве началась достаточно давно. Постоянные шаги в этом направлении ведутся как на национальном, так и на международном уровнях.

В рамках внедрения информационных технологий в международное сотрудничество следует отметить следующие интересные проекты Евросоюза:

• Find a Lawyer - это поисковая система, которая позволяет гражданам и предприятиям легко находить адвоката по всему Европейскому союзу, применяя такие критерии поиска, как страна, язык и область адвокатской практики. Поисковая система доступна через европейский портал электронного правосудия;

• цифровой трансграничный реестр неплатежеспособных контрагентов. IRI (Взаимосвязь реестров неплатежеспособности) работает над объединением информации из национальных реестров неплатежеспособности. Создание общеевропейской взаимосвязи национальных электронных реестров неплатежеспособности повысило прозрачность производства по делу о несостоятельности в Европейском союзе. Соответствующие данные о должниках, в отношении которых возбуждено производство по делу о несостоятельности, стали общедоступны через единую многоязычную поисковую систему на европейском портале электронного правосудия;

• электронная система трансграничного взыскания алиментов реализуется в форме проекта iSupport, который доступен на английском, французском, испанском и португальском языках;

• в качестве самостоятельного направления цифровизации правосудия следует отметить развитие сервисов так называемого предсказанного правосудия. 4 декабря 2018 г. Европейская комиссия по вопросам эффективности правосудия (CEPEJ) Совета Европы приняла первый документ в этом направлении - "Этические принципы, касающиеся использования искусственного интеллекта в судебных системах". Государства Европы осознают новые возможности предсказанного правосудия и активно разрабатывают соответствующие программы на национальном уровне.

Читать далее

https://habr.com/ru/post/696846/?utm_source=habrahabr&utm_medium=rss&utm_campaign=696846

Логов много не бывает, а если бывает?! Расскажем, как мы внедряли новую систему логирования на основе EFK (Elasticsearch-Fluetnd-Kibana), как страдали, когда FluentD перестал держать нагрузку, как мы переходили на Fluentbit (спойлер: неудачно) и почему смогли найти свой Vector. А в конце дадим пару советов о культуре логирования: как к ней относиться, чтобы не страдали вы, ваши коллеги, тестировщики и разработчики.

Этот пост — расшифровка доклада, который мы представили на конференции HighLoad++ Foundation 2022 в Москве. Видео можно найти по ссылке, а здесь — почитать доклад и посмотреть слайды из презентации.

Читать далее

https://habr.com/ru/post/696844/?utm_source=habrahabr&utm_medium=rss&utm_campaign=696844

Наверняка, многие из вас пользуются explain.tensor.ru - нашим сервисом визуализации PostgreSQL-планов или уже даже развернули его на своей площадке. Но визуализация конкретного плана - это лишь небольшая помощь разработчику, поэтому в "Тензоре" мы создали сервис, который позволяет увидеть сразу многие аспекты работы сервера: медленные или гигантские запросы, возникающие блокировки и ошибки, частоту и результаты проходов [auto]VACUUM/ANALYZE.

И сегодня мы, наконец, готовы представить вам демо-режим этого сервиса, куда вы самостоятельно можете загрузить лог своего PostgreSQL-сервера и наглядно увидеть, чем он у вас занимается.

Читать далее

https://habr.com/ru/post/696804/?utm_source=habrahabr&utm_medium=rss&utm_campaign=696804

Большинство вычислений при работе ML-моделей — матричные. Для работы с ними подходят Tensor и CUDA — специальные графические ядра, интегрированные в GPU. Это дает видеокартам преимущества перед CPU в машинном обучении. Однако они стоят дороже. Если нужно развернуть инференс на процессоре, есть компромисс — использовать инструменты для оптимизации.

По мотивам выступления Артема Земляка, инженера-программиста Smart Consulting, рассказываем о том, какие фреймворки лучше использовать для эффективного продакшена ML-сервисов. Подробности под катом.
Читать дальше →

https://habr.com/ru/post/696782/?utm_source=habrahabr&utm_medium=rss&utm_campaign=696782

Приветствую тебя, дорогой читатель, в пятой части серии статей «Приручение черного дракона. Этичный хакинг с Kali Linux».

В прошлый раз мы поговорили о приемах активного футпринтинга, а именно, о методах сканирования целевых ресурсов, и познакомились с таким замечательным инструментом, как сетевой сканер nmap. Сегодня мы разберем следующую важную фазу — получение доступа к системе и поговорим о таких вещах, как эксплоиты (exploits), полезная нагрузка (payload), а так же познакомимся с инструментом, который нам поможет автоматизировать рутинные задачи связанные с поиском и эксплуатацией уязвимостей под названием Metasploit Framework.

Почему же именно Metasploit и что в нем такого особенного, что он является самым популярным инструментом в арсенале любого специалиста информационной безопасности на различных этапах проверок? Попробуем разобраться в этом вопросе. И начнем мы с погружения в теорию.

Metasploit Framework – представляет из себя комплексный инструмент автоматизации процесса эксплуатации уязвимостей ПО и операционных систем различной архитектуры.

Модули входящие в состав Metasploit можно разделить на следующие несколько категорий:

Эксплоиты (Exploits) - компьютерная программа, фрагмент программного кода или последовательность команд, использующие уязвимости в программном обеспечении и применяемые для проведения атаки на вычислительную систему. Целью атаки может быть как захват контроля над системой (повышение привилегий), так и нарушение её функционирования (DoS-атака).

По типу исполнения можно выделить два вида эксплоитов:

Удалённый эксплойт – работает через сеть и использует уязвимость в защите без какого-либо предварительного доступа к атакуемой системе;

Локальный эксплойт – запускается непосредственно в уязвимой системе, требуя предварительного доступа к ней.

Пэйлоады (Payloads) – это некий код, который выполняется после эксплоита. В основном используется для настройки связи между жертвой и атакующим.

Читать далее

https://habr.com/ru/post/696840/?utm_source=habrahabr&utm_medium=rss&utm_campaign=696840

Данная статья продолжение статьи про мемоизацию, в которой мы разбирали зачем нужно использовать memo и как правильно с ним работать. В этой статье разберем, как правильно использовать useMemo и useCallback, какое у них api и разберем пару трюков. В прошлой статье я писал, что в следующей будет информация про useRef, useImperativeHandle и прочее, но в итоге решил, что текущий материал можно объяснить проще. Только трюки подведут нас к использованию useRef и уже в следующей лекции мы разберемся с ним.

Читать далее

https://habr.com/ru/post/696610/?utm_source=habrahabr&utm_medium=rss&utm_campaign=696610

Привет!
Я ученый и изучаю микробиом и то как он связан с нашим здоровьем и когнитивным состоянием; десятки исследований, работа в международных организациях и экспедиции по всему миру привели к тому, что в моей голове появилась теория о "коренных микробах". Пишу об этом статьи на Хабр, и всегда радуюсь живому обсуждению в комментариях. С сентября пишу по главе в неделю и начну выкладывать здесь, учту ваши комментарии и сделаю сами главы лучше и интереснее. Ну и конечно в самой книге хочу донести как круто и интересно быть ученым в современном мире.

Введение

Вы читали хотя бы одну книгу про микробиом? или кишечник?
Почти уверен что, да. Хотя бы статью или ролик вы уже видели. Я задал себе честный вопрос, зачем вам еще одна? Добавить больше новых фактов? Нет, наверное это не то, ради чего стоит писать книги. Может быть 10 простых советов, наконец? Или 5? Хотя бы три точно будет, но я точно не про советы. Мышление которым я бы хотел поделиться, пожалуй и можно что попробовать уложить в книгу. Я почти уверен, что сейчас мы с вами по разному смотрим на одни и те же вещи, принимаем решения, обещаю, что к концу, вы станете больше понимать образ мышления, взаимодействия даже, с миром в котором микробы намного дольше чем мы и их намного больше, чем мы можем себе представить.

Простой пример время. Мы живем в очень очень древнем мире, особенно если мы измеряем возраст поколениями микробов, то есть минутами или часами.

В среде, лишенной кислорода и богатой метаном, на протяжении большей части своей истории Земля не была бы гостеприимным местом для животных. Самыми ранними известными нам формами жизни были микроскопические организмы (микробы), оставившие сигналы о своем присутствии в горных породах возрастом около 3,7 миллиарда лет. Сигналы состоят из молекул углерода, которые производятся живыми существами.

Читать далее

https://habr.com/ru/post/696832/?utm_source=habrahabr&utm_medium=rss&utm_campaign=696832

Первый вопрос, который возникает у многих предпринимателей – зачем гражданину РФ открывать ИП в Грузии, в РФ же тоже есть ИП?

Второй закономерный вопрос, при условии сформированной и понятной позиции по первому, звучит так – почему именно ИП в Грузии, а не в Армении, Казахстане или даже Португалии?

После введения санкций в отношении Российских банков в 2022 г., релокация предпринимателей в сфере информационных технологий (IT-cфера, дизайн, разработка, freelance) стала носить массовый, необходимый характер, так как прием платежей от иностранных компаний из «недружественных» стран, да и не только стал невозможен или крайне затруднен, многие в 2022 г. вынуждены покидать РФ из-за своих убеждений или тревоги за будущее своей семьи.

Стоит отметить, что после начала военной операции России на Украине в 2022 году, множество предпринимателей не просто релоцировали свой бизнес из РФ «на бумаге», а фактически покинули РФ, так что стоит рассматривать Грузию в аспекте качества проживания для резидента РФ и стоимости фактического нахождения в стране в том числе.

Читать далее

https://habr.com/ru/post/696828/?utm_source=habrahabr&utm_medium=rss&utm_campaign=696828